У меня депрессия

Сейчас у меня депрессия

Добрый день. У меня такие проблемы. Первое — трудности в общении, сложно быть на людях, общаться. Второе — отношения с мужчинами. Развелась с мужем, он не работал, не помогал, требовал лишь подчинения и повиновения, чтобы я молчала, терпела и всё прощала. Я тут знаю что сама виновата, первое время и в браке тоже подстраивалась, пыталась делать всё сама, если он не делал, оправдывала его поведением то отсутствием работы по профессии, то отсутствием вдохновения.

Старалась попросить и ждала, когда ему захочется, в итоге иногда по месяцу ждала пока он не прикрутит болтик, думала если буду делать сама — он скажет опять, что не чувствует себя мужчиной. Я не люблю ссор и конфликтов, особенно когда всё идёт хорошо мирно, теперь понимаю, что мирно и хорошо всё шло только когда я терпела и подстраивалась.

Сейчас у меня депрессия, не могу себя собрать в кучу, не знаю своих желаний, даже хобби не могу подобрать — ничего не интересно.

Ещё плюс ко всему у меня ВСД и панические атаки, начались в школе. После родов вновь появились, сначала не могла спать, волнение, тревога за ребёнка. Сейчас один раз стало плохо на жаре, и я даже если недалеко от дома выхожу, внутри всё слабеет и кажется опять станет плохо, не говоря уже о том, чтобы с ребёнком куда-то поехать.

Муж после развода не помогает, на работу выйти тоже не могу, так как начальство настояло чтобы я пока продлила отпуск. Оставить у родителей ребёнка не могу, так как у мамы давление — не может больше часа — двух быть с ребёнком.

Про мужчин ещё — часто влюбляюсь и зависаю на каком-либо человеке, ничего не могу делать, все мысли о нём. Мне кажется что это точно мой человек и он должен быть со мной. Чаще всего это мужчины, которые не идут на контакт. Потом от этого мои комплексы растут ещё больше. Я знаю весь этот сценарий и опять и опять постоянно так происходит, сама уже от этого устала. Уже боюсь влюбится, кажется опять мне понравится человек или который ко мне холоден или который будет требовать полностью под него подстраиваться.

Очень Вам сочувствую, но думаю, что все поправимо.

Насчет общения с людьми. Если трудно пока общаться и не хочется, не общайтесь, побудьте наедине с собой, главное, не переживайте по этому поводу.

Когда уйдет депрессия, все наладится.

Насчет хобби. Не нужно себя заставлять искать себе хобби.

Просто начните заботиться о себе. Подумайте чего бы Вам хотелось?

Считается, что, например, изменив прическу, женщина меняет свою жизнь.

постепенно Вы выйдите из этого состояния, не торопите себя.

Вы очень много переживаете, на это уходит много энергии.

Переключиться с негатива на позитив очень просто, а с помощью специалиста будет еще проще и быстрее.

Будьте счастливы и любите себя!

Консультант по семейным отношениям Кузнецова Людмила.

Мне очень понятно ваше состояние.

Все ваши проблемы идут давно,глубоко из детства, Вы не любите ссор и конфликтов, скорей всего в детстве родители заложили в Вас определённые шаблоны поведения.

Вы терпели и подстраивались всю жизнь,что привело к внутреннему конфликту.

Сейчас вы не можете собрать себя в кучу,потому что привыкли подавлять свои эмоции,вы себя не слышите,не знаете своих чувств.

Вы влюбляетесь в мужчин до зависимости, потому что сами себя не любите.

Вам кажется,что счастье зависит только от мужчин.

Я могу помочь Вам проработать все эти проблемы,комплексы и повысить самооценку. Вы почувствуете себя счастливой женщиной,и будете любить и будете любимой,обращайтесь!

Мои контакты https://vk.com/id218498643

C Уважением, Елена Столярова

Добрый вечер, Анна!

Вам очень тяжело и тревожно, возможно, Вы не знаете, что делать дальше, растеряны и при этом находитесь в подавленном состоянии. Вы разочарованы в отношениях, хотя очень старались сделать для них максимум. Это очень ценно.

Вы беспокоитесь за ребенка, муж Вас не поддерживает. Вы в отчаянии.

Вы хотели бы выйти из депрессии, перестать испытывать сильную тревогу за ребенка, хотите поддержки после развода, решить разные бытовые сложности, которые только мешают и, вероятно, выработать новый сценарий общения с мужчинами и выстраивания отношений без болезненной жертвенности, без чрезмерной эмоциональной зависимости от партнера, которая спустя какое-то время только высасывает силы.

Все это возможно сделать поэтапно, я от всего Сердца предложу Вам свою поддержку, если захотите. Преодоление депрессии, выход из любовной зависимости и личностный рост — мой профиль.

Если Вы хотите изменить этот сценарий и выйти из депрессии, а также параллельно решить бытовые ситуации,

я предлагаю Вам:

1) Пройти бесплатную консультацию (1,5 часа), где мы уберем текущую острую проблему и составим план Вашего личностного развития.

