Образ жизни успешных людей

10 принципов здорового образа жизни

Как говорит народная мудрость: «В здоровом теле здоровый дух». В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо

вести здоровый образ жизни. Соблюдая эти простые принципы Вы будете здоровы во всех смыслах этого слова:

Здоровый и своевременный сон — это прекрасного настроения и заряд на целый день, а с это и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

— обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;

— наиболее благоприятное время для сна до полуночи;

— всегда перед сном проветривайте свой дом;

— там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;

— нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний ;

— никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;

— чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;

— если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.

Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.

Если Вы решились вести правильный образ жизни то Вы должны соблюдайте режим питания.

Ниже я перечислю 3 главных правил рационального приема пиши:

— количество приемов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов;

— кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приеме пищи за 2 часа до сна;

— на прием пищи уделяйте около 30 минут.

Лишний килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведет Вас к тяжелым заболеваниям

сердца , легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночника. Лишний вес попадает не только под кожу, но и на внутренние органы.Не занимайтесь самодеятельность и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и сделает для Вас правильную диету.

От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы. Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!

Необходимо соблюдать правила личной гигиены так как они взаимосвязаны со здоровьем . Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и презрения обществом.

Режим дня — это план действий ,необходимое планирования жизни для оптимизации собственного времени. Соблюдать режим дня гораздо проще чем Вы думаете нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.

Движение это — жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам.

При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете .

Ниже будут перечислены основные правила закаливания:

— закаливаться надо постоянно;

— время процедуры нужно увеличивать плавно;

— пользуйтесь контрастными процедурами;

10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий. Вы не должны расстраиваться из за ненастья, плохого финансового положения, предательство друга или увольнение с работы — посмотрите на вещи с другой стороны, сделайте выводы и вперед к новым победам. Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам.

Любите этот мир и ведите здоровый образ жизни.

Источник:
10 принципов здорового образа жизни
В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо вести здоровый образ жизни. Соблюдая эти простые принципы Вы будете здоровы во всех смыслах этого слова:
http://probiznesmen.ru/10-printsipov-zdorovogo-obraza-zhizni/

Образ жизни успешного человека: 5 шагов для достижения успеха в жизни

Образ жизни успешного человека: 5 шагов для достижения успеха в жизни

Давайте сегодня рассмотрим несколько этапов, которые помогут вам на пути к жизни успешного человека.

Успех без полноценной насыщенной жизни просто невозможен. Каждый человек, который сумел достичь вершин, переживает прекрасные моменты, полные труда, действий, общения и т.д. Естественно, необходимо придерживаться определенной нормы, иначе вы рискуете сгореть от внутреннего огня, распаляемого таким образом жизни.

В качестве примера можно привести творческие личности, которые не смогли нормализовать свое состояние, и внутреннее напряжение вытянуло из них все жизненные соки. Гармония – очень важный момент в этом шаге, помните об этом.

Также как успех зависит от насыщенности, так и она не возможна без вашей целеустремленности. Ведь человек без путеводной звезды не сможет долго оставаться на дороге к хорошей жизни. Через некоторое время он вернется к истоку, от которого решил избавиться. Второй шаг направлен на то, чтобы человек взял в руки свое окружение, все предоставляемые возможности и направил их в нужное русло.

Ведь насыщенность само по себе не является истинной целью, она только инструмент для получения чего-то большего, к чему стремиться ваша личность. Она – плод ваших стремлений. Избавьтесь от бездействия, направьте поток жизненных моментов на достижение вашей главной цели. И тогда успех не будет призрачно мелькать вдалеке. Нет, вы будете идти к нему, невзирая на все происходящее.

Любой человек, над которым сияет путеводная звезда, будет работать всеми силами над тем, чтобы добраться до нее. Успех для них – это и есть святой «Грааль», который следует добыть. К сожалению, нам прививают с детства мышление, завязанное на том, что нужно потратить всю свою энергию на светлое будущее, не обращая внимания на сам процесс достижения цели.

Никакой радости, только труд и напряжение – именно это мы возлагаем на алтарь священного будущего. И естественно такая модель поведения не сможет привести ни к чему хорошему. Представьте сами, вы идете через терние к вершине горы.

Вам больно, вашу плоть терзают острые шипы растений. Тучи заволокли все небо, и моросит холодный дождь, замораживая не только тело, но и душу. Вы отчаиваетесь и проклинаете свою дорогу. И в конечном итоге, вы доходите до вершины опустошенными и обессиленными. У вас нет желания и энергии радоваться своему достижению, вам уже все равно.

Конечно же, иной подход, подразумевающий одну лишь радость от любого момента в жизни, происходящего сейчас, а не потом, также не имеет большого смысла. Вы как стрекоза, которая лето красное пропела. Нет цели, только прожигание жизни.

