Причины появления окр

Обсессивно-компульсивное расстройство – помощь и лечение

Обсессивно-компульсивное расстройство – помощь и лечение

Добрый день, дорогие домоседы. ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое расстройство, которое затрагивает миллионы людей по всему миру, но существует ряд способов для устранения или лечения этого состояния.

Это, прежде всего, сокращение употребления кофеина и алкоголя, медитации, массаж и регулярные физические упражнения, а также употребление гинкго.

Наиболее определяющей характеристикой ОКР являются повторяющиеся действия или мысли, в том числе повторные процедуры, такие как мытье рук, поворачивание ручки, открывание и закрывание дверей и множество других нервных привычек.

Во многих случаях люди, страдающие от этого психического расстройства, чувствуют себя крайне нервно и начинают паниковать, если у них нет возможности выполняют эти конкретные виды деятельности.

Повторяющиеся действия ежедневно отнимают у них много времени (до часа или больше), что может негативно сказаться на жизни человека. При этом страдальцы четко понимают, насколько иррационально их потребность.

Почему появляется обсессивно-компульсивное расстройство? До сих пор неизвестны причины появления ОКР. Бала замечена некоторая связь между определенными инфекциями и развитием данного расстройства, а в ряде случаев это состояние провоцируется детскими травмами.

Обычное лечение включает поведенческую терапию, направленную на исправление или сознательное изменение привычных действий, но это лишь в некоторых случаях гарантирует успех.

Другие подходы к лечению включают использование препаратов СИОЗС, что зачастую приводит к зависимости.

Из-за неопределенности относительно успеха применения процедур “традиционной” терапии, многие люди используют пищевые, натуральные или домашние средства, чтобы облегчить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства и улучшить качество своей жизни.

Обсессивно-компульсивное расстройство – лечение народными средствами

Теперь давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих домашних средств для лечения обсессивно-компульсивного расстройства.

1. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя.

Многие стрессы связаны с триггерами, усугубляющими течение ОКР, поэтому сокращение употребления «стрессовых» химических веществ, таких как кофеин и алкоголь, – прекрасная тактика лечения. Однако не забывайте, что как только вы перестанете стимулировать свой организм кофеином и алкоголем, вы можете столкнуться с другой неприятностью – абстинентным синдромом и недостатком энергии. Это также может стать стрессом, который усилит симптомы ОКР.

2. Ешьте регулярно.

Организм негативно реагирует на стрессовые переживания, к каковым относятся также чувство голода и недостаток поступающих с пищей питательных веществ. Снижение уровня сахара в крови может вызвать в организме стресс, который спровоцирует появление симптомов ОКР. Поспешная еда и обжорство тоже пагубны для организма, поэтому старайтесь есть минимум три раза в день, должным образом пережевывайте пищу и никогда не заедайте стресс, так как это может привести усугублению течения ОКР.

3. Выполняйте физические упражнения.

Регулярное высвобождение эндорфинов очень важно для метаболизма и здоровья в целом. Упражнения являются одним из лучших и простых способов повысить содержание этого химического вещества в вашем организме, поэтому рекомендуется заниматься спортом минимум 3-5 раз в неделю. Сохраняя ваше тело в хорошей форме и с используя тот запас энергии, который вы накопили, вы с большей вероятностью избежите компульсивного поведения. Упражнения также полезны для душевного здоровья и ясности ума, так как они являются естественным способом снять стресса.

О пользе массажа было известны еще тысячи лет назад. Он является отличным средством для детоксикации организма и расслабления ума. Если вы страдаете от ОКР, ежедневный массаж может понизить уровень стресса и избавить от физической потребности выполнять бессмысленные действия.

5. Гинкго билоба.

Гинкго билоба традиционно используется для предотвращения появления сексуальных побочных эффектов от приема определенных лекарств, в том числе и СИОЗС. Однако это вещество также успокаивает и очищает ум, что напрямую связано с понижением уровня стресса.

Учитывая то, что основные симптомы jбсессивно-компульсивноuj расстройства начинаются именно со стресса, это травяное дополнение к терапии способно помочь вам вернуться к нормальной жизни и преодолеть любые побочные эффекты, если вы лечите обсессивно-компульсивное расстройство при помощи СИОЗС.

Это еще одна очень мощная травяная добавка, которая лечит депрессию и тревожность. Она используется в аюрведической и китайской традиции на протяжении тысяч лет. Успокаивающие травы, такие как готу кола, идеально подходят для тех, кто страдает от ОКР, поскольку они помогают людям преодолевать триггеры и спокойно жить без постоянного отвлечения и нервных тиков.

7. Нормальный ритм сна и бодрствования.

