Массаж живота

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Не важно, сколько ты весишь, важно, как ты при этом выглядишь! Звучит вполне логично, ведь даже стройная дама не обрадуется дряблому животу.

К сожалению, у многих живот худеет в последнюю очередь, не поддаваясь ни диетам, ни тренировкам. Чтобы решить проблему, попробуйте массаж для похудения живота. Он поможет сделать кожу эластичной и гладкой, предотвратить растяжки и даже улучшить пищеварение. Определенный эффект достигается без физических нагрузок, но лучше всего массаж работает в комплексе со здоровым питанием и спортом.

Массаж для живота можно выполнять самостоятельно, дома, без помощи специалистов. Но если масса тела превышает допустимые нормы, никакой массаж не поможет избавиться от неё.

Как действует массаж для похудения? Во время него усиливается лимфоток и кровообращение, что приводит к ускорению процесса сжигания жира. Начинать и заканчивать массаж нужно легкими поглаживающими движениями. Во время процедуры не должно быть неприятно и больно. Любой массаж для живота, в том числе антицеллюлитный, выполняется по часовой стрелке, перед едой или через 2 часа после.

Есть несколько вариантов самомассажа для живота: щипковый, баночный, водный, медовый.

Некоторые виды массаж лучше выполнять с использованием крема или массажного масла. Например, щипковый массаж. Его цель – разогреть мышцы, размять жировые отложения, разгладить кожу и предотвратить появление растяжек.

Лягте на спину, нанесите на живот массажное масло. Захватывайте пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая), двигайтесь по животу. Движение выполняем по часовой стрелке. Постепенно усиливайте нажим, делайте щипки интенсивнее, так чтобы кожа слегка покраснела. После процедуры разотрите живот махровым полотенцем. Первый раз массируем живот 10-15 минут, затем время можно увеличить.

Тонизирует, подтягивает кожу, регулирует пищеварение. Для него достаточно обычного душа и 10 минут свободного времени в день.

Включите прохладную воду, направьте душ на живот и водите им по часовой стрелке. Периодически меняйте напор и температуру воды – от сильного к более слабому, от прохладной к теплой. Противопоказан контрастный водный массаж только во время беременности.

Один из самых эффективных способов подтяжки живота. Для него вам потребуются специальные силиконовые банки, которые можно купить в аптеке.

На чистую кожу наносим массажное, а лучше антицеллюлитное масло. Закрепляем банки на животе так, чтобы внутри было не больше 1,5 см кожи. Перемещаем банки по кругу, по часовой стрелке либо зигзагообразно. Время процедуры – 5-7 минут. После того, как снимете банки, накройте живот одеялом и полежите еще 15 минут.

Внимание: После первых процедур на коже могут появиться синяки. Они пройдут, как только ваша кожа привыкнет к массажу.

Вакуумный массаж противопоказан при заболеваниях сосудов, варикозном расширении вен

Цель – вывести из организма шлаки, сделать кожу упругой и гладкой, избавиться от целлюлита. Для массажа вам понадобится натуральный мёд и эфирные масла (бергамота, жожоба, миндаля, мяты, грейпфрута).

Две чайные ложки мёда смешайте с 10 каплями эфирного масла. Нанесите состав на ладони и похлопывайте ими живот. Выполняйте массаж 10-15 минут. За это время мёд превратится в густую, очень вязкую массу, руки начнут прилипать к коже, создавая вакуумный эффект. Процедуру завершите теплым душем. Делайте массаж через день. Продолжительность курса – от 10 до 15 сеансов. Если вы заметили, что на коже появилась беловатая жидкость, не беспокойтесь. Это продукт распада и свидетельство о выведении шлаков.

Источник:
Массаж для похудения живота в домашних условиях
Не важно, сколько ты весишь, важно, как ты при этом выглядишь! Звучит вполне логично, ведь даже стройная дама не обрадуется дряблому животу. К сожалению, у многих живот худеет в последнюю
http://www.racionika.ru/massazh-dlya-pokhudeniya-zhivota-v-domashnikh-usloviyakh/

Массаж живота для похудения

Привлекательная фигура, стройная талия, подтянутый живот – мечта многих. Для этого применяются самые разные методы: занятия спортом, диеты и т. д. Однако нередки случаи, когда все методы похудения в области живота остаются неэффективными. Казалось бы, уже похудело все, что только можно, а на нем по-прежнему заметны жировые отложения. Дело в том, что именно за них наш организм «цепляется» больше всего, так как в этой области скапливаются полезные для него аминокислоты. И самый приятный способ избавиться от жира на животе – это регулярный массаж.

Судя по многочисленным отзывам, это действительно результативный метод. Хорошо отзываются о нем и специалисты. Но как именно его делать. Этот вопрос интересует всех, кто не прочь заняться массажем живота для похудения. Расскажем об этом подробнее.

Суть массажа живота для похудения заключается в борьбе с жировыми отложениями. Однако у данного метода есть свои особенности, которые нужно учитывать. Так, например, работа в конкретной проблемной области проводится не с мышцами, как при занятиях спортом, а с подкожно жировыми отложениями. Также следует помнить о том, что эффективность массажа напрямую зависит от температуры массажируемого участка: чем она выше, тем действеннее процедура.

