О медитации

О медитации

1. Что такое медитация?

М едитация – это отдача на волю Высшей силе. Это не мышление. Это средство, которое соединяет нас с нашим истинным «я» и с тем, что выше нас. Медитация – это то, что питает наш Дух. Это топливо для нашего духовного роста и ключ к восхождению. Проще говоря, это наша связь с Божественностью.

2. Где появилась медитация?

М едитация зародилась в древние времена. Исследователи полагают, что измененные состояния сознания, в том числе и медитативные состояния, были открыты уже первобытными людьми во время наблюдения за языками пламени в костре. Описание техник медитаций можно найти в индийских священных писаниях, возраст которых составляет около пяти тысяч лет. В течение тысячелетий медитация трансформировалась в различные структурированные практики и стили и распространялась по континенту своего происхождения – Азии. И только в 1960-х и 1970-х медитация становится популярной на Западе. С этого момента различные варианты медитации распространяются по всему миру.

3. Какую пользу дает медитация в повседневной жизни?

П ольза, получаемая от медитации, включает разумную отстраненность от стрессовых ситуаций в жизни и доверие тем силам, которые эту жизнь создают. Жизнь может казаться сложной, и очень важно иметь как пути, так и средства для того, чтобы выдержать ее испытания. Легко погрузиться в стрессовое и раздражительное состояние, думая о трудностях на работе и в семье. Очень легко перестать замечать все хорошее, что есть в нашей жизни. Медитация помогает быть свидетелем: видеть, что является стрессовым, а что – благоприятным для нас. Она помогает видеть вещи ясно, словно на расстоянии.

4. Чем медитация отличается от релаксации, размышления, концентрации или гипноза?

С ахадж-медитация действительно отличается от релаксации, размышления, концентрации и гипноза не только потому, что она расслабляет, дает умиротворение, радость и оптимизм, но и потому, что она на самом деле трансформирует человека, постепенно и глубоко, в прекрасную и счастливую личность. Это происходит без серьезных усилий, мыслей или концентраций.

5. Какое время суток наиболее удачно для медитации?

Н а восходе солнца, рано утром – традиционно самое лучшее время для медитации. В это время человек способен ощутить тишину в полной гармонии с природой. Утренние медитации особенно эффективны, если человек чувствует себя отдохнувшим после хорошего, полноценного сна. Вечер также является тем временем суток, когда мы можем с легкостью погрузиться в медитацию. Утром мы чувствуем необходимость начать наш день наилучшим образом. Вечером мы хотим расслабиться после рабочего дня. Точность лучшего времени для медитации зависит от нашего образа жизни, работы и от различных задач, которые нам необходимо выполнять каждый день.

6. Как лучше медитировать: с открытыми или закрытыми глазами?

Б олее приятно и полезно медитировать с закрытыми глазами. В этом случае восприятие вашей внутренней сущности может стать более глубоким. Однако в случаях, когда во время медитации человек начинает испытывать нечто экстраординарное (например, у него появляется ощущение, что тело внутри «переворачивается»), или он видит цвета, настоятельно рекомендуется открыть глаза. Это явление означает, что вы находитесь либо в левом, либо в правом энергетическом канале, а не в центральном. Полноценная медитация возможна только в центральном канале.

7. Как долго должна длиться медитация?

М ы должны дать себе время, необходимое, чтобы сфокусироваться и найти эту особенную тишину внутри нас. Поэтому обычно лучше медитировать не менее пятнадцати минут. Глубина и качество медитации не одинаковы на всем ее протяжении, особенно, если раньше вы не пробовали медитировать, поэтому пятнадцать минут качественной медитации – это наша цель. Для того, чтобы достичь по-настоящему медитативное состояние, настоятельно рекомендуется принять и простить все мысли, которые могут быть вам помехой. Затем наступит истинная медитация, и вы сможете получить наслаждение.

8. Где мне лучше медитировать?

К огда вы заполняете пространство, в котором находитесь, предметами искусства и создаете красивую комнату, то испытываете радость, входя в нее. Также, когда вы используете одно и то же место для ежедневных медитаций, то создаете благоприятную атмосферу, которая настраивает вас на медитацию. Поскольку нет строгого правила о месте медитации, то медитируйте дома в специально выбранном для этого месте. Кроме того, посещение групповых медитаций в центре Сахаджа Йоги укрепит ваше состояние безмыслия. По мере своего роста в медитации, вы будете чувствовать себя спокойно, где бы вы ни находились.

С идеть со скрещенными ногами на полу во время медитации – это хорошо, но это не единственное возможное положение. Необязательно сидеть, скрестив ноги. Вы можете сидеть на стуле. Помните, что вам должно быть удобно в том положении, в котором сидите, иначе вы будете отвлекаться на физический дискомфорт и не сможете войти в медитативное состояние. Но постарайтесь поддерживать осанку и сидеть с прямой спиной.

10. Могу ли я обойтись без учителя?

В Сахаджа Йоге вы сами можете стать для себя учителем. Медитация раскрывает знание, которое находится внутри каждого из нас. Вы узнаете, что является правильным, а что – нет. Вы почувствуете, какие техники следует опробовать, а какие – избегать. Но в то же время, вы всегда получите пользу и от опыта других людей. Благодаря медитации в группе и общению с людьми, которые практикуют Сахаджа Йогу, ваш прогресс возрастает многократно! Мы растем через коллективность, смирение и отдачу на милость Высшей силе.

11. Нужно ли использовать музыку во время медитации?

Н аша повседневная жизнь и мысли о ней отвлекают нас, поэтому достичь концентрации внимания очень сложно. Музыка помогает достичь состояния медитации. Слушая спокойную музыку, мы замечаем позитивные изменения в нашем внимании, которое до этого было занято различными переживаниями и проблемами, а теперь стало более тонким и устойчивым. Таким образом, медитация становится спонтанной и непринужденной. Более того, раги и некоторые мелодии индийской классической музыки были созданы именно для того, чтобы пробудить тонкие энергетические силы внутри человека. Даже посредством их прослушивания вы сможете почувствовать усиление потока вибраций, которые без усилий приведут вас в более глубокое духовное состояние.

12. Что такое мантры, нужно ли их петь?

С лово «мантра» происходит от корневого слова «ман», которое означает «думать» или «медитировать». Мантра – это то, что произносится во время медитации. Это трансформация вибраций в особые звуки, которые оказывают прямое воздействие на наше внутреннее состояние. Произнося мантру, реализованная (просветленная) душа направляет духовную энергию на решение определенной цели, для которой и предназначается эта мантра. Мантры наиболее эффективны во время медитации. Например, когда найдена проблема или блокировка в каком-либо энергетическом центре, мантры могут быть использованы для его очистки и достижения состояния безмысленного осознания, в котором духовная природа человека начинает проявляться спонтанно.

13. Могу ли я научиться медитировать по книге или DVD?

В ы можете научиться медитировать по книге или DVD, но следует помнить, что книга или DVD могут только подвести вас к сути. Углубиться в своих медитациях вам поможет посещение коллективных занятий по Сахаджа Йоге. Они дают возможность получения практических советов от инструктора и непосредственных ответов на ваши личные вопросы.

14. Что нужно, чтобы начать медитировать?

Ч тобы начать медитировать, вам необходимо найти тихое место. Также понадобится столик или полочка, на который ставится зажженная свеча и фотография Шри Матаджи. Эти предметы используются, чтобы помочь нашей медитации. Свеча дает огонь, который освобождает нас от проблем нашего левого энергетического канала. Портрет Шри Матаджи является неотъемлемой частью медитации. Он излучает вибрации, на которые откликается Кундалини, поэтому медитировать становится легче. Если вы захотите сидеть на земле, то вам понадобится коврик. Если вы предпочитаете сидеть на стуле, убедитесь, что вам комфортно. Главное – это попытаться создать расслабляющую атмосферу, чтобы вы могли медитировать в спокойствии.

15. Что будет происходить, когда я буду медитировать?