Отсутствие системности сна может серьезно нарушить ясность ума и лишить вас чувства спокойствия. Установите определенное время для засыпания и пробуждения и старайтесь придерживаться его. Так вы будете начинать ваш день более энергичными и менее усталыми или подавленными. Неправильный режим может привести к циклической депрессии и тревожности, что только ухудшает симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.

Для лечения генерализованного тревожного расстройства зверобой является одной из наиболее предпочтительных трав. Также это растение оказывает положительное влияние на страдающих ОКР. Ежедневное употребление зверобоя – это простой и удобный способ снизить уровень стресса и улучшить умственную концентрацию и ясность сознания, которые уменьшают силу понуждения к повторяющимся действиям и мыслям.

9. Бросьте курить.

Сигареты могут быть очень вредны для людей, страдающих от ОКР, поскольку постоянная тяга к вдыханию никотина носит наркотический характер. На свете очень мало привычек, столь же навязчивых, как курение.

Существует высокая связь между ОКР, депрессией и повышенным риском самоубийства. Если вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства, очень важно найти кого-то, с кем-то можно поговорить, будь то психотерапевт, член семьи, друг или врач.

Многие симптомы обсессивно-компульсивного расстройства можно вылечить, но важно не пускать все на самотек, поскольку это заболевание остается таинственным и опасным, а потому его терапия требует грамотного подхода.

Будьте здоровы!

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство – видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник:
Обсессивно-компульсивное расстройство – помощь и лечение
ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру, но существует ряд способов
https://sosed-domosed.ru/obsessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo/

Причина появления ОКР

Ребята. как же бывает тяжело. ПА, страх. ОКР. Надоело до ужаса.

Вот вспоминаю причины появления. Вывод: у меня началось с появления в моей жизни бывшей любви. Мой бывший добавил меня в Facebook и я поняла, что его любила очень и боялась этих ненормальных чувств. До меня дошло, что я избегала так как боялась боли. Я очень счастлива в браке и люблю мужа! Но в тот момент я пережила ужаснейший стресс..Я испугалась и тогда пошло- поехало.

Кстати, вот недавно мужу детально рассказала о моих страхах (окр) . Боялась, что не поймет.

Отреагировал хорошо и мне стало легче 🙂 А с чего началось все у вас?

У меня все началось с панических атак, а панические атаки начались из-за проблем на работе и вличной жизни, а вообще у меня пару лет перед в жизни много было стрессовых ситуаций, несчастная любовь тоже сыграла в этом свою роль.

Да ПА у меня тоже были. Мне кажется мы неправильно воспринимаем проблемы и окружающий мир.

Стрессы, гиперответственность, потом падение в самость, тщеславие, осуждение — хлоп сильный стресс и ОКР!

ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ- ЭТО ОБО МНЕ БЛИН. Сергей, во сколько у вас начался ОКР?

В 36 лет. Начал долбать меня этот туберкулёзный попугай своими навязчивыми, ничего общего со мной не имеющими злыми матерными мыслями.

Кстати про болезненную ответственность здесь многие говорят. Вот и сейчас всю субботу потратил на то, что пообещал человеку сделать кое-какие эксперименты для него. Сижу и думаю, а вот оно мне надо. И ведь завтра весь день тоже просижу.

А, что вы сейчас с ним делаете? как справляетесь?

1. ИЗБЕГАЮ НАСИЛИЕ (ФИЛЬМЫ И НОВОСТИ)

2. ПОШЛА НА ПЕРВУЮ ИСПОВЕДЬ В 26 ЛЕТ

3. БЕРЕГУ ТЕЛО И ИЗБЕГАЮ ТРЕВОГИ

4. ПРИ МЫСЛЯХ ОКР ОТДЕЛЯЮ ИХ

5. СТАРАЮСЬ ВСЕХ ПРОСТИТЬ КОГО НЕ ПРОСТИЛА

. У меня слава Богу контрастных уже как 2 месяца нет! Но мозг ищет сам негатив. А вы как?

И самое главное- живу тем, что обогащает душу.

мне больше всего экспозиция помогла, но очень страшно было сначала. 🙂

Мне после экспозиций плохо. Началась депрессия жуткая. Скажите а какие у вас страхи? У меня был страх стать маньяком, убить( их уже нет). Колбасило так что просила Бога забрать у меня руки и зрение. Началось все с контрастных. Я сначала офигела и тряслась. Это было самое тяжелое испытание в моей жизни (две недели контрастных). Я начала гуглить и вышла на этот сайт. Через две недели рассказала мужу и мне стало легче. Страхи у меня менялись. Я то маньяк. то убийца. расчлиняла тела (не могла есть мясо!!). страх почему я больше не боюь своих мыслей. страх смысла (долго блин держало). вопросы кто я. и теперь только осадок.

