Способ бросить курить

Необычные способы бросить курить

Чистите зубы. Каждый раз, когда вам захочется покурить, вычистите зубы и наслаждайтесь свежестью дыхания и приятным ощущением во рту. Да, придется завести дополнительную щетку и чехол для нее, чтобы постоянно иметь при себе необходимый инструмент.

Для женщин — забеременейте. Здоровье будущего ребенка напрямую зависит от привычек его матери. Чувство ответственности, помноженное на чувство вины, победят.

Для азартных — заключите пари с другом: если вы закурите, заплатите ему крупный штраф или угостите ужином. Пари должно быть бессрочным! Другу понравится при любом раскладе.

Смените работу. Устройтесь на работу туда, где курить запрещено — таких организаций довольно много. При этом подыщите такую, чтобы все остальное: профиль деятельности, коллектив, заработок, — вам в ней очень нравилось. Работа ценнее привычки и перспектива потерять ее поможет справиться с зависимостью.

Прекратите курить дома. Сделайте генеральную уборку, выкиньте пепельницу и возьмите за правило не курить в квартире. Как минимум атмосфера в доме значительно улучшится.

Ходите в походы. Почаще отправляйтесь на загородные прогулки (желательно многодневные) и не берите с собой сигарет. Избегайте населенных пунктов с магазинами!

Орехи и жвачка. Один из способов отказаться от курения — занять рот чем-нибудь другим. Подойдут орехи и жевательная резинка (желательно без сахара). Орехи лучше покупать в скорлупе — так найдется занятие и для рук. Некоторые специалисты рекомендуют печенье, но тогда придется заняться и бегом по утрам — для борьбы с лишним весом.

Пейте воду. Каждый раз, когда захотите курить, выпейте воды. Это будет в любом случае полезно, поскольку большинство людей пьет меньше воды, чем необходимо организму. И, возможно, поможет расстаться с вредной привычкой.

Похороните пачку сигарет, а новую не покупайте. Для того, чтобы закурить, придется выкапывать покойную пачку, доставать из нее мертвые сигареты и брать их ртом.

Аффирмация — ежедневные заклинания помогают не только бросить курить. Составьте несколько мантр, сформулированных как факт в настоящем времени с использованием только позитивных слов. Например: "Я бросил курить и теперь счастлив. Я чувствую себя намного лучше. От меня хорошо пахнет. Люди на улице улыбаются мне" и так далее. В конце каждой можно добавить "я получаю намного больше, чем ожидаю". Произносить мантры необходимо с верой в то, что говоришь — механическое повторение эффекта не дает. Ежедневные 10-минутные занятия со временем могут пересилить многолетнюю привычку.

Нередко дети-подростки корят курящих родителей. Хороший способ убить двух зайцев — поставить условие: "Станешь отличником — брошу курить".

Представьте своих детей курящими. Каждый раз, собираясь закурить, вообразите своего ребенка с сигаретой в зубах.

Поощряйте себя. Установите хороший приз за отказ от курения в течение определенного периода — например, поездку на море.

Сходите в больницу, где лежат люди с раком легких, и послушайте, что они рассказывают о своих ощущениях и о курении.

Замочите ваши сигареты в молоке, затем высушите и начните курить. Вкус вам явно не понравится.

Заполните комнату табачным дымом. Закройте окна и двери, зажгите несколько сигарет и положите их тлеть в пепельнице.

Контролируемое отравление. Курите одну сигарету за другой, пока запах дыма и сам процесс не станут вам противны. Будьте осторожны, не перестарайтесь!

Источник:
Необычные способы бросить курить
В Международный день отказа от курения, который отмечают в третий четверг ноября, мы собрали оригинальные методы избавиться от этой вредной привычки. Смена работы, беременность, договор с детьми и пари с приятелем, похороны сигарет и особым образом составленные мантры — все способы хороши, Необычные способы бросить курить, Антон Валагин
http://rg.ru/2013/11/21/sposob-site.html

Способы бросить курить или шесть умных советов курящему

Способы бросить курить или шесть умных советов курящему

Как бросить курить или совет курящему №1

У курящих кожа стареет быстрее, тем более тонкая кожа вокруг глаз. И все из-за того, что у курящих ухудшается кровообращение, а при курении частицы дыма оседают на коже лица, образуя при этом пленку. Поэтому курящим следует более критично относиться к своей коже. Не пренебрегать утром и вечером гелем для умывания. Использовать очищающие салфетки в течении дня. Почаще накладывать маски, которые стимулируют кровообращение и увлажняют кожу лица. Раз в неделю для удаления ороговевшего слоя клеток проводить пилинг. Особое внимание уделяйте средствам по уходу за кожей вокруг глаз. А самое лучшее решение — постараться бросить курить. Какие бы ни были хорошими средства по уходу за лицом, у курящих людей старение кожи идет более быстрыми темпами.

Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия — особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги.

