Полезные советы для здоровья и красоты

Полезные советы для здоровья и красоты

Полезные советы для вашей красоты и здоровья.

¦ Сухие и обветренные губы смажьте медом и оставьте на 5-10 минут. Немного помассируйте губы кончиками пальцев и смойте.

¦ Для смягчения и питания наносите на губы смесь сливок с творогом или тертого яблока со сливочным маслом (в соотношении 1:1) на 3-5 минут.

¦ Чтобы изготовить гигиеническую помаду, растопите 1 ч. л. пчелиного воска на водяной бане, добавьте 1 ч. л. масла какао (продается в аптеке), снимите с огня и смешайте с 1 ст. л. растительного масла. Добавьте по 2-3 капли масел герани и апельсина, и вы получите профилактическое средство от простуды на губах. Поставьте смесь в холодильник на 20 минут.

— советы красота здоровье

Регулярно массируйте область кожи вокруг ногтя мягкой щеткой, намыленной глицериновым или детским мылом. Это способствует росту ногтей и служит профилактикой от заусенцев.

Эффекта красивого, ровного загара уже в первые осенние дни можно достичь без солярия. Используйте маски для лица из доступных продуктов.

— советы красота здоровье

• Перемелите кофейные зерна, добавьте столько воды, чтобы маска ложилась на лицо густым слоем. Подержите 10 минут, смойте теплой водой. Для склонной к сухости кожи разведите кофейный порошок растительным маслом.

• Натрите морковь на мелкой терке, нанесите на лицо, оставьте на 15 минут, после сполосните водой. Не применяйте для светлой кожи — оттенок «загара» может получиться желтоватым.

• Для жирной кожи рекомендуется протирать лицо 2 раза в день соком ревеня, отжатым из корней. Если кожа сухая, добавьте на 1 ст. ложку сока 1 ч. ложку питательного крема. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. Через 20 минут удалите остатки салфеткой.

• Придаст коже загорелый вид настой ромашки и череды. Залейте 1 л кипятка 8 ст. ложек смеси трав (1:1). Плотно закройте, настаивайте 2 часа. Процеженным раствором ежедневно протирайте лицо. Чтобы придать оттенок загара телу, принимайте ванну с этим отваром.

Благодаря массажу головы кровь активно приливает к волосяным луковицам, значительно улучшая питание корней, стимулируя расти волосы быстрее и более крепкими.

— советы красота здоровье

¦ Подушечки пальцев поставьте на кожу головы.

¦ Массируйте голову, сдвигая кожу. Начиная ото лба, промассируйте так всю голову.

¦ Руки сожмите в кулаки. Ребрами кулаков простучите всю голову, начиная от висков.

¦ И, наконец, возьмитесь за волосы и слегка потяните. Пройдитесь так по всей голове.

¦ Смешайте по 3 ст. ложки растительного масла и яблочного уксуса. Делайте эту ванночку 2 раза в неделю.

¦ Сваренный вкрутую желток разотрите с 5 г растопленного пчелиного воска, добавьте 1 ч. ложку касторового масла. По консистенции масса должна напоминать густую сметану. Используйте каждый день перед сном, не смывая.

— советы красота здоровье

Против слоящихся ногтей

¦ Регулярно делайте ванночки с морской солью без ароматических и красящих добавок.

¦ Втирайте в основание ногтя растительное или оливковое масло. Сразу после процедуры не желательно выходить на холод.

Целлюлит — это воспаление подкожной жировой клетчатки. Косметическая проблема, представляющая собой инкапсулированные жировые отложения, называется целлюлезом. Из описания ее ясно, что ни одно вещество наружного применения не в состоянии проникнуть через соединительнотканную капсулу, образующую пресловутый феномен целлюлеза. Здесь помогут массаж, обертывания, но никак не кремы!

• 2 ст. ложки меда разведите 1/2 ч. ложки теплой воды и добавьте столько молока, чтобы довести смесь до консистенции густой сметаны (можно использовать сухое молоко). Нанесите массу на проблемные зоны массирующими движениями, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. Завернитесь в одеяло на 20 минут. Смойте остатки теплой водой.

• Смочите проблемные зоны раствором яблочного уксуса (в соотношении с водой 1:1). По желанию добавьте несколько капель масла лимона или мяты. Оберните пленкой, подержите 1 час. Смойте, активно растирая проблемные зоны губкой.

