Золотые правила

Золотые правила постановки и достижения целей

Все люди ставят перед собой какие-то цели в жизни. Но результата достигают не все. Исследуем, как правильно формулировать цели, концентрироваться на процессе и визуализировать конечный результат.

О достижении целей и «жизненной миссии» говорить стало модно — эта тема обсуждается в обеденный перерыв в «курилке», на различных тренингах, психологических семинарах. Кто-то вовсе и не может заснуть, не зачитавшись сначала очередной байкой о том, как кто-то достиг вершин успеха.

Но такие разговоры все-таки скорее являют собой попытку отдать дань моде и одновременно возвысить себя в своих глазах и глазах окружающих; на поверку оказывается, что никакой конкретной цели у многих нет — есть только смутное, неопределенное желание сделать что-нибудь «великое».

Ведь эта работа редко представляет собой сплошное удовольствие. Руаль Амундсен стремился достичь Южного Полюса. Целью Королёва было покорение человеком бескрайних космических пространств. А есть и менее масштабные цели. К примеру, в 1990 году группа жителей Санкт-Петербурга создала организацию под названием «Ночлежка», которая занималась помощь людей без крыши над головой. Так какие же они на самом деле — личные цели, которые всегда, как та пресловутая рубашка, «ближе к телу»?

Трудности поджидают уже на этапе формулировки личной цели. «Какова моя жизненная миссия? И зачем в действительности я копчу небеса — чтобы каждый месяц исправно платить за коммуналку?». Есть старая шутка, которая рассказывает о том, как китайский министр ради борьбы с вредителями выпустил закон — за каждую пойманную саранчу гражданин может получить по одному юаню. После этого весь Китай начал разводить саранчу. Чтобы не попадать в подобные ситуации, необходимо правильно формулировать цели. Это один из ключевых навыков, который требуется в XXI веке.

Понять, как стоит распорядиться своей жизнью — не всегда просто. Завсегдатаями психологов становятся даже 40— и 50-летние люди, которые понятия не имеют о том, чем им стоит заняться.

Но стоит учесть, что вопросы о смысле жизни всегда несут в себе оттенок некоторого пафоса и величественности. Гораздо проще ответить на более приземленный вопрос: как мне занять свое время? С его помощью легче отвлечься от диванных размышлений о космическом значении бытия и о «божественном» промысле.

Какие еще методы помогут правильно сформулировать жизненную цель? Рассмотрим некоторые из них.

  1. Определить для себя, что вы хотели бы ощущать. Когда человек хочет приобрести новенький автомобиль, или платье от Dior, его подстегивают вовсе не сами эти покупки, а те ощущения восторга и радости, которые приносит обладание ими. Человеку кажется, что, стоит ему только сесть за руль этой красавицы, он сразу ощутит себя счастливым. В общем-то, так и есть. Но почему бы не воспользоваться своими чувствами для создания Карты желаний? Спросите себя, какие ощущения я хочу испытывать в семейной жизни? А какие чувства должны возникать, когда я захожу в рабочий офис?
  2. Многие уже не раз слышали о системе постановки целей SMART. Однако помимо достижимости, значимости и других характеристик, цель должна соответствовать и такому параметру, как экологичность. Она бывает двух типов — внешней и внутренней. Например, вам хотелось бы получить должность руководителя отдела, однако это повлечет за собой снижение заработной платы. Как раз сейчас вы взяли авто в кредит. В этом случае можно смело утверждать, что цель не будет соответствовать критерию внешней экологичности. К категории внутренней экологичности относится соответствие цели внутренним убеждениям, имеющимся у человека. Например, девушка хочет выйти замуж, но считает, что все мужчины — «сво. ». Если имеющиеся цели противоречат возможностям или убеждениям, человек будет находиться словно между молотом и наковальней, пока не отыщет баланс.
  3. Также для постановки правильной цели полезно задать себе три вопроса:
  • Оцените по шкале от 1 до 100, насколько реально достичь результата?
  • Оцените по шкале от 1 до 100, каково ваше истинное желание работать над этой целью?
  • Оцените по шкале от 1 до 100, насколько конечный результат зависит от ваших собственных усилий?

В том случае, если среднее арифметическое (вероятность достижения результата) менее 100, что можно сделать, чтобы повысить процент успеха? Есть ли еще люди в вашей жизни, которые могли бы оказать помощь? Может быть, эта цель совсем и не ваша?

