Омолаживающая гимнастика для лица за 6 секунд

Омолаживающая гимнастика для лица

Лицо — пожалуй, самая привлекательная часть нашего тела, которая получает больше всего внимания. Но красота лица, увы, самая хрупкая: именно на нем в первую очередь сказываются возрастные изменения, последствия курения, плохого питания и недосыпа. Можно ли естественным путем вернуть лицу былую свежесть? Это возможно при помощи омолаживающей гимнастики для лица. Эта методика не нова — ее знали красавицы прошлого и великие актрисы.

Всем известно: для того, чтобы фигура была подтянутой и стройной, нужно заниматься спортом, держать мышцы в тонусе и поддерживать хорошее кровообращение при помощи массажа. А вот о том, что на нашем лице тоже есть мышцы, которые требуют повышенного внимания, не задумывается почти никто. Конечно, мимические мышцы постоянно работают, когда мы разговариваем, хмуримся, смеемся и даже спим.

Проблема в том, что нагрузка в этом случае идет на одни и те же мышцы. Результатом является не подтянутая кожа лица, а перенапряжение соединительной ткани и появление преждевременных морщин. Несложная гимнастика для лица улучшает кровообращение, разглаживает уже появившиеся морщинки и не дает появляться новым. Чем раньше вы начнете регулярное выполнение упражнений омолаживающей гимнастики для лица, тем моложе будете выглядеть всю оставшуюся жизнь.

Женщинам с широким лицом, склонным к образованию второго подбородка и обвисанию щек, гимнастика для лица особенно рекомендуется.

Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ ЛБА

Они прогонят с вашего лба следы усталости и напряженных раздумий.

1. Положите ладонь на лоб над бровями. Поднимайте и опускайте брови, рукой придерживая кожу лба. Вы должны чувствовать сопротивление мышц. Повторите 10 раз.

2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице. Сдвигайте брови, как будто сердитесь, оказывая давление пальцами. Повторите 10 раз.

3. Двигайте ушами. Для тех, кто не умеет делать этого с детства: мысленно направляйте уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки, и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.

Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ ГЛАЗ

Омолаживающая гимнастика для глаз поможет вам избавиться от мимических морщинок в уголках глаза, «мешков» и синяков под глазами.

1. Откройте глаза настолько широко, насколько можете, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь. Глаза при этом держите открытыми. Повторите 10 раз.

2. Сделайте обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы положите на косточку у внешнего уголка глаза (не растягивайте кожу, а только придерживайте). С усилием открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

3. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Средние три пальца положите на косточку под глазами, направьте взгляд вверх и подтягивайте нижнее веко, как будто жмурясь. Повторите 10 раз.

Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ КРАСИВЫХ ЩЕК

Предотвращает обвисание контуров лица.

1. Надуйте щеки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10-15 раз. Затем надуйте их снова и переводите воздух из стороны в сторону. Еще 10-15 раз.

2. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щеки. Начинайте улыбаться, оказывая сопротивления мышцам щек — как будто хотите сдержать свою улыбку. После каждой такой улыбки расслабляйтесь. Сделайте 10 раз, затем поменяйте руку и повторите еще 10 раз.

Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ МОЛОДЫХ ГУБ

Поднимает уголки рта, разглаживает губы, делая их более упругими и молодыми.

1. Широко откройте рот и округлите, придав ему овальную форму. Верхнюю губу прижимайте к зубам. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта. Улыбнитесь таким образом 10 раз. При правильном выполнении вы будете чувствовать жжение в уголках рта. Оставьте рот в том же положении. Теперь указательными пальцами пройдитесь по уголкам рта, считая до тридцати.

2. Вытяните губы трубочкой, как будто хотите чмокнуть кого-то. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнитесь, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повторите упражнение 10 раз.

3. Это упражнение поможет держать в тонусе круговую мышцу рта, которая отвечает за упругость форму губ. Откройте рот и последовательно произносите буквы «а», «о», «у», «ы», следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались.

Упражнения омолаживающей гимнастики для лица ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ И ПОДБОРОДКА

Волшебная гимнастика, которая поможет убрать второй подбородок и сделать шею молодой.

1. Сожмите зубы, кончиком языка последовательно надавите на твердое небо, на мягкое небо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Следите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте — в очереди, в метро, в душе… Чем больше, тем лучше.