— советы красота здоровье

Многие женщины имеют жировые отложения в области живота. Бороться с этой проблемой можно, в том числе при помощи специальных масок.

Прежде чем наносить маску, обработайте живот скрабом. В качестве скраба хорошо использовать морскую соль со сметаной или кофейную гущу с оливковым маслом.

¦ 500 г черной глины (продается в аптеках) разведите теплой водой и нанесите на живот. В глину можно добавить эфирные масла, травы, молотый кофе. Сверху закройте пленкой и утеплите. Смойте через 20-30 минут.

¦ 2 ст. ложки сухой крапивы залейте стаканом кипятка, прокипятите 10 минут на медленном огне. Сложенную в несколько слоев марлю смочите в отваре, положите на живот, накройте пленкой и чем-нибудь теплым. Снимите через полчаса.

¦ На распаренную кожу нанесите мед и вбивайте его в кожу отрывистыми движениями. Когда мед побелеет, смойте его теплой водой.

Специалисты сформировали 5 основных признаков «натурпльности» биокосметики (натуральных кремов и т.п.).

— светонепроницаемая упаковка, которая сохраняет все свойства растительных компонентов

— заявленный срок годности после вскрытия баночки не болеее 6-8 месяцев

— органическая косметика не тестируется на животных и не включает продуктов животного происхождения, допускается лишь пчелиный воск и мед

— используемые растения должны выращиваться без минеральных удобрений

Из творога — этого нехитрого продукта, можно приготовить не одну сотню вкусных блюд и даже одну маску под глаза, которая поможет избавиться от некрасивых темных кругов и отеков век, вызванных бессонными ночами. Две столовые ложки холодного творога распределите поровну марлевые мешочки и положите на глаза на 15-20 минут. Молочная кислота, содержащаяся в продукте, стимулирует обмен веществ и процесс регенерации клеток, a также обладает натуральным противовоспалительным действием. Холод, к тому же, отлично «закаляет» сосуды.

— советы красота здоровье

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

• Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

• Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

• Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

• Если ногти неровные,тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.

фитнес-программа для эффективного похудения.

2. Примочка из растительного масла: на кожу, смоченную соленои водой, накладывается марля, пропитанная растительным маслом на 15 минут (масло должно быть тёплым). Не смывать!

3. Для дряблой кожи рекомендуется поочередно холодные и горячие водные примочки: на пару минут накладывается платочек, смоченный в горячей воде и на несколько секунд — в холодной. Примочки меняются 5-6 раз.

По окончании процедуры шею смазывают питательным кремом.

Для быстрого роста волос совсем не достатчно только делать маски и пользоваться специальными шампунями. Волосы необходимо кормить и причем правильно!

• В рационе обязательно должны быть белки, особенно в первой половине дня. Мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые — главные поставщики питательных веществ для волос.

• Между приемами пищи ешьте сухофрукты и зелень. Они содержат железо, жизненно необходимое волосам.

• Росту волос способствует также бета-каротин, которого много в

зеленых и желтых овощах и фруктах.

• Выпивайте 6-7 стаканов чистой воды в день. Это полезно не только волосам, но и всему организму.

• Полезно каждый день выпивать по чайной ложке рыбьего жира. Волосы будут сильнее, перестанут выпадать.

• Не злоупотребляйте углеводами (сахар, хлеб, картофель). От них кожа головы становится жирной.

• И не ждите мгновенных результатов. Изменения вы заметите только через 1,5-2 месяца правильной диеты.

Как правильно накладывать маску.

Непосредственно перед тем, как наложить маску на лицо, уберите волосы, обязательно протрите кожу лосьоном, растительным маслом или туалетным молочком (в зависимости от типа вашей кожи). Взяв кусок марли или бинт, вырежьте на нем отверстия для глаз, носа, рта. После чего нанесите маску на 10—20 минут (длительность зависит от вида используемой маски). Лицо в это время должно быть спокойным, без какой-либо мимики. Полезно во время маски лежать на низкой подушке, при этом, с закрытыми глазами. Смывать маску рекомендуется теплой водой, снимать влажной салфеткой или тампоном, после чего осушить кожу и нанести на нее питательный крем. Жирную кожу можно протереть лосьоном или нанести специальный крем для жирной кожи.

Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше чаем.

Получайте достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.

Выпивайте 1,5 литра жидкости вдень. Больше спите. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.

Займите руки делом. Вязание, вышивание холодными вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.