Еще один немаловажный в деле определения личной миссии вопрос звучит так: ради чего я готов переносить любые трудности? Ведь никакая работа не может быть сплошным удовольствием. Если человек хочет стать действительно профессиональным музыкантом — ему придется играть по несколько часов в сутки, а может быть, еще столько же терпеть придирки преподавателя. Если он хочет стать предпринимателем — ему не обойтись без волокиты с документами, визитов в налоговые органы, общения с недовольными клиентами. У каждой сферы деятельности есть как плюсы, так и минусы. И если человек хочет стать профессионалом, но боится трудностей — он закончил, еще даже не успев начать.

Правильно сформулированные цели — половина успеха. Однако он напрямую зависит и от того, каким образом будет происходить движение к результатам. Одна из самых популярных и действенных методик воплощения мечты в реальность — это визуализация. Это понятие овеяно ореолом мистики. Однако, согласно последним исследованиям психологов, принципы ее действия имеют вполне материалистичную основу.

Визуализацию применяли немало известных спортсменов — например, таких, как боксер Мухаммед Али, или профессиональный игрок в гольф Джек Никлаус, которого за его победы стали называть «Золотой медведь». Когда человек воображает себе ту или иную ситуацию, в его мозгу активизируются те же нейроны, что и в реальной жизни. Иными словами, перед любой сложной ситуацией можно полноценно отработать ее в воображении. Причем для мозга не будет особой разницы между реальной ситуацией и той, что прокручивается в уме.

Способ визуализации отлично помогает мобилизовать силы перед предстоящим испытанием. В непростом деле достижения целей их основная функция заключается в том, чтобы дать необходимую порцию вдохновения и мотивации. Поэтому данный способ эффективен только для тех, кто предпринимает действия ради достижения результата. Ведь сколько ни фантазируй о том, что вон та красотка ответит мне взаимностью, этого не произойдет, если не спросить у нее, который час.

Достижение результатов невозможно без небольших действий, которые приближают к заветной мечте. Это могут быть самые микроскопические шаги, однако они должны выполняться каждый день на постоянной основе. Именно так формируются устойчивые привычки, позволяющие человеку достигать впечатляющих результатов. Час, посвященный общению с семьей. Час на любимое хобби. Покупка одного полезного для здоровья продукта. Одна улыбка в тот момент, когда хочется сказать обидное слово. Идея состоит в том, чтобы методично добиваться воплощения мечты в реальность.

Мы часто смотрим на жизнь, словно являемся отличниками, для которых даже отметка «4» — это неудача. Не позволяем себе завести и кота, и собаку, так как знаем, что не справимся с уходом за питомцами. Не думаем об открытии своего дела, так как считаем себя неспособными. Пытаемся сделать выбор в пользу одного из вариантов, в то время как вполне можем отхватить и оба. Жизнь намного более разнообразна, чем школа. Хотя можно смотреть на жизненные трудности и как на школьные задачки. И если не получается их решить, можно попробовать списать у «отличников» школы жизни. Спросите себя, каким образом поступил бы на вашем месте Стив Джобс, мать Тереза, Махатма Ганди, или любая другая историческая фигура, вызывающая восхищение?

Важнейшей предпосылкой достижения поставленной цели является предельная концентрация на рабочем процессе. В авиации существует понятие «стерильной кабины». Во время взлета и посадки среди сотрудников экипажа запрещены любые разговоры, которые не касаются самого полета. Во время полета можно будет обсудить цвет волос впереди сидящей пассажирки, или очередную девушку Бонда. Но не в критический момент. Для того, чтобы максимально сконцентрироваться на работе, стоит завести себе правило «стерильной кабины» — психологического пространства, которое предполагает полное сосредоточение на выполняемой работе. Если вам нужно написать за три дня курсовую работу, попросите членов семьи вас не беспокоить. Если вы дизайнер, которому нужно позарез закончить проект к определенному сроку, установите полный мораторий на какие-либо визиты или звонки на этот период времени.

Ставя перед собой новые цели, помните о том, что они являются ориентирами на долгом жизненном пути. Их можно достигать или не достигать, менять по дороге. Основной ценностью является сам жизненный путь.

Золотые правила расставания: как бросить мужчину

Отношения подходят к концу, так бывает. О том, что чувствует человек, которого бросили, написаны километры статей – тема эта близка подавляющему большинству присутствующих. А вот о том, что чувствует инициатор разрыва, написано гораздо меньше!

Как-то принято считать что он и так весь в белом и уплыл в счастливые дали, причинив своей бывшей половине незаслуженную боль. Хотя на самом деле этот самый инициатор частенько переживает стресс не меньше всеми поддерживаемой жертвы.

Причины для разрыва у каждой пары свои, однако, если речь действительно идет об «отношениях», то чаще всего оба участника какое-то время были близкими людьми и вот так вот «рубануть» с плеча и причинить такому человеку боль очень сложно. Вопрос «как расстаться с человеком так, чтобы ему как можно менее больно» остается открытым.

