Отзывы о фейсбилдинге

А правда ли, что фейсбилдинг может убрать морщины?

Добрый день, дорогие фешиончанки!

Сегодня у нас пятница и в эфире рубрика «А правда ли что что». И сегодня на повестке дня интригующий многих вопрос о том, действительно ли применение фейсбилдинга поможет разгладить морщинки.

Итак, фейсбилдинг – комплекс упражнений, рассчитанных на мышцы лица и шеи. Этот «фитнес для лица» появился на свет после того, как пластический хирург Рейхнольд Бенц проанализировал состояние тела и лица одной знакоммой балерины. Ее тело выглядело намного моложе ее лица, и вывод наприсился сам собой –ведь она это тело тренирует по многу часов каждый день на протяжении многих лет. А применив свои знания в области лицевой пластики, он сумел подобрать упражнения для этого самого лица.

Тренеры по фейсбилдингу и блогеры на ютьюбе обещают чудодейственное омоложение, избавление от морщин и возврат к лицу, которые было в 20 лет. Но так ли это? И что именно делает фейсбилдинг?

По сути, это воздействие на мышцы лица и шеи, за счет которого и происходит «подтяжка» лица.

Для сомневающихся в том, есть ли вообще эффект от фейсбилдинга или нет, предлагаю задуматься о том, как посещение тренажерного зала влияет на тело. Например этот мужчина, который заниматься начал не молодым юношей, а вполне состоявшимся взрослым мужчиной, и его тело выглядит подтянутым и сейчас.

Единственная разница состоит в том, что лицевые мышцы намного изящнее и тоньше мышц рук, ног, пресса, спины и т.д. и подкачиваются значительно быстрее. Именно это и объясняет удивительные сроки «омоложения», на которые и реагирует сомневающийся внутренний голос.

Состояние мышц лица к 40-50 годам сравнимо с состоянием мышц тела человека гораздо старшего возраста.

Чем старше человек, тем дольше на него воздействует гравитация, и происходит гравитационный птоз, другими словами, лицо плывет вниз: уходят щечки-яблочки, теряют объем и форму губы, а что происходит с контуром лица и говорить не стоит.

Так вот, фейсбилдинг ( и прочие системы коррекции лица упражнениями) в основном направлен на борьбу с этим самым птозом. За счет подтянутых мышц на место возвращаются веки, уходят мешки под глазами, контур лица вновь становится более четким, уходят брыли и происходят прочие волшебные метаморфозы, возвращающие все на свои места. Так же за счет того, что во время упражнений улучшается кровообращение, цвет лица становится более свежим и уходит отечность.

Еще одним неоспоримым плюсом тренировки лица является повышение фотогеничности, а так же вы научитесь расслаблять мышцы самостоятельно, а не прибегать к помощи ботокса.

Но помогает ли фейсбилдинг избавиться от морщин? Давайте проанализируем, как и из-за его образуются морщины. В первую очередь это мимические и механические заломы, а чуть позже – морщины – это последствия естественных возрастных изменений, когда происходит уменьшение выработки гиалуроновой кислоты, эластина, коллагена. И именно за счет этого кожа теряет эластичность и становится дряблой. А не за счет того, что мышцы слабые.

Если посмотреть на тренеров по фейсбилдингу, например, на ту же Кэрол Маджел (создательницу целого ряда упражнений), она безусловно выглядит потрясающе и значительно моложе своих сверстниц. Но меньше ли у нее морщин? По сути, кожа у нее сидит на крепком мышечном каркасе. И за счет именно упругих мышц лицо выглядит подтянутым, свежим, молодым.

Фейсбилдинг очень быстро начнет разворачивать время вспять, и занимаясь, вы либо увидите как подтягиваются контуры лица, либо же дольше не увидите возрастных изменений в будущем.

Аэробика (фейсбилдинг) для лица

Можно ли всегда выглядеть молодо, не прибегая к дорогостоящей антивозрастной косметике? Оказывается, такая возможность есть! Необходимо всего лишь ежедневно выполнять аэробику для лица. Несложная физическая нагрузка способствует не только улучшению кровообращения, но и подтяжке кожи.