Легкий способ бросить курить — это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты — этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно или начать меньше курить. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, — тогда ему будет проще найти способы бросить курить или курить значительно меньше.

А всякие антиникотиновые жвачки и пластыри, как правило, пользы приносят мало: как минимум потому, что они не удовлетворяют всех уже перечисленных потребностей курильщика — в частности, того же сосательного рефлекса или функции общения. Зато весьма эффективной себя показала терапия с использованием препаратов, содержащих цитизин — натуральное вещество с никотинозаменяющим эффектом. В России в аптеках можно приобрести несколько эффективных препаратов для преодоления табачной зависимости, особенно действенным для отказа от курения себя зарекомендовал препарат никотинозаместительной терапии Табекс.

Во всяком случае, если вы решили избавиться от курения, имейте в виду, что для этого понадобится приложить некоторые усилия, нет совсем легких способов бросить курить. Ни один "добрый дядя" не сможет вас излечить помимо вашего желания и без вашего активного участия. Какими-то методами можно временно снять тягу к никотину (опять же не решая всех проблем), можно подойти к решению вопроса с позиции "страхотерапии" (печально известное кодирование), но это все ненадолго. Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо.

Подарите себе 8 лет жизни бросив курить сигареты

Вред курения сигарет

Курение сигарет — вред очевиден, определитесь как бросить курить

Причины почему люди продолжают курить сигареты

© 2011 информационный сайт о веществе цитизин. Разработка и поддержка сайта — Global Media

Источник:
Способы бросить курить или шесть умных советов курящему
Способы бросить курить или шесть умных советов курящему
http://cytisine.ru/council5.html

Эффективный способ бросить курить

Бросить курить бывает достаточно сложно, и многие люди терпят неудачи при своих попытках избавиться от курения. А некоторые бросают с первого раза и никогда не возвращаются к этой вредной привычки. Они нашли свой эффективный метод бросить курить. И для каждого человека нужно искать свой подход. Нужно пробовать и не сдаваться после первого поражения. Если вы действительно хотите стать не курящим человеком, вы им обязательно станете.

Для того, чтоб бросить курить раз и навсегда нужно разделить освобождение от курения на несколько этапов.

На первом этапе вам следует определиться с мотивацией. Это очень важный шаг и вам следует уделить время и задать себе следующий вопрос: «Что вы приобретете, бросив курить? Причем нужно рассмотреть данный вопрос со всех сторон, то есть во всех сферах вашей жизни.

Например, вы можете получить следующие ответы:

Бросив курить, я стану более здоровым человеком.

Исчезнет отдышка и мне будет легко ходить быстрым шагом и даже бегать.

Я запишусь в фитнес клуб и стану ездить на велосипеде.

Мое сердце станет биться более ритмично и спокойно.

Мой уровень энергетики значительно возрастет.

От меня будут исходить приятные запахи.

Мои зубы станут белее.

Мой внешний вид станет более привлекательным.

Я увеличу свою эффективность.

Появиться больше свободного времени, которое я могу потратить на позитивный отдых и расслабление.

Я сэкономлю 1000 рублей в месяц. Эти деньги я потрачу на себя любимую.

Я стану более уравновешенным человеком.

Я приобрету свободу и легкость.

После того, как вы составите четкую мотивацию, вам нужно будет определиться с датой освобождения от курения. Дайте себе какое-то время на то, чтоб ваше желание бросить курить обрело силу и повлекло вас за собой.

Напишите свою дату обретения свободы на бумажке и повесьте на видное место.

Некоторые авторы рекомендуют бросать курить на убывающую луну. Если вы не верите в лунный календарь, то выбирайте любую дату. А если верите, то подберите дату возвращения к свободе от сигарет в соответствии с лунным календарем.

Далее составьте себе поддерживающие позитивные утверждения, которые помогут вам бросить курить эффективно, раз и навсегда. И читайте их во весь подготовительный период.

Вот подошел день, который подарит вам свободу от никотиновой зависимости. Наконец-то. Теперь вы уже подготовили себя и можете смело идти и выкуривать свою последнюю сигарету. Естественно, что нужно сделать это не механически, а осознанно, с верой и установкой на свободу от курения.

Можно также для того, чтоб ваш способ бросить курить стал более эффективным провести небольшой ритуал. Вообще всевозможные ритуалы оказывают положительное влияние на подсознание и если вам это по душе, то придумайте себе что-нибудь интересное.

Например, вы можете закопать пачку сигарет в лесу или купить шарики и отпустить их в небо, вместе со своим желанием курить. Или написать письмо «никотиновому чудовищу» и сжечь его.

Все эти простые действия помогут вам закрепить на подсознательном уровне ваше желание стать свободным от курения.

После того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, поздравьте себя и порадуйтесь. И ежедневно хвалите и подбадривайте себя за каждый день не курения.

Источник:
Эффективный способ бросить курить
Эффективный способ бросить курить
http://mirrosta.ru/vrednie-privichki/effektivniy-sposob-brosit-kurit.html

COMMENTS