— советы красота здоровье

Самой распространенной и простейшей очищающей процедурой является умывание. В зимний и осенний периоды можно умываться теплой водой, весной и летом — прохладной. Утром лучше умываться холодной водой — она придает бодрость. Ежедневное умывание горячей водой в течение длительного времени может привести к вялости, дряблости кожи, расширению пор. Целесообразно чередовать горячую и холодную воду. Самая благоприятная для кожи вода — родниковая.

Для умывания следует использовать мягкую губку, небольшую мочалку (лучше растительного происхождения) или специальную рукавичку, сделанную из махровой ткани или фланели. Намылив губку, мочалку или рукавичку, растирают кожу лица круговыми движениями (своеобразный массаж) то в одну, то в другую сторону без сильного нажима, который может привести к потертостям или другим повреждениям кожи.

Очищенный авокадо измельчи, перемешай с 2 ст. ложками жидкого меда и водки, введи 1 яичный желток. Однородную массу нанеси на чистые влажные волосы. Оставь на 30 мин. под теплым колпаком, затем сполосни чистой водой.

Вы спросите — как же лечиться ягодами? Вариантов множество — можно пить настои или просто есть свежими. Соком из свежих ягод лечат кожные заболевания, даже экзему и псориаз. Настои из листьев и цветов помогают при болезнях почек, глаз и при ангине. Настои коры используют при отеках, колитах, для наложения компрессов при ожогах и ранах, а отвары — для полоскания горла при простуде.

Запомни главное правило — стричь всегда следует влажные ногти, а подпиливать — сухие, иначе пластины начнут слоиться.

Чтобы маникюр и педикюр продержался долго, покрывать лаком следует только сухие обезжиренные ногти.

Увлажняющий крем утром и питательное средство на ночь — так звучит самый простой рецепт ухода за телом. Я бы ещё добавила: «И тренировка после обеда». Спорт — лучший способ ускорить процесс кровообращения.

Антицеллюлитный массаж вечером действует намного эффективнее. Поэтому отправляйся в салон после работы.

А вот все средства ночного ухода следует наносить за час до сна. Если за это время кожа не впитает всю косметику, удали излишек салфеткой. Иначе на лице образуется пленка, которая затруднит потоотделение и выведение шлаков — именно ночью процесс детоксикации наиболее результативен.

Старайтесь как можно чаще давать отдыхать своим волосам от тугих причесок. Дело в том, что нарушение циркуляции крови в коже головы чревато выпадением и сечением волос. Постоянное ношение резинок может привести к проблемам с кровоснабжением мозга и спазмами, что может проявляться мигренями и частыми головокружениями.

— советы красота здоровье

В действительности, очень желательно через месяц после начала применения необходимо его заменить другим, так как кожа просто перестает адекватно активно реагировать на это средство. Вернуться снова к этому крему можно не раньше, чем через месяц.

Очень многих беспокоят кровоточивость десен, неприятный запах изо рта, кариес, образование зубного камня. В этом случае на ночь необходимо чистить зубы не зубной пастой, а сухим молоком. Следует только набраться терпения и положительный результат не заставит себя долго ждать. Сухим молоком зубы надо чистить абсолютно также, как и зубным порошком или пастой, т.е. тщательно и не меньше минуты. После чистки зубов желательно не пить.

Если вы страстно хотите удлинить свои ресницы, воспользуйтесь кондиционером для волос: нанесите на кончики чистых ресниц немного кондиционера, дайте ему высохнуть, расчешите ресницы щеточкой, после чего нанесите тушь для ресниц. Вы моментально ощутите радость и красоту.

Причиной расслоения прядей является нарушение защитного слоя, которое вызывается как физическим, так и химическим воздействием на локоны (применение стайлеров, окрашивание, ультрафиолет), а также и возрастные изменения. Всё дело в том, что при достижением волосом определенной длины (а это на уровне генетической информации), кутикула начинает разрушаться. Поэтому, чтобы как-то приостановить этот процесс, следует как можно реже включать фен на полную мощность. Не надо сушить волосы сразу же после мытья и обязательно не досушивайте их до конца. Используйте плойки с керамическим покрытием и полностью откажитесь от тугих резинок.

Для ухода за волосами и укладки выберите увлажняющие средства и два раза в неделю наносите на кончики морковное масло.

