Невроз сна

Нарушение сна

Форма нарушения сна, невроз – это страдание чисто человеческое. Так мы расплачиваемся за свободу, которая отличает человека от высших животных.

Заключается свобода в способности контролировать потребность во сне, и ослаблять свою связь с внешним миром во время сна.

По словам немецкого психиатра Энгельмейера, все это создает предпосылки к функциональному нарушению сна .

Невроз усиливается конфликтами общественного и личного характера:

  • конфликт между долгом общественным и личным желанием,
  • между потребностью предвидеть события и невозможностью с желаемой точностью удовлетворить ее.

Склонность к неврозам проявляют три психологических типа (классификация Энгельмейера):

1. Раздражительный астеник? со странностями в поведении, повышенными притязаниями и наличием вегетативных симптомов. Он постоянно находится в тяжелой жизненной ситуации (объективно и субъективно). Нарушения сна не всегда зависят от конкретной ситуации.

2. Скрупулезная личность. Нарушение сна связано с судорожной, истерической потребностью бодрствования. Он не приемлет сонливость, она его выводит из душевного равновесия.

3. Молодые люди, которые при реализации своих потребностей боятся потерпеть неудачу.

Во всех этих случаях провоцирующим фактором, показывающим ущербность функции сна, является конфликтная ситуация. У людей этих типов нарушения личности — следствие повторяющихся жизненных неудач и высокой впечатлительности.

Причины развития расстройства сна могут быть самыми разными и выявляются при тщательном обследовании:

• Предпосылкой заболевания может стать необходимость бодрствовать в чрезвычайных обстоятельствах. Например, одна пациентка А.М. Вейна начала страдать инсомнией (бессоницей) еще в детстве: им с мамой приходилось каждый день ложиться спать очень поздно, они в страхе ожидали возвращения домой отца, как правило, пьяного и всегда скандалившего.

• Развитию инсомнии может способствовать как внешняя, так и внутренняя причина: страх перед бессонницей, осознание собственной неспособности уснуть. Если лечение не приносит улучшения или это улучшение кратковременное, то больные впадают в крайнее отчаяние, от чего сон еще более разлаживается.

Запущенная болезнь. Страдающие расстройством сна редко обращаются к врачу сразу, а предпочитают экспериментировать со снотворными, и тянут до тех пор, когда им становится совсем худо.

Осложненная беременность и тяжелые роды.

Перенапряжение физическое и нервно-психическое.

Позднее засыпание. Больной жалуется на невозможность уснуть из-за неприятных мыслей, связанных с недавними событиями. Чем больше затрачивается усилий на избавление от этих мыслей, тем хуже результат.

Человека может охватывать страх перед очередной ночью без сна, он представляет предстоящий разбитый день, только одну мысль прокручивает воспаленный мозг – как бы заснуть.

Под утро у этих людей сон самый крепкий и сладкий, но прерываемый необходимостью вставать и отправляться на работу.

Глубина сна достигает такой степени, что человек с большим трудом просыпается и долго не может прийти в себя.

Невозможность найти удобную позу. Больной вертится в ее поисках или прохладного местечка на подушке. Часто встает, зажигает свет, начинает ходить по комнате, закуривает сигарету.

• Пробуждение среди ночи. Иногда связаны с ощущениями нехватки воздуха, онемения ног, шейных болей. Почти все больные связывают пробуждения с тем, что сон неглубок и любой шум нарушает покой. Первое пробуждение происходит через полтора-два часа с момента засыпания, далее начинается мучительная борьба с бессонницей.

Поначалу многие прибегают к снотворным, но отказываются от них впоследствии из-за тяжести головы на следующий день.

Движения во сне тоже могут стать причиной пробуждения и мешать погрузиться в глубокий дельта-сон.