Для начала надо понять, что безболезненного пути нет. Нет каких-то магических слов, которые сделают все простым и приятным. Будет больно, и тому, кого ты бросаешь, и, скорее всего, тебе. Единственное, что ты можешь сделать – это избежать частых ошибок, которые делают процесс расставания еще более мучительным. Для этого нужно быть в достаточной степени благородной и уважать мужчину, который был рядом с тобой какое-то время. Сложно, но осуществимо.

Сведи к минимуму ваше общение за неделю накануне решающего разговора, это может дать тебе несколько серьезных преимуществ. Во-первых, за это время ты сможешь окончательно разобраться со своими эмоциями и принять окончательное решение. И если ты все же решишь подвести черту, то эта неделя поможет ему чуть-чуть дистанцироваться и может даже подготовиться к тому, что ты собираешься ему сказать.

Постарайся разобраться со своими чувствами окончательно

И прежде чем двигаться дальше по списку, убедись в том, что ты действительно хочешь уйти.

Нет ничего более мучительного, чем неуверенность в таких вопросах – ты просто причинишь лишнюю боль, которая все равно не пройдет бесследно. Понятно, что до конца быть уверенным в том, что ты действительно не хочешь быть рядом с человеком, с которым тебя что-то связывало долгое время очень трудно. Но прежде чем идти дальше, с этим нужно разобраться окончательно и бесповоротно.

Возможно, у вас просто разные планы на будущее, или вы не подходите друг другу в каких-то очень важных вопросах. Возможно, просто ты его разлюбила. В любом случае, ты понимаешь, что рядом с ним ты не счастлива и счастлива не будешь.

Но очень трудно не попасть обратно в ловушку изживших себя отношений, если ты твердо не решила из нее выбраться. Попробуй написать список того, что ты считаешь причинами своего ухода – не для того, чтобы выдвинуть структурированные претензии и так подавленному противнику, а для того, чтобы самой не забыть свои аргументы в трудной эмоциональной обстановке.

Уверена? Абсолютно? Глубоко вдыхаем, выдыхаем и идем дальше.

Не в письме, не по телефону, не смской – лично. Это очень важно. Понятно, что проще спрятаться за достижениями цивилизации, но на самом деле это будет всего лишь еще одним предательством. Это вопрос этики и уважения к тому человеку, с которым ты провела вместе столько времени.

Это больно и трудно, но это честно.

Будь готова к тому, что твое решение вызовет шок, даже несмотря на то, что в последнюю неделю ты отдалилась. Реакция может быть разная – обида, слезы, крики, угрозы, смех, показное равнодушие, оскорбления. Постарайся оставаться спокойной, что бы не случилось. Не дай разговору закончиться ссорой:

— дай понять, что ты искренне сожалеешь, что ничего не получилось. Не злорадствуешь, не торжествуешь, не равнодушно отмахиваешься – сожалеешь;

— будь готова к вопросам, помни о своем списке причин;

— старайся избегать любого физического контакта – прикосновений, пожатия рук, объятий и т. д.

— не будь холодной и отстраненной – будь уверенной. И смотри в глаза.

Постарайся максимально четко дать понять, что все кончено

Ты приняла свое решение, оно обдуманное и взвешенное. Придерживайся его, не давай призрачной надежды. Да, очень трудно оставаться твердой, очень хочется, чтобы ему было не так больно, поэтому девушки часто говорят вещи, которые в итоге выливаются в настоящий садизм:

— «возможно, когда-нибудь мы сможем быть вместе. »

— «знаешь, какая-то часть меня все еще тебя любит!»

— «я никого не любила так, как тебя!»

— «хорошо, дай мне время подумать об этом еще раз!»

— «мы можем остаться друзьями? Звони мне, когда захочешь!»

— «мне очень хорошо с тобой, я не знаю, почему я вообще так поступаю. »

Конечно, очень хочется облегчить шок и страдания другой стороны, поэтому мы сдаемся и говорим то, что она, эта страдающая сторона, хочет услышать. И тем самым только удлиняем процесс выздоровления, отправляя себя и своего экса на несколько кругов ада под общим названием «я сделаю все, чтобы ее вернуть!» Которые, скорее всего, завершатся обоюдным нервным истощением и еще более болезненным разрывом.

Все значит все. Часто бывает так, что сопротивляться желанию увидеться или позвонить очень сложно, постарайся поддержать его в этот период времени и сделай все, чтобы у него не появлялась ложная надежда.

По возможности постарайся избегать тех мест, в которых вы бывали вместе, сократи встречи с общими друзьями. На звонки отвечай дружелюбно, но максимально дистанцированно. Не пиши, не звони и не инициируй встречи сама.

