Катание на роликах

Как быстро научиться кататься на роликах

У каждого человека есть увлечение. Одним по душе рыбалка, кто-то предпочитает рукоделие, а другим нравится активный отдых. В статье я расскажу, как научиться кататься на роликах быстро и покажу несколько полезных видео.

Для обучения не требуются накачанные ноги или сверхъестественные способности. Достаточно роликовых коньков, надежно закрепленных на ногах, и можно отправляться на асфальтовую дорожку. Главное, сухое покрытие дороги без ям и кочек.

На первых порах тренировки сопровождаются падениями и неудачами. Но даже профессионал не застрахован от потери равновесия. Обязательно используйте средства защиты. Чтобы повысить эффективность тренировок, обратите внимание на полезные советы и видео уроки. Сильно не разгоняйтесь до того момента, пока не освоите навыки поворотов и торможения.

Видео урок для начинающих

Постоянно просчитывайте действия и следите за обстановкой на трассе. Это поможет своевременно осуществить маневр и избежать неприятностей. С помощью рекомендаций и постоянных тренировок быстро научитесь кататься на роликах.

Продолжая тему статьи, рассмотрю обучение езде на роликах ребенка. Как показывает практика, детям легче научиться кататься, обучение проходит быстро и легко, если родители заинтересовали чадо.

Есть школы, курсы и кружки, посещая которые ребенок научится стоять на коньках и умело кататься. Но услуги таких заведений платные.

Освоить искусство получится и в домашних условиях. Понадобятся роликовые коньки и правильный подход к тренировкам. Пошаговая инструкция, с которой ознакомитесь ниже, поможет.

Не забывайте, достижению цели мешает страх, который сковывает движения и препятствует принятию самостоятельных решений.

Видео обучение для детей

Дети боятся падений. Они преодолеют страх, осознав, что используемая защита предотвратит неприятности. Для этого попросите ребенка встать на колено или опереться на локоть.

Роликовыми коньками никого не удивишь. Для многих людей катание – интересное хобби, позволяющее весело проводить время и общаться с друзьями. Роликовые кроссовки появились на рынке недавно и у людей вызывают интерес.

Дальше разговор пойдет об освоении езды на роликовых кроссовках. Если считаете, что освоить катание на этой необычной обуви несложно, заблуждаетесь. У кроссовок одно колесико, а торможение производится опусканием носка. Поэтому освоить технику проблематично.

  • Примите исходное положение . Встаньте на ровную поверхность и одну ногу поставьте впереди другой, чтобы ступни находились на линии.
  • Научитесь стоять . Поднимите носочки и удерживайте равновесие. После получения результата, выполните несколько наклонов в стороны, чтобы почувствовать баланс.
  • Научившись стоять, начинайте движение . Опустите носок задней ноги, слегка наклоните корпус назад и начните движение, оттолкнувшись задней ногой. В движении следите, чтобы задняя нога касалась передней.
  • На первых порах сильно не разгоняйтесь . Перед этим освойте технику остановки. Для остановки опустите обе ступни и немного пробежитесь вперед. В противном случае падение неизбежно.
  • В качестве тормоза используется и пятка . Если нужна остановка, поднимите носок как можно выше, чтобы задний край подошвы касался дорожного покрытия. Этот способ остановки подходит для новичков.

Освоить езду на «обуви с колесами» несложно, но для достижения результата требуется терпение, выдержка и настойчивость.

Освоив катание на роликовых кроссовках, останется подыскать место, которое подойдет для этой разновидности активного отдыха. И не забывайте о защите. Она позаботится о том, чтобы медицинский полис не потребовался. Даже профессионалы не выходят на дорожку без защитного обмундирования.

Если желаете выбрать хорошие роликовые коньки, рекомендую отдать предпочтение удобной модели, соответствующей навыкам и возможностям. Рынок предлагает различные варианты. Одни из них ориентированы на быструю езду, другие на выполнение трюков, а третьи на катание. Ролики – прекрасный подарок на Новый год или день рождения.

Роликовые коньки состоят из нескольких элементов – ботинки, рама, колеса, манжеты, клипсы и ремни со шнурками. Каждый элемент важен.

Поскольку вы начинающий роллер, сначала определитесь с типом роликов. От моделей с маленькими колесами откажитесь, они ориентированы на выполнение трюков и не способствуют обучению езде. Модель с большим количеством колес также не подойдет. Такие роликовые коньки предназначены для скоростной езды. Модель с четырьмя колесами на каждом ботинке и тормозом – идеальный вариант.

Надеюсь, советы помогут выбрать надежные, качественные, красивые и удобные ролики. Когда научитесь держаться на коньках и ездить, сможете сжигать калории, увеличите выносливость и укрепите тело. Перспективно, не так ли?

У любой вещи есть история, и роликовые коньки не исключение. Официальная презентация первых в мире роликов состоялась в 1760 году. Автором изобретения стал Жозеф Мерлин. Выдача патента на чудо техники состоялась во Франции в начале 1819 года.

Первые в мире ролики имели расположенные в линию колеса, но в 1863 году появились квады – ролики с колесиками по обе стороны платформы. Эта версия роликовых коньков характеризовалась повышенной устойчивостью, что сократило количество падений. В результате квады надолго вытеснили классические линейные модели.

В 1876 году ролики получили несколько нововведений. Речь идет о двух подшипниках и тормозе. Если конструкция колес за время существования изменилась множество раз, тормоза остались прежними.

В восьмидесятых годах прошлого века добавились полиуретановые колеса, которые до этого изготавливали из древесины или металла. В первом случае колеса изнашивались, а во втором – плохо гасилась вибрация. Полиуретан – упругий материал с отличным сопротивлением качению и устойчив к ударам и стиранию. В итоге колеса из этого материала повысили долговечность роликов, снизили вибрации и облегчили управление.

До конца прошлого века роликовые коньки создавались на жестких ботинках, пока в 1995 году один из производителей не использовал мягкие. Это нововведение нашло применение.

Надеюсь, в материале вы нашли полезную информацию. Желаю удачи и до новых встреч!

Источник:
Как быстро научиться кататься на роликах
Катание на роликах – замечательная разновидность активного отдыха. Разберемся, как научиться кататься на роликах быстро ребенку и взрослому.
http://4damki.ru/home/travels/kak-nauchitsya-katatsya-na-rolikah/

Катание на роликах

Сегодня существует масса развлечений, среди которых одним из популярных является катание на роликах. А ведь эти коньки на колесах появились не так давно – патент был получен во Франции немногим более ста лет. На данный момент стили катания на роликах настолько разняться, что сложно перечислить все – это и просто любительские прогулки, и экстремальный вид спорта. Быть может, очень скоро он станет одним из тех, которые представляют на олимпийских играх.

Хоть раз в жизни покататься на роликах мечтает, наверное, почти каждый человек. Это веселое развлечение, которое еще и прорабатывает практически все мышцы тела. Однако впервые даже стать на роликовые коньки оказывает весьма непросто. Поэтому предлагаем вам небольшой самоучитель катания на роликах:

Катание на роликах для начинающих всегда подразумевает обучение двум главным вещам – равновесию и бесстрашию. Ни о чем лишнем не думайте – у вас есть пол, который необходимо толкать и ноги, которые нужно держать на определенном расстоянии – все. И кстати, не бойтесь падать – вашу безопасность обеспечит защита для катания на роликах.

Научившись ездить, вы хотите купить ролики, но перед вами встает непростой выбор среди разнообразного ассортимента. Вы, разумеется, