Упражнения для лица фейсбилдинг видео

Подборка фейсбилдинг-видео с выдающимися результатами

Подборка фейсбилдинг-видео с выдающимися результатами

В войне за молодость и красоту все средства хороши. И женщины с готовностью вступают в эту битву, используя весь доступный арсенал косметологии. В ряду способов борьбы с морщинами достойное место занимает лицевая гимнастика, решающая проблему путем тонизирования мимических мышц. В подборку фейсбилдинг-видео от Твое Личико включены самые популярные комплексы упражнений, позволяющие уменьшить возрастные изменения в области лица, шеи и декольте.

фото с сайта www.hipwee.com

В американской системе ценностей культ молодости процветал еще в те времена, когда наши соотечественницы в возрасте 40+ при уходе за собой ограничивались бигуди и ленинградской тушью. Косметолог из США Кэрол Мадджио задумалась о возможности укрепить мышцы лица также, как это происходит при работе с телом. Результатом размышлений стала система упражнений, регулярное выполнение которых обещает уменьшение морщин, провисания кожи и мешков под глазами. Фейс билдинг упражнения на видео от этого автора были сняты в форме трех уроков:

  • Комплекс для начинающих, в который вошло 14 упражнений.
  • Комплекс для продвинутых, содержит в себе всего 9 упражнений, но повышенной сложности.
  • Упражнения в машине. Разработаны были специально для выполнения «на бегу», в пробке или в рабочий перерыв.

В 2011 году автор порадовала своих почитателей обновленным комплексом, названным UltimateFacercise. Общие для всех вариантов аэробики принципы состоят в следующих пунктах:

  • Тренировкам необходимо уделять время дважды в день, ежедневно.
  • Исходное положение для всех упражнений: сидя, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц напряжены.
  • Во время занятий представляйте себе, как напрягаются и работают ваши мышцы.
  • Каждое упражнение завершайте расслаблением. Закройте глаза и с шумом выдохните воздух через сомкнутые губы, которые в это время должны будут вибрировать.

Даже после 60 лет лицо самой Кэрол весьма привлекательно, хотя вопрос о перенесенных пластических операциях остается открытым. Тем не менее ее методика достаточно эффективна. Твое Личико предлагает вам открыть для себя фейсбилдинг: видео-уроки для начинающих от Кэрол Мадджио.

Автор весьма основательно подошла к созданию своей системы, изучив предварительно анатомию лицевой мускулатуры, ее иннервацию и механизм сокращения. В результате ее система стала невероятно востребованной, поскольку в своих уроках она не только показывает упражнения, но и объясняет каким образом оно работает и какими ощущениями сопровождается.

Еще одним несомненным плюсом этой вариации фейсбилдинга является большое количество уроков, прицельно разработанных для укрепления каждой области лица. Критично рассмотрев себя в зеркало, выберите зоны, которые нуждаются в подтяжке, и приступайте к тренировкам.

Начните выполнять фейсбилдинг для лица с видео, разработанного для устранения морщин на лбу. Систематические тренировки избавят вас от продольных морщин вдоль лба, вертикальных между бровями и горизонтальной морщинки на переносице.

Вне зависимости от выбранного автора лицевой гимнастики, обязательно вымойте руки и очистите лицо от макияжа. Во время занятия придирчиво следите за своей осанкой, держите спину, плечи и шею ровно, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу.

Фейсбилдинг для молодости лица: видео Кристины Бондаревой

Кристина Бондарева также пошла по пути уроков, целенаправленно работающих с каждой зоной. Надо сказать, что такая система весьма удобна, и полностью себя оправдывает. Плюсом тренировок от этого автора является меньшая продолжительность, которую оценят занятые девушки.

Если времени нет совершенно, начните с общей тренировки, направленной на работу со всеми группами лицевых мышц. Все упражнения делаются перед зеркалом, чтобы была возможность контролировать правильность техники.

Древнее искусство омолаживающего массажа Zogan обрело второе рождение благодаря японскому эксперту по красоте, автору книг и видео-уроков по массажной технике Юкуко Танака. Она усовершенствовала приемы массажа, адаптировав их для разных типов лица. Эффективность методики базируется на сочетании двух способов влияния:

  • Лимфодренажный массаж способствует отведению токсинов, свободных радикалов, продуктов обмена веществ и излишков жидкости от мягких тканей лица. Это устраняет отеки и возвращает здоровый, сияющий цвет кожи.
  • Глубокий массаж воздействует на лицевую мускулатуру, расслабляет ее и улучшает кровоснабжение обрабатываемой области. За счет этого происходит разглаживание морщин и укрепление овала лица.

Техника Zogan относится к методикам силового массажа, и должна выполнятся с соблюдением определенных правил, игнорировать которые не следует:

  • Перед началом процедуры смажьте кожу увлажняющим молочком или косметическими сливками.
  • Изучите точки проекции лимфоузлов. Работать над ними следует осторожно, не допуская сильного нажима.
  • Во время массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Если вы чувствуете боль, уменьшайте прикладываемое усилие.
  • Проглаживайте кожу вдоль путей оттока лимфы. Не массируйте, не давите на лимфатические сосуды, а просто гладьте кожу.

Подробно покажет технику такой разновидности фейсбилдинг, как японский массаж лица, видео в котором Юкуко Танака продемонстрирует ее на модели, в виде самомассажа, а также даст важные практические советы.

Прекрасная, позитивная женщина и профессиональный массажист Маргарита Левченко предлагает свое прочтение фейсбилдинга. Этого автора нельзя упрекнуть в слишком юном возрасте для советов по омоложению, а лучшей рекламой для методики служит ее внешность. Маргарите уже за 50, и явных следов пластики на ее лице не видно, равно как и глубоких морщин или складок.

