Препарат для улучшения памяти и внимания ф

Аналоги Рибоксина

При необходимости активировать и нормализовать обменные процессы в мышце сердца, а также для лучшего обеспечения тканей кислородом назначается Рибоксин.

Лекарственное средство также нашло широкое применение среди спортсменов, так как его употребление приводит к восстановлению углеводного, белкового и жирового обменов, что увеличивает защитные силы организма и повышает эффективность тренировок.

Препарат выпускается в форме капсул, таблеток и раствора для инъекций и производится предприятиями на территории бывшего Советского Союза и зарубежных стран (Великобритания, Китай, Швейцария).

Современной фармацевтической промышленностью представлены многочисленные аналоги Рибоксина, которые обладают практически идентичным воздействием, но отличаются производителем, а в некоторых случаях составом и формой выпуска.

Рибоксин и его полные аналоги производятся на основе инозина – нуклеозида, химического предшественника аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – универсального источника энергии в каждой клетке организма.

Действующее вещество наделяет лекарственные средства следующими эффектами:

  • анаболическим,
  • антиаритмическим,
  • антигипоксическим,
  • коронародилатирующим.

Рибоксин и его аналоги применяются в составе комплексной терапии для:

  • нормализации ритма сердца;
  • устранения проявлений отравления, вызванного сердечными гликозидами;
  • избавления от кардиомиопатий, ишемии, миокардита вследствие физических перегрузок;
  • восстановления организма после инфаркта;
  • облегчения симптомов, вызванных стенокардией;
  • терапевтического лечения патологий печени (жировая дистрофия, цирроз, гепатит);
  • нормализации зрения при открытоугольной глаукоме без нарушения внутриглазного давления и др.

Неконтролируемое употребление лекарственных средств может привести к:

  • понижению артериального давления;
  • учащению сердцебиения;
  • аллергическим реакциям в виде кожного зуда, крапивницы, покраснению кожи, обострению подагрического артрита.

К структурным аналогам Рибоксина относятся:

  • Инозин,
  • Рибоксин Виал,
  • Инозин-Эском,
  • Рибоксин Буфус,
  • Рибоксин-Лект,
  • Рибоксин-Ферейн,
  • Инозие-Ф,
  • Рибонозин,
  • Веро-Рибоксин,
  • Рибоксин-ПНИТИА,
  • Рибоксин-УВИ,
  • Рибоксин-Дарница.

Все вышеперечисленные препараты назначаются для лечения одинаковых патологий, но в зависимости от производителя могут значительно различаться в цене.

Также существуют лекарственные средства, которые содержат отличные от Рибоксина активные компоненты, но имеют одинаковую с ним функциональную направленность. Некоторые из них относятся к препаратам нового поколения и обладают гораздо лучшим эффектом.

Препарат производится на основе мельдония, который придает лекарственному средству ангиопротективное, ангианальное, антигипоксическое и кардиопротективное воздействие. Назначается для:

  • нормализации обмена веществ в клетках;
  • улучшения микроциркуляции крови;
  • замедления некротических процессов;
  • сокращения восстановительного периода после оперативных вмешательств;
  • улучшения сократительной способности мышцы сердца;
  • повышения защитных сил организма;
  • увеличения выносливости при физических и умственных нагрузках;
  • лечения определенных глазных заболеваний.

Употребление Милдроната может вызвать:

  • проявления аллергии;
  • диспепсические симптомы (отрыжку, тошноту, рвоту, изжогу);
  • тахикардию;
  • повышенное возбуждение;
  • понижение артериального давления.

В качестве противопоказаний к применению препарата выступают индивидуальная непереносимость его составляющих и внутричерепная гипертензия.

В отличие от Рибоксина, Милдронат не участвует в выработке каких-либо веществ в организме, с его помощью лишь корректируются обменные процессы.

Производится на основе винпоцетина с добавлением вспомогательных веществ.

Кавинтон оказывает положительное влияние на обменные процессы в головном мозге. Рекомендуется при:

  • транзисторной ишемии;
  • ишемическом инсульте;
  • атеросклерозе;
  • посттравматической или гипертонической энцефалопатии;
  • неврологических и психических сбоях (нарушениях памяти, головных болях, двигательных расстройствах) и пр.