• Раннее пробуждение. Спать больше не хочется, настроение ужасное, мрачные мысли, болит голова, слабость удерживает в постели, но нужно подыматься. Лишь к середине дня улучшается настроение, а к вечеру ощущается прилив энергии и положительных эмоций.

1.У всех подверженных заболеванию на первом месте стоят жалобы на плохой сон.

2.На втором месте — невротические жалобы, которых немало: вспыльчивость, раздражительность, быстрая утомляемость при физическом и умственном напряжении, дурное настроение, апатия, плохой аппетит, ощущение тревоги, плохая память.

Почти каждый пациент утверждает, что с трудом пишет и читает, справляется с работой, так как не может сосредоточиться. Жалуются больные таким слабым голосом, что кажется, еще немного, и они упадут.

3.Многие признают присущую с юности повышенную мнительность. Им мерещатся ошибки, совершаемые на работе, хотя в действительности ошибок нет, кажется, что начальство придирается, а друзья косо смотрят и переговариваются за спиной.

Мнительность порождается неустойчивостью вегетативной нервной системы , которая проявляется следующими физическими проявлениями:

  • давление и пульс неустойчивы,
  • нарушена моторика ЖКТ,
  • чрезмерная потливость,
  • часто склонность к вегетативным кризам и аллергии.

Чтобы понять насколько жалобы пациентов соответствуют действительному положению вещей, было обследовано несколько сот больных – полиграфом записывались биотоки мозга, движения мышц, движения глаз. Анализ обследования дал следующие результаты:

• Средняя продолжительность сна – 5,5 часов. Треть обследуемых спала больше 6 часов, а меньше 4 часов – одна десятая.

• Засыпание занимало в среднем 24 минуты. У некоторых засыпание длилось более 2 часов.

• Одна четвертая больных имела два полноценных цикла «медленный сон – быстрый сон» (вместо 4 или 5), некоторые имели всего один цикл.

• Наступление быстрого сна происходило раньше обычного, дельта-сна и глубокого дельта-сна не хватало.

• Глубокий дельта-сон оказался особенно коротким: вместо 12,1% всего — 7. Иногда, эта стадия совсем отсутствует.

• Глубокий дельта-сон преобладает в предутренние часы, в то время, как у здорового человека более половины этой фазы сна приходится на первые два цикла ночного сна, то есть на первую половину ночи.

• Дельта-сон у многих пациентов такой же чуткий, как дремота у здорового человека.

• Частота пульса во всех стадиях медленной фазы сна выше нормы, особенно в четвертой. Это можно объяснить активизацией физиологических процессов, что и дает легкость пробуждения из медленной фазы.

• Процент быстрого сна в среднем тот же, что и у здорового человека. 7-8% она составила у некоторых трудно засыпавших, а у четверти превысила 26%. Но этот сон далеко не полноценный.

• Пульс в парадоксальной фазе сна более редкий, чем в медленной стадии и в бодрствовании.

• Движения глаз в недостаточном количестве. У половины обследуемых на их фоне возникают сонные веретена, что характерно для депрессии.

• У немногих быстрый сон наступает сразу за пробуждениями, что бывает при нарколепсии.

• Частые пробуждения регистрируются у двух пятых больных, они в 1,5 раза больше двигаются во сне, чем здоровый человек.

Картина сна говорит о том, что вся структура сна у больных неврозами основательно нарушена, а соотношения между его стадиями изменены.

Течение болезни усугубляется и субъективным отношением больных, которых тяготит нехватка полноценного сна. У них зафиксированы высокие показатели по шкалам ипохондрии?, депрессии, тревожной мнительности и шизоидности?.

Все больные неврозами жалуются на работу мозга , которая никогда не прекращается и очень утомляет. Это происходит из-за нехватки быстрого сна с его сновидениями, что усиливает психическую активность медленной стадии с его «полумыслями-полуснами».

Все, что снится больному в быстром сне, он плохо запоминает, но «мысли» медленного помнит отлично. Отсюда и ощущение непрекращающейся работы мозга. Они не спят нормальным сном, а «думают».

