Контур лица упражнения

3 упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка!

3 упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка!

Контур моего лица стал как в юности, а ведь упражнения делать я начала совсем недавно! Смотрите, учитесь, молодейте!

То, что в народе принято называть вторым подбородком, с медицинской точки зрения является избытком мягкий тканей в соответствующей области. Если говорить о женщинах, то у них эта проблема начинает обозначаться где-то после 35 лет.

Именно в этом возрасте начинает происходить ряд гормональных изменений, а также становятся заметны первые признаки старения кожных покровов, таких как сетка морщинок вокруг глаз, рта, усиление носогубных складок, а щеки, становятся либо слишком выпуклыми, либо слишком впалыми и т. п.

Второй подбородок, если он вызван не простым ожирением, а именно возрастом, часто сопровождается другим не слишком красивым явлением, которое имеет еще менее симпатичное название – «бульдожьи брыли». При нем кожа на щеках провисает, опускаясь ниже линии скуловой дуги.

Основная причина появления второго подбородка – это мышечный дисбаланс шеи.

Справедливости ради следует отметить, что некоторые люди предрасположены ко второму подбородку на генетическом уровне, то есть, это объясняется наследственностью. К этой проблеме также склонны те, у кого нижняя челюсть имеет маленький размер.

Поскольку подбородок у таких людей не выражен, мягким тканям в этой области, образно выражаясь, не за что зацепиться. Кроме того, если нижняя челюсть скошена назад в сторону шеи (так называемый «прогнатизм») это визуально усиливает даже малейшее провисание кожи за подбородком.

В отличии от таких людей, обладатели массивной нижней челюсти, даже если у них и появится «индюшиная бородка», могут и вовсе не заметить этого, поскольку она загораживается челюстью спереди.

Отметим, что второй подбородок может быть вызван и такими проблемами:

  • диабетом;
  • болезнями щитовидной железы;
  • ожирением;
  • прочими заболеваниями.

Поэтому, если вы отправитесь косметологу, в надежде решить эту проблему, не стоит удивляться, если он вначале отправит вас к кардиологу, диетологу и эндокринологу. Что касается домашних методов борьбы со вторым подбородком, то большинство их них не столько устраняют его, сколько могут рассматриваться как эффективное средство профилактики.

В то же время, если выполнять ряд упражнений для мышц шеи постоянно, это будет способствовать тому, что мускулатура подбородочной области будут находиться в тонусе, кожа будет более тугой, а отложения жира в этой части будут меньшими или будут отсутствовать вовсе.

Более того, эти упражнения дают выраженный результат не только тогда, когда подбородок только намечается, но и тогда, когда он стал явно заметным. Их достоинством также является то, что эти упражнения не требуют особых усилий: все что вам нужно – это потратить немного времени и выполнять упражнения регулярно, а не от случая к случаю.

Познакомьтесь с этими тремя упражнениями, которые можно выполнять в любых условиях и в любое время. Много времени они не займут, а результат будет очевидным!

Основное воздействие на подъязычную мышцу. Поднимите палец на уровень рта на некотором расстоянии от лица. Теперь постарайтесь как можно дальше вытянуть вперед язык, стараясь дотянуться им до пальца, после чего спрячьте его в рот. При этом необходимо следить за тем, чтобы язык двигался в плоскости параллельной полу. Повторить хотя бы 10 раз.

Широко откройте рот и постарайтесь как можно дальше высунуть язык. Попытайтесь коснуться его кончиком подбородка, а после этого кончика носа. Разумеется, при этом очень сильно будут напрягаться мышцы шеи, что нам не нужно. Повторить не менее 10 раз.

Выпрямите спину и потяните шею в направление вперед-вверх по диагонали. Постарайтесь вытянуть ее настолько далеко, насколько это возможно, при этом выпятив вперед нижнюю челюсть. Постарайтесь ощутить напряжение мышц шеи.

Теперь не торопясь запрокиньте голову назад как можно дальше, сосчитайте до 10 и после этого снова вернитесь в исходное положение. Сделайте так 5–10 раз.

Упражнения следует делать два, а лучше три раза в день. Если вы это выполните, то всего за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вновь обретете четкий контур лица.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Делаем контур лица четким и разглаживаем морщины

А вы тоже засматриваетесь на рекламные предложения от пластических хирургов и косметологов?

Но не спешите отправляться на инъекционные процедуры и подтяжки – для начала попробуйте регулярно делать эти упражнения и результат вас ошеломит!

Представляем фейсбилдинг от Лурдес Доплито – упражнения от 67-летней уроженки Филиппин позволяют сохранить упругость и тонус кожи, разладить морщины, сохранить молодость и красоту. Гимнастику нужно делать каждый день, достаточно будет 20 минут.

Перед тем, как приступать к упражнениям, выполните такие действия: сначала выдохните, потом глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд, опять медленно выдохните. Все, поехали!

Массаж лба – расслабляет мышцы лица, готовит их к последующей проработке. Расслабьтесь, закройте глаза, кончиками средних пальцев обеих рук легко постукивайте центральную зону лба, идя от переносицы к корням волос. Делать так 2 минуты либо 100 постукиваний.

Подъем бровей – укрепляет мышцы лба, век, делает кожу эластичной и упругой. Основание ладоней положить под брови, прижать, подтолкнуть вверх. Глубоко вдохнуть, сделать неспешный выдох. Потом взгляд опустить на грудь, подталкивая брови вверх. Снова глубоко вдохнуть, почувствовать напряжение мышц, побыть так пару секунд. Медленно выдохнуть, ладони со лба убрать. Повторить 3 раза.

Прокатывание карандаша – укрепляет мышцы губ, щек, шеи. Между втянутыми вовнутрь губами уложить карандаш. Потом вдохнуть, прокатать карандаш между губами, попытавшись подбородок выдвинуть вперед. Потом подбородок приподнять, улыбнуться, щеки подтянуть вверх. Посидеть так 2 секунды, расслабить щеки, подбородок на пару секунд, повторить 20 раз.

Подъем ложки – формирует красивый овал лица. Выдохнуть, глубоко вдохнуть через нос, дыхание задержать на 5 секунд, выдохнуть. Губы втянуть внутрь, зажать между ними ложку (чтобы ручка была между губами). Ложку поднять вверх, нижней челюстью помогая. Улыбнуться, щеки подтянуть вверх. Пробыть так 2 секунды, потом расслабить щеки (ложку не выпускать), повторить 10 раз.

Упражнение для упругости щек, губ, подбородка – открыть широко глаза, рот приоткрыть, втянуть губы внутрь. Произнести звук «а» втянутыми губами, но не двигая ими. Пробыть так 5 секунд, потом произнести «е», пробыть 5 секунд. Также сделать со звуками «о» и «и». Потом сделать губами звук «у». Повторить все звуки 3 раза.

Надуваем воздушный шар – сделать глубокий вдох носом, выдохнуть ртом в воздушный шарик, по максимуму надувая щеки. Дать возможность воздуху из шара вернуться в рот. Сделать так 3 раза, потом на несколько минут расслабить лицо.

Вот так просто и доступно можно добиться великолепного результата – без инъекций и хирургии!

А вы делаете гимнастику для лица? Какие методики используете?

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Как подтянуть овал и кожу лица?

Привлекательная внешность и молодость имеют большое значение для каждой женщины. Но с годами никто не становится моложе. Особенно это заметно на лице, которое любая представительница прекрасного пола считает своей «визитной карточкой». Кожа постепенно теряет эластичность, появляются морщины и, что самое неприятное, теряется овал лица. Последнее явление наиболее неприятно. Можно ли с этим как-то бороться?

Оказывается, не только можно, но и нужно! Это поможет на протяжении долгих лет сохранять прекрасную форму лица. Вместе с этим приходит понимание, что выглядеть хорошо и оставаться настоящей женщиной можно абсолютно в любом возрасте. Как подтянуть овал лица? Об этом стоит узнать как можно раньше. Для достижения этой цели есть несколько путей.

Надо заметить, что комплексный подход – это наиболее успешный вариант решения, когда дело касается внешности. Нужно применять все средства, которые предлагает современная индустрия красоты. И начинать необходимо с применения косметических средств.

Стоит сразу оговориться, что уход за кожей и лицом – это не что-то единовременное. Ухаживать за собой нужно начинать чуть ли не с подросткового возраста. А вот с 25 лет это нужно делать наиболее тщательно. Это своего рода инвестиции в будущее своей внешности.

На какие именно средства нужно обратить внимание, если лицо уже начало терять контуры? Как подтянуть кожу лица? Прежде всего, это крема, в основу которых входит гиалуроновая кислота. Именно этот натуральный компонент, который женщинам дает сама природа, помогает сохранить упругость, молодость и эластичность.

Коллаген – еще один компонент в косметике, который поможет подтянуть лицо. Дополнительно косметика должна включать в себя антиоксиданты, аминокислоты, минералы и витамины. Кожу лица в возрасте нужно хорошо «подкармливать». Взамен она ответит прекрасным внешним видом, упругостью и подтянутым контуром.