Побочные действия проявляются в виде:

  • понижения артериального давления;
  • диспепсических расстройств;
  • головных болей;
  • головокружения;
  • чувства слабости;
  • аллергии.

Препарат противопоказан при тяжелых формах аритмии, выраженной ИБС, в период беременности и кормления ребенка грудью.

Препарат производится на основе:

  • янтарной кислоты, участвующей в синтезе АТФ и оказывающей непосредственное влияние на гликолиз, что улучшает клеточный метаболизм;
  • инозина – главного ингредиента Рибоксина;
  • Рибофлавина (витамин В2), являющегося непосредственным участником цикла Кребса, представляющего особую важность для организма и действующего как антиоксидант;
  • никотинамида, способствующего улучшению клеточного дыхания и синтеза АТФ.

Целесообразность назначения Цитофлавина возникает при:

  • нарушенном мозговом кровообращении (после перенесенного инсульта);
  • длительном умственном или физическом напряжении;
  • недостаточном кровоснабжении мозга у новорожденного ребенка;
  • использовании искусственного кровообращения в послеоперационный период;
  • церебральном атеросклерозе.

Лекарственное средство не применяется в случае аллергии на его компоненты, при заболеваниях почек и пациентами до достижения 18-летнего возраста.

В редких случаях применение Цитофлавина может спровоцировать головные боли, тахикардию, аритмию, тошноту, рвоту, аллергию и другие неприятные симптомы.

Лекарственное средство в качестве основного компонента содержит оксиметилэтилпиридина сукцинат.

Благодаря антигипоксическому, нейропротективному, ноотропному, анксиолитическому и антиоксидантному эффектам, Мексикор в совокупности с другими методами лечения устраняет:

  • сердечную ишемию;
  • ишемический инсульт;
  • легкие и умеренные когнитивные расстройства;
  • дисциркуляторную энцефалопатию.

Инъекции Мексикора рекомендуются при инфаркте миокарда.

Применение лекарственного средства запрещено при:

  • печеночных и почечных патологиях в острой стадии;
  • повышенной чувствительности к компонентам средства.

Производится на основе депротеинизированного гемодеривата из телячьей крови, способствующего активизации обменных и регенерационных процессов и улучшению трофики. Употребление препарата приводит к повышению устойчивости тканей к недостатку кислорода и активизации энергетического метаболизма.

Актовегин совместно с другими лекарственными средствами борется с:

  • сосудистыми и метаболическими нарушениями в головном мозге (ишемическим инсультом, деменцией и т.д.);
  • диабетической полиневропатией;
  • артериальными и венозными нарушениями и их последствиями (трофическими язвами, ангиопатией).

Применение Актовегино противопоказано при:

  • олигурии;
  • отеке легких;
  • анурии;
  • индивидуальной непереносимости;
  • декомпенсированной сердечной недостаточности (при необходимости капельниц).

Терапия Актовегином может привести к:

  • аллергическим проявлениям (отекам, повышенному потоотделению и др.)
  • диспептическим расстройствам (рвоте, чувству тошноты, диарее);
  • тихикардии, сердечным болям, побледнению кожных покровов, одышке;
  • чувству слабости, головным болям, головокружению, тремору;
  • учащенному дыханию.

Нежелательные проявления возникают очень редко и устраняются симптоматическим лечением.

При необходимости или желании замены Рибоксина на его аналог необходима консультация лечащего врача, который подберет наиболее эффективное и безопасное средство для здоровья пациента.

Михаил, 28 лет (г. Омск)
Длительное время занимаюсь силовым видом спорта. Первоначально для повышения стойкости организма к физическим нагрузкам тренер рекомендовал употреблять Рибоксин. Может, конечно, он помогал, но мне было незаметно. Разницу ощутил только после того, как мне предложили заменить Рибоксин Милдронатом. После его применения в течение 2-х недель тренироваться могу гораздо дольше, усталость пропала, эффективность занятий увеличилась.