Итак, чтобы убрать жир с живота, следует придерживаться определенных правил при выполнении массажа.

  1. Все движения выполняются по часовой стрелке (по направлению к сердцу).
  2. Следите за тем, чтобы не испытывать болезненных ощущений во время массажа.
  3. Делайте процедуру до приема пищи или спустя 1,5-2 часа после него.

Что очень удобно, массаж живота для похудения можно делать дома и самостоятельно. Согласитесь, неплохая экономия времени и денег по сравнению с тем, что предлагают в специализированных салонах. Точно также можно делать и антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Существует несколько видов массажей живота, которые можно выполнять в домашних условиях. Расскажем подробнее о наиболее распространенном из них, о щипковом.

Итак, в начале щипкового массажа живота для похудения нужно лечь на спину и расслабиться. Нанесите на живот массажное масло или антицеллюлитный крем (если их нет, то можно использовать любое масло на жидкой основе и любой подходящий крем). Затем ухватите пальцами жировые складки и начинайте пощипывать живот, перебирая их. Двигайтесь таким образом по всему животу по часовой стрелке. Постепенно усиливайте нажим с каждым новым кругом. В конце массажа кожа должна быть красной. Тут, главное, не переусердствовать.

По завершению массажа разотрите живот полотенцем по часовой стрелке.

В первые дни массаж должен длиться 10-15 минут, затем через 3-4 процедуры постепенно увеличивайте время, доводя до 25 минут. Для получения желаемого эффекта нужно будет провести примерно 15-20 таких сеансов.

Существуют методики, которые помогают также с помощью массажа избавиться от целлюлита, являющегося одной из самых распространенных проблем тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Появляется он, главным образом, из-за неправильного образа жизни и питания.

Итак, приступим к антицеллюлитному массажу живота. Для начала очистим и разогреем кожу. Для этого сделайте несколько сухих растираний щетинистой щеткой или же массажной перчаткой по часовой стрелке около 5 минут, при этом возможно появление небольшой красноты. Затем некоторые специалисты рекомендуют проводить контрастные обливания. После этого вы готовы к массажу.

Массируйте плавными и приятными движениями, лучше если руки будут теплыми и мягкими, желательно также использовать крем, тальк или масло для тела. Наносим их на кожи и делаем растирание руками по часовой стрелке. Движения не должны быть чересчур сильными, в конце концов, вы же не хотите навредить себе.

Затем сожмите руку в кулак и костяшками делайте круговые движения по коже в области живота. После этого делайте то же самое движение распрямленной ладонью со сложенными вместе пальцами. И в завершение нужно выполнять «проутюживание»: зажмите жировую складку между большим и указательным пальцем и начинайте «вести» ее вдоль тела, словно утюжа. Во время выполнения этого движения можно ощущать легкий дискомфорт, но это не страшно.

Также не помешало бы отмечать в нем ежедневный объем физических нагрузок, записывая по часам, что вы делаете. Таким образом, можно проследить, сколько времени вы уделяете пассивному отдыху, а сколько – полезным физическим нагрузкам и активному образу жизни.

Источник:
Массаж живота для похудения
Привлекательная фигура, стройная талия, подтянутый живот мечта многих. Для этого применяются самые разные методы: занятия спортом, диеты и т. д. Однако нередки случаи, когда все методы поху
http://slimdown.ru/1080-massazh-zhivota-dlya-pohudeniya.html

Я живу! — мой личный блог

«Я живу!» мой личный блог,

на котором я решилась поделиться теми знаниями и умениями, которые помогли лично мне, а также моим друзьям, восстановить свое здоровье.

О том, что именно мне помогло, я и решилась написать в своем блоге с надеждой, что возможно мой опыт поможет еще кому-нибудь. Это не только различные упражнения, массаж и энергетические практики, но и интересная информация, которая объясняет, почему именно это средство способно воздействовать именно таким образом.

Как сориентироваться и где находится информация, которая Вам поможет? В каком порядке читать статьи?

Ниже на главной странице расположены кнопочки меню рубрик. Выбирайте заинтересовавшую и кликайте. Вы перейдёте на страницу с анонсами статей, вошедших в эту рубрику.

Если Вы прочитали статью до конца, не торопитесь обращаться к меню. Все статьи рубрики сформированы в маленькую «книгу», поэтому под статьёй вы увидите: слева — ссылку на предыдущую статью, а справа — на следующую.

Все статьи « Я живу!» оборудованы кнопками «Поделиться» и возможностью оставить свои комментарии – что очень приветствуется! Я же с удовольствием отвечу на все ваши вопросы и пожелания, написанные в комментариях.

Если же кто-то не хочет писать комментарий – есть страница «Написать»(кнопочка в верхнем меню), с которой ваше послание отправится прямиком мне на почту.

Я очень надеюсь, что « Я живу!» поможет вам поправить свое здоровье и забыть о визитах к докторам.

Источник:
Я живу! — мой личный блог
Упражнения, массаж, восточные практики, используемые мною и проверенные на собственной практике. Они действительно помогают восстановить здоровье и жить полноценной жизнью.
http://yazivu.ru/comment/reply/14#comment-form

COMMENTS