П ервое, что с вами произойдет – вы почувствуете прохладный ветерок на макушке головы (в энергетическом центре, который называется «Сахасрара») – или, по крайней мере, на ладонях. Также вы можете почувствовать жар или холод. Самое удивительное во время медитации – это пребывание в безмысленном состоянии, что означает спокойствие без мыслей. В этом состоянии вы наслаждаетесь настоящим. Если вы будете практиковать медитацию каждый день, то заметите, что ваши переживания о прошлом и будущем постепенно уйдут. Вы станете более деятельным, внимательным и здоровым, поскольку три нади (энергетические каналы) и семь чакр (энергетические центры) очищаются и обогащаются в результате ежедневных медитаций.

16. Нужно ли мне очистить свой разум?

Э то, возможно, самая большая трудность для человеческого разума: перестать думать. Чтобы очистить разум, вы должны приказать своим мыслям уйти, отстранить свой мозг от дел. Вам просто нужно отпустить все беспокоящие мысли и сказать им: «Мы займемся этим позже». Достижение безмысленного осознания – цель медитации. Чтобы «отключить» мышление, нужно отдаться на волю своей собственной энергии Кундалини, позволить ей скорректировать ваше состояние. Просто говорите: «Не я делаю это».

17. Нужно ли мне концентрироваться?

М едитируя, вам не столько нужно концентрироваться, сколько очистить свое внимание. Если вам трудно сфокусировать свое внимание на чистых вещах, таких как ваша связь с Богом, тогда необходимо использовать другие приемы, чтобы замедлить мысли. Практика прощения – это один из способов очищения внимания. Другой способ – это поднять внимание в последний энергетический центр на темени головы, который называется Сахасрара. Если Вы замечаете, что во время медитации появляются мысли, просто верните внимание в Сахасрару и скажите про себя, в своем сердце: «Я прощаю всех, я прощаю себя».

18. Какие трудности возникают во время медитации?

Е динственная известная трудность – это способность войти в медитативное состояние, избавиться от раздражающих мыслей. Для этого вы можете использовать некоторые приемы: например, прощение всех и себя, а также отстраненное наблюдение за потоком уходящих мыслей. Другой хороший работающий метод – это прослушивание медитативной музыки (например, классических индийских раг). Но когда вы слушаете музыку, старайтесь делать это не через уши, а посредством Сахасрары-чакры. Самодисциплина облегчает медитацию. Заведенный порядок медитировать дважды в день сам по себе с каждым днем облегчает вхождение в медитацию.

Д а, дети могут медитировать. В действительности, медитация удается детям даже лучше, чем взрослым, поскольку у них меньше условностей и проблем, которые могут помешать расслабиться. По этой причине дети могут быстрее войти в состояние медитации.

20. Должен ли я буду изменить свою жизнь?

Н ет, для занятий Сахаджа Йогой вам не нужно искусственно изменять свой образ жизни, пока перемены не произойдут сами, без усилий. Образ жизни корректируется в соответствии с потребностями тела и Духа, что делает нашу жизнь по-настоящему комфортной и легкой. Вы обнаружите, что со временем нежелательные, разрушающие вас вещи сами уйдут из вашей жизни.

21. Как я научусь медитировать?

Н аилучший способ научиться медитировать – это просто медитировать. Можно сказать, это «тренировка на рабочем месте» – это обучение через практику. Учиться медитировать – все равно, что учиться ходить. Слушая, как это делают другие или наблюдая за их восхождением, вы не приблизитесь к своей цели. Медитация – это то, что нам всем знакомо. Это внутри нас, как дыхание, сон или ходьба. Если вы хотите стать миролюбивым и жить в настоящем, то вы сможете медитировать. Вы будете в медитации еще до того, как подумаете об этом. Само ваше желание является ключом к медитации.