Ирина Витальевна, врач-терапевт (г. Норильск)
Очень тяжело сказать, что лучше Рибоксин или препараты, имеющие с ним сходное воздействие. Если говорить о структурных аналогах Рибоксина, то разницы в эффективности практически никакой нет. В данном случае необходимо обращать внимание на дополнительные вещества и цену. Некоторые пациенты предпочитают лечиться дорогими медикаментами, другие выбирают отечественные дешевые. Что касается препаратов, имеющих отличный от Рибоксина состав, то здесь требуется индивидуальный подход. Каждое лекарственное средство направлено на избавление от определенных заболеваний, имеет только ему присущие противопоказания и побочные эффекты.

Светлана Максимовна, 64 года (г. Белгород)
Длительное время страдаю хронической ишемической болезнью сердца (стенокардией). Для поддержания состояния здоровья по предписанию врача принимала Инозие-Ф. Лекарство производится в Тайвани и стоит достаточно дорого. Я пенсионерка, пенсия небольшая, помочь мне некому. Недавно подруга рассказала, что существует отечественный заменитель Инозие-Ф – Рибоксин, который стоит копейки. Решила попробовать. Результат меня порадовал. Эффект от препаратов одинаковый, но цена Рибоксина значительно ниже.

Источник:
Аналоги Рибоксина
Какие существуют аналоги Рибоксина. Обзор и рекомендации по применению самых популярных лекарств, чем можно заменить данный препарат.
http://serdec.ru/medikamenty/analogi-riboksina

Обратная связь

Добавка для сжигания жира и повышения выносливости. Реверол заменяет действие физической нагрузки, повышает выносливость, увеличивает жиросжигание и способствует дополнительному сжиганию жира в на животе, бедрах и ягодицах.

Спортивная добавка, которая очень популярна среди элитных спортсменов легкоатлетов. Обеспечивает быстрое восстановление работоспособности организма после нагрузок и стимулирует приток энергии к клеткам во время тренировок и соревнований. Отлично сочетается с TAD-600.

Фитнес добавка стимулирует высвобождение гормона роста путем воздействия на гипофизарные и гипоталамические рецепторы GHRP, также он способен поддерживать плазменные уровни ГР и высвобождение ИФР-I, не оказывая влияния на эндогенный кортизол.

Новая форма езафосфины. Езафосфина очень популярна среди элитных спортсменов и любителей. Обеспечивает быстрое восстановление работоспособности организма после нагрузок и стимулирует приток энергии к клеткам во время тренировок и соревнований.

Оказывает положительное влияние на углеводный и жировой обмен и здоровье нервной системы, способствует более быстрому заживлению ран и повреждений, восстановлению костной ткани, наращиванию мышечной массы, обеспечивает клетки организма энергией, необходимой для эффективных тренировок. Отлично сочетается с Езафосфиной и TB-500.

Самый популярный объем езафосфины. Езафосфина очень популярна среди элитных спортсменов и любителей. Обеспечивает быстрое восстановление работоспособности организма после нагрузок и стимулирует приток энергии к клеткам во время тренировок и соревнований. Отлично сочетается с TAD-600 и TB-500

Езафосфин очень популярен среди элитных спортсменов и любителей. Обеспечивает быстрое восстановление работоспособности организма после нагрузок и стимулирует приток энергии к клеткам во время тренировок и соревнований.

Езафосфин очень популярен среди элитных спортсменов и любителей. Обеспечивает быстрое восстановление работоспособности организма после нагрузок и стимулирует приток энергии к клеткам во время тренировок и соревнований.

Epargriseovit содержит полезные микроэлементы (аскорбиновая кислота, никотинамид (витамин РР), фолиевая кислота, цианоколабамин (витамин В 12), которые поддерживает жизнедеятельность организма. Для обеспечения протекания процессов в организме на высоком уровне купить epargriseovit будет разумно и актуально. Удовлетворение повышенной потребности в витаминах и минеральных веществах во время интенсивной физической и умственной деятельности. Безопасен для организма – не имеет побочных эффектов.

Содержит полезные микроэлементы и п рименяется в составе «Миланского коктейля», как сильнейший катализатор и поставщик фолиевой кислоты. Для обеспечения протекания процессов в организме на высоком уровне купить будет разумно и актуально.

