В чем польза рыбьего жира

Медицинские исследования, новости, статьи, сенсации

Рыбий жир имеет многочисленные преимущества для здоровья, в основном за счет присутствия в нем омега-3 жирных кислот. Этот продукт может быть включен в диету или его можно принимать в виде добавок и таблеток. В чем же польза рыбьего жира.

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению боли и воспаления, связанные с такими заболеваниями, как артрит и цистит. Кроме того, он рекомендуется для профилактики простатита.

Поддерживает здоровье кожи

Существует множество преимуществ рыбьего жира для кожи. Прежде всего, он помогает при лечении таких кожных заболеваний, как экзема и псориаз. Во-вторых, он предотвращает образование андрогенов, тем самым уменьшая выработку кожного сала и очищая кожу от угрей. Еще одно преимущество рыбьего жира для кожи – он способствует ее увлажнению, тем самым задерживая появление морщин на лице.

Поддерживает здоровое сердце

Одно из важнейших преимуществ этого продукта в том, что рыбий жир поддерживает здоровье сердца, рекомендуется для профилактики проблем с сердцем — инсульта и сердечной недостаточности.

Присутствие рыбьего жира в рационе питания в значительной степени укрепляет иммунитет, активизируя в организме цитокины и эйкозаноиды.

Поддерживает психическое здоровье

Медицинские исследования показали, что у людей, употребляющих рыбий жир, улучшается концентрация внимания, мышление и логика. Кроме того, рыбий жир делает человека спокойным и счастливым, освободив его от стресса и признаков депрессии.

Помогает росту волос

Рыбий жир богат белками, а это очень хорошая пища для волосяных фолликулов. Он делает волосы длинными, здоровыми, блестящими и густыми.

Снижение заболеваемости раком

Доказана польза рыбьего жира в предотвращении некоторых видов раковых опухолей, таких как рак молочной железы, простаты и толстой кишки. Этот продукт предотвращает рост раковых клеток, а также способствует их гибели.

Улучшает кровообращение и зрение

Исследования показали, что рыбий жир улучшает циркуляцию крови в организме. Кроме того, он очень эффективен для предотвращения мышечной дегенерации, которая обычно происходит с возрастом, тем самым влияя на зрение человека.

У женщин, употребляющих рыбий жир во время беременности, чаще рождаются умные и здоровые дети.

Но! Прежде чем включить этот продукт в свой рацион питания, должны быть рассмотрены его побочные эффекты. Рыбий жир может вызвать проблемы с желудком, в том числе диарею, изжогу и тошноту. А при неправильной дозировке может вызвать кровотечение или даже инсульт. Поэтому, чтобы предотвратить побочные эффекты и наслаждаться преимуществами рыбьего жира, принимайте его в нужном количестве.

Источник:
Медицинские исследования, новости, статьи, сенсации
Доказана польза рыбьего жира в предотвращении некоторых видов раковых опухолей
http://med-smi.ru/poleznaya-informatsiya/v-chem-polza-ryibego-zhira

Польза рыбьего жира

Чем же так полезен рыбий жир? Практически всем. Ведь он натуральный продукт имеет в своём составе незаменимые компоненты.

Витамин А способствует повышению качества дермы, влияет на состояние волос и ногтей, помогает в восстановлении зрения и восприятия, нормализует обменные процессы и благоприятно влияет на слизистую.

За счёт витамина Д происходит усвоение большинства минералов, благотворно влияющих на регенерацию тканей, костей.

Серотонин, вырабатывающийся после приёма рыбьего жира, весьма благотворно влияет на общее настроение, помогает бороться с депрессиями и противостоит стрессовым состояниям.

Омега-3, делают рыбий жир, польза от которого итак неоценима, компонентом первой необходимости. Благодаря кислотам, иммунная система организма работает без сбоев, предотвращается образование холестериновых бляшек, расширяются сосуды, предупреждается развитие тромбоза.

Замечено, что рыбий жир помогает бороться с похмельным синдромом. Он не только ослабляет токсикацию после алкоголя, но и препятствует разрушению клеток головного мозга.

