Продукты для улучшения лактации

Datalife Engine Demo

Лактация поддерживается путем сосания и постоянно приспосабливается к потребностям вашего ребенка. В 90% случаях молодая мамочка может кормить без проблем ребенка до шести месяцев, единственным условием является сбалансированная диета своевременное потребление достаточного количества жидкости. После шести месяцев кормления секреция молока медленно снижается, по мере того как у малыша начинается диверсификация рациона, но процесс снижения протекает очень медленно и кроха прекрасно адаптируется.

Однако есть ситуации, когда мамы нуждаются «в помощи» для повышения лактации. Стресс, усталость, проблемы со здоровьем могут вызвать уменьшение лактации, что представляет серьезный повод для беспокойства. В этой статье мы расскажем какие продукты повышают лактацию.

Стоит отметить, однако, что ни напряжение, ни усталость на самом деле не в состоянии уменьшить секрецию молока настолько, как неправильное положение ребенка у груди.
Если для вашего психологического комфорта, вам необходимы стимуляторы лактации, употребляйте продукты, которые обладают этим свойством. Все, что вам нужно сделать, это ввести их в рацион в сочетании с достаточным количеством жидкости. Тема этой статьи: какие продукты повышают лактацию.

Для улучшения лактации попробуйте внести в рацион:
— семена пажитника;
— базилик;
— тыкву и кабачки;
— жирную пищу;
— овощи с высоким содержанием клетчатки;
— чеснок;
— грецкие орехи и миндаль.

Семена пажитника являются богатым источником железа, витаминов, кальция и минералов. Они были использованы на протяжении веков для увеличения секреции грудного молока, а последние исследования только подтвердили эту способность. Не переусердствуйте, потому что это может привести к обезвоживанию. Добавьте семена пажитника в пищу, в салаты или употребляйте отдельно.

Базилик содержит большое количество витамина К и оказывает успокаивающее действие. Имеет свойство повышать качество и стимулировать секрецию молока. Его можно добавлять в пищу или в салатах. Также можно добавить листья базилика в овощной сок или чай.

Все тыквенные овощи способствуют увеличению лактации. Они также являются хорошим источником минералов и витаминов.

Качество и количество молока помогут повысить еще все жирные продукты, начиная каши со сливочным маслом и до продуктов из топленого масла.

Чеснок известен своей способностью к стимулированию лактации. Он имеет свойство мобилизовать жир из жировой ткани и передать его в грудное молоко. Вы можете использовать его в приготовлении мяса или запеченных овощей. Даже запеченный или вареный чеснок сохраняет свои качества. Употребление 2-3 зубчиков чеснока в день вполне достаточно.

Грецкие орехи и миндаль идеально подходят для улучшения качества молока. Богатые белком, витаминами и минералами, они являются хорошей закуской, особенно если употреблять сырыми.

Волокнистые овощи, зеленые овощи и красные овощи, например, шпинат, фасоль, сладкий картофель и свекла отлично стимулируют лактацию. Именно поэтому рекомендуется кормящим женщинам употреблять одну порцию овощей в день. Только вносите их в меню осторожно и наблюдайте за поведением крохи, подходит ли ему ваш рацион.

Источник:
Datalife Engine Demo
Лактация поддерживается путем сосания и постоянно приспосабливается к потребностям вашего ребенка. В 90% случаях молодая мамочка может кормить без проблем ребенка до шести месяцев, единст
http://womanmir.com/beremenn/666-kakie-produkty-povyshayut-laktaciyu.html

Муниципальное лечебно — профилактическое учреждение здравоохранения

Муниципальное лечебно — профилактическое учреждение здравоохранения

Грудное вскармливание не зря называется естественным, оно предусмотрено самой природой, и большинство женщин способно кормить грудью. Очень часто мамы беспокоятся о том, придет ли молоко и будет ли его хватать малышу. Однако сейчас существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. В этот раз мы поговорим о продуктах и напитках, которые способны увеличить выработку грудного молока.

Для увеличения и/или поддержания лактации, прежде всего, необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.). Однако общее количество жидкости не должно превышать 2 л в сутки. Некоторые женщины стараются пить жидкости как можно больше. Это действительно несколько увеличивает объем молока, но его состав ухудшается: уменьшается количество белка, жира, витаминов, молоко становится как бы разбавленным. Случается слышать и такое мнение, что увеличению лактации способствует пиво. Это совершенно не так. Алкоголь, который содержится в пиве, легко переходит в грудное молоко и негативно влияет на развитие и состояние ребенка.