Стоит сказать, что инсомнии при неврозах занимают первое место среди нарушений сна.

Не спешите прибегать к снотворному. А.М. Вейн считает, что нет такого снотворного, которое не деформировало бы структуру сна. С течением времени вырабатывается привыкание, а прекращение приема вызывает физический и психический дискомфорт. Любой препарат является «химией», которая всегда не ладит с печенью, сердечно-сосудистой системой или другими органами. Он советует:

• Прежде, чем переходить к чистым снотворным , следует испробовать средства более щадящие: отвары пустырника и валерианы.

• Самолечением заниматься не стоит. Даже прием трав следует согласовать со своим лечащим врачом, ведь травы, как и «химия» имею свои противопоказания и побочные эффекты.

• Не стоит бояться недосыпания. Если Вам не спится, включите свет и займите себя чем-нибудь полезным. Сон рано или поздно придет, а ожидание его не будет столь утомительным, чем наедине со своими мыслями в темноте.

• Освойте аутогенную тренировку, она поможет Вам расслабляться и засыпать когда следует.

• Правильно организуйте ритм дня.

• Займитесь спортом. Мышечная усталость – лучшее из снотворных.

1 — Астеник по П.Б.Ганушкину: человек, имеющий повышенную нервно-психическую чувствительность, возбудимость и одновременно быструю истощаемость.

Черты характера: быстрая утомляемость, заниженная самооценка, тщеславие, болезненное самолюбие. Неуверенность, мнительность, робость, наряду с крайней нетерпеливостью из-за неуверенности в себе. Обидчив: мелкие обиды копятся, затем выливаются на близких вспышками раздражения и гнева. Быстро раскаивается.

2 — Ипохондрия – это состояние проявляется постоянным беспокойством о возможности заболеть той или иной болезнью, жалобами или озабоченностью по поводу своего физического здоровья. Больной воспринимает свои обычные ощущения мира, как неприятные и ненормальные. (Википедия)

3 — Шизоидность характеризуется парадоксальным мышлением, низкой комфортностью и отрывом от реальности.

Источник: «Три трети жизни» А.М. Вейн.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

Источник:
Нарушение сна
Форма нарушения сна, невроз – это страдание чисто человеческое. Так мы расплачиваемся за свободу, которая отличает человека от высших животных.
http://sna-kantata.ru/narushenie-sna-nevroz/

Нарушения сна и психологическая помощь

Нарушения сна могут случиться с каждым человеком – кто хоть однажды не страдал от того, что никак не удается заснуть? И, увы, не каждое утро мы просыпаемся совершенно бодрыми и отдохнувшими. Ночь на ночь не приходится, говорим мы себе, и надеемся, что в ближайшие выходные сумеем как следует отдохнуть. Однако иногда расстройство сна следует воспринять с особым вниманием – оно может свидетельствовать о затянувшемся неблагополучии нашей психики.

Нарушение сна является одним из самых распространенных симптомов психологи-ческого неблагополучия. Его могут вызывать психические расстройства (в том числе невроз, депрессия), функциональные нарушения психики (в частности, в ситуации стресса), а также психологические затруднения неклинического характера (к примеру, беспокойство перед сдачей экзамена). Не удивительно, что это делает расстройство сна частой темой обращения в психологическую консультацию и составляет начальную тему первичного собеседования в кабинете психолога, психотерапевта, психоаналитика.

Эффективная работа нашего психического аппарата напрямую связана с нормальным течением процессов сна. Всякая психическая функция (будь то внимание, память, мышление, восприятие) непременно оказывается тем или иным образом нарушенной, как только сон перестает удовлетворять хотя бы минимальным требованиям организма. Раздражительность, чрезмерная чувствительность и повышенная агрессивность – частые эмоциональные следствия затяжных нарушений сна.