2. Держа кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз. В такой же позе высуньте язык и повторите упражнение еще 5 раз.

3. Выдвиньте подбородок вперед, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух: «Икс-сс». Это упражнение еще называют «на подъем груди»: вы можете положить руку на грудь и убедиться, что это действительно так. Повторите 10 раз. После выполненной гимнастики вы ощутите прилив крови к лицу и увидите на щеках естественный румянец. Уже через пару недель ваш цвет лица существенно улучшится, а контуры станут заметно более четкими.

Следуйте этим правилам омолаживающей гимнастики для лица — и ваши знакомые не узнают вас через месяц-полтора после начала выаполнения вами этих упражнений.

А нам только хотелось бы попросить поделиться в комментариях, чего вам удалось добиться с помощью этой омолаживающей гимнастики для лица.

Омолаживающая гимнастика для лица за 6 секунд

Чтоб кожа лица выглядела красивой, сияющей, а главное молодой – на помощь придут гимнастические упражнения. Чтоб освоить эту технику можно записаться на специализированные курсы, или же научится делать гимнастику в домашних условиях. Омолаживающая гимнастика для лица – невероятный эффект, возможно ли такое?

Изучить правильность выполнения движений в гимнастике – этого мало для невероятного эффекта. Следует придерживаться определенных правил:

  • Лицо и область шеи должны быть открыты (никаких футболок и свитеров с завышенной горловиной, волосы подобраны под повязку).
  • Исчезновение морщин буде проходить быстрее, если проводить гимнастику на свежем воздухе. Это может быть, как парк или сад, так и балкон квартиры.
  • Укреплению мышц способствует употребление определенных продуктов, в состав которых входит белок: творог, белое мясо, бобы, рыба.
  • При наличии кожных заболеваний (герпес, демодекоз) сразу увлекаться гимнастикой не рекомендуется. Все следует делать постепенно.
  • Перед начало гимнастики следует расслабиться, пару раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. А главное, психологически настроится, поверить в результат, улыбнуться самой себе.
  • Упражнения следует выполнять сидя, в удобном положении и ровной спиной.

Гимнастику можно начинать практиковать уже с 25 лет. А вот возраста, в котором она будет не эффективна – нет. Даже в 75 лет следует ухаживать за кожей, держать ее в тонусе.

Перед началом гимнастики нужно смыть макияж и хорошо умыть лицо.

В омолаживающей гимнастике задействованы все группы мышц лица:

Только комплекс для всего лица даст невероятный эффект.

Разберем каждую группу подробно:

Чтоб гимнастика оказывала еще больший эффект нужно по окончанию протереть лицо настоем из трав, или кубиками льда. Чистым полотенцем промокните насухо лицо. Нанесите крем, соответствующий типу кожи.

На заметку! Лед полезно готовить из настоя трав или мякоти (сока) фруктов.

Чтоб все усилия увенчались успехом, следует:

  • Если кожа лица склонна к сухости, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом перед гимнастикой, или лосьоном. Если потребуется во время упражнений увлажняйте лицо термальной водичкой.
  • Когда делаете упражнения на определенную группу мышц, все остальные должны быть расслабленными.
  • Со временем количество упражнений следует увеличивать, тогда эффект будет очевиден. Также, их можно усложнить.
  • В тонус кожу приведет весь комплекс. При необходимости можно уделять внимание отдельной группе мышц, но результат будет лучше, если прорабатывать все.
  • Для лицевой гимнастики важна регулярность. В первые несколько месяцев делайте ее ежедневно, потом будет достаточно 2-3 раз в неделю. Если вы будете пропускать занятия, эффекта ждать не нужно.

Важно! Если вы делали инъекции ботокса, то гимнастика для лица противопоказана.

Источники:
Омолаживающая гимнастика для лица
комплекс упражнений для мышц лица. Выполнять упражнения омолаживающей гимнастики для лица нужно, сидя на жестком стуле с прямой спиной
http://lady.pravda.ru/articles/beautiful/face/25-05-2012/8468-gim_face/
Омолаживающая гимнастика для лица за 6 секунд
Как омолодить кожу лица с помощью гимнастики. На какую группу мышц делать упражнения?
http://o-krasote.com/effektivnaya-omolazhivayushhaya-gimnastika-litsa-na-vse-gruppyi-myishts/

COMMENTS