Большое значение для контура имеет и регулярное применение скраба. Пилинг удаляет омертвевшие клетки, тем самым позволяя коже дольше оставаться молодой и упругой. Это значит, что она еще долго не будет «отвисать», что и обеспечит прекрасный овал лица. Пилинг нужно проводить 1-2 раза в неделю. При этом вовсе не придется тратить больших денег. Для скраба в домашних условиях можно применять молотый кофе, размолотую крупу или измельченные виноградные косточки.

Но косметика – это далеко не единственный способ подтяжки кожи лица. Какими еще методами стоит пользоваться?

На данный момент косметические салоны предлагаю весьма широкий выбор процедур для омоложения кожи лица и улучшения овала.

Например, может отлично помочь аппаратный лифтинг. Это довольно-таки востребованная процедура в последнее время. Чаще всего применяется термический лифтинг, в основе которого лежит использование электрического тока и вакуумный массаж. Подобная процедура хорошо зарекомендовала себя уже на протяжении долгого времени. Улучшается кровоток, что способствует обновлению кожи.

Фотоомоложение и лазерная шлифовка не менее эффективные способы для подтяжки овала лица. Единственный недостаток всех перечисленных процедур кроется в том, что их может позволить себе не каждая представительница прекрасного пола. Более доступна такая процедура, как дарсонваль. Понадобится несколько сеансов, после которых контур лица заметно подтянется. К слову, аппарат для дарсонвализации можно приобрести и в домашнее пользование.

Что еще может предложить косметология и косметические салоны? Так, если есть возможность, стоит воспользоваться специальным массажем для лица. Самостоятельно его выполнять сложно (есть риск еще больше растянуть кожу), а вот специалист может в прямом смысле «слепить» новое и более молодое лицо своему клиенту. Потребуется несколько курсов, каждый из которых включает примерно 5-6 сеансов.

Но кое-что для улучшения овала можно делать и в домашних условиях. Как подтянуть лицо иными методами?

Физические упражнения важны не только для тела, но и для лица, которое также состоит из мышц. Тогда почему бы не использовать это для своего блага? Существует несколько упражнений, которые помогут в буквальном смысле «подкачать» лицо. Стоит отметить, что чем раньше будут начаты данные тренировки, тем дольше сохранится молодость.

Первое упражнение совсем простое в исполнении. Итак, нужно максимально напрячь мышцы шеи и рта, вместе с этим протяжно произнося букву «ы». Подобное алфавитное упражнение благотворно влияет на форму и овал лица. Для следующего упражнения нужно набрать в рот как можно больше воздуха, а затем удерживать его на протяжении двух-трех минут. Будет отлично, если получиться во время этого еще и «перекатывать» воздух из одной щеки в другую.

А для этого упражнения понадобится вспомнить посещение врача-лора. Суть этого вида гимнастики заключается в том, чтобы как можно больше высунуть язык в сторону подбородка, произнося протяжное «а-а-а». Язык пригодится и для удаления второго подбородка. Известно, что он имеет свое отрицательное влияние на контур лица любой женщины. Так, нужно постараться дотронуться кончиком языка до носа. Кажется, что это сложно? Однако польза для красоты неоценима!

Подобные упражнения нужно выполнять в комплексе, по 15-20 минут один раз день. Сложно не согласиться, что это совсем небольшое время для того, чтобы сиять красотой и молодостью. Так выглядят основные и очень действенные способы, которые помогут подтянуть кожу лица. Все это является отличной альтернативой пластической операции, которую многие женщины считают единственной панацеей. Однако это мнение ошибочно – быть в прекрасной форме можно в любом возрасте и без пластики. Теперь и вы знаете о том, как подтянуть овал лица.

Источники:
3 упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка!
3 упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка! Контур моего лица стал как в юности, а ведь упражнения делать я начала совсем недавно! Смотрите, учитесь, молодейте! То, что в народе
http://colorica.site/krasota-i-moda/3-uprazhneniya-chtoby-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka/
Делаем контур лица четким и разглаживаем морщины
Представляем фейсбилдинг от Лурдес Доплито – упражнения от 67-летней уроженки Филиппин позволяют сохранить упругость и тонус кожи, разладить морщины, сохранить молодость и красоту. Гимнастику нужно делать каждый день, достаточно будет 20 минут.
http://ladyline.me/krasota/delaem-kontur-lica-chetkim-i-razglazhivaem-morshhiny/
Как улучшить контур лица?
Как подтянуть овал лица? Этим вопросом с возрастом задается каждая женщина. А тем временем есть несколько эффективных методов для улучшения контура.
http://berry-lady.ru/krasota/lico/442-kak-podtyanut-kontur.html

COMMENTS