Любая техника лицевой гимнастики совершенно несовместима с ботоксом. Это препарат парализует мимические мышцы, и двигать ими так, как положено вы все равно не сможете. Дамы, которые длительное время практикуют фейсбилдинг, отмечают, что инъекции ботокса не действуют в полной мере. Это касается и французского аналога, выпускающегося под торговым названием диспорт.

Зарядка от морщин для лица на видео Маргариты Левченко представлена в виде 10 уроков. Их сложность постепенно нарастает, и, если вы новичок в гимнастике для лица, лучше начните с урока №1.

Фейсбилдинг — комплекс упражнений для лица и шеи

В этой статье мы поговорим с вами о фейсбилдинге (англ. FaceBuilding), а также рассмотрим несколько ключевых упражнений.

Фейсбилдинг – это попросту говоря «прокачка» мимических мышц лица и шеи для того, чтобы изменить свое лицо в лучшую сторону и выглядеть более свежо и подтянуто. Это не только своеобразная аэробика для лица, но и массаж мышц, призванный расслабить наиболее уязвимые нервные окончания. Делается это для повышения упругости и обозначения более четкого овала лица. Стоит заметить, что в настоящее время фейсбилдингом назвать можно абсолютно все упражнения для лица, головы и шеи.

фэйсбилдинг аэробика для лица

В чем же новаторство Рейнхольда Бенца? В том, что эта методика не является лекарством от старения на биологическом уровне, а в том, что она призвана укрепить мышечный каркас лица и снять с мышц излишнее напряжение, которое возникает непосредственно в повседневной жизни.

Что такое фейсаэробика? И в чем её отличие от фейсбилдинга?

Фейсаэробика, по сути, тоже относится к фейсбилдингу и является как бы его частью. Фейсаэробика – это быстрые, ритмичные повторения упражнений, без какого-либо напряжения. Упражнения подобраны таким образом, что все они приносят только позитив и удовольствие. Фейсбилдинг же, напротив, потребует на некоторое время напрячь мышцы лица, чтобы восстановить их тонус и упругость.

фейсбилдинг

Фейсаэробика для лица призвана стимулировать мышцы, сгонять жировые прослойкилица и шеи, убирать отеки.

Регулярное выполнение упражнений для фейсаэробики помогут вам оставаться энергичной и красивой в любое время суток.

Фейсбилдинг и фейсаэробика должны напоминать вам вечерние «ритуалы» перед сном. Будет здорово, если у вас получится одновременно делать очищение кожи, небольшой массаж и наносить ночной крем. Всего 10-15 минут и в вашем отражении будет совсем другое лицо!

Во избежание складок и морщин, упражнения нужно выполнять точно и беспрекословно. В методике доктора Бернца фейсбилдинг следует выполнять пять раз в неделю утром или вечером. Если будет соблюдена регулярность, результат станет заметен уже через две недели, а через несколько месяцев ваше лицо станет на 10-15 лет моложе. После одной недели улучшится цвет вашей кожи.

Разобьем все упражнения фейсбилдинга на несколько этапов:

  • Начальный этап фейсбилдинга. Разминка. Мы разминаем и растягиваем мышцы лица и шеи, чтобы подготовить их к нагрузке. Первые две недели необходимо выполнять только этот этап, так как мышцы лица еще не готовы к фейсаэробике.
  • Тренировочный этап фейсбилдинга. Динамические и статические упражнения мы делаем регулярно, чтобы держать мышцы лица в необходимом тонусе. Помните, что упражнения, где используются руки, призваны не только дать нагрузку, но и выполнить своего рода массаж, чтобы обеспечить разгруженность нервных волокон лица. Рейнхольд Бернц, кстати, советовал использовать перчатки, так как некоторые упражнения выполняются с удерживанием кистей в полости рта. Если вы знакомы с практикой цигун или йогой, то обнаружите много схожего между этими комплексами. Рекомендуем вам ознакомиться с видеоуроками фейсбилдинга, чтобы не допустить ошибок. Выполняйте движения, находясь у зеркала, это очень важно. Нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы не травмировать мышцы лица.
  • Конечный этап. Мы даем мышцам отдохнуть, чтобы компенсировать ту нагрузку, которой мы их подвергли.

Курс должен длиться три месяца.

фэйсбилдинг и фэйсаэробика упражнения

Еще один важный момент стоит учитывать: используйте только дорогую и проверенную косметику, так как качественная косметика катализирует упражнения фейсбилдинга и помогает достичь результата в более короткий промежуток времени. Фейсбилдинг, кстати, рекомендуют делать тем, кто уже достиг 25летнего возраста.

Ни в коем случае нельзя заниматься фейсбилдингом людям, у которых есть нарушения лицевого нерва, а также в период гипертонического криза и в моменты гипертензии. Ученые не рекомендуют делать упражнения фейсбилдинга менее чем через два года после совершенной пластической операции.

фэйсбилдинг и фэйсаэробика

Таким образом в данной статье мы рассмотрели упражнения для фейсбилдинга и фейсаэробики, и разграничили два этих понятия.

Источники:
Подборка фейсбилдинг-видео с выдающимися результатами
На одной страничке собраны самые разные видео для борьбы с вашими морщинами. Приступайте прямо сейчас!
http://tvoe-lichiko.ru/articles/fejsbilding/podborka-fejsbilding-video-s-vydayushhimisya-rezultatami.html
Фейсбилдинг и фейсаэробика для лица
В этой статье мы поговорим с вами о фейсбилдинге (англ. FaceBuilding), а также рассмотрим несколько ключевых упражнений Фэйсаэробики с видео примерами.
http://prostochek.ru/fejsbilding-i-fejsaerobika-dlya-lica.html

COMMENTS