Одним, несомненным достоинством современной фармакологии является упаковка рыбьего жира в капсулы. Теперь его приём не вызывает неприятных ощущений и проходит без особых мучений. Рыбий жир в капсулах, польза которого оценена при лечении многих заболеваний, показан во многих случаях.

Рыбий жир целесообразен:

— для ускорения роста костной ткани;

— для улучшения качества зубов;

— для укрепления иммунитета;

— для ускорения регенерации кожных покровов;

— для улучшения зрения;

— для улучшения дермы, состояния волос;

— в качестве профилактики атеросклероза.

И если несколько десятилетий назад считалось, что употребление рыбьего жира польза от которого, очевидна только для детского организма, то сейчас большинство людей зрелого возраста наряду с комплексом укрепляющих витаминов не обходят вниманием это полезный продукт.

Если рассматривать в чём польза рыбьего жира для волос, то можно сказать, что во многом. Единственное, о чём нужно помнить, так это о том, что применять его нужно не только в качестве витаминной добавки, но и добавлять в состав масок для волос. Благодаря этому двойному действию внешний вид женщины намного улучшается. Действуя изнутри, рыбий жир изначально «запускает» регенеративные процессы. Они заметно ускоряются. Ломкие волосы и ногти становятся более эластичными. Если ежедневный приём капсул рыбьего жира нужно взять за правило, то маску можно делать не чаще одного раза в неделю.

Неоценимы маски из рыбьего жира после окрашивания и завивок. Польза рыбьего жира для волос, в данном случае заключается в восстановлении эластичности волоса и придания им жизненной силы. Для маски понадобиться два желтка и две чайные ложки рыбьего жира. Равномерно распределить полученную массу по всей длине волос и укутать их сначала полиэтиленом, а затем полотенцем. Через полчаса следует смыть маску.

Бороться с сильным сечением кончиков волос, также помогает рыбий жир, только в тёплом виде. Несколько ложек рыбьего жира необходимо подогреть и нанести на секущиеся кончики. Результат не заставит себя ждать. Уже после первого применения расслаивание станет менее заметным, а волосы приобретут эластичность.

Рыбий жир нельзя считать панацеей в борьбе с лишним весом. Но, его достоинства очевидны. Польза рыбьего жира для похудения в том, что он помогает активизировать обменные процессы, вывести избыточное количество шлаков из организма, препятствует образованию холестериновых бляшек, улучшает общее состояние сосудов. Диетологи называют данный процесс жиросжиганием. Особенно эффект заметен в области талии и живота. Хотя без сбалансированного питания и отказа от вредных привычек, кислоты омега-3 на станут работать на благо худеющего. Если же у человека есть реальная цель, заключающаяся в похудении, то в качестве дополнительного компонента рыбий жир незаменим. Для того, чтобы ощутить результаты работы рыбьего жира, целесообразно принимать по 1 капсуле после каждого приёма пищи.

Активизируя обменные процессы, выводя продукты распада и ненужные шлаки, влияющие на общее состояние кожи, рыбий жир активно «работает» для красоты и здоровья дермы. За счёт регенеративных функций, любые кожные воспаления проходят в разы быстрее. Кроме того, польза рыбьего жира для кожи неоценима и благодаря быстрому заживлению ран. Полиненасыщенные кислоты помогают справляться с проблемами намного быстрее. Рубцы, экземы, гнойники и прочие воспаления и косметические недостатки кожи, заживляются намного быстрее. При этом достаточно всего лишь употреблять рыбий жир ежедневно, чтобы польза была более ощутима.

Польза рыбьего жира для кожи как в молодом возрасте, так и в зрелом неоценима. Во время полового созревания рыбий жир нейтрализует действие гормонов и помогает снизить риск развития угревой сыпи и прочих высыпаний. Для зрелой кожи насыщение всеми витаминами и кислотами помогает при борьбе с преждевременными морщинами.