Источник:
О медитации
Познай себя. Медитация и самопознание. Самореализация, или Самопознание, является целью человеческой эволюции, а также всех религий.
http://poznaysebya.ru/meditationanswer.htm

Одно утро с Игорем Будниковым

Одно утро с Игорем Будниковым. Приглашаю тебя в гости в мой дом, проведем это утро вместе

Мы хотим открыть для Вас наш Бали — показать тот остров, который влюбил в себя с первого взгляда и каждый год зовет вернуться.

В груде мышц? Да, качки из спортзала могут тягать сотку от груди, но разве это делает их сильными мужчинами по жизни? Не думаю.

Что ты видишь? Хочешь посмотреть на мир моими глазами? Ответ на частые вопросы по Ладоге

Это эксклюзивный материал — не думаю,

Три совета, как выбрать достойного мужчину, либо помочь своему партнеру расправить паруса

Рассекать водную гладь стремительно и красиво они могут, только когда они вместе

Это первое, на что я стал обращать внимание при знакомстве

А как бы ты поступил на моем месте в этой ситуации?

Серфинг, техно, креативность, цифровой детокс, трезвость и свобода — 7 новых заметок о медитации

Бесплатный обучающий курс по медитации. 15 минут в день

(ОБНОВЛЕНО) Партнерская программа Игоря Будникова открывает двери!

Отзывы участников о курсе по медитации Mind Detox 21 за 2017 год

Отзывы о курсе Игоря Будникова по медитации Mind Detox 21 — свежие отзывы за конец 2016 года

Как практика пранаямы меняет состояние — отчеты участников До и После практики

2015 © Игорь Будников и проект «WelcomeBackHome». Авторский блог о медитации.

Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том числе мои фамилию, имя, отчество, адрес, образование, профессию, контактные данные (телефон, факс, электронная почта, почтовый адрес), фотографии, иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор, систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с персональными данными.

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта Персональных Данных в базе данных Сайта с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от Сайта, его аффилированных лиц и/или субподрядчиков, информационных и новостных рассылок, приглашений на мероприятия Сайтаи другой информации рекламно-новостного содержания, а также с целью подтверждения личности Субъекта Персональных Данных при посещении мероприятий Сайта.

Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки регистрационной веб-формы с Сайта.

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренними положениями Сайта.

Школа принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных Субъекта Персональных Данных. Школа вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в части конфиденциальности персональных данных.

Я ознакомлен(а), что:

— настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте Сайта, направляемых (заполненных) с использованием Cайта, — действует в течение 20 (двадцати) лет с момента регистрации на Cайте Сайта;

— согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;

— предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

Источник:
Одно утро с Игорем Будниковым
Начни медитировать уже сегодня! Подпишись, чтобы бесплатно получить практический обучающий курс по медитации из 7 уроков.
http://welcomebackhome.ru/

Эдгар Кейси о медитации

Наверное, мало кто знает имя Эдгара Кейси и мало кто слышал о загадочных “Хрониках Акаши”. На самом деле, это очень интересная информация, которая до сих пор относится к области таинственного и непознанного.

В принципе, термин “Хроники Акаши” — это более старое название того, что сейчас мы называем “Информационное поле Земли”. Термин “Хроники Акаши” появился в XIX веке и отражает некий глобальный вселенский банк, где собраны все знания.

Считается. Что древние расы имели доступ в этот банк и оттуда они черпали свои таинственные знания. Многие известные люди тоже утверждали, что имели доступ в этот банк. Среди них – Елена Блаватская, Эдгар Кейси, Алиса Бейли, Анни Безант.

Самое загадочное имя из этого списка – Эдгар Кейси . Этот человек обладал удивительными способностями связываться с хрониками Акаши по своему желанию.

Более сорока лет своей жизни Эдгар Кейси посвятил поиску различной информации в банке Акаши. Для этого он входил в особое состояние сознания (некий транс) и мог описывать, что он там узнавал. Поскольку это состояние напоминало сон, то Кейси называли “спящим пророком”. Во время сеанса ему ассистировал секретарь, который задавал вопросы записывал все, что он говорил.