Ну, а есле уж совсем пряди расслоились, помочь избавиться от такой проблемы может только стрижка, потому что специальные кремы и спреи для кончиков, призванные бороться с неприятностью, склеивают волосы, лишь до мытья головы. Но это совсем не отменяет интенсивного ухода за волосами. В этот период им нужны восстанавливающие препараты. Не поленитесь, пропейте курс витаминов и почаще балуйте себя блюдами с желатином, ведь он является отличным строительным материалом для ваших волос.

— советы красота здоровье

Как правило, вкусный и сытый обед мы завершаем чаем, да обязательно ещё с чем-нибудь сладеньким. Ну, а потом нам почему-то хочется полежать и вздремнуть. В результате, в ужасе начинаем хвататьс за голову.

Но существует простой выход — замените чай с сахаром свежезаваренным отваром лекарственных растений, ускоряющих обмен веществ, из шалфея или мяты. Такой напиток снабдит вас питательными веществами, поможет вывести шлаки, придаст бодрости и отобьет аппетит на сладкое. Все травяные чаи настаиваются 15-20 минут в фарфоровой или эмалированной посуде.

Если вдруг перед ответственным мероприятием у вас просто катастрофически не хватает времени на укладку, совместите приятное с полезным. Перед тем как принять ванну, накрутите сухие волосы на бигуди. Пар в ванной значительно ускорит процесс завивки. Вам останется только подсушить волосы феном, снять бигуди, уложить и зафиксировать волосы лаком. Два в одном, но зато с каким эффектом!

— советы красота здоровье

Непосредственно перед приемом антицеллюлитной ванны нужно принять душ, чтобы войти в ванну чистой. А чтобы ванна принесла максимальный эффект, необходимо предварительно провести антицеллюлитный массаж для проблемной зоны, лучше всего с применением скрабов, чтобы разогреть кожу.

Время приема ванны не более 15 минут, температура воды при этом должна быть в пределах 37 градусов. Для эффективности курс должен быть – 10 ванн, через день.

Сразу же после приема ванны рекомедуется докрасна растереть тело полотенцем, одеть теплый халат и выпить зеленый чай или отвар из трав. Примерно через 15 минут, когда вы остынете и кожа впитает нужные ей питательные вещества, необходимо ополоснуться, чтобы смыть соль, и, при желании, нанести на проблемные участки тела антицеллюлитный крем.

После этого следует нанести на губы специальный крем, а если его нет — обычное растительное масло. Отлично освежает губы и предохраняет их от высыхания натуральный мёд. Осторожно нанесите его на сухие губы и постарайтесь не слизывать его минут десять. Также хорошо смягчает губы морковный и огуречный соки, сметана или творог.

После хождения босиком у некоторых остаются на ногах затвердения кожи — их называют натоптышами. Кстати, они возникают и от того, что летом мы носим обувь без носков. Как от них избавиться?

Для того чтобы прическа была объемной, при сушке волос используйте теплый, а не горячий воздух фена. Прибор держать на расстоянии 15 сантиметров от головы, иначе волосы можно пересушить, они потеряют природный блеск и будут выглядеть плоскими. А сами кончики волос можно досушить и горячим воздухом.

В большинстве масок, которые предназначены для быстрого роста волос, содержатся такие компоненты, которые вызывают временное раздражение кожи головы – мед, лук, горчица и перец. Появляется жжение, резко улучшается приток крови к волосяным луковицам, таким образом, активизируются вялые и пробуждаются «спящие» волосяные луковицы, отсюда и такой эффект. После такого притока крови в течение первых 2 недель волосы сильно выпадают, но потом укрепляются и быстро растут.

Сбалансированный завтрак, состоящий из углеводов, белков и небольшого количества жира, — обязательное начало дня.

Смысл в том, что завтрак прекращает голодание, вызванное ночным сном. Кроме того, завтрак ускорит обмен веществ в течение дня. На всей планете не найдется бодибилдера , который пропускал бы завтрак. Это первая возможность в течение дня вернуть уровень сахара в крови в нормальное состояние после ночного голодания, что является важным условием снижения уровня жира.

В домашних условиях, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков, каждую неделю используйте маски, в состав которых входит масло жожоба.

— советы красота здоровье

5 секретов красоты каждый день

Замороженные ягоды калины обдать кипятком, затем размять вилкой и добавить крахмал или кукурузную муку. Данная маска сделает вашу кожу нежной и розовой, разгладит и снимет усталость.

— советы красота здоровье

Примерно 1—2 раза в неделю необходимо делать маски, которые обеспечивают более интенсивное питание кожи рук.

