Упражнения для молодости лица

Гимнастика для молодости лица от Евы Фрейзер

Нестареющая Ева Фрейзер известна всему миру. Ей 85 лет, и ей не знакома проблема морщин кожи лица, причем в этом нет заслуги пластических хирургов.

Секрет Евы – упражнения для лица!

«На лице – 57 различных мышц, и большинство из них не задействованы в повседневной жизни. С возрастом некоторые из них буквально умирают. Как и мышцы тела, мышцы лица можно укреплять посредством регулярных силовых тренировок», — начинает нашу беседу Ева.

Госпожа Фрейзер на протяжении последних 25 лет вдохновляет и помогает своим клиентам всех возрастов чувствовать себя уверенно и ощущать собственное благополучие. Как? С помощью своей универсальной и уникальной программы упражнений для лица.

«Начать заниматься физкультурой лица – никогда не поздно. Большинство людей смиренно признают важность и пользу физических упражнений на развитие мышц тела, но почему-то, когда дело касается лица, всем кажется, что можно обойтись баночкой крема. Одно занятие в нашей студии в корне меняет этот ошибочный подход. Гимнастика лица жизненно необходима – правильно подобранные и выполненные упражнения могут принести поистине потрясающие результаты», — делится своим мнением Ева.

Новаторские упражнения для лица Евы Фрейзер одобрены дерматологами, пластическими хирургами и другими врачами во всем мире.

А все началось, когда Еве было пятьдесят и она познакомилась с 76-летней бывшей балериной Евой Хоффман. «Я была поражена, как ей удается так молодо выглядеть. Тогда Хоффманн открыла мне тайну: оказывается, что еще в 1930 году Ева с помощью врача разработала омолаживающую гимнастику для лица. Она мне показала парочку упражнений. Я дополнила комплекс собственными приемами и начала активно практиковать эту методику».

Фрейзер рекомендует заниматься по десять минут пять раз в неделю. А после достижения видимых результатов будет достаточно и трех минут раз в неделю. Гимнастика Евы состоит из пяти отдельных упражнений. Их необходимо осваивать последовательно. Мышцы лица, по ее словам, станут укрепляться от занятия к занятию, а кроме того, кожа приобретет более свежий цвет и станется более упругой и гладкой. Интересно, что эти упражнения подходят как женщинам, так и мужчинам.

Однако, Ева отмечает, что торопиться с освоением предложенных упражнений не стоит: чтобы достичь максимального эффекта, сначала необходимо научиться чувствовать мышцы лица, приучив их к постоянной работе и правильному движению. Действуя постепенно, со временем вы перестанете замечать сложность упражнений.

Крайне важно сначала полностью пройти основной комплекс, а потом переходить к более сложному. И затем поэтапно освоить все остальные программы. На разминку и основную тренировку понадобится не более 15 минут. Чтобы получить заметный эффект естественной подтяжки и омоложения лица, необходимо заниматься регулярно, пропуска не более пары дней в неделе.

Узнав о волшебных упражнениях для лица от Евы Фрейзер, я решила записаться к ней на прием и ознакомиться с комплексом упражнений для лица, а также попросила поделиться невероятными, но столь простыми методами с моими дорогими читательницами.

Вот несколько простых упражнений, которыми любезно поделилась Ева:

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА

  • Держите голову прямо и смотрите вперед. Подушечками пальцев проведите вниз по шее по всей ее длине и прижмите пальцы к ключице.
  • Немного приподняв подбородок, закройте нижней губой вернюю. Вы должны чувствовать натяжение мышц шеи.
  • Слегка прикусите вернюю губу нижними зубами, но только если это возможно.
  • Медленно улыбнитесь и старайтесь подтянуть уголки губ как можно ближе к ушам. Одновременно вы должны почувствовать, как нижняя челюсть приподнимается, а верхняя опускается.
  • Задержите это положение, досчитав до 10. Медленно расслабьтесь. Дышите. Повторите еще раз.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕРХНИХ ВЕК

  • Обопритесь локтями о стол. Положите ладони на лоб так, чтобы часть ладоней лежала на бровях. Надавите ладонями на брови и немного приподнимите их вверх и в стороны. Моргните 6 раз, затем медленно опустите веки Вы должны чувствовать легкое растяжение. Досчитайте до 10. Расслабтесь. Повторите еще раз.
  • Положите ладони на виски. Вы почувствуете, что внешние части бровей приподнимаются по диагонали. Моргните 6 раз и повторите.

Это упражнение помогает укрепить верхние веки.

