Медитация прощения себя

ГЛУБОКОЕ ПРОЩЕНИЕ

Закройте глаза. Расслабьтесь. Вы остались наедине с собой. Не упускайте такую возможность. Вы совершенно одиноки. По ту сторону от вашего тела нет никого и ничего. Там пустота и тишина. Никто не беспокоит вас. Даже сам вездесущий Бог скрылся сейчас куда-то, предоставляя вам случай побыть одному.

Осознайте красоту и значимость данного момента. Ведь это так важно остаться в совершенном уединении. Вы и есть тот единственный собеседник, с которым можно общаться. Вы в самом себе.

Войдите, как можно глубже в себя, в свой истинный свет. А теперь вы можете подарить самому себе прощение — искренний, сострадательный жест.

Вспомните, как часто вы ненавидели самого себя за поступки, за комплексы, за привычки. Вспомните, как иногда унижали себя или проклинали, и все это искренне, яростно, от всего сердца. Да, обида может быть оправданной, и гневались вы вполне за дело, но все равно, как бы скверно вы не поступали в жизни, было бы жестоко не простить себя.

Очень часто нас прощают другие, часто прощает Бог, но крайне редко мы прощаем самих себя. А ведь не прощенный собой, человек на всю жизнь получает груз самопроклятья и неизжитой ненависти к себе. Непрощение себя скапливается в сердце и создает там пространство неразглаженных обид и претензий.

Сейчас, когда открылось время полного одиночества, можно совершить ритуал самопрощения.

Откройте сердце и отыщите в нем те неприятные моменты, когда вы ненавидели себя. Простите себя за каждое совершенное вами дурное действие. Простите искренне, с любовью и радостью.

А теперь обнимите руками самого себя, прижмите к своей груди и оставайтесь так некоторое время.

Теперь ваше сердце дышит легко, оно очистилось. Теперь вы наполнены одной любовь к самому себе.

Естественно, если человек может простить себя, он может полюбить самого себя. Медитация прощения ведет за собой следом другую медитацию, как свое продолжение.

Простить себя – значит очиститься, освободиться от последствий самобичевания. Но простивший себя человек не долго будет радоваться внутренней свободе. Если вслед за прощением не рождается любовь к себе, то через некоторое время человек возобновит старый метод самокритики.

Прощение себя – это примирение с собой. В таком жесте присутствует снисхождение, жалость или доброта к самому себе, что очень важно для внутренней свободы.

Есть следующий шаг – любовь к себе. Такое состояние гармонично завершает процесс прощения и является неким слиянием определенных аспектов человеческого сознания.

Человек становится любящей матерью самому себе и заранее принимает и любит все свои проявления, возникающие на сознательном и бессознательном уровнях. Человек перестает периодически совершать жестокие ревизии относительно своего прошлого или настоящего. Он выходит из роли собственного судьи и начинает просто любить себя без оценок и всевозможных психологических анализов.

Существо, которое получает искреннюю любовь, никогда не ожесточится и не спрячется в угол от посторонних глаз в страхе за себя. Существо же, которое отвергнуто любовью, именно так себя и ведет. Поэтому тот, который не принимает себя, бежит от своей субъективной реальности и сознательно оскверняет ее всякого рода критикой, в конце концов зайдет в глубокий тупик. Его психическое поле деформируется, произойдет зажим, и все отвергнутые моменты просто спрячутся с глаз долой в недра подсознания или опустятся в сердечный центр. Это в свою очередь приведет к ухудшению физического состояния сердца и к проблемам поля любви.

Любящий себя человек, всецело принимающий свою природу: физическую, психологическую и духовную, никогда не станет объектом психотерапевта.

Любовь к себе – это лучшая профилактика от стрессов, неуверенности в жизни и от многих заболеваний. Любовь к себе несет релаксацию всех аспектов человеческой субстанции. Человек становится всецело защищен самим собой в поле любви, он находится в гармонии с телом и разумом.

Источник:
ГЛУБОКОЕ ПРОЩЕНИЕ
Энергия Рэйки – это целительская практика и учение направленное на познание законов вселенной, на изучения причинноследственных связей, на перестройку мировоззрения и мировосприятия практикующего способствующее изменению окружающего мира и жизни в целом. Хочешь изменить мир – измени себя!
http://reiki-krasnodar.ru/m-proshen.html

Медитация прощения себя

В жизни, безусловно, каждый человек делает ошибки и порою груз чувства вины мешает в дальнейшем не только реализовать свой потенциал, но и в целом продолжать жизненный путь. Конечно, любую вину можно искупить или попросить прощения, но как быть, если последнего не дают или просить уже не у кого? Впрочем, случаются и такие ситуации, когда мы ругаем себя за то, что в реальности от нас не зависит.

Значительное облегчение и нормализацию психологического состояния при наличии подобного чувства вины отмечают люди, практикующие специальные медитации.

Например, медитация прощения самого себя дает возможность наладить гармонию в душе и настроиться на дальнейшую полноценную жизнь. Она позволяет принять свои ошибки, перешагнуть через них, и, осознав, идти дальше, не упрекая себя.