Далее я могу Вам помочь:

1 — выйти из депрессии,

2 — убрать излишнюю тревогу за ребенка

3 — найти новые источники внутренней энергии и сил, чтобы Вы сами стали себе более интересной.

4 — составить различные сценарии и алгоритмы Ваших действий в различных ситуациях, которые Вас беспокоят (например. с кем оставить ребенка и т д)

5 — реально выйти из старого сценария отношений в любовной зависимости (уф, Вам так станет легче. )

Если Вам это интересно, можете написать мне

Сертифицированный коуч и психолог-консультант по преодолению любовной зависимости и личностному росту

Источник:
Сейчас у меня депрессия
У меня депрессия, что делать? — советы психолога, женский форум. Развелась с мужем, ничего не получается!
http://www.grc-eka.ru/forum/u-menya-depressiya-chto-delat/

У меня депрессия!

Довольно часто от клиентов можно услышать жалобы на апатию, отсутствие интереса к жизни, скуку, тревогу, неспособность радоваться происходящему вокруг, раздражительность и плохое настроение. «У меня депрессия!» или «Я в депрессии» — часто можно услышать от людей с такими симптомами. Наверняка, среди ваших друзей вы легко вспомните таких. Действительно, все эти симптомы с легкостью можно отнести к диагнозу депрессия. В зависимости от их сочетания, продолжительности и интенсивности переживаний.

Подходов к пониманию происхождения таких состояний, а также способов справиться с ними много. Часть из них ориентированы на сами симптомы. В целом по принципу: не спишь — прими снотворное, болит — выпей обезболивающее, грустишь — пропей курс антидепрессантов. Такое лечение направленно на облегчение или устранение этих самых неприятных переживаний, и не предполагает нахождение связи между этими симптомами и тем, что происходит в жизни человека.

Однако существует и другой подход, основанный на так называемом позитивном аспекте симптома. Этот подход учит не избавляться от дискомфортных симптомов, не стремиться заглушить или не замечать таких переживаний как грусть, усталость и неспособность радоваться, а внимательно изучать их, понимать, как они связаны с тем, что происходит в вашей жизни или в вашем эмоциональном внутреннем мире. Слушать — о чем они говорят и к чему они вас обращают.

Если сравнить потребности и сигналы нашего тела с нашими эмоциональными потребностями и сигналами, то легко можно понять, точно также как боль может сигнализировать о развитии более серьезного расстройства или сбоя в работе органов и систем эмоциональный дискомфорт может сигнализировать о наличии неудовлетворенных потребностей или наличии психологических конфликтов.

Все происходит по той же схеме. Если вы будете игнорировать ощущение холода или перегрева, вы рискуете замерзнуть или перегреться. Неприятные чувства и эмоциональный дискомфорт часто являются сигналом о том, что что-то идет не так. Возможно, вы не удовлетворены тем, что происходит в вашей жизни. Или чувствуете себя нереализованным, не успешным, не ценным, вы недовольны собой, или устройством вашей жизни, качеством ваших отношений или работой. Возможно, вы задаетесь вопрос о смысле вашего существования или все вокруг кажется вам бессмысленным и несправедливым.

Искать ответы на эти вопросы или принимать решения внести серьезные изменения в вашу жизнь, конечно, труднее и часто страшнее, чем найти средство от мешающих вам симптомов. Однако такой непростой путь позволит вам по-настоящему сделать вашу жизнь удовлетворяющей, осмысленной и приносящей удовольствие и радость. В то время как ориентированная на симптом терапия позволит вам только не замечать того как вы несчастливы, неудовлетворенны тем что окружает вас или самим собой.

Мне кажется очень логичным и естественным нежелание просыпаться по утрам, если предстоящий день сулит вам поход на напряженную или нелюбимую, постылую работу.

Если жизнь кажется вам бессмысленной и несправедливой, вы не можете найти в ней место для себя — как вам может хотеться жить да еще и радоваться?

Если вы живете в отношениях, в которых нет доверия, любви, открытости, или в отношениях где вы вынуждены слишком ограничивать себя, работаете на работе, не позволяющей вам реализовываться, у вас нет увлечений, вокруг вас нет людей, которые могут поддержать, с которыми можно посмеяться и разделить приятные и не очень моменты — почему вы должны испытывать радость и удовольствие? От чего вам испытывать эту самую радость и удовольствие?

Если какое-то время назад вы попали в ситуацию, угрожающую вашей жизни и здоровью или жизни и здоровью ваших близких, возможно, это есть причина, по которой вы тревожитесь и не спите ночами. Вы почувствовали себя уязвимым или неспособным защитить тех, кого вы любите.

Когда ко мне на прием обращаются клиенты и рассказывают о том, как они тяготятся или даже ненавидят свои симптомы и любыми средствами побыстрее хотят избавиться от них, я всегда говорю им о том, что наступит время и они будут благодарны своим симптомам. Потому что они всегда сигнализируют о чем-то важном. О чем-то, чего вы сами, возможно, не замечаете. И очень может быть, если бы они не возникли, вы так и не смогли бы понять себя.