Препарат Inosie F относится к группе метаболиков, предшествующий АТФ. По своим свойствам, оказывает четко выраженное противо аритмическое и метаболическое средство, возможностью активной стимуляции окислительно- восстановительных процессов, на клеточном уровне. При приёме отмечается резкое улучшение коронарного кровообращения и повышение потенциала миокарда, а также неуклонное повышение энергетического баланса организма.

Источник:
Обратная связь
Препараты, повышающие выносливость, рекомендуются спортсменам, желающим заметно увеличить свою нагрузку во время тренировок. Кроме этого, данная категория препаратов имеет еще один весьма полезный эффект: препараты, повышающие выносливость, отлично восстанавливают организм, благодаря им ощущается заметный прилив сил. Физический потенциал спортсмена, который принимает пептиды, повышается, что, в свою очередь, приводит к улучшению спортивных результатов. Как видите, препараты, повышающие выносливость, очень полезны во время интенсивных тренировок.
http://airpeptid.com/kupit-peptidy/stimulyatory-vynoslivosti/

Препарат для улучшения памяти и внимания ф

. средство развития внимания и памяти. Анализ уровня устойчивости и распределения внимания спортсменов . упражнений и игр, способствующих развитию внимания у спортсменов на тренировках.

. психического развития младенца.Развитие моторики,перцепции,памяти,мышления.Предречевое развитие . и развитая познавательная активность. Они способны сосредоточивать свое внимание . . На развитие этой потребности надо обратить особое внимание — с ребенком .

. в развитии внимания учащихся 21 Глава 2. Организационно — методические основания развития внимания учащихся . в практические задания упражнения на развитие внимания, памяти, мышления. Задания подобного . , В.П. Основы внимания и памяти В.П.Рочев, Л.И.Рочева. — Пермь Академия развития, 2006 .

. перестройку познавательных процессов внимания, восприятия, памяти, воображения, а . уровня развития внимания по 3 показателям объём внимания, переключаемость внимания и устойчивость внимания. Мы .

. по развитию внимания первоклассников. Проблема Каковы педагогические условия развития внимания первоклассников . перестройку познавательных процессов (внимания, восприятия, памяти, воображения, а также .

. основных видов внимания непроизвольного, произвольного и послепроизвольного. Внимание как . . Создание игр для развития речи и памяти.

. , какие фигуры лежат 2. Развитие внимания и памяти. 2 зан. 1. Формирование навыков . Какой, Курочка и цыплята 2. Развитие внимания, памяти, наблюдательности 1 зан. 1. Научить . , Лучший счетчик, Хлопки 2. Развитие внимания и памяти. 2 зан. 1. Закрепление понятий .

. в ряду фигуры. Должное внимание уделено развитию речи. В ходе . . Запомни картинки цель — развитие внимания и памяти, различение геометрических фигур . . На что похоже? цель — развитие внимания, обобщение геометрических форм .

. над развитием, как говорил Л.С. Выготский, «плетется в хвосте» у развития . знаний, умений и навыков, развитие внимания и памяти. Продуктивная деятельность связана . же можно отнести задания на развитие внимания и наблюдательности «Какой предмет .

Проблемы формирования и развития внимания и памяти – двух важнейших психических . . Культурно-историческая теория их развития. Схожесть протекания этих .

. особенность здоровой психики. Развитие внимания и памяти. Предметные, графические и символические .

. В.И. Музыкальная психология 65 ? Пугач Ю.К. Развитие памяти, система приемов .69 Глава . памяти — достаточное развитие музыкального слуха. Важное место в музыкальной памяти . внимание Ф. Бузони Есть и другой род памяти в отличие от зрительной памяти .

. памяти — достаточное развитие музыкального слуха. Важное место в музыкальной памяти . внимание Ф. Бузони Есть и другой род памяти в отличие от зрительной памяти . памяти в процессе обучения игре на фортепиано. — М., 1984, с. 37. Пугач Ю.К. Развитие Памяти .

. развития внимания, то это приведет к улучшению качества долговременной и кратковременной памяти . работа по развитию внимания учащегося улучшит качество его памяти. В процессе . методику развития внимания, можно улучшить качество долговременной и кратковременной памяти .