Вы не управляете своей жизнью, а наоборот она ведет вас. А мы уже говорили о том, что только гармония сможет привести вас к успеху. Развивайтесь равномерно, уделяя достаточно времени как работе, так и отдыху. И получайте удовольствие от всего этого, стремясь к своей вершине.

Она бывает разной, но в целом активность можно разделить на две группы: правильную и неправильную.

Первая состоит из разумного планирования вашей деятельности, в которой чередуются как труд, так и расслабление. По своей сути, вы дышите, на входе занимаясь делом и на выдохе уделяя время отдыху.

А вот неправильная активность истощает человека, из-за чрезмерной целеустремленности. Жизнь – это пульсация ритма, а не бурение напролом. Даже бур, вгрызаясь в гранит, требует перерыва, иначе он затупится и сломается.

Активность с правильной стороны – созерцание и обучение окружающего и внутреннего мира. Такой человек будет извлекать в периоды своей пассивности удовольствие и энергию для своего следующего шага. Неправильная активность сосредоточена на лени, которая мешает преодолеть жизненные барьеры.

Конечно же, для успешного человека очень важно взрастить в себе правильную активность. Хватит пытаться себе перекроить в один момент, насилуя свою сущность. Посмотрите на мир со стороны созерцания и анализа, найдите те элементы пассивности, которые принесут вам пользу и используйте их.

Они помогут привести вас в состояние гармонии, которая в свою очередь положительно скажется на вашей активности, необходимой для внешнего мира.

Вы не сможете добиться в своей жизни успеха, если занимаетесь тем, что чуждо вашей сущности. Конечно же, идеальным вариантом является профессия, которая связана с тем, что вам любо. Но наша жизнь не всегда позволяет этого, поэтому приходится разделить работу ради денег и ради внутреннего удовольствия.

Но если любимого дела нет в жизни человека, то он не сможет найти силы и желания для самореализации. Естественно, говорить в этом случае о достижении какого-либо успеха просто невозможно. Некоторые, правда, пытаются найти что-то хорошее в своей нынешней деятельности, но это редко приводит к высокой эффективности.

Поэтому в качестве совета можно рекомендовать не браться за те дела, которые вызывают у вас отвращение. Даже если они очень выгодные, ведь все трудозатраты не будут стоить принесенных плодов.

В жизни человека очень большую роль играют познание и творчество, которые должны сопровождать любимое дело . Работая в близком для вас направлении, вы не будете тратить свое время и силы зря. И благодаря этому вы сможете добиться гармонии в своей жизни, которая приведет вас к успеху.

Вот мы и рассмотрели с вами 5 шагов для достижения успеха в жизни. Каждый этап играет огромную роль, поэтому нельзя выборочно подходить к этому вопросу. Только комплексные действия помогут стать вам новым человеком.

Хотя это и не совсем правильное выражение. Ведь успех таится внутри вас, а с помощью вышеуказанной методики вы просто освобождаете его и настраиваете на свою жизнь. В конечном итоге хотелось бы еще раз указать вам на то, что главным условием для достижения успеха является гармония.

Когда гармония будет внутри вас, то и окружение придет в норму. Вам же остается взять все в свои руки и направить все свои возможности в нужное направление.

Источник:
Образ жизни успешного человека: 5 шагов для достижения успеха в жизни
Образ жизни успешного человека
http://proschariki.ru/obraz-zhizni-uspeshnogo-cheloveka/

Образ успешного человека

Что определяет успешного человека? Часто случается, что люди, которые объективно успешны, отнюдь не чувствуют себя таковыми. При этом другие со стороны прекрасно видят их достижения и высоко их оценивают. Что же мешает им самим — бизнесменам, ученым, художникам — поверить в свой успех? Ответ прост. Это их образ.

У каждого из нас бывают моменты, когда мы проводим анализ того, что сделано, и честно отвечаем на вопросы: достиг не достиг, успел не успел, сделал не сделал. Как раз в такие моменты многие впервые начинают задумываться о своем образе и том, какими видят их окружающие.

Этот вопрос все решают по-разному. Одни говорят: «Мне все равно, что думают другие. Я буду таким, как есть». Другой тип — это люди, которые действительно многого достигли и не стесняются это показывать, подчас чрезмерно демонстрируя свой образ успешного человека. И, наконец, есть те, кто придерживается «золотой середины». Они адекватно оценивают то, что происходит в их жизни в текущий момент, и стремятся отразить внутреннее состояние вовне, в своем образе.

С помощью деталей цвета, аксессуаров, они аккуратно передают окружающим информацию о себе. Владения этим искусством зачастую не хватает многим успешным людям, особенно представителям сферы бизнеса.

Простой пример: успешный человек, профессионал своего дела, который всю жизнь много трудился и многого достиг. Но его почему-то не приглашают в совет директоров, не продвигают по службе, а то и вовсе собираются сместить. Отчасти потому, что его внешний облик не соответствует занимаемой должности.