Ему нужно время для того, чтобы понять и принять, что все действительно закончилось. И что пора двигаться дальше. И если ты его уважаешь и действительно хочешь, чтобы ваш разрыв не стал для него серьезной травмой, то будь предельно честна и не давай поводов думать, что все еще может как-то вернуться обратно. Позвонить оставленному влюбленному в тебя человеку «чисто по-дружески» чтобы поднять свою женскую самооценку – самая некрасивая ошибка. И самая частая, к сожалению.

Эти простые правила – не какое-то там откровение, это просто опыт многих людей, сложенный воедино. Опыт, который поможет тебе сделать этот этап в твоей и его жизни чуть менее болезненным.

Главное помнить, что все перемены, в которых ты уверена сердцем – к лучшему. К лучшему и в твоей, и в его жизни.

На ваш email было отправлено письмо с просьбой подтвердить подписку.

Оставьте первый комментарий!

Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com . Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

Золотые Правила Трейдера

Независимое сообщество трейдеров и инвесторов.

7 золотых правил неглупого трейдера.

1. Встал из за стола – забирай фишки.

(Оставлять позиции без присмотра на длительное время или на выходные глупо и недальновидно) Правильный риск-менеджмент и психотип должен руководить решениями – оставлять ли позиции на ночь или нет.

(Жервовать работой ради трейдинга бесперспективно – то есть глупо трейдить на работе или работать во время трейдинга) Работа отвлекает от трейдинга и трейдинг отвлекает от работы.

(Торговать против тренда глупо и не прибыльно) Тренд скорее продолжится чем изменится, поэтому входить против тренда, ожидая разворот, убыточно.

(Торговать без стопов глупо, рисковано и убыточно) Не ставить четкое ограничение риска или размер допустимого убытка (хотя бы в голове) абсолютная глупость и выкидышь денег.

5. Не беги впереди паравоза и не спорь с системой.

(Ловить верхи и низы глупо и болезненно. Спорить с рынком глупо и убыточно) Торопиться встать в хорошую сделку, пытаясь двинуть рынок или ловить каждый экстремум обычно наказуемо убытком.

(Нарушать правила торговли глупо, а если нарушил — не торгуй долгое время) При нарушении правил своей Торговой Стратегии или Золотых Правил Трейдера всегда наступает убыток – это штраф за нарушение. После нескольких нарушений подряд трейдер должен быть отключен от рынка на достаточное время для исправления поведения.

7. Незафиксированная прибыль хуже убытка.

(Не фиксировать прибыль глупо, а со временем профит может превратиться в убыток) Ждать манны небесной или космических прибылей после удачной сделки не нужно – есть прибыль – забирай и радуйся.

Ну и главное Золотое Правило Трейдера:

Любое мнение о рынке априори ошибочно.

(Мнение трейдера или аналитика не имеет никакого значения перед фактом движения цены, а вкладывать свои кровью и потом заработанные деньги на основе чьего-либо мнения глупо)

Также не стоит забывать и о главных врагах трейдера!

Свежак

  • Анонимный создатель биткоина вошел в топ-50 самых богатых людей мира 20.12.2017

Анонимный создатель самой популярной и дорогостоящей на данной момент крип?.

AUD/USD. 18.12. Консолидация под SMA (50) на D1 Валютная пара австралийский доллар/долл?.

USD/RUB. 14.12. Доллар ослаб после заседания ФРС США Пара продолжает снижаться, рас.

Тереза Мэй, премьер-министр Великобритании, сообщила, что, согласно текущим ?.

В результате первого раунда переговоров между Великобританией и Евросоюзом.

Источники:
Золотые правила постановки и достижения целей
Все люди ставят перед собой какие-то цели в жизни. Но результата достигают не все. Исследуем, как правильно формулировать цели, концентрироваться на процессе и визуализировать конечный результат.
http://psyfactor.org/lib/zolotye-pravila.htm
Золотые правила расставания как бросить мужчину
Золотые правила расставания: как бросить мужчину Отношения подходят к концу, так бывает. О том, что чувствует человек, которого бросили, написаны километры статей – тема эта близка подавляющему
http://woman-delice.com/zolotye-pravila-rasstavaniya-kak-brosit-muzhchinu/
Золотые Правила Трейдера
7 золотых правил неглупого трейдера: 1. Встал из за стола — забирай фишки. 2. Трейдинг или работа. 3. Тренд твой друг. 4. Стопы спасают жизнь. 5. Не беги впереди паравоза. 6. Нарушил раз — плати. 7. Незафиксированная прибыль хуже убытка.
http://money.energy/5200

COMMENTS