Упражнения для подтяжки подбородка

Упражнения для подтяжки лица

Активно занимаясь физическими упражнениями и укрепляя собственное тело, мы часто забываем о мышцах расположенных на лице, которые также нуждаются в должной нагрузке.

Забывая давать мышцам необходимую физическую подготовку, большинство женщин в раннем возрасте сталкиваются с проблемой дряблой и обвислой кожи, второго подбородка и появления своеобразных гусиных лапок. Помочь в данной ситуации может комплекс упражнений, предназначенный непосредственно для лица.

Выполнять процедуры следует на регулярной основе, что станет гарантией успеха.

Применение гимнастики для лица позволит сделать кожный покров максимально эластичным и способным противодействовать преждевременному старению.

Выполняя гимнастический комплекс ежедневно можно приобрести:

  1. Высокий уровень упругости эпителия.
  2. Ускоренный уровень кровообращения, что ведёт к выравниванию тона лица и приобретения сияния кожи, появления здорового румянца на щеках.
  3. Постепенное избавление от второго подбородка.
  4. Разглаживание мимических морщин и противодейтсвие появлению новых.
  5. Выравнивание овала лица, приближение к максимальной чёткости и возвращение природного рельефа.
  6. Избавление от утренней отёчности и появления тёмных кругов под глазами.
  7. Снятие излишнего напряжения с глазной сетчатки.
  8. Расслабление мышц губ и укрепление носогубных мышц.

Выделив незначительный промежуток времени среди рабочих будней для проведения гимнастики можно значительно отдалить срок старения кожного покрова и максимально долго наслаждаться сияющим здоровым лицом, от которого веет молодостью и энергией.

Выполняя ряд простых правил во время проведения гимнастики для лица можно значительно ускорить время появления эффекта от занятий.

Рекомендации, способные приблизить желаемый результат, представлены ниже:

  1. Выполнение спортивного комплекса следует проводить в хорошо проветренном помещении.
  2. Перед началом процедур следует очистить кожный покров лица и рук.
  3. Максимальный эффект принесут занятия проходящие в утренние и вечерние часы.
  4. Во время выполнения упражнений будет весьма кстати периодически увлажнять эпидермис термальной водой.
  5. Стоит установить табу на спешку при выполнении заданий и приложить все старания, чтобы привести в напряжение нужную группу мышц.
  6. Не стоит с первого дня давать мышцам максимальную нагрузку. Более разумно распределить добавления количества повторений по дням и увеличивать объёмы постепенно.
  7. Крайне важно регулярно применять комплекс, а не приводить мышцы в тонус от случая к случаю.
  8. Оптимальным временем для ежедневной зарядки для лица считается промежуток 10-20 минут. За данный период мышцы получат необходимую нагрузку и не успеют прийти к ощущению усталости.

Подтянуть овал и убрать следы усталости можно довольно быстро используя следующие упражнения:

Комплекс для области век и кожного покрова вокруг глаз

  1. Кладём обе руки на лоб и фиксируем кожу пальцами.
  2. Стараемся сморщить лоб, а пальцы при этом должны оказывать противодействие данной силе.
  3. Стараемся максимально чётко фиксировать кожный покров на одном месте. Возникающая сила сопротивления даёт возможность укрепить мышечный комплекс лобной области.
  4. Выполняем не менее 10 повторений при этом каждое из упражнений должно длиться около 4-6 секунд.

Упражнение, позволяющее привести в тонус кожный покров шеи и немного его подтянуть

  1. Смотрим прямо в одну точку. Кончики пальцев размещаем поверх шеи и натягиваем постепенно кожу вниз. Голова во время этих дейтсвий должна быть слегка запрокинута назад.
  2. Перемещаем голову вверх и повторяем описанные действия не менее 5 раз.
  3. Выдвигаем нижнюю губу на максимальное расстояние вперёд, размещаем подушечки пальцев на ключице и направляем подбородок вверх опуская в то же время кончики рта вниз. Удерживаем полученное положение на 3-4 вдоха/выдоха.
  4. Прижимаем указательный палец к кожному покрову расположенному между бровей (область формирования мимической морщинки) и мягкими движениями осуществляем массаж кожи стремясь разгладить складочку.

  1. Маленькую пластиковую бутылку наполняем водой (меньше половины) и обхватив горлышко губами немного приподнимаем ёмкость. Удеживаем около 25-30 секунд и опускаем. Первые дни можно поднимать бутылку с минимальным содержанием жидкости постепенно добавляя объём.
  2. Надуваем воздушные шарики, что позволит за короткий промежуток времени разгладить кожный покров лица.
  3. Произносим гласные буквы с выражением и нараспев.
  4. Складываем губы в форме трубочки.
  5. Надув максимально щёки с большими усилиями порционно выпускаем воздух.

Выполняя упражнения для лица хотя бы несколько раз в неделю на протяжении 30-50 дней можно заметить появление первых результатов, а именно:

  • подтягивание контуров лица;
  • разглаживание мимических морщинок;
  • омоложение кожного покрова и приведение его в тонус;
  • отсутствие отёчности и синяков под глазами;
  • постепенное уменьшение второго подбородка.

Гимнастика для лица помогла мне не только избавиться от отвислых щёк и второго подбородка, но и вернуть молодой сияющий вид. Выполняла упражнения ежедневно. Кроме того включила в рацион большое количество чистой воды и свежие фрукты. Результат как говорится на лицо.

Я постоянно страдала по утрам от синяков под глазами и отёчности. Данная проблема отнюдь не прибавляла мне красоты и уверенности в себе. Настоящим спасением стало применение на практике упражнений для лица. Спустя несколько недель после первой тренировки кожа разгладилась, а об отёчности и синяках под глазами я напрочь забыла. Результатом довольна и теперь рекомендую подобную физическую разминку своим коллегам.

Появление морщин совершенно не украшает женщину. Пытаясь избавиться от данной возрастной проблемы я испробовала на себе массу косметических средств. Эффективность косметики была минимальна. Подключив упражнения для лица я действительно смогла разгладить морщинки.

Не скажу что это случилось молниеносно. Потребовалось около 5 месяцев ежедневных тренировок для видимого эффекта. Однако подобное средство борьбы с морщинами не занимает много времени и абсолютно не требует финансовых затрат.

Упражнения для укрепления мышц шеи и подтяжки подбородка

Упражнения для укрепления мышц шеи и подтяжки подбородка

Пять самых эффективных упражнений для укрепления мышц шеи и подтяжки подбородка.

Существует масса упражнений, которые направлены на развитие гибкости шейных мышц, на устранение застоев в позвонках, а также на снятие напряжение и полное расслабление шеи.

Но главное для получения максимального эффекта от упражнений, выполнять их нужно регулярно.

Следующие упражнения для подтяжки и укрепления мышц шеи и подбородка помогут повысить тонус мышц и упругость кожных покровов что приведет к устранению второго подбородка и подтяжки шеи:

1. Проработка широкой мышцы. Для этого вытягиваем трубочкой губы и произносим звуки А, О, И, У, Ы. Заодно прорабатывается голос;

2. Опустить вниз уголки рта, напрячь шейные мышцы. Подержать несколько секунд и расслабиться;

3. Для выполнения следующего задания понадобится карандаш. Берем его в рот, вытягиваем подбородок вперед и пробуем рисовать в воздухе овалы и круги;

4. Следующие движения будут полезны для обладателей худой и жилистой шеи с впадинами над ключицами.

Для этого нужно положить руки на плечи, поднять локти на уровне плеч и проделать локтями несколько круговых движений.

Например, 10 движений вперед и столько же назад. Руки необходимо держать на уровне плеч;

5. Последнее движение направлено не только на укрепление шейного отдела, но и на его релаксацию.

Руки необходимо заложить за голову и держать ее, пытаясь одновременно наклонить голову назад.

Должно чувствоваться сопротивление. Отпустив напряжение, чувствуем расслабление. Это хорошие упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка.

Хотите убрать второй подбородок? Вам поможет маска для подтяжки подбородка

Хотите убрать второй подбородок? Вам поможет маска для подтяжки подбородка

Аккуратный овал лица и красивая зона декольте – один из признаков, определяющих возраст женщины. Но учитывая положение окружающей среды, стрессы, неправильное питание и другие факторы, часто кожа выглядит не так привлекательно, как нам бы хотелось. Конечно, остановить время не в силах никто, но значительно замедлить его вполне реально! Нужно лишь знать пару фокусов, и не лениться выполнять ухаживающие процедуры для лица, чтобы убрать второй подбородок. Одной из таких хитростей является косметическая маска для подтяжки подбородка – замечательная альтернатива сложным и дорогостоящим салонным процедурам по уходу за кожей.

Мы все так хотим подтянутую кожу, и перепробовали уже столько косметических средств, а первоначально нужно устранить причины, которые провоцируют дряблость кожи подбородка, шеи и декольте.

Аккуратный овал лица и красивая зона декольте – один из признаков, определяющих возраст женщины

Что служит источником ухудшения состояния кожи:

• Неправильное нанесение тонального крема, тоника, масок (не по массажным линиям). Как правильно наносить маски на лицо, читайте в статье;

• Вредные привычки, такие как, алкоголь и курение;

• Частое посещение солярия или пребывание под прямыми солнечными лучами;

• Природные возрастные изменения.

• Если постоянно поддерживать подбородок рукой сидя за компьютером;

• Неправильная поза во время сна или неудобная подушка, чтение лежа;

• Нехватка в организме витаминов С и Е;

• Работа в темных душных помещениях (что провоцирует недостаток кислорода).

Неплохо бы задуматься, возможно, стоит немного изменить свои ежедневные привычки, чтобы подбородок и шея, подтяжка которых делает нас весьма моложе, были неотразимыми.

Также очень важен правильный уход и очищение кожи лица с помощью средств для уходу за кожей лица, например с помощью мицеллярной воды или молочка для снятия макияжа.

Домашние лифтинг-маски от второго подбородка могут действительно избавить вас от этого неприятного косметического дефекта. Но при одном условии: они должны стать привычкой. Усилить их воздействие можно салонными процедурами, массажем, специальными упражнениями.

Лифтинг-маски от второго подбородка могут избавить вас от этого неприятного косметического дефекта

Вначале следует взять на заметку несколько советов, благодаря которым, общее состояние кожи лица станет лучше:

• Введите в свой рацион как модно больше овощей и фруктов, богатые витаминами. Не отказывайтесь от злаков и пейте достаточное количество простой воды (1.5-2л. в день).

• Как можно чаще делайте специальные упражнения для придания упругости кожи шеи и подбородка. Это поможет не только подтянуть область подбородка, но и предупредить ее обвисание.

• Балуйте лицо и шею, делайте самомассаж этой зоны.

• Регулярно используйте различные косметические средства, маски, пилинги, скрабы.

Любые лифтинг-маски для подбородка можно (и даже рекомендуется) наносить не только на эту область, но и на все лицо, переднюю часть шеи и зону декольте.

В большинстве случаев состав накладывается на область воздействия толстым слоем или в несколько слоев.

Такого типа процедура, как маска для подтяжки подбородка, в домашних условиях используется многими девушками, которые заботятся о здоровом виде лица и декольте.

Маска для подтяжки шеи подбородка не обязательно наносится на всё лицо целиком. Вам необходима только та часть, которую необходимо скорректировать

Подобная методика окажется просто спасительной, если:

• Вы наблюдаете большое количество морщин и складок в области шеи и подбородка.

• Овал лица стал нечетким, и визуально заметна дряблость кожного покрова.

• У Вас очень заметны пигментные пятна в районе декольте и шеи.

• Вы стесняетесь второго подбородка.

• Вы делали операции, которые омолаживают лицо, липосакция например. Тогда кожа также обвисает, так как лишается своего природного каркаса. В этом случае ей также необходимо помочь.

Активные компоненты маски стимулируют выработку коллагена, который заметно повышает эластичность кожи и обладает регенерирующим действием. Ощутите великолепный результат, которого позволит добиться маска, подтяжка шеи и подбородка в домашних условиях.

Во время процедуры не разрешается разговаривать. Постарайтесь расслабиться и не напрягать мышцы шеи и лица. После нанесение состава лучше находиться в горизонтальном положении, это позволить добиться максимальной пользы.

Маска для подтяжки шеи подбородка не обязательно наносится на всё лицо целиком. Вам необходима только та часть, которую необходимо скорректировать. Для большей эффективности, повяжите марлевую повязку сверху маски.

На фото: продукты, которые можно использовать для масок

3ст.л. белой глины нужно перемешать с 5 ст.л. теплой (но не гарячей) кипяченой воды. Долить 5-7 капель эфирного масла герани и пол-ложки сливок. Дать содержимому настояться 10 мин., и нанести на зону шеи и подбородка. После того как маска для подтяжки подбородка полностью высохнет, ее аккуратно снимают. Процедура действенна тем, что герань имеет свойство тонизировать кожу и очищает поры, а каолин, что содержит белая глина, отлично справляется с токсинами.

Чтобы подтянуть кожу в области подбородка, подойдут яблоко и белок. Для ее приготовления следует измельчить половинку очищенного от кожи яблока и смешать полученную пасту с белком одного куриного яйца. Можно добавить 1-2 капли эфирного масла. Время воздействия маски 15-25 минут, смывать теплой водой.

Для приготовления нужно отделить желток и белок. В белок добавляем немного лимонного сока, и наносим на зону декольте шеи и подбородок. Держим маску 15-20 мин. и удаляем теплой водичкой. Далее, желток смешиваем с ложкой касторового масла, и накладываем смесь на шею. Ждем 15 мин., и умываемся. Маска производит потрясающий эффект мезонити, шея в тонусе, а подбородок имеет красивый, ухоженный контур.

Следует развести 1 ст.л. сухих дрожжей в небольшом количестве теплой воды (при сухой кожи рекомендуется использовать молоко или сметану). Оставим смесь в тепле до увеличения ее в объеме. После она наносится на кожу и выдерживается, пока не затвердеет. Смывать состав лучше теплой водой.

Нужно взять 1ст.л. любого подогретого (но не горячего) растительного масла, добавить в него 10 капель лимонного сока. Нанести такую маску ватным тампоном на 25-30 мин. Если проводить такого рода процедуру хотя бы раз в неделю, кожа подбородка и декольте станет подтянутой, и заметно моложе.

Нужно взять 1 картофелину, натереть ее на терке, и смешать с 1ст.л. оливкового масла. Нанести все толстым слоем на лицо и шею, и оставить на 10-15 мин. Умываемся теплой водой. Такая маска поможет выровнять складки, и предотвратить появление второго подбородка.

Почувствовать подтягивающую силу дрожжей можно следующим образом: разведите 1 ст. л. порошка дрожжей в небольшом количестве теплой воды (или молока — для сухой кожи) и оставьте смесь в тепле до увеличения ее в объеме.

После нанесите на кожу и держите, пока она не затвердеет. Смывка — теплая вода.

Смешайте в мисочке черную косметическую глину и красное вино, чтобы у Вас получилась однородная кашица. Нанести ингредиенты на подбородок и шею на 15-20 мин. После смойте маску теплой водой, и обильно намажьте кожу сметаной.

Через 5 мин. протрите эту область салфеткой.

Лифтинговая маска для подтяжки лица, подбородка позволит замедлить преждевременное старение, вернуть благородные очертания овалу лица, а кожу сделать ухоженной, свежей и подтянутой. Согласитесь, на такую женщину приятно, и хочется смотреть.

Источники:
Упражнения для подтяжки лица
Польза выполнения ежедневных упражнений для лица. Какие существуют тренировки, и как их правильно проводить: от морщин, для подтяжки овала, для век и т.д.
http://krasota.guru/kosmetologiya/uxod/uprazhneniya-dlya-lica.html
Упражнения для укрепления мышц шеи и подтяжки подбородка
Пять самых эффективных упражнений для укрепления мышц шеи и подтяжки подбородка. Существует масса упражнений, которые направ
http://3diet.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-shei-podborodka/
Хотите убрать второй подбородок? Вам поможет маска для подтяжки подбородка
Косметическая маска для подтяжки подбородка – замечательная и эффективная альтернатива сложным и дорогостоящим салонным процедурам.
http://zdorovoelico.com/ezhednevnye-protsedury-dlya-litsa/maski-dlya-litsa/hotite-ubrat-vtoroj-podborodok-vam-pomozhet-maska-dlya-podtyazhki-podborodka.html

COMMENTS