Об известном американском косметологе стали говорить относительно недавно, когда мода выглядеть значительно моложе своих лет распространилась не только среди звезд, но и простых женщин. Кэрол Мэджио посвятила всю свою сознательную жизнь изучению различных типов лиц. В течение многих лет в своей косметологической клинике женщина создавала и проверяла на практике различные методики омоложения лица.

Свои исследования и практический опыт, наработанный годами, Кэрол Мэджио изложила в книге «Аэробика для мышц и кожи лица», которую сейчас можно приобрести во многих интернет-магазинах.

Благодаря разработанному косметологом комплексу упражнений многим удается выглядеть гораздо моложе своих лет

Кэрол действительно удалось прославиться благодаря своим разработкам. Однако изучением строения и возможностью лицевых мышц занимались и другие косметологи, как зарубежные, так и отечественные. Популярностью пользуется «кремлевская» аэробика для лица Константина Медведева.

Аэробика направлена на укрепление мышц лица, улучшение тонуса кожи, усовершенствование кровотока. С помощью простых упражнений можно не только омолодить лицо, но и выполнить его коррекцию – поднять брови, сделать более выраженными скулы. Многим женщинам благодаря усиленной аэробике удается даже изменить пропорции лица – сделать его более округлым или вытянутым, изменить форму глаз и губ.

Таким образом, фитнес для лица и шеи может вполне заменить не только дорогостоящую косметику, но и «уколы красоты».

Простые упражнения заставляют работать сразу 57 мышц лица. В первую очередь стоит обратить внимание на методику тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:

  • дряблая кожа лица и шеи;
  • обвисший подбородок;
  • тонкие губы;
  • низкие брови;
  • глубокие носогубные складки;
  • запавшие щеки.

Стоит учитывать, что хороший результат удастся получить не сразу. Многие прекращают выполнять аэробику через неделю тренировок, не заметив эффективности. Фейсбилдинг имеет накопительный эффект. Через месяц ежедневных занятий удастся заметить, как меняется лицо. Кожа укрепится, станет более гладкой. Губы станут более объемными, а глаза открытыми, приподнимутся уголки рта.

Для решения индивидуальных проблем рекомендуется обратиться к специалисту по аэробике для лица. Существуют специальные комплексы упражнений, позволяющие воздействовать на конкретные зоны (щеки, губы, лоб, глаза). Кроме того, неправильное проведение упражнений может привести к получению нежелательного результата. К примеру, объемные губы станут еще более пухлыми.

Регулярное выполнение несложных упражнений помогут преобразиться и выглядеть значительно моложе своих лет. Первый комплекс направлен на поднятие бровей, устранение морщин на лбу.

  1. Указательные пальцы обеих рук необходимо расположить так, чтобы они находились немного выше бровей параллельно. С помощью небольшого давления необходимо потянуть кожу лба вниз, а движение мышц, наоборот, направить вверх. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд, затем расслабить мышцы лба. Повторить упражнение рекомендуется 15 раз.
  2. Подушечки указательного и среднего палец обеих рук необходимо установить вдоль межбровных морщин. Затем следует с усилием нахмуриться, слегка растягивая кожу лба в этой области, препятствуя образованию заломов. Упражнение нужно повторить 10-15 раз.

Упражнение на устранение морщин лба пользуются наибольшей популярностью

Следующий комплекс направлен на устранение носогубных складок.

  1. Губы следует напрячь так, чтобы в уголках рта образовались своеобразные узелки. Должно создастся впечатление, что уголки засасываются к крайним зубам. В напряженном состоянии губы следует держать 3 секунды, затем расслабить. Упражнение следует повторять 15 раз.
  2. Губы необходимо вытянуть так, как будто нужно произнести звук «О». Губы должны быть тщательно прижаты к зубам. Напрягать рот в таком положении рекомендуется 20 раз, чередуя с расслаблением.
  3. Исходно положение такое же, как и в предыдущем упражнении (как при произношении звука «О»). Разница в том, что следует постараться приподнять уголки рта, как бы улыбаясь верхней губой. Повторить упражнение необходимо 10-15 раз.

Простая аэробика может заменить дорогостоящие уколы ботокса

Комплекс упражнений, который будет описан далее, поможет сделать губы более пухлыми. С их помощью удастся избежать болезненных уколов Ботулотоксина.

