После курения очищение организма

Очищение организма после курения

Под воздействием никотина и углекислого газа наносится вред как всему организму в целом, так и его отдельным системам. Больше всего страдают дыхательная, эндокринная, иммунная и кровеносная системы.

Как правило, легкие бывшего курильщика с трудом справляются со своей основной задачей: доставлять нужное количество кислорода ко всем органам.

Чтобы помочь им снова функционировать в полную силу, рекомендуется:

– обеспечить здоровую окружающую среду. Особо важен постоянный доступ свежего воздуха. Необходимо часто проветривать помещение и делать влажную уборку. Можно приобрести увлажнитель воздуха. Очень полезны прогулки по хвойному лесу или парку;

– делать дыхательную гимнастику. Можно записаться на занятия йогой или освоить ее азы в домашних условиях;

– скорректировать питание, употреблять здоровую и богатую питательными веществами и витаминами пищу. Полезным будет лечебное очищение организма. Выводу токсинов и канцерогенов помогает употребление в пищу лука и чеснока;

– делать ингаляцию, используя травяные настойки из можжевельника, лаванды, мяты, полыни, липы;

– заняться своим физическим здоровьем. Лучше всего начать с ходьбы, гимнастики, плавания, аквааэробики, йоги, катания на лошадях.

– посещать баню или сауну. Влажный и горячий пар способствует выводу вредных веществ из организма через поры кожи.

Сосуды страдают не меньше дыхательной системы. На их стенках оседают канцерогены, что может привести к серьезным заболеваниям.

Чтобы очистить сосуды, нужно пить достаточное количество жидкости, употреблять больше полезной пищи, принимать витамины. Также важно много двигаться и правильно сидеть, не закидывая ногу на ногу.

Если проблемы с сосудами уже стали серьезными, то необходимо соблюдать специальную сосудистую диету и принимать лекарственные средства.

Кожа курильщика отличается плохим состоянием и нездоровым цветом, что особенно волнует женщин. Чтобы очистить кожу, необходимо употреблять большое количество воды. Для лучшего эффекта можно добавить в свой рацион немного яблочного или лимонного сока, а также пить отвар из шиповника или ромашки. Это не только очистит организм от токсинов, но и приведет кожу в тонус.

Увлажняющие маски и кремы с витамином А помогут насытить кожу питательными веществами и кислородом. Отшелушивающие пилинги и легкий массаж ускорят процесс регенерации кожи. Также полезным будет принятие травяных ванн.

В совокупности дыхательная гимнастика, занятия спортом и правильное питание положительно скажутся на всех системах вашего организма, укрепят иммунную, эндокринную, кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

Помните, что хоть наш организм и способен к восстановлению, но он имеет свой запас прочности. И этим лучше не злоупотреблять. Приложите все силы, чтобы избавиться от вредных привычек. И помогите вашему организму снова прийти в норму.

Источник:
Очищение организма после курения
Очищение организма после того, как человек бросил курить, как вывести все яды курения.
http://oldmed.ru/clear/ochishchenie-organizma-posle-kureniya.html

Очищение организма после курения

Часто желание бросить курить связано с проблемами со здоровьем. Чтобы вернуть себе прежнее здоровье, бывшему курильщику необходимо также пройти курсочищения организма после курения. Это можно сделать и в домашних условиях.

При курении самыми вредными веществами является никотин и углекислый газ. Никотин содержится в листьях табака, а углекислый газ выделяется, когда сигарета тлеет. И то и другое вещество одинаково вредно для организма. Они проникают абсолютно во все ткани и органы человека и оставляют там свой «след».

Во время курения возникает кислородное голодание организма. Поэтому первым из этапов очищения организма после курения – насытить его кислородом.Для этого необходимо делать дыхательную гимнастику и, желательно, сменить ненадолго место жительства – идеально уехать на дачу, где много свежего воздуха.

Очистить организм от никотина и углекислого газа поможет правильно подобранное питание.Идеально для этого подходит диетический стол №5. Он состоит из продуктов, которые готовятся на пару или тушатся и варятся. Также снижается количество сахара, он заменяется фруктами.

Очищение организма после курения необходимо сопровождать занятиями спортом.Спорт укрепляет иммунную систему и обеспечивает дополнительную вентиляцию лёгких. Это могут быть не обязательно силовые нагрузки или какие-то сложные упражнения. Достаточно активно ходить пешком – не менее 5 км в день. Очень полезен бег трусцой, но на небольшие расстояния.

Очень полезно заняться плаванием или попробовать аквааэробику. Если есть такая возможность, можно заняться йогой, пилатесом или просто гимнастикой. Также было бы не лишним посещать баню или сауну – прекрасный способ очистить организм.

Но кроме лечения лёгких, после отказа от курения необходимо также лечить и сосуды.Сосудистая система страдает не меньше лёгочной. Для очистки сосудов нужно пить около 1,5 л воды в сутки, а также не сидеть и не лежать в неудобных позах, когда рука или нога могут «затечь».А если уже присутствует атеросклероз или варикозное расширение вен – то тогда нужно перейти в питании на диетический стол №10 – то есть бессолевой.

Есть также множество народных методов для наиболее эффективного очищения организма после отказа от курения. Например, отвар лаврового листа не только очистит лёгочную систему, но и укрепит иммунитет. Только пить его во время беременности нельзя – он может вызвать сокращения матки и выкидыш. Также смесь лимона и мёда. Употреблять её нужно курсами, с перерывами 10 дней.

Для очищения сосудов хорошо помогает чётный чай с молоком. Достаточно по кружке в день, чтобы привести сосуды в порядок. Также помогает стакан картофельного отвара, который необходимо выпивать передедой в течение двух недель. Главное — доведите очищение организма после курения до конца, и результат не заставит себя ждать!

Источник:
Очищение организма после курения
Как известно, курение наносит непоправимый вред здоровью человека. Многие бросают эту пагубную привычку. Но не все знают, что потом требуется очистить организм от ядов и токсинов. Очищение организма после курения – также залог будущего здоровья.
http://vmiretrav.ru/razpitanie/ochischenie-organizma-posle-kureniya.html

COMMENTS