Для этого вы можете использовать как специальный крем для рук, так и любой питательный. Существует несколько вариантов масок. Самый простой способ – нанести крем толстым слоем и смыть через 10—15 минут. Увеличить эффективность такой маски можно, надев, как только крем немного впитается, хлопчатобумажные перчатки. Кстати, если поверх них вы наденете резиновые, то сможете заняться любой домашней работой. Но самым эффективным способом считается нанесение маски из крема на ночь. Это, безусловно, очень полезно, но на наш взгляд далеко не всегда осуществимо. Попробуйте представить реакцию вашего любимого, если вы ляжете спать в перчатках!

Прекрасным очищающим отбеливающим народным средством является порошок из листьев шалфея или базилика. Базилик не только очищает зубы, но и хорошо укрепляет десны.

Из белковых продуктов больше всего полезна курица куриное мясо легче всего усваивается и помогает формироваться мышечной ткани. Вам же нужен настоящий мышечный вес, а не бесполезный жир в самых неподходящих местах? Углеводы содержатся во всеми любимых сладостях, макаронах, картофеле и т.д. Однако и худым следует знать меру обилие сладкого может нарушить процесс пищеварения.

Любая диета должна быть подкреплена физическими упражнениями, и диета «для худых» исключения собой не представляет. Основной нюанс упражнения должны быть непродолжительными и неизнуряющими. Занимайтесь по самой щадящей программе. Единственная задача физической нагрузки во время набора веса распределять калории по всему организму. Изнуряющие тренировки приведут к формированию худого, но жилистого тела, в котором, согласитесь, мало прекрасного.

— советы красота здоровье

Поговорка «ешьте часто, но маленькими порциями» сбивает с толку отсутствием конкретики. Маленькая порция — это сколько в граммах? А «на глаз»? Для тех, у кого нет ни весов, ни хорошего глазомера, диетологи придумали «правило тарелки».

Каждый раз, садясь за стол, вы делите тарелку пополам, а затем одну половину делите еще пополам. Можете сразу купить домой несколько так называемых менажниц — тарелок с отделениями.

Половину тарелки всегда, на завтрак, обед, ужин и промежуточные перекусы, заполняете овощами и зеленью, четверть — белковой пищей, четверть — продуктами, содержащими углеводы. Калории можете не считать.

Меню — цитаты и статусы

© Copyright 2009-2016 Статусы и цитаты для Вконтакте, одноклассников, вайбера и вотсапа.

Полезные советы для здоровья и красоты. В ожидании новогоднего чуда!

Полезные советы для здоровья и красоты обязательно пригодятся в преддверии праздника. Как подготовиться к празднику и что делать после основательного застолья, чтобы быстрее войти в нормальный ритм и провести каникулы с пользой для души и тела?

В воздухе уже витают ароматы мандарина, хвои, пахнет чем-то неуловимо родным, сказочным — так пахнет детство, помните, как ждали мы Нового года и на утро бежали скорее к елке за подарком. Нам неважно было застолье, важен был сам праздник, вернее его приближение, подготовка к нему, ожидание настоящего чуда.

Мы выросли, но ощущение приближающегося чуда живет у нас в сердце. Во взрослом мире все по-другому, мы сами добавляем себе проблем и забот, порой даже там, где их и в помине нет, такие уж мы есть .

Теперь для нас важно, что поставить на праздничный стол, чтобы такого вкусненького приготовить и порадовать родных и близких, какие выбрать подарки. И это прекрасно! Но готовясь к празднику, не забывайте в суете о своем здоровье – физическом и духовном, чтобы сказочная ночь не была омрачена усталостью, а долгожданные каникулы были проведены в полном здравии.

Итак, полезные советы для здоровья, которые помогут выдержать праздничный марафон.

Чем грозят предпраздничные хлопоты и что с этим делать?

Такие, на первый взгляд, приятные предпраздничные хлопоты могут стать причиной бессонницы. Постарайтесь предотвратить нарушение сна.

Есть простые и, тем не менее, эффективные способы релаксации, например, послушать приятную музыку, вашу любимую – классика, джаз или поп-музыка – не имеет значения, важно, чтобы она была мелодичная, тихая, расслабляющая, частота ритма не более 60-80 ударов в минуту, это способствует нормализации дыхания и пульса.

Перед сном полезно походить пол часика босиком, после сделать ножную теплую ванночку с морской солью, можно добавить травы.

Затем, легкий массаж стопы, поднимаясь вверх к коленям.