  1. Верхнюю губу необходимо подвернуть и тщательно прижать к зубам. Удерживать такое положение следует до тех пор, пока не почувствуется жжение. Затем следует несколько раз отдохнуть и снова повторить упражнение. Достаточно 5 подходов.
  2. В рот необходимо набрать воздух и выдуть его с максимальной силой, представляя, что задуваются свечи на именинном торте. Упражнение необходимо повторить 10 раз. Перерыв между подходами должен составлять 10 секунд.

Существует еще немало упражнений, которые помогут эффективно устранить те или иные проблемы. Однако выполняя их следует соблюдать некоторые правила.

  1. Перед занятиями рекомендуется тщательно очистить лицо и вымыть руки.
  2. Прямая спина во время проведения фейсбилдинга – залог успеха.
  3. Каждое занятие необходимо заканчивать полным расслаблением мышц лица.

Нельзя забывать и о том, что имеются противопоказания к проведению фейсбилдинга. Сюда относится воспаление тройничного нерва, гнойные или аллергические высыпания на коже лица, инфекционные заболевания носоглотки (тонзиллит, ларингит, гайморит и т. д.)

Тем, кто решился на проведение специальной аэробики, рекомендуется один раз в неделю делать снимки лица. Таким способом удастся оценить результат.

Перед началом аэробики следует тщательно очистить лицо

Такой метод омоложения не подойдет для ленивых. Чтобы получить действительно хороший результат, упражнения придется выполнять ежедневно на протяжении нескольких месяцев. С помощью такой аэробики я накачала себе скулы. Первые результаты заметила через полтора месяца интенсивных тренировок.

Моя проблема – мешки под глазами. Даже если отлично выспалась, лицо говорит об обратном. Нашла в интернете методику Кэрол Мэджио. Выполняла упражнения каждый день по 30 минут. Через три недели лицо стало преображаться. Сейчас выгляжу значительно лучше.

Аэробика для лица – это отличная возможность выглядеть молодо независимо от возраста. Книга Кэрол Мэджио у нас была, когда я еще не задумывалась о мимических морщинах. Мама с давних времен делает аэробику для лица практически ежедневно. Сейчас ей 55, выглядит максимум на 43. Я только начинаю заниматься. Минус в том, что сложно себя заставить выполнять упражнения ежедневно.

Строим своё лицо

Фейсбилдинг — это английское слово, которое буквально означает строительство лицо. Говорят, что фейсбилдинг настолько эффективен, что при правильном подходе может заменить пластическую хирургию. Не знаю насколько это правда, но уже за две недели регулярного занятия можно увидеть некоторый эффект. Я стала «гонять» свою маму, чтобы она занималась этим видом упражнений, она ещё и массаж японский делает для лица, так, что мне нравится то как она выглядит, поэтому я ей и не даю расслабляться.

Этот особый комплекс упражнений подтягивает кожу лица и делает её более плотной, упругой. Естественно, что морщины становятся менее глубокими, а она сама выглядит моложе. А ещё у неё стала лучше сама кожа, в том смысле, что она стала более румяной, что ли, цвет стал свежее. Я думаю это от того, что активные упражнения в сочетании с массажем улучшили кровообращение. Что очень замечательно в этом фейсбилдинге, так это то, что на упражнения не уходит много времени, около десяти секунд на каждый подход и делать его можно хоть в кровати спросонья, хоть в обеденный перерыв на работе (правда нужно будет выйти в дамскую комнату)

Источники:
А правда ли, что фейсбилдинг может убрать морщины?
Добрый день, дорогие фешиончанки! Сегодня у нас пятница и в эфире рубрика «А правда ли что что». И сегодня на повестке дня интригующий многих вопрос о том, действительно ли
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=121972
Аэробика (фейсбилдинг) для лица
Для чего нужна аэробика для лица. Гимнастика от косметолога Кэрол Мэджио. Комплекс упражнений и отзывы о фейсбилдинге.
http://krasiko.ru/sredstva/aerobika-feysbilding-lica
Строим своё лицо
Фейсбилдинг — отзывы, обзор. Фейсбилдинг — это английское слово, которое буквально означает строительство лицо. Говорят, что фейсбилдинг
http://citykey.net/review/stroim-svoe-litso

COMMENTS