Примечательным свойством сна является его универсальная отзывчивость на происходящие с нами процессы. Сон может расстроиться от слишком позднего ужина, начинающегося вирусного заболевания, переутомления, после ссоры в семье и перед очень ожидаемым (пусть и радостным) событием. В ситуации стресса, чем бы он ни был вызван, можно ожидать реакции в виде нарушения сна – такая реакция будет, по сути, дезадаптивной (выражающей неспособность эффективно справиться с причиной стресса), но вполне естественной. Если же стресс слишком продолжителен или интенсивен, нарушение сна может также принять хронический характер и стать самостоятельной проблемой. Причиной выраженных и затянувшихся трудностей со сном могут быть и внутренние, психические, причины – глубокие эмоциональные конфликты, неисцеленные психологические травмы, невротические процессы и собственно психические заболевания.

Однако следует учитывать тот факт, что ни один профессиональный клиницист не сделает вывода о наличии заболевания лишь по одному (тем более, заочно установленному) симптому. Нарушение сна – важное явление, но говорить о каком-либо психическом заболевании можно, лишь опираясь на особое сочетание симптомов (врачи называют такое сочетание синдромом). Иными словами для клинических выводов требуется оценка всей картины ситуации, а не отдельного – пусть и весьма напряженного – ее компонента.

Лишь в особых – к счастью, довольно редких – случаях само по себе нарушение сна составляет ядро клинически определяемых нарушений. Таковыми, без сомнения, следует признать неестественно продолжительный летаргический сон и так называемое парализованное пробуждение (при котором только что проснувшийся пациент оказывается не в состоянии двигаться). Широко известно такое явление, как лунатизм (другие его названия — сомнамбулизм, снохождение) — подъем из постели, хождение, возвращение в постель без пробуждения и воспоминаний об этом. Такие нарушения трудно воспринять без существенной тревоги и здесь разумно будет обратиться за помощью к врачам.

Вообще, говорить о нарушениях сна приходится в тех случаях, когда меняется его привычный и удовлетворительный характер. Известно, что люди сильно различаются меж собой по тому, в какое время предпочитают ложиться в постель и как долго могут оставаться спящими. Здоровый сон для одного человека может длиться пять часов, для другого такое время будет причиной серьезного снижения трудоспособности. Существенными и неблагополучными следует считать такие устойчивые изменения сна, которые вызывают выраженное неудовлетворение и не поддаются самостоятельной корректировке.

Сон, ставший неудовлетворительным, по сути, является неэффективным и может быть определен как расстроенный. Это ситуации

различных трудностей в засыпании и выраженной бессонницы,

• неглубокого погружения в сон (когда пробуждение наступает вследствие малейших внешних или внутренних раздражителей)

и преждевременного пробуждения (когда, на самом деле, еще хочется спать, но вновь уснуть не удается).

Отдельную группу нарушений составляют те случаи, когда сон отягощается и/или прерывается слишком интенсивными и волнующими сновидениями, в том числе кошмарами.

Нередко указанные нарушения подвергаются сугубо медицинскому освидетельствованию, фармакологической терапии, а то и самолечению. Следует иметь в виду, что сон, являясь одной из существенных функций психического аппарата человека, находится под влиянием самых разнообразных факторов — начиная с гормональных и неврологических, заканчивая социальными и психологическими. Устойчивые нарушения сна — повод для внимательного изучения специалистами — как врачами, так и психологами. В области восстановления нормального сна важен не только и даже не столько прямой эффект — хороший сон, сколько уверенность в правильном понимании причин его нарушения и верно подобранном методе лечения.