Обязательно перед сном проветривайте спальню.

Чем ближе праздник, тем больше требований женщина начинает предъявлять к своей внешности – здесь чуть-чуть убрать, там подтянуть, получить плоский животик и осиную талию и обязательно сохранить кожу бархатистой.

Начните почаще вставать на весы, это действенная мера поможет не набрать лишних килограммов. Ведь исследования доказали, что ? веса женщина набирает именно во время новогодних и рождественских каникул.

Чтобы подкорректировать фигуру нужно за 3,5-4 недели до праздника перейти на диету — щадящую, но действенную.

! Примерный дневной рацион может состоять: завтрак – зеленый чай или кофе с молоком и без сахара, тост с медом, любой фрукт на ваш вкус; обед – отварное нежирное мясо (250 г) с тушеными овощами, ржаной хлебушек, чай с лимоном; ужин – индейка (куриная грудка 200 г) отварная или запеченная (без кожи), кусочек хлеба, яблоко, а перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Отказ от мучного и сладкого может влиять на настроение, поэтому нужно пополнять запас углеводов без ущерба для фигуры, помогут в этом коричневый рис, паста из твердых сортов муки, овсянка.

Дорогие подруги, идите в баню! Она поможет расслабиться и улучшит состояние кожи, а совсем скоро для вас полезная информация о том, как правильно париться в бане и другие полезные советы для здоровья.

В бане важен пилинг, его можно делать на основе сливок, сметаны, фруктовой кашицы или меда, а в качестве абразива добавить кофейную гущу, сахар, отруби или соль. Смешайте ингредиенты в равных частях непосредственно перед использованием. И не забывайте — чем суше коже, тем жирнее основа!

Обеспечьте достойный уход за волосами зимой, а за несколько дней до праздника постарайтесь делать маски во время каждого мытья головы.

Уделяем повышенное внимание коже лица, полноценный уход за кожей зимой дополнят паровые ванночки, сделанные перед масками: для сухой, нормальной или комбинированной кожи – 1 раз в неделю, для жирной – 2 раза, длительность процедуры не более 7 минут.

Хоть зима – время питательной косметики, об увлажнении забывать не стоит, вечером орошаем кожу из пульверизатора термальной или минеральной водой без газа.

Полезные советы для здоровья и хорошего настроения

Нам болеть ни к чему, поэтому будем сопротивляться непогоде. Одно из уязвимых мест иммунной системы – пищеварительный тракт, при нарушенной микрофлоре мы открыты инфекциям, чтобы этого не допустить включайте в рацион кисломолочные продукты (кефир, простоквашу или йогурты), ешьте салат из квашеной капусты, моченые яблочки и обязательно лучок – порей или зеленый, не забываем также про сладкий перец и киви – вкусные источники витамина С.

Если в предпраздничной суете вы ощутили приступ головной боли, не спешите сразу пить таблетки, иногда достаточно спокойно пройтись на свежем морозном воздухе, выпить стакан чистой воды.

Исследования доказали, что частый прием анальгетиков при головной боли приводит к возникновению зависимости и более частым приступам боли. Если без таблетки не обойтись, попробуйте сначала минимальную дозу, например, половинку, если и тогда боль не стихла – примите оставшуюся часть.

Если вдруг появился кашель, прибегните к проверенному народному средству – теплое молоко с 1 чайной ложечкой меда, выпейте маленькими глотками перед сном, это избавит от ночного кашля. При аллергии на мед, замените его сиропом черной редьки (сделайте в ней углубление и засыпьте сахар, настоять сутки).

При воздействии холода может возникнуть покраснение лица, возможно, это холодовая аллергия, которая сопровождается жжением и зудом. Необходима консультация аллерголога, он назначит антигистаминный препарат. А ваша задача — максимально защитить себя от мороза и ветра: носите шарфы, надевайте шапку или капюшон, варежки. Пользуйтесь зимним вариантом дневного крема для лица и защитным бальзамом для губ.

Нехватка солнечного света сказывается на настроении? Чаще бывайте на свежем воздухе и принимайте витамин D. Добавьте бодрящие ароматы, ? чайной ложечки ароматной корицы в чае или кофе или свежие листочки мяты в творожке добавят сил и повысят иммунитет.