Внимание, в этом тексте есть экспозиция, не читайте если вы не готовы.

Так тоже ж самое что и у вас: маньяки-убийцы, расчлененка, острые предметы, колющее-режущее, страх сойти с ума, страх причинения вреда тем, кого любишь, дереализация, всякие матюки появлялись сами-по-себе на близких и родных (это в начале), страх сделать неконтроллируемое движение и потеря контроля в целом, страх себя, страх, что сосуд какой-то в голове лопнет, страх, что я гей. 🙂 Самый прикольный: страх, что на собрании встану и буду перед всеми плясать и песни петь ))))))

Домой ходить боялся, ну и так далее, по списку ))

После экс и должно быть плохо. Иначе не будет работать. Если плохо — значит все делаете правильно. Я знаю как это жудко страшно. Он же (метод) так и называеться: Экспозиция и предотвращение ритуалов. Есть две стратегии: интенсив и медленно. Мне помогло медленно.

Так Пашка со-мной работал (indigo1988)кажется такой ник

Короче, берете любой страх типа: да, я маньяк-убийца сейчас изнасилую а затем поубиваю (порежу), или наоборот поубиваю, а потом изнасилую: себя, мужа, соседей и их домашних животных 🙂 и т.д. При этом соглашаетесь со-всем. Говорите себе: дада, именно так и сделаю.

Тоесть на свой страх создаете конструкцию, такую, с юмором, и начинаете соглашаться с ней (обязательно!, так как соглашение — это предотвращение ритуала)

Продолжайте говорить: это не я, это всего-лишь окр.

Вообщем в какой-то момент попустит, и вы почувствуете, что жизнь-то продолжаеться ))

Дело в том, что сейчас у меня нет страхов. К ПТ идти не вижу смысла. Окр иногда ищет выход через другие страхи но я просто не реагирую. Избегаю стрессы и много сплю. Еще пью витамины (магнезий). Исключила из жизни газеты. Только позитив и любовь! МНЕ ПОМОГ ЭТОТ САЙТ. В особенности блог Паши. Когда бывает тяжело то я жду спокойно (тревога) и отделяю OKP. Знаю и понимаю, что возможно это временно. Я просто поняла, что я должна простить и отпустить людей (обидчиков).

Gysunuza знаете я раньше тоже делала по книжке одной всех прощала и сто раз говорила про себя что люблю тому кому желала зла своими мыслями оКР.Но это не лечение это ритуал. Если вы прощение смешиваете с вамиши мыслями оКР это ритуал. Мысли не материальны. а мысли ОКР это пустота, вы не виноваты и не грешны что у вас ОКР. Религию и себя надо полностью отделить от ОКР и не смешивать. а то каша.И вообще оКР полностью излечим если правильно подобрать методику лечения , а тут должен помочь именно врач, а сама можно такого наворотить.

самолечение и самокопание мне вовсе ен помогло а все усилело, а вот при помощи пТ уже через недели я стала другим человеком , уверенным сильным , ушло давление с головы и тревога снизилась. А потом я около полугода укрепляла результаты.

Забыл сказать: не смотрите телек — так ничего хорошего нет. Детективы, триллеры, про ужастики вообще молчу, новости. так как это все — провокаторы вашей тревоги и спайков.

ЭРП делайте систематически, каждый день, например, по 15 минут. Постройте для себя график и занимайтесь по нем. Или через день по 30 минут, или по 10, или начните с 5-10 и потом увеличивайте нагрузку, ну тоесть под себя. По-самочувствию. Расчитывайте нагрузки, обязательно заложите в график еще то, что разные предметы-провокаторы будут вызывать у вас спайки, например: зашла на кухню, увидела нож, начались картинки, тут же страх, тут же ритуал: захотелось спрятать его, и мысленно тоже ритуал: ой нененн никогда этого не сделаю. я не такая. я — хорошая. Ритуал закрепит страх, что при следующем разе вызовет еще больший страх, потом может быть ПА + психосоматика какая-нибудь (я в туалет бегал :))), и конечно-же генерализацию страха. Вот такой механизм.

Да, там все по английски, но есть гугл

Это очень классная рассылка, там и Дженике отвечает и многие другие звезды этого дела.

В неврозе очень тяжело работать над собой в первую очередь из-за астенической слабости: измотали себя, все уже ниче не хочеться и сил нету. Вот, сдесь-то и кроеться подвох — не поддавайтесь. Уменьшите нагрузку до минимума, но работу продолжайте.

Отпишитесь, пожалуйста, какие результаты.