. деятельности 6. перестройка памяти развитие логической и произвольной памяти 7. процесс запоминания . темпе. Ср. произвольное внимание. Внимание Произвольное. Внимание, отличающееся активным характером .

. деятельности 6. перестройка памяти развитие логической и произвольной памяти 7. процесс запоминания . темпе. Ср. произвольное внимание. Внимание Произвольное. Внимание, отличающееся активным характером .

. развитию восприятия, внимания, памяти, мышления, развитию творческих способностей, направлены на умственное развитие . мозаика, конструирование из элементов, на развитие памяти, на развитие внимания, выявление закономерностей, на классификацию .

. …..10 I.2. Сензитивный период развития памяти…..18 I.2.1. Развитие произвольной памяти младших школьников…. 20 I.2.2. Основные . требует развития высших психических функций – произвольности внимания, памяти, воображения. Внимание .

. ведущий тип памяти и разработать практические рекомендации по развитию памяти у . 12) Яковлева Е.Л. Диагностика и коррекция внимания и памяти школьников // Маркова А.К., Лидерс .

. преимущественным развитием образной памяти, мыслительный тип — преобладанием словесной памяти. Развитие памяти . внимание на то, что типы памяти следует отличать от видов памяти. Виды памяти .

. обучения необходимо особое внимание уделять развитию музыкальных способностей . развитие музыкальной памяти — достаточно серьезный и сложный процесс, т.к. одновременно с развитием музыкальной памяти .

. школьного возраста 1.1. Особенности развития внимания, памяти 2.2. Особенности развития мышления 2. Способности . . 1.1. Особенности развития внимания, памяти Подросток может хорошо концентрировать внимание в значимой .

. и развитию восприятия, внимания, памяти, мышления у детей, имеющих недоразвитие речи. 1. Развитие . дефекта, характерны нарушения внимания, памяти, мышления, расстройства эмоционально .

. радикальным средством развития музыкального слуха , памяти , внимания , навыков чтения . достижения требуемой цели . Развитие музыкальной памяти Развитию памяти и умению учить . к памяти , — она поддаётся неограниченному развитию . Воля к памяти плюс .

. 1. 1. Актуальность проблемы развития памяти у младших школьников 6 1.2.Сущность развития памяти у младших . стороны человеческой психики (внимание, интересы, эмоции) 19, С. 36 . Сохранение . недостаточный уровень развития памяти — изучить динамику развития памяти у младших школьников .

. радикальным средством развития музыкального слуха, памяти, внимания, навыков чтения . достижения требуемой цели. Развитие музыкальной памяти Развитию памяти и умению учить . к памяти, — она поддаётся неограниченному развитию. Воля к памяти плюс .

. памяти 07 1.2. Особенности развития памяти у детей младшего школьного возраста 12 1.3. Развитие долговременной памяти . , проблема памяти — одна из особенно привлекавших к себе внимание и наиболее .

Источник:
Препарат для улучшения памяти и внимания ф
. средство развития внимания и памяти . Анализ уровня устойчивости и распределения внимания спортсменов . упражнений и игр, способствующих развитию внимания у спортсменов на тренировках.
http://5ballov.qip.ru/current/razvitie-vnimaniya-i-pamyati

Препарат для улучшения памяти и внимания ф

  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

Barbra Streisand Neil Diamond STING Nana Mo.

АРТ-ТЕРАПИЯ от депрессии АРТ-ТЕРАПИЯ от депрессии https://www.liveinternet.ru/j.

avicii wake me up avicii wake me up Avicii — Wake Me Up (Lyric Video) — MyVideo

КАК ПРАВИЛЬНО РУГАТЬСЯ ПО-АНГЛИЙСКИ Какие слова точно нельзя произносить, а какие на самом де.

Смольный собор — не из камня, и он — не земное строение. Из загустевшего воздуха Смольный .

Слон, как известно, ничего не забывает. Если вы не слон и хотите быть более злопамятным — заведите ежедневник и начните учить какой-нибудь иностранный язык. Ну а вообще, в дополнение к посту про витамины для родителей напишу еще кратенький обзор о витаминах и добавках для улучшения памяти и концентрации внимания. Только сразу скажу, это все для здоровых и относительно работоспособных людей. Если нарушения памяти вызваны каким-то заболеванием, то это вообще ни разу ни сюда.