При этом затрагивались совершенно разные аспекты жизни. Ответы были настолько удивительными, что до сих пор многие люди находят много полезного в его советах. Хотя в так называемых “чтениях” Кейси и рассматривались разные вопросы, все основное внимание он уделял трем основным темам:

Причем, на первое место Эдгар Кейси ставил духовное развитие . Он говорил, что те люди, которые идут по духовному пути развития, развивают и другие свои способности. Потому что челочек, прежде всего, существо духовное, которое пришло на землю ради опыта.

О медитации Эдгар Кейси говорил задолго до того времени, как эта практика пришла с Востока на Запад. Хочу вам подчеркнуть, что все это то, что он произносил в своем состоянии транса. Т.е. это та информация, что была им считана свыше.

Согласно его замечаниям, медитация воздействует на человека сразу на трех уровнях :

    1. На физическом – тело расслабляется.
    2. На ментальном – мысли успокаиваются.
    3. На духовном – приходит энергия высших порядков.

Молитву он считал разговором с Богом. А медитация, по его словам, нужна для того, чтобы человек смог услышать голос божественного (войти в контакт со своим подсознанием). Кейс считал, что отношения с Богом – самые важные отношения в нашей жизни человека. Медитация – это один из самых быстрых путей установления таких отношений. Вот почему он постоянно подчеркивал, что медитации должен научиться каждый человек.

И действительно, научиться этому может любой. Для этого надо освоить несколько несложных правил и научиться расслабляться.

Расслабление способствует тому, что человек может максимально фокусироваться. В этом состоянии его воображение становится более активно, а сознание – более расслабленно.

Дышать надо так, как будто вы каждый раз выдыхаете из себя все, от чего вам хотелось бы избавиться: свои заботы, страхи, злобу и раздражение. А вместо этого вдыхайте в себя умиротворение и покой.

Кейси описывал свою методику практики медитации, основанную на 4 шагах, которые выполняются после того, как человек достигает состояния полного расслабления.

Шаг 1. Ментальный образ . Надо сфокусироваться на одной короткой фразе, типа “Бог есть Любовь”. Подумайте, что означает данная фраза.

Шаг 2. Эмоциональный образ . Теперь надо прочувствовать тот образ, что скрыт за каждым словом.

Шаг 3. Безмолвие . Постарайтесь удержать достигнутое чувство без слов. В таком состоянии надо пробыть от 3 до 15 минут. Если в голове начинают появляться мысли, возвращайтесь к своей первоначальной фразе и продолжайте дальше.

Шаг 4. Посыл добра . Перед концом медитации пошлите свою любовь и добрые чувства тем людям, которые вам дороги.

Как вы видите, этот подход несколько отличается от традиционного, когда требуется полное отключение разума.

Также у Эдгара Кейси можно встретить описание управляемой медитации – процесса, что напоминает медитации современности с визуализацией. Такие медитации он рекомендовал проводить для поиска решения своих проблем или для поиска ответов на любые сложные вопросы.

Такие медитации требует управляющих текстов. Поэтому они проводятся либо под запись, либо под голос ведущего. Обязательно при этом надо иметь под рукой блокнот с ручкой, чтобы сразу же записать все приходящие в голову мысли.

Как вы видите, все то, что мы имеем сейчас, построено на медитациях Кейси.

Данную информацию я решила вам дать по двум причинам.

Прежде всего, для того, чтобы как можно больше людей поняло, насколько важно медитировать . Многие не приступают к данной практике либо потому, что не видят в ней необходимости, либо потому, что считают очень сложной.

Как вы видите, есть разные подходы, разные школы медитации. Не стремитесь быть “отличником”, что хочет сделать все “правильно”. Путей духовного развития множество. Все они правильные. Только найдите свой и начинайте практиковать. Любой способ медитировать будет полезен. Главное, делать это.

Источник:
Эдгар Кейси о медитации
Имя Эдгара Кейси мало кто слышал, как и о Хрониках Акаши. Эдгар Кейси обладал удивительными способностями связываться с хрониками Акаши по своему желанию.
http://siellon.com/edgar-keysi-o-meditatsii/

COMMENTS