Мамам, которые стремятся увеличить лактацию, следует помнить, что стимулировать выработку грудного молока нужно только по объективным показаниям. Если женщина сомневается, достаточно ли у нее молока, в первую очередь ей надо обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию

Источник:
Муниципальное лечебно — профилактическое учреждение здравоохранения
Муниципальное лечебно — профилактическое учреждение здравоохранения Грудное вскармливание не зря называется естественным, оно предусмотрено самой природой, и большинство женщин способно
http://5roddom.ucoz.ru/index/0-129

Продукты для улучшения лактации

Posted on Март 22, 2016 by chertenok

Правильное полноценное сбалансированное питание с преобладанием продуктов, которые стимулируют лактацию молока, а также увеличение суточного рациона на 700-1000 калорий и потребление большего количества жидкости, чем обычно, — вот как правильно наладить лактацию. Конечно же, следует придерживаться так же хотя бы первых пяти пунктов, которые перечислены в статье про способы повышения лактации, а в опасные периоды или периоды лактационных кризов, использовать их все.

Качественное рациональное питание — залог высокого качества грудного молока, которое будет полностью подходить вашему ребенку. Доказано, что рацион матери сказывается на составе грудного молока. Ученые также доказали, что состав молока меняется каждый день и изменяется согласно с потребностями крохи. В сутки кормящей матери следует съедать приблизительно такой объем продуктов:

  • 200 грамм птицы, мяса или рыбы;
  • 100-150 грамм творога;
  • 1 л молока или любых кисломолочных продуктов;
  • 20-30 грамм сыра;
  • 200-300 грамм фруктов;
  • 500-600 грамм овощей;
  • 25-30 грамм растительного и 15-20 грамм сливочного масел.

Небольшой перечень из полезных для улучшения лактации напитков и способы их приготовления:

Перечень помогающих улучшить лактацию продуктов:

  1. Адыгейский сыр, брынза.
  2. Нежирные мясные супы и бульоны.
  3. Хлеб с тмином.
  4. Семечки.
  5. Грецкие и лесные орехи.
  6. Молоко и кисломолочные продукты.
  7. Арбуз.
  8. Морковь, редька с медом, лук.
  9. Мед.
  10. Неочищенный рис.
  11. Листовой салат и салат латук, заправленные сметаной.
  12. Паста на дрожжах.
  13. Каша Геркулес. Можно заправить сухофруктами, молоком, медом.
  14. Гречка, обжаренная на сковороде. Ешьте как семечки.
  15. Витаминная масса из измельченных кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов и меда.

Также для лактации могут помочь:

  1. Витамин Е — 10-15 мг по 2 раза в день. Курс составляет 15 дней.
  2. Аппилак (пчелиное маточное молоко) — 1 таблетка в 10 грамм по 3 раза в день, рассасывать. Максимальная длительность курса — 15 дней.
  3. Гомеопатические средства (млекоин и т.п.).
  4. Успокаивающая ароматерапия.
  5. Ношпа за 20 минут до кормления по 2 штуки для облегчения сосания молока.

Нужны еще способы как улучшить лактацию кормящей мамы? Воспользуйтесь упражнениями, которые усиливают отток молока во время кормлений. Они могут выполняться между ними в свободное время.

  1. Согните руки в локтях и поместите на одном уровне с грудью. Соедините ладони, пальцы направьте вверх. Сжимайте и разжимайте ладони, не меняя положения рук на счет 1-2 и 3-4.
  2. Примите положение на четвереньках и поднимите голову вверх, сняв бюстгалтер. Просто передвигайтесь так по квартире.
  3. Разведите прямые руки в стороны, а после скрестите их перед собой. Делайте такую мельницу, поднимая руки выше и выше, а на 10 счет скрестите их над головой и постепенно верните в начальное положение.

Для того чтобы усилить лактацию кормящей маме стоит побольше гулять. Это улучшит здоровье женщины и усилит аппетит у ребенка. Чаще выходите на прогулки на свежем воздухе.

Последний немного нестандартный, но действенный совет, — носите шерстяное белье. Такая ткань снимает спазм мышц и согревает их. Достаточно будет одеть шерстяную жилетку прямо на голое тело или вложить вкладыши в лифчик, чтобы облегчить отток молока.

Источник:
Продукты для улучшения лактации
Что следует включить в рацион кормящей маме для улучшения лактации? Какие чаи, настои и продукты помогают ? Какие медикаментозные средства могут помочь?
http://mamasnotes.ru/produkty-dlya-uluchsheniya-laktatsii/

COMMENTS