Гинго билоба — самый популярный вариант. По телику часто крутят «гинго ум», помните? Его очень часто рекомендуют для улучшения памяти и концентрации у людей старшего поколения. Нарушение кровотока головного мозга приводит к снижению памяти и снижению мозговой активности. Экстракт улучшает кровообращение во всем организме, и в голове соответственно. Кроме того у этого вещества есть выраженное антиокседантное действие. Гинго билоба можно принимать независимо от возраста и в 25 во время сессии и в 55 при возрастных изменениях. Выбирайте стандартизированный экстракт с содержанием 20-25% активных веществ (флавонгликозидов). Дозировка не более 150 мг\день.

  • Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Ginkgo Biloba, 90 Veggie Caps — самый недорогой среднячок. Содержит только 10% флавонгликозидов, но и стоит всего 300 рублей.
  • Nature’s Way, Ginkgold, Memory & Concentration — медицинский экстракт гинкго в той самой нужной дозировке 24%. Пить нужно по 2 капсулы в день. Стоит правда все 900 рублей, но это за счет огромной банки. Чтобы пропили сразу все члены семьи, видимо : ) У этой фирмы есть еще вариант в баночке поменьше и подешевле Nature’s Way, Ginkgo, Standardized по 120 и 60 таблеточек.
  • Solgar, Ginkgo Biloba LEaf Extract — куда же без Соглара. Его хорошо брать, если вы не любите принимать по 100500 капсул в день. Здесь достаточно одной таблЭтки.
  • [Life Extension, Super Ginkgo Extract 28/7 — это даже покруче, чем Соглар. Я уже брала несколько добавок у Life Extension и меня все очень порадовало. Если у Соглара Гинго в дозировке 90 мг, то здесь все 120 мг.

Парочку средств для улучшения качества памяти и концентрации внимания подглядела у «ведических девочек». Это аюрведический растительный экстракт травки Bacopa Monnieri. Разве что, в отличие от гинго, ее нужно пропить минимум три месяца, а лучше все полгода. Только в этом случае бакопа оказывает сильное антиоксидантное действие, улучшает обучаемость и память, способность усваивать большие объемы информации. Второе интересное средство — ашваганда, который вообще — тоник! Да-да, его так и называют — омолаживающий тоник расаяна. Вещества в корне ашваганда способствуют долголетию, обостряют ум, защищают от разрушительного действия стресса и уменьшают тревогу. Собственно за счет принципа действия анти-стресс он и повышает работоспособность и качество умственной деятельности.

  • Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa — курс на два месяца. Но с добавлением bacosides A&B — признаться, я не до конца поняла смысл этой полезной штуки. Зато бакопу можно спокойно принимать с гинго.
  • Solgar, Ashwagandha Root Extract — очень странно видеть аюрведические травки у соглара, но они есть!
  • Himalaya Herbal Healthcare — у этой фирмы я заказываю все, что связано с травками, аюрведой и все такое натуральное по максимуму.

Готу кола или центелла азиатская — советуют ну вот буквально везде. И для похудения,и для омоложения и для мозгов. Это еще один препарат для улучшения кровообращения со множеством лечебных свойств. Я очень сомневаюсь в направленности этого экстракта, тк стимулирование кровотока одинаково пихают и на борьбу с варикозом и против целлюлита. Но судя по всему — хуже не будет. Экстракты центеллы стимулируют выработку холина, который активизирует функцию мозга. Готу кола часто советуют пожилым людям, у которых ухудшение памяти является результатом возрастных изменений. На хербе есть из чего выбрать — жидкие, травки, таблетки — на любой бюджет и курс.

Источник:
Препарат для улучшения памяти и внимания ф
Цитата сообщения ITDalee Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Витамины для улучшения памяти и внимания Слон, как известно, ничего не забывает. Если вы не слон и хотите быть более злопамятным — заведите ежедневник и н…
http://www.liveinternet.ru/users/oksymoron/post340041375/

COMMENTS