Конечно, в ряде случаев, когда человек испытывает вышеописанные чувства и переживания, или даже соматические проявления, назначение медикаментов необходимо. Это зависит от того, как давно человек испытывает апатию, усталость, бессонницу, подавленное состояние и плохое настроение, а также от интенсивности этих переживаний и его ресурсов разбираться со своими конфликтами. Но зачастую серьезный психиатрический диагноз «депрессия» люди ставят себе сами или даже с помощью специалистов неоправданно. И также легко и неоправданно начинают прием препаратов.

Поэтому если вы испытываете подобные переживания и состояния, попробуйте понять их. Остановитесь, ответьте себе на вопросы:

  • Как давно я испытываю подобные чувства?
  • Что происходило в моей жизни во время первого возникновения подобных переживаний? Может ли это быть связано?
  • Доволен ли я тем, что есть в моей жизни, тем, как я ее организовал?
  • От чего я испытывал радость и удовольствие раньше? Есть ли это сейчас?
  • Доволен ли я собой?
  • Доволен ли я своей работой? Отношениями с близкими людьми?
  • Понимаю ли я куда я иду? Зачем я живу? Чего я хочу?
  • Пофантазируйте, чтобы вы хотели сделать со своей жизнью, если бы не было никаких ограничений?
  • Что возможно сделать, учитывая все обстоятельства, чтобы приблизить вашу фантазию к реальности?

Не спешите ставить себе диагнозы и избавляться от неприятных симптомов. Попробуйте понять их, и они помогут вам понять самого себя.

Источник:
У меня депрессия!
Довольно часто от клиентов можно услышать жалобы на апатию, отсутствие интереса к жизни, скуку, тревогу, неспособность радоваться происходящему
http://www.all-psy.com/stati/detail/2500/1/

У меня депрессия

Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано

Депрессия — употребление этого слова стало слишком частым и не всегда оправданным. Плохое настроение, чувство одиночества, тоска, грусть — именно это мы чаще всего подразумеваем, когда говорим о своей депрессии. Однако депрессия и плохое настроение — это далеко не одно и то же.

Для снижения настроения обычно есть какие-то внешние реальные причины, например, неприятности на работе, семейные проблемы и т. д. Погода, и та влияет на настроение: дождь, слишком холодно, слишком жарко, магнитная буря и т.п. Причиной плохого настроения могут быть, например, мысли об ухудшении здоровья своих пожилых родителей, школьные проблемы детей, размолвка с близким другом или подругой.

Даже, если плохое настроение не покидает нас длительное время, пока для него есть повод – это еще не депрессия. А поскольку все мы сталкиваемся время от времени с различными проблемами, поводов для переживаний и плохого настроения более чем достаточно.

При настоящей депрессии внешние причины отсутствуют. Отсюда и ее название — эндогенная депрессия — идущая изнутри. Когда человек в депрессии — он не может понять, почему ему так плохо, откуда эта тоска и уныние, когда все в его жизни вроде бы хорошо? Или, например, неприятности и проблемы были, но они остались в прошлом, а настроение по-прежнему на нуле.

Эндогенная депрессия характеризуется целым перечнем симптомов. И, не смотря на то, что многие из них встречаются довольно часто, правильно истолковать их и поставить диагноз «депрессия» может только врач.

  • непроходящая усталость и быстрая утомляемость;
  • самоуничижение и заниженная самооценка;
  • потеря аппетита и снижение веса;
  • плохой сон;
  • ипохондрия (убежденность о наличии у себя тяжелого заболевания или страх такового);
  • постоянная раздражительность;
  • снижение способности к концентрации внимания;
  • потеря интереса к жизненным радостям;
  • постоянное пониженное настроение;
  • состояние тревоги, беспокойство без причины;
  • чувство вины за несуществующие проступки;
  • мысли о самоубийстве.

При эндогенной депрессии применяется медикаментозное лечение, так как самостоятельно выйти из этого состояния больному практически невозможно. Назначить лекарственные препараты – антидепрессанты должен врач.

Антидепрессанты воздействуют на эмоциональную сферу человека, выводят его из состояния тоски и апатии, способствуют улучшению настроения. Однако все препараты этой группы имеют побочные эффекты, которые проявляются примерно у трети принимающих антидепрессанты. Чаще всего среди побочных негативных симптомов отмечаются: головокружение, расстройство координации движений, дрожание пальцев, нарушение зрения, сонливость, кожные высыпания, запоры.

Многие люди самостоятельно назначают себе от плохого настроения (и вообще от жизненных проблем) антидепрессанты, которые представляются им довольно безобидными препаратами. Однако необоснованное и бесконтрольное их применение может привести к побочным эффектам и, главное, к психической зависимости.

Основной вывод, который можно сделать из всего сказанного выше: если у Вас плохое настроение и даже если Вы самостоятельно находите у себя некоторые признаки депрессии, совсем не обязательно, что она у Вас есть. Определить наличие депрессии может только врач. Он же и должен назначить, или не назначить лекарства.

Источник:
У меня депрессия
Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано Депрессия — употребление этого слова стало слишком частым и не всегда оправданным.
http://budzdorov100let.ru/depressiya/

COMMENTS