В предпраздничные дни возможны излишние переживания из-за чрезмерных расходов, что может привести к стрессу, а тот в сою очередь вызывает бессонницу, переедание, проблемы с пищеварением и головную боль. Поэтому собираясь в магазин, установите для себя разумные пределы трат, спланируйте свой бюджет и четко его придерживайтесь. Практичный совет – расплачивайтесь только наличными!

Еще один полезный совет для здоровья и хорошего настроения – качественное шампанское на праздничном столе, а таковым является брют, все остальное сухое, полусухое или полусладкое – разновидности игристого вина.

Брют содержит минимум сахара, а это снижает вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом, поскольку не вызывает процесса брожения и что самое важное – его низкая калорийность! Пара бокалов благородного напитка будет полезна и для сердца, особенно, если закусить кусочком горького шоколада. В результате улучшается кровообращение и активизируются гормоны радости, праздничное настроение и хорошее самочувствие вам гарантированы!

А теперь полезные советы для здоровья, которые помогут восстановиться после праздника.

А что после праздника? Полезные советы для здоровья и легкости!

Пробудившись ото сна 1 января и припомнив все, что было съедено за новогодним столом, не стоит сразу садиться на велотренажер . Лучше всего приступить к тренировкам на 3-ий день после праздника, именно тогда организм начинает собирать лишний жир от всего съеденного во время застолья ненужными складочками на боках.

И не совершайте подвиги во имя фигуры, не стоит перенапрягаться, тренируйтесь понемногу, но регулярно, давая организму привыкнуть к нагрузкам.

Практичный совет – приобретите резиновый эспандер, специалисты утверждают, что их эффективность не ниже тренажеров, они помогают подтянуть мышцы и уменьшают жировые отложения. Да и в использовании они очень просты, можно заниматься во время просмотра фильма, 20 минут упражнений помогают израсходовать около 100 ккал.

Доступные практически всем зимние удовольствия – катания на коньках и лыжах помогут быстрее вернуть свою форму, 1 час катания на коньках – минус 386 ккал, 1 час лыжной прогулки – минус 360 ккал, польза и удовольствие!

Череда застолий приводит к тому, что желудок растягивается и есть хочется постоянно. Простой способ борьбы с перееданием – аромат эфирных масел. Например, эфирное масло лаванды помогает усмирить аппетит, а запах ванили, как это ни удивительно, побеждает чувство голода, а если вдыхать его во время трапезы, то еще и позволит насытиться меньшей порцией. Ароматы укропа, перца и грейпфрута ускоряют обмен веществ в организме.

Во время череды праздников мы питаемся, сбивая свои суточные биоритмы, когда нужно спать мы едим, а время бодрствования уходит на отсыпание. А ферменты вырабатываются по своему установленному порядку, это означает, что все съеденное с 7 до 15 ч идет на выработку энергии, а после 21 ч – на накопление жира.

Поэтому не затягивайте полуночные бдения на все каникулы и не превращайте их в традицию, постарайтесь как можно быстрее вернуться к нормальному ритму. Незаменимые помощники возращения на круги своя – расслабляющие ванны на ночь и успокаивающий чай с мятой.

После праздника восстанавливать следует не только тело, но и ум, острота которого снижается после длительных каникул. А для восстановления его остроты до прежнего уровня потребуется не меньше 4-5 дней. Поможет в этом чтение книг, интересные экскурсии и решение логических задач.

Блюда на праздничном столе, несомненно, вкусны, но не всегда полезны для фигуры, кроме того, они добавляют нагрузку на печень, поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.

Поэтому после новогодней ночи постарайтесь изменить свой рацион, добавьте больше свежих овощей и фруктов, клетчатка, которую они содержат, утихомирит голод, поможет чувствовать себя сытой без ущерба для фигуры.

Рецепт универсального очищающего салата «Метелка» вы найдете здесь. И не забывайте пить больше чистой воды.

На мой взгляд, все полезные советы для здоровья, красоты, хорошего настроения и легкости очень просты, их легко воплотить в жизнь, а значит – получить незабываемое удовольствие от праздничных дней в круги родных и близких!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:

Только самое интересное для вас:

Похожие сообщения

  • 29 Ответов на Полезные советы для здоровья и красоты. В ожидании новогоднего чуда!

    Совсем скоро новый год и ваши советы как никогда вовремя. БлагоДарю. Отличная статья, Елена!

    Чудесные советы, полная программа по подготовке к Новому Году и щадящий выход из новогодней суеты. Спасибо.

    Я собираюсь провести Новый Год очень весело. Так что Ваши советы мне уж точно не повредят. К тому же праздники — всегда большая нагрузка для организма.