Это особенно важно в тех случаях, когда причиной нарушения сна являются психологические факторы. Иногда эти факторы вполне осознаются, иногда — остаются за пределами сознания (вытесняются в бессознательное). Если исключены чисто физиологические, связанные с телесными недугами, причины устойчивых трудностей со сном, мы, как правило, имеем основания говорить о существенных и затяжных ослаблениях в работе психики. Душевные травмы, хронический стресс, продолжительные жизненные конфликты или ранее развившиеся нарушения психической деятельности с высокой степенью вероятности вызывают те или иные расстройства сна и требуют профессиональной психологической или психотерапевтической помощи.

Немаловажно то, что иногда именно нарушения сна позволяют обнаружить и начать лечение до этого скрытых расстройств и внутренних, психологических, конфликтов – нарушенный сон не дает вести спокойную жизнь, взывает к принятию каких-то мер, и большой удачей здесь оказывается адекватно подобранное вмешательство специалиста. В ряде случаев таковым выступает психологическое консультирование и психотерапия.

Как известно, здоровый сон – природная мастерская душевного благополучия. Однако следует помнить и об обратной связи. Не только тогда, когда мы хорошо спим, нам хорошо живется. Очень часто получается так, что полная удовлетворенность сном наступает лишь когда мы достигаем состояния устойчивого душевного равновесия. Согласитесь, достойная цель для наших просвещенный усилий!

Источник:
Нарушения сна и психологическая помощь
Психология нарушений сна. Помощь психолога при нарушениях сна.
http://go-psy.ru/sleep.htm

Невроз сна

www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Неврозы – группа болезней нервно-психических обратимых заболеваний, обусловленных психическим перенапряжением. Неврозы проявляются в виде разнообразных нервно-психических расстройств. По проявлениям выделяют следующие неврозы: неврастению, истерию, невроз навязчивых состояний. В наши дни неврозы широко распространены у людей со слабой нервной системой. Возникновение того или иного вида неврозов зависит от характера человека.

Неврозам во многом способствует агрессивное воспитание ребенка в раннем возрасте, сопровождаемое грубостью и унижениями. В результате чего у ребенка появляется робость, неуверенность в себе, проблемы общения и др. Также неврозам способствуют чрезмерная опека маленьких детей и внушения ему мыслей о его исключительности.

В течение жизни у большинства людей в определенных ситуациях могут возникать состояния, напоминающие неврозы. При ожидании какого-либо важного события человек испытывает эмоциональное возбуждение, озабоченность и беспокойство, у него учащается сердцебиение, возможна потливость или дрожь во всем теле. У здорового человека после разрешения ситуации это состояние проходит. Больные неврозом испытывают аналогичные ощущения долгое время, что негативно влияет на сон.

Неврозы являются психогенными заболеваниями, возникают после психических травм. Неврозы часто сопровождаются обидой, страхом, огорчением и переживаниями. У больных отмечается раздражительность и недовольство. Работоспособность снижается, попытки включиться в работу заканчиваются неудачей. Появляется бессонница, которая вскоре переходит в постоянную, т.е. в хроническую бессонницу .

Больные обычно сохраняют способность правильно оценивать ситуацию и руководить своим поведением. Иногда в проявлениях неврозов преобладают расстройства внутренних органов, обусловленные нарушением нервной регуляции их деятельности. Такие нарушения воспринимаются больными как симптомы тяжелой болезни и мучительный страх перед опасным заболеванием гонит человека от одного врача к другому. Неврозы лечат преимущественно психиатры.

Особое значение имеет и питание больных с психическими расстройствами. В настоящее время специалистами диетологами разрабатываются различные диеты от бессонницы . Но все же до применения каких-либо способов лечения и профилактики бессонницы нужно пройти тщательное обследование у врача-сомнолога.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Источник:
Невроз сна
Единственный подробный сайт о бессоннице. Ее причины и признаки, методы лечения нарушений сна, а также много другой полезной информации для тех, кто хочет крепко спать. Подробная информация об оснащении спальной комнаты и о гигиенических условиях человеческого сна. Полная подборка фото и рассказов о сне и храпе.
http://www.bessonnize.net/11_nervoz.html

COMMENTS