Если регулярно употреблять рыбий жир польза для детей от его применения будет весьма ощутимой. Благодаря одной капсуле в день, можно проводить прекрасную профилактику рахита. За счёт витамина Д и А рост костей и тканей заметно ускоряется. Особенно полезен рыбий жир для роста мышечной ткани. Дополнительным преимуществом является повышение интеллекта малыша, регулярно употребляющего рыбий жир. Нервная система ребёнка также заметно укрепляется, раздражительность и чрезмерная возбудимость проявляются намного реже.

Родителям следует помнить, что ребёнку нужно предоставлять только качественный рыбий жир. В некоторых случаях, он может только навредить детскому организму, а не принести пользу.

Ежедневно употребляя рыбий жир польза для женщин в разы возрастет. Он регенерирует кожу, препятствует образованию морщин, борется с кожными высыпаниями, ускоряет обменные процессы, восстанавливает эластичность и внешний вид волос и ногтей, обновляет клетки, стабилизирует уровень гормонов, препятствует образованию остеопороза. Причин, по которым необходимо принимать рыбный жир в любом возрасте великое множество. Женщины, ценящие свою красоту и стройность должны взять на заметку этот полезный компонент и применять его ежедневно.

Если применять рыбий жир, польза для спортсменов от его приёма очевидна. Он не только ускоряет рост мышечной ткани, но и улучшает её качество. При длительных физических нагрузках, он помогает снизить кровяное давление, стабилизировать работу сердечнососудистых мышц. Кроме того, восстановление после травм проходит значительно быстрее, если регулярно применять рыбий жир.

Для мужчин польза от приёма рыбьего жира также вполне понятна. Помимо активного роста мышечной ткани, предотвращения образования жировых отложений, активизации обменных процессов, рыбий жир заметно снижает риск развития заболевания предстательной железы. Польза рыбьего жира для мужчин очевидна. Единственное, что необходимо учитывать, что принимать его нужно с завидной регулярностью.

Принимая во внимание какие рыбий жир отзывы имеет от людей, регулярно употребляющих его, можно сказать, что он работает весьма эффективно. Его неоспоримыми достоинствами являются не только ускорение метаболизма, как следствие и снижение веса. Регенерация тканей, заметно ускоряется, а иммунитет заметно повышается. Наряду с этим стоит отмесить, что люди, ожидающие после приёма рыбьего жира моментального положительного эффекта и потери десятков килограммов, отзывы оставляют весьма не лестные. Не желая отказываться от вредных привычек и гастрономических пристрастий, они не получают желаемого эффекта. А для людей, ежедневно принимающих рыбий жир в качестве профилактического средства, он стал незаменимым помощником.

Рыбий жир, польза которого уже давно стала общеизвестной эффективно борется с болезнями, помогает их профилактике и способствует активной жизни на протяжении многих лет.

Источник:
Польза рыбьего жира
Чем же так полезен рыбий жир? Практически всем. Ведь он натуральный продукт имеет в своём составе незаменимые компоненты.
http://drdobrov.com/metodika-poxud/65-produkti-2emp/1667-rybij-zhir-polza

Рыбий жир: польза и вред, калорийность

Рыбий жир: польза и вред, калорийность. Чем полезен рыбий жир?

О полезности рыбьего жира многие слышали еще с детства. Этот продукт, называемый также тресковым жиром, действительно полон различными ценными для организма веществами.

Калорийность: в 100 г продукта содержится 898 ккал.

Получаемый из печени трески жир – продукт, необходимый в питании (хотя и специфичный по вкусовым качествам, запаху) благодаря наличию в химическом составе витаминов D, С, А, полиненасыщенных омега-3 жирных кислот.

Полезные свойства рыбьего жира используются в профилактике бронхиальной астмы и ревматизма, при лечении инфаркта миокарда, ишемии, гепатита, сахарного диабета, гипертонии, они помогают поддерживать активный ритм жизни. Польза вещества проявляется в способности уничтожать фермент, который разъедает коленные суставы, снижать в крови уровень холестерина, придавать эластичность мембранам кровяных клеток. Жир из печени трески является отличным средством в профилактике авитаминоза, рахита, в сращивании костных переломов, лечении ран.

Врачи в один голос рекомендуют будущим мамам обязательно включить этот продукт в свой рацион питания. Чем полезен рыбий жир для беременных? Его полезные свойства в том, что вероятность преждевременных родов и начала послеродовой депрессии значительно снижается, а вот грудное молоко легче и быстрее вырабатывается. Помимо этого, польза рыбьего жира в том, что он способствует нормальному формированию нервной системы малыша, дает возможность увеличить массу тела, помогает в развитии зрения, снижает риск возникновения аллергии.

О том, какой вред указанный продукт может нанести организму, говорят значительно реже. Причина проста: особых противопоказаний к его употреблению в пищу нет. Единственная возможность испытать на себе вред рыбьего жира – это скушать несвежий продукт. Определить, что он начал портиться, легко по характерному рыбному запаху. Кстати, если у человека индивидуальная стойкая непереносимость специфического вкуса и запаха рыбьего жира, но принимать его надо, можно воспользоваться продаваемым в желатиновых капсулах.

Источник:
Рыбий жир: польза и вред, калорийность
Полезные свойства рыбьего жира используются в профилактике бронхиальной астмы и ревматизма, при лечении инфаркта миокарда, ишемии, гепатита, сахарного диабета,
http://dr20.ru/diet/rybij-zhir-polza-i-vred/

Чем полезен рыбий жир

Чем полезен рыбий жир

— Ты знаешь, чем полезен рыбий жир? Ты вообще его принимаешь? — закончив разговор по телефону и развернувшись ко мне всем телом, спросила Мария Ивановна.

Да и, честно говоря, вопрос застал меня врасплох. Увидев мое туповатое выражение лица, продолжила:

— Ты еще скажи, что не знаешь ничего о рыбьем жире. Ну, вспомни, в детстве кормили? Помнишь его противный вкус? И, кстати, ребенку своему периодически даешь его кушать? — засыпала вопросами главбух.

Главбух, она же Мария Ивановна, а в простонародье — МарьВанна — второй человек в нашей организации. Сейчас я сидел перед ней и вторую неделю вникал в премудрости бухгалтерского учета конкретно нашей фирмы, дабы максимально автоматизировать и упростит работу простых бухгалтеров и главбуха в частности.

Она — кладезь профессиональных знаний. Когда смотришь на нее, понимаешь, знаниям было куда влезать, да и места в ней осталось ой, как много. Высокая, плотная, но не толстая, с фигурой сильно вытянутого вверх прямоугольника, МарьВанна приводила в восторг нашего первого зама. По-моему, он влюблен в нее с момента прихода к нам. И хотя ему 41, а ей около 55-ти, вместе они смотрелись хорошо ибо МарьВанна знает, что такое следить за собой и всегда это делает. Лично мне, нравится запах ее духов, она никогда его не меняет, а я знаю ее уже лет 10.

— Я уже давно принимаю рыбий жир. В капсулах. И из всех его полезных свойств, лично мне он помог с давлением. Ты еще молодой и не знаешь, что такое повышенное давление, но хочу тебе сказать — делай все возможное и невозможное для того, чтобы давление было в норме. Из-за него, море болезней начинаются — понесло МарьВанновну.

Я вообще не помню, чтоб она разговаривала со мной на темы, не касающиеся работы. Всегда строгая и требовательная, главбух выстроила работу всех отделов так, что все работает, как часики. И при этом, она редко вникает в детали. Ей важен результат на выходе. И это при двух-то замах директора, не считая самого директора.

Лично я был бы не против, чтоб она стала директором фирмы. Но Танюха, бухгалтер по внешним операциям, по секрету мне сказала, что МарьВанна, на одном из празднований дня бухгалтера, проболталась им, что директором ей не быть никогда по одной простой причине — все клиенты фирмы — это знакомые и друзья директора. Он их ищет, привлекает, придобряет, а бабе это сделать ой, как тяжело.

— Ну, ладно, раз уж заговорили о пользе рыбьего жира, немного прервемся в работе и проведу тебе ликбез — чтоб знал и внедрял в жизнь — строго посмотрела на меня МарьВанна и тут же продолжила:

— Знаешь, что такое триглицериды? — не успел я махнуть головой, как сама же и ответила — это, по простому, жиры. Повышенное содержание жиров в крови ведет к повышению плотности крови. А это — к застоям в кровяных сосудах, уменьшению кровяного потака и, как следствие — образование тромбов. А это уже потенциальный инсульт. Так вот, рыбий жир снижает уровень жиров в крови. Это очень важно!

Я кивнул в знак согласия.

Ожил телефон и МарьВанна рывком сняла трубку, секунду послушала, рявкнула «я занята!» и кинула трубку на место.

«Ничего себе, сколько мне внимания» — подумал я. «Видать, эта тема ей очень интересна, вот и нашла уши». Конечно же, я был не против слушать от самой МарьВанны такую полезную лекцию.

— Идем дальше — продолжила она — Не буду грузить тебя терминами, для более глубокого понимания, надо быть в теме, посещать семинари в реале и вебинары в инете.

«Вау, да МарьВанна, оказывается — классная баба!» — мелькнуло. То, что она продвинутый пользователь, я знал давно. Но она еще и активный житель сети!

— Рыбий жир снимает боль в суставах. Причем, это не локальное действие какой-то мази, а глобальное оздоровление именно костной ткани. Опять же, пока молодой — такой проблемы нет, но если родители или бабушка с дедом страдают от этого, уже знаешь, что рекомендовать.

— Кроме того, слышал что-то об омега-3?

— Практически ничего — впервые подал я голос.

— Плохо, дорогой мой. Я бы на твоем месте уже сейчас начала этим интересоваться. Лучше профилактика, чем лечение. Поверь мне.

— Так вот, омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны организму та как играют большую роль в формировании и активизации клеток. Именно такая роль омега-3 жирных кислот, делает их очень эффективным оружием в борьбе со сбойными (раковыми) клетками. Точнее сказать, омега-3 способствуют правильному росту и делению клеток.

В комнату заглянула секретарша и сообщила, что через полчаса совещание у директора. МарьВанна что-то черкнула в блокноте и продолжила:

— Рыбий жир, один из немногих продуктов, который содержит омега-3, а он не вырабатывается организмом. Это тоже очень и очень важно! Еще мой терапевт — старый врач с богатым опытом — говорил, что рыбий жир очень полезен для кожи. В том числе его надо принимать и при различных кожных заболеваниях.

— Я знаю, что в рыбьем жире есть много витамина D — оголил я свои скудные знания.

— Совершенно верно. Но взрослому человеку его практически не надо брать извне. Достаточно того, что организм сам вырабатывает. Да, еще забыла упомянуть, что рыбий жир — хорошее средство от плохого настроения. Он способствует выходу из депрессии и препятствует входу в нее. Во, сказала… — хмыкнула МарьВанна, взяв стопку документови ручку.

Я улыбнулся для приличия.

— Думаю, теперь ты понял, чем полезен рыбий жир и подумаешь об этом. А еще лучше — почитай в интернете и сделай выводы — надо тебе такое или нет. Здоровье такая штука, что вспоминаешь о нем, когда его нет. — философски завершила лекцию МарьВанна.

— На сегодня все. Завтра приходи в 10. Продолжим работу по проводкам — надо уже начинать внедрять наши задачи.

Вот никогда бы не подумал, что главбух, уважаемый человек крупной организации, будет объяснять мне азы здорового питания, в частности, в чем польза рыбьего жира.

В завершение, посмотрите этот небольшой видеоролик, где популярно и доходчиво рассказывают о пользе и противопоказаниях рыбьего жира. И не забывайте, что надо всегда читать инструкцию к применению

Источник:
Чем полезен рыбий жир
Так чем же так полезен рыбий жир? Какие полезные вещества содержатся в рыбьем жире.
http://sledi-za-soboy.ru/chem-polezen-rybij-zhir/

COMMENTS