    Отличные советы по подготовке к Новому Году. Такими рецептами можно пользоваться и каждый день после праздников. А теперь уже пора действовать!

    Не забыть бы в новогодние праздники про эти простые советы! А то обычно вспоминаем, когда уже случились неприятности.

    А я еду на Новый год в Сибирь, конечно, позабочусь о полезном по возможности столе. Н е хочется переедать и потом чувствовать себя плохо. Конечно, качественное спиртное очень важно в эту ночь, надо тоже об этом позаботиться.С наступающим Новым годом!

    Елена, я с удовольствием поставлю на новогодний стол такую вазочку с листьями, как на последнем фото. Вот только рядом непременно окажутся тазик оливье и селедка под шубой. Это неизбежно

    Содержимое такой вазочки лучше есть после Нового года

    Советы — супер! Спасибо огромное — нужно заботиться о себе не за день до новогодних праздников а много раньше — тогда и настроение будет замечательным и внешний вид будет всем на загляденье!

    Спасибо Елена за чудесные советы и рецепты. При кашле я всегда пью молоко с медом. А насчет головной боли согласен, нужно выйти на улицу и прогуляться, а не пить таблетки. Но, бывают конечно разные случаи давление пониженное или повышенное.

    Лена, спасибо за все советы. Прямо здорово вот так все расписано.

    Да, хорошие советы, спасибо, особенно они актуальны в канун Нового года.

    Спасибо за полезные, а главное действенные советы! Основываясь на многолетнем опыте, подтверждаю, что своевременный переход на диету поможет избежать набора лишних килограммов во время праздничного застолья. Уж так мы привыкли, 10 дней отдыхаем, и все 10 дней — за праздничным столом!

    Новый год. Улыбайтесь почаще и все будет хорошо!

    Елена! Столько толковых советов в одной статье! Спасибо большое!

    Действительно, советы полезные и нужные. К новогодним праздникам буду готовиться правильно. Спасибо.

    Я уже в ожидании нового года, столько полезных советов у вас, спасибо. Хочется и выглядеть хорошо и похудеть. Вообщем блистать! А у вас все здорово так расписано.

    Леночка, а ты не хочешь с этой статьей в журнале поучаствовать? еще есть время до 10 декабря приминаю статьи.

    советы отличные, только я считаю, что женщина должна заботиться о себе не только в ожидании новогоднего чуда, правда?! а постоянно!

    без сомнения, на то она, в смысле, мы и женщины

    Спасибо за полезные советы и информацию! Блог очень понравился, с меня твит и тд.))

    и Вам спасибо за твит

    Очень хорошие и полезные советы. В подготовке к Новому Году очень важно заботиться о себе и своем здоровье. На дворе зима и испытание праздничными застольями довольно непросто выдержать нашему организму:) Во всем надо знать меру.

    Согласна с Вами, Елена, Новый Год, это ожидание чуда, сказки, волшебства. Совсем, как в детстве — это чудесное время.

    И не переедайте в праздники!

    Спасибо за советы! Нужно переходить на диету, чтобы выглядеть в праздник лучше.

    Целый свод полезных рекомендаций и советов! Кое -что пометила для себя, постараемся не сбиваться с суточных биоритмов.:)

    Очень хорошие советы. Сейчас наша задача не забывать про них и сторого придерживаться, тогда и праздники пройдут с пользой не только для души, но и для тела!

    Новый год наступил. Но эти советы пригодятся еще долго. Твит и гугл.

    Статьи к вам на почту

    Последние комментарии

    • П. доктор к записи Польза льняного масла. Целебная сила универсального лекаря
    • Ирина Гаврилик к записи Масло авокадо. Применение для здоровья и красоты
    • Ирина к записи Каким должен быть завтрак? Королевским!
    • Вероника к записи Как наносить тональный крем? Почувствуйте себя профессионалом!
    • Вероника к записи Уход за кожей вокруг глаз. Магия вашего взгляда

    Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

    Источники:
    Полезные советы для здоровья и красоты
    Полезные советы для вашей красоты и здоровья.
    http://www.zemlemer-67.ru/notes/2263-poleznye-sovety-dlia-krasoty-i-zdorovia
    Полезные советы для здоровья и красоты 2
    Полезные советы для здоровья и красоты: как подготовиться к Новому году и вернуть стройность после праздника
    http://ladyshelan.ru/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya/

  • COMMENTS