Есть общие «показатели» успешности, стереотипы, глубоко сидящие в коллективном сознании. Белый костюм, белая шляпа, белая яхта — это все атрибуты миллиардера. Поэтому если обычный бизнесмен, в притязании на успешность, наденет белый пиджак, от него будут ждать соответственных качеств, таких как щедрость, легкость в обращении с деньгами и так далее. А ему при этом может быть не на что заправить машину. Такое несоответствие внешнего и внутреннего очень часто встречается, особенно у нас, в России.

Или еще пример: к вам пришел креативный директор, обсудить концепцию праздника. На нем синий костюм, брюки со стрелками, туго затянутый галстук — то есть образ, который в целом считывается как «формальный» и используется руководителями высшего звена. А он начинает эмоционально рассказывать, подпрыгивать, жестикулировать… При этом у вас в голове идет нестыковка, диссонанс. И даже если вы, усилием воли, сможете «отрешиться» от внешности и услышать его предложение, то вряд ли отнесетесь к нему с доверием.

Женщины так же, если не больше, чем мужчины, страдают от неумения правильно подать себя. У многих бизнес-леди популярен так называемый стиль «порношик», когда сексуальные вечерние наряды используются в качестве обычной повседневной одежды. То есть, женщина всегда «во всеоружии», и всем своим видом показывает, что готова к любовной игре.

В чем это выражается? Во-первых, в выборе цвета. Черный цвет, например, многие считают нейтральным. Между тем, для мужчины это первый эротический сигнал, который говорит, что женщину можно завоевать. Поэтому черный недопустим в деловой среде. А в сочетании с декольте, прозрачными тканями, высокими каблуками или чулками в сетку — тем более.

Образ успешного мужчины или женщины должен быть лаконичным, соответствовать не только ситуации, но и сфере деятельности. Этих сфер несколько: «человек-знак «система», «человек-человек», «человек-техника» и так далее. Например, защитники природы, работники животноводства, лесной и деревообрабатывающей промышленности подходят под знаменатель «человек-живая природа». Юристы, журналисты, маркетологи входят в сферу «человек-человек». У каждой из них есть свой имидж, свои правила и свои ключевые цвета.

Чем быстрее вы сможете подать собеседнику информацию о себе и своей сфере деятельности, тем более конструктивным будет ваш диалог. Важную роль в создании образа успешности играют аксессуары — часы, визитница, авторучка. Стоит завести привычку всегда пользоваться собственной ручкой, даже для того, чтобы подписать чек в магазине.

Часы — один из главных аксессуаров в образе успешных людей, которые ценят свое время и время своих партнеров.

Еще одна большая тема в контексте образа успешности — это обувь. Здесь также многое зависит от сферы, в которой работает человек, но первое правило, которое действует всегда — обувь должна быть с закрытым носом. Это касается как женщин, так и мужчин. У женщин допускаются туфли с открытой пяткой или крошечным вырезом впереди, «для дыхания», но сам нос должен быть закрытым, с высоким мыском, потому что у женщины два декольте — лиф и мыски ее туфель.

Балетки в деловой среде исключены и не могут служить альтернативой туфлям. Это атрибут свободного стиля. В мужской обуви также существуют жесткие ограничения, особенно в таких сферах, как «человек-знак «система» и «человек-техника». Люди таких профессий на руководящих должностях могут позволить себе только строгие туфли со скрытой шнуровкой. Цвет обуви также напрямую зависит от сферы деятельности, но основные цвета — это темно-синий, темно-коричневый и графит.

Все эти мелкие, казалось бы, детали и нюансы создают ту самую ауру успешности, которая помогает достичь лучших результатов в решении любых вопросов — от деловых до личных. С помощью грамотной подачи своего образа, люди заключают выгодные сделки, получают скидки у поставщиков, привлекают внимание желаемых объектов противоположного пола. Их опыт еще раз доказывает — правила успешного образа существуют и действительно работают!

Забота о своем образе, своем внешнем виде — это не жеманство, не излишество и не погоня за модой. Это элементарное уважение к себе и окружающим людям. Это возможность быть понятым, услышанным и в любой ситуации чувствовать себя победителем.

Автор: Елена Юрковская (имидж-коуч)

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

все правильно! внешный видь играет важную роль в жизни спасибо автору. и спасибо тем кто передоставил эту информацию

Создать образ успешного человека помогает чувство вкуса! Чувство вкуса — это полная гармония с внутренним мироощущением, умение себя нести и преподносить, добавлять в одежду частичку собственной личности. Крайне важно найти свой стиль и стараться следовать ему, развивать и совершенствовать. Сделать так, чтобы он был безошибочно узнаваем по совокупности деталей.

Источник:
Образ успешного человека
Что определяет успешного человека? Часто случается, что люди, которые объективно успешны, отнюдь не чувствуют себя таковыми. При этом другие со стороны прекрасно видят их достижения и высоко их
http://constructorus.ru/uspex/obraz-uspeshnogo-cheloveka.html

COMMENTS