  1. Слегка сожмите жевательные зубы.
  2. Разместите указательные пальцы боковой стороной по линии улыбки.
  3. В шесть приемов медленно поднимите мышцы щек в направлении, указанном стрелками на картинке.
  4. Мышцами носа выполняйте только мелкие движения.
  5. Задержитесь в этом положении и посчитайте до 6. Вы должны чувствовать работу мышц.
  6. Вернитесь в исходное положение, считая до 6.
  7. Повторите еще раз.

Для записи на прием к Еве Фрейзер в студию в Лондоне, звоните по телефону +(44 (0)20) 7937-6616.

Йога для лица – секрет молодости и красоты

Гимнастика для лица | естественное омоложение | лифтинг лица

Мы все знаем, что шея предательски выдает возраст. При ухоженном лице морщины на шее могут свести на нет все наши усилия выглядеть моложе. Как же привести в порядок шею? Одних только кремов нам будет недостаточно, ведь старение, это процесс, затрагивающий не только кожу, но, в первую очередь мышцы и кости. Поэтому работать с шеей мы будем на трех уровнях, выпрямляя шейный отдел позвоночника, укрепляя мышцы и увлажняя кожу.

Упражнения для шеи

Шейный отдел позвоночника с возрастом как бы «проваливается» вперед, зрительно укорачивая шею и создавая сзади некрасивый горбик. А раз шея уменьшается по длине, кожа закономерно собирается складками. Значит, нам нужно удлинить шею. Конечно же, это невозможно сделать изолированно, не исправляя осанку целиком. С чего же начать?

Во-первых, если проблемы не слишком глубоки, можно попробовать исправить осанку с помощью кантиеники. Кантиеника – это метод, разработанный Бенитой Кантиени для общего омоложения лица и тела. Бенита справедливо замечает, что стереть с лица следы времени без исправления осанки просто невозможно!

Всего за состояние шеи отвечают пятнадцать мышц, часть из них лежит очень глубоко, на самых костях скелета; часть – поверх глубоких мышц, ближе к коже. Нас, в основном, будет интересовать состояние так называемой подкожной мышцы шеи, или платизмы, которая отвечает за состояние передней части шеи. Это очень тонкая мышца, практически сросшаяся с кожей. Поддержание платизмы в тонусе помогает улучшить кровоснабжение глубоких слоев кожи, предотвратить появление глубоких морщин на шее и уменьшить те морщинки, которые уже успели появиться.

Здесь речь, конечно, идет не об упражнениях, а об уходе. Я использую метод, которому меня обучила мама – а у нее шея до сих пор в очень хорошем состоянии.

  • Нагреваете немного любого масла – оливкового, виноградных косточек, жожоба, какое есть в доме. Хоть подсолнечного. (Я просто помещаю пузырек с маслом ненадолго под горячую воду).
  • Наливаете немного масла на ладони (около кофейной ложечки) и обильно смазываете переднюю поверхность шеи.
  • Накладываете на шею спереди прямоугольник пищевой пленки и завязываете полотенчиком или шарфиком.
  • Полученный масляный компресс оставляете минут на 20-30, затем все снимаете и осторожно промокаете кожу шеи влажный полотенцем.
  • Использовать два раза в неделю.
  • Противопоказания те же: если есть проблемы с щитовидкой, консультируйтесь с врачом. Если сильно сомневаетесь насчет компресса, просто смазывайте шею теплым маслом, ничем не прикрывая, через полчаса промокайте влажной салфеткой. Эффект меньше, но все равно будет.

И последнее: учтите, что треть жизни мы проводим во сне. Лягте в постель с маленьким зеркальцем, примите любимую позу и посмотрите, как выглядит при этом шея. Если не ней есть складки – срочно меняйте любимую позу для сна! Как это сделать — в статье «Сон и красота».

Источники:
Гимнастика для молодости лица от Евы Фрейзер
Нестареющая Ева Фрейзер известна всему миру. Ей 85 лет, и ей не знакома проблема морщин кожи лица, причем в этом нет заслуги пластических хирургов. Секрет Евы – упражнения для лица! «На
http://myhandbook.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%b5%d0%b2%d1%8b-%d1%84/
Фейскультура: естественный метод омоложения лица
Гимнастика для лица | естественное омоложение | лифтинг лица Мы все знаем, что шея предательски выдает возраст. При ухоженном лице морщины на шее могут свести на нет все наши усилия
http://faceculture.spb.ru/face-excercises/2012/uprazhneniya-dlya-molodosti-shei/

COMMENTS