Упражнения для овала лица дома

Лучшие средства для подтяжки овала лица в домашних условиях

Сегодня простые упражнения для подтяжки овала лица можно сделать и дома. Благодаря им можно произвести подтяжку мышц лица, восстановить четкость контура лица, поднять тонус кожи, повысить упругость. Иными словами, гимнастика для лица улучшит состояние овала без хирургического вмешательства.

Бесспорно, развитие косметологии настолько шагнуло вперед, что в наше время, имея необходимые финансовые средства, можно решить любую проблему, даже такую, как возвращение прежнего овала лица. Сегодня известно множество процедур, которые помогут вернуть красоту овала лица, а именно лимфодренажный массаж, уколы гиалуроновой кислотой, лазерная коррекция, пластическая операция.

Но, что делать, когда этих средств нет? В случае отсутствия средств эти спецпроцедуры становятся просто недоступными. Если же Вы не испытываете финансовых затруднений, то существует вероятность попасть в руки к непрофессионалу, и тем более не получить ожидаемых результатов.

Упражнения для подтяжки овала лица дома не дадут моментального эффекта. Кроме того, они должны выполняться регулярно. Плюс этих упражнений в том, что они являются проверенными безвредными и абсолютно бесплатными методами подтяжки мышц лица.

Как правило, упражнения для подтяжки овала лица делаются на очищенную и увлажненную кожу, каждый день – утром и вечером. Один сеанс длится примерно 15 минут, общее время, которое уходит на улучшение овала лица, будет занимать полчаса в день.

Приступать к упражнениям для подтяжки овала можно до того момента, как «поплыл» лицевой овал и ему требуется коррекция. Лучше конечно предотвратить данный процесс, и уделить внимание поддержанию тонуса кожи в молодом возрасте.

Прежде чем начать лифтинг гимнастику лица, очистите кожу и смажьте ее кремом, примите удобную позу в положении сидя, лучше сесть перед зеркалом, потому как наблюдение за работой мышц во время гимнастики, иными словами, Вы сможете делать упражнения по подтяжке овала лица более правильно.

Для начала проведите небольшую разминку – вначале глубокий вдох, а затем выдох, затем руками слегка помните кожу, круговыми движениями разотрите ее, постучите по ней подушечками пальцев. Эти действия направлены на улучшения кровообращения. Теперь можно начать сами упражнения по подтяжке лица.

Чтобы сохранить надолго свой овал лица, регулярно обматывайте его эластичным бинтом, так чтобы он фиксировал лицо в средней степени тугости. Такую фиксацию можно делать тогда, когда Вы будете дома, или же ложиться в «обмотке» на ночь, если она не доставляет Вам неудобств во время сна.

Надувание щек считается эффективным упражнением в подтяжке овала лица. Вдохните как можно глубже, набрав в рот максимальный объем воздуха, надув при этом сильно щеки. Затем, не расслабляя щек, начните нажимать на них ладонями, в момент давления пытайтесь надуть щеки, как можно больше, чтобы они смогли оказать «отпор» давящим ладоням. Выполнить 4 подхода, давящий момент выполняется 15 секунд, затем наступает расслабление.

Надуйте щеки, затем воздух из одной щеки по кругу переместите в другую, сделайте 10 кругов в одну сторону, и столько же в другую.

Особенно хороших результатов в подтяжке овала лица можно добиться произношением гласных букв. Губы необходимо вытянуть вперед, затем с четкой выразительностью произнесите «а, о, у» — не менее 10 раз каждую по отдельности.

Эти упражнения позволят поддержать тонус мышц лица. Однако не стоит забывать, что без регулярности подтянуть мышцы будет просто невозможно. Переборите собственную лень, и сделайте упражнения по подтяжке лица – ежедневной привычкой.

Упражнения для подтяжки овала лица

Упражнения для улучшения овала лица взяты из фейсбилдинга(«строим» лицо)

Первое упражнение для лица тонизирует большинство мышц лица и очень хорошо убирает следы усталости, упражнение идеально выполнять утром!

Глубоко вдохните, надуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сожмите. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы находились на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, после этого расслабьте лицо. Упражнение повторите 5-10 раз

Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в книге «Как избавиться от морщин». Упражнение делается очень просто и улучшает овал лица.

Упражнение «язык за щекой» улучшает овал лица и подтягивает обвисающий подбородок

Встаньте перед зеркалом(вначале занятий, когда вы освоите упражнение можно делать в любом месте), губы в форме О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Попробуйте язык прижать к щеке и щеку прижать к языку как можно плотнее. Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Желательно сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом максимально проработываются все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка- это означает что вы боретесь еще и с обвисающим подбородком! Это упражнение можно выполнять практически везде – на работе в транспорте, гуляя с собакой как это делаю я. Так что вопрос о нехватке времени отпадает!

Упражнение из книги Кэрол Мадджио “Аэробика для кожи и мышц лица”. Это упражнение сужает, приподнимает и приводит в тонус лицо.

Упражнение на похудение овала лица. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Руки положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Упражнение повторяется до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Еще одно упражнение из книги Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица».

Упражнение для подтяжки щек, которое тренирует щечную мышцу и укрепляет мышцы рта и глаз.Упражнение на подтяжку овала лица Откройте рот и максимально вытяните его в форме буквы О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте сильно! Теперь улыбнитесь уголками рта – и снова растяните их в О. Вы должны почувствовать, как мышцы напрягаются под пальцами. Упражнение повторить 30 раз.

Можно добавить еще множество упражнений для улучшения овала дица, но выже приведенных упражнений вполне достаточно чтобы увидеть результаты. Каждодневная тренировка минут 10 дней через две недели приведет вас к первым приятным результатам. Главное не откладыать, некоторые упражнения можно выполнять занимаясь другими делами.

Упражнения для улучшения овала лица, подтяжки лица, восстановление упругости лица Упражнения для улучшения овала лица

Источники:
Упражнения для подтяжки овала лица
Сегодня простые упражнения для подтяжки овала лица можно сделать и дома. Благодаря им можно произвести подтяжку мышц лица, восстановить четкость контура лица.
http://blogforlady.com/krasota/uprazhneniya-dlya-podtyazhki-ovala-lica
Упражнения для улучшения овала лица Улучшение овала лица это просто
Упражнения для улучшения овала лица взяты из фейсбилдинга(«строим» лицо) Первое упражнение для лица тонизирует большинство мышц лица и очень хорошо убирает следы усталости, упражнение
http://ovalliza.blogspot.com/2012/07/oval-liza-uprugost.html

COMMENTS