Подобную практику проводят наедине с собой, так как тут очень важно раскрыть глубины своего подсознания. Выделите достаточно времени и подберите подходящее аудио сопровождение. Это может быть приятная музыка или же специальный звуковой ряд, приведенный в видео.

Видео. Медитация прощения себя

Примите удобную позу , закройте глаза, расправьте плечи и сделайте несколько очень глубоких медленных вдохов. Далее очистите свои мысли при помощи чтения мантры. Повторяйте ее, пока бытовые проблемы не покинут ваше сознание. Теперь, когда вы отрешились от каждодневной суеты, начните мысленный диалог с собой.

Сосредоточьтесь на ситуации , из-за которой вы чувствуете себя виноватым. Вспомните подробности обстоятельств и представьте себя сторонним наблюдателем произошедших событий. Мысленно смотрите на себя и прошлые поступки со стороны, принимая их и пытаясь отыскать понимание своих прошлых действий.

Представьте себя маленьким ребенком , который запутался и не видит, что его поступки не верны. Простите себя, принимая себя частью мира, движущегося по определенному закону природы. Настройтесь на мысли, что все прошедшее, и ваша боль в душе является частью пути, который следовало пройти для того, чтобы вы были сегодня тем, кем являетесь.

Если ваши мысли и чувство вины связаны с определенным человеком, во время медитации на прощение себя возьмите в руки его фото или предмет, ассоциирующийся с этой личностью и фокусируйте на них свои мысли.

В завершении медитации дайте себе установку, что никогда не повторите прошлых ошибок и от всего сердца благодарны судьбе за урок, который она вам преподнесла в этой жизни и за шанс получить прощение.

Источник:
Медитация прощения себя
В жизни, безусловно, каждый человек делает ошибки и порою груз чувства вины мешает в дальнейшем не только реализовать свой потенциал, но и в целом продолжать жизненный путь. Конечно, любую вину
http://www.i-goddess.ru/v-garmonii-s-soboj/meditacija-proshhenija-sebja

Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин

Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин

Медитация прощения помогает избавиться от груза обид и разочарований, отпустить прошлое и нейтрализовать страхи, мешающие двигаться дальше. Есть множество видов подобных практик, рассмотрим самые эффективные.

Это первый вариант медитации, который подходит практически всем. Не нужно пытаться войти в трансовое состояние, достаточно сконцентрироваться на своих эмоциях.

Всё, что вам потребуется — ручка, листок бумаги и пара часов свободного времени. Что делать:

С первой попытки может и не получиться. Когда человек серьезно разгневан, обижен или чувствует огромную душевную боль, ему нелегко будет признать, что негативная ситуация имела место быть для его же блага.

В таком случае письма обид нужно писать ежедневно, до тех пор, пока вы не сможете искренне и полностью отпустить эмоции и оставить их в прошлом.

Важно: письмо обязательно сожгите после того, как закончите медитацию.

Очень эффективный метод изложил Колинг Типинг в своей теории Радикального прощения. С его точки зрения, истинно прощаем мы лишь тогда, когда перестаем считать ситуацию плохой, винить кого-то. Следует полностью взять ответственность за все происходящее в жизни на себя, а каждую проблему и негатив воспринимать как жизненный урок, необходимый для исцеления вашей души.

Методик Радикального прощения несколько. Мы предлагаем действовать по следующей схеме:

  1. Когда чувствуете, что наполнены негативом, используйте активную технику медитативного дыхания Сатори. Это значит, что вам нужно лечь, включить ритмичную музыку, и громко и активно дышать в течение получаса, представляя, как негатив покидает ваше сознание
  2. Альтернативный вариант — совместить громкий звук с физическими действиями. Вы можете громко кричать и бить подушку, например
  3. После того, как удастся выпустить пар, включите спокойную, умиротворяющую музыку, займите удобную позу и закройте глаза. Подумайте, для чего в вашей жизни возникла ситуация, причинившая вам боль? Какой урок из нее нужно извлечь? Постарайтесь понять, что, раз это случилось, значит, было необходимо
  4. Мысленно поблагодарите всех участников ситуации за их роль в вашей судьбе и постарайтесь отпустить все обиды

Чтобы полностью понять механизм Радикального прощения, прочтите одноименную книгу.

Прощальная медитация: пробуждение внутреннего ребёнка

Это медитация прощения себя для женщин, которые страдают от заниженной самооценки, комплексов и страхов, не любят себя и не в силах самостоятельно забыть о детских травмах.

Медитация называется «Пробуждение внутреннего ребёнка». Она позволяет избавиться от «синдрома жертвы», перестать жалеть себя и выводит отношение к себе на совершенно новый, более качественный уровень.

Также посмотрите видео с медитацией прощения:

Что нужно делать:

Когда почувствуете что «всё прекрасно», откройте глаза.

Источник:
Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин
Медитация прощения. Как освободиться от обид и других негативных эмоций. Пробуждение внутреннего ребенка — прощение самой себя.
http://tayniymir.com/meditatsiya/proshheniya.html

COMMENTS