Вспомнила как во время контрастных. в общем я видела как бы нож и как убиваю мужа (люблю его до ужаса). Мне нужно было сдавать экзамен по французскому и повторяла я ночью на кухне, когда муж спал. И вот я учу а в голове такое. Повторяю и с ужасом смотрела на ножи. И потом представила, что вот мол я это делаю. В итоге прошло.

вот видите — у вас само собой получилось сдепать экспозицию — тоесть спровоцировали страх. Согласившись — вы перестали делать ритуал. Все правильно, не могло не пройти. Да я бы вам только за это 5-ку по экзамену поставил! :)))

А, картинки у всех есть. Посмотрите Сашин блог — он там много рассказывает.

Вот теперь имея опыт просто продолжите работать, и все пройдет.

Потом даже прикольно будет. Вспомните мои слова )

Дa,это было испытание. Я чуть не поседела. Во время экзамена было тяжело концентрироваться. Кстати экзамен не сдала.

Вообще с рождения я был на учете у невропатолога в связи с внутричерепным давлением. Это так, как бы пролог.

Источник:
Причина появления ОКР
Ребята. как же бывает тяжело. ПА, страх. ОКР. Надоело до ужаса. Вот вспоминаю причины появления. Вывод: у меня началось с появления в моей жизни бывшей любви. Мой бывший добавил меня в Facebook и
http://club.fobii.net/blog/prichina-poyavleniya-okr-davaite-delitsya

Храм святителя Василия Великого

Краткая классификация и особенности психических расстройств

Необходимо еще отметить, что до этого она занималась практикой Иисусовой молитвы без должного руководства и во весь период недуга в течение нескольких дней почти беспрерывно повторяла эту молитву. К тому же, все случившееся произошло на фоне умственного утомления, связанного в тот период со сложными переводами с иностранного языка и нервного потрясения после потери зубов. В больнице ей поставили диагноз » вегетососудистая дистония».

После больницы все было спокойно до Рождественского поста, хотя она и испытывала тревогу по поводу случившегося. Эта тревога побуждала ее часто исповедоваться, а с началом поста ей стало казаться, что она чего-то не доисповедует. Появились волнение, суетливость, нарушился сон. Четвертого декабря она причастилась, и в нее вошел страх, что она не исповедала один грех и теперь ее душу ждет вечная погибель. На следующий день наступило некоторое просветление в ее сознании, и мы договорились поехать в Троице-Сергиеву Лавру к о. Герману, но когда настал момент отъезда, последовал целый каскад отговорок. Я стал кропить ее св. водой, но она стала сопротивляться вплоть до драки. После окропления она несколько успокоилась, и мне удалось опять уговорить ее поехать в Сергиев Посад, но она теперь поставила условие ехать не к о. Герману, а к мощам преп. Сергия.

По приезде в Лавру получили благословение о. Германа па отчитку, но она стала сопротивляться и пришлось силой держать ее весь молебен. К концу молебна она несколько успокоилась. Но после молебна она опять начала укорять меня, что привел ее на отчитку, однако с благоговением приложилась к мощам преп. Сергия. Набрав св. воды из источника мы вернулись домой. По приезде на нее опять было нападение. Я окропил ее св. водой и ей стало легче. Ночью на нее было совершено страшное нападение. Ее трясло на койке, она лаяла и рычала по-собачьи. Когда она садилась в койке, то делала броски, подобно собачьим. Пробовал кропить ее св. водой и читать молитвы — стоял страшный крик. В таком состоянии пришлось отправить ее в психбольницу.

После этого случая она еще три раза с такими же симптомами попадала в больницу. В больнице ее приводят в сознание в течение 2-4-х дней, а последующие три недели отводятся па восстановительный период.

В промежутках между обострениями болезни она вполне нормальный православный человек: исполняет домашние молитвы, ходит в церковь, исповедуется и причащается. Перед кризисом ею начинают овладевать помыслы, которым она не сопротивляется в силу слабой воли и отсутствия духовного руководства. Наступает бессонница, что-то стягивает голову в затылке, взгляд становится тусклым, холодным; меня воспринимает как ближайшего врага. Затем появляются страх погибели души и истерика с собачьим лаем и конвульсиями. Будучи в больнице, она, после того как приходит в себя, принимает просфоры, св. воду. Я заказываю сорокоусты о ее здравии в нескольких монастырях. По выходе из больницы она принимает лекарства.

Для того, чтобы мне правильно, как мне кажется, строить свои взаимоотношения с женой во время кризисов и после них, я выстроил для себя версию ее заболевания, которая сводится к тому, что Господь попустил эти бесовские нападения за грехи наши, для вразумления и спасения души.

«Духовная сущность психических расстройств»

Источник:
Храм святителя Василия Великого
Причины психических заболеваний. Православный взгляд.
http://hramnagorke.ru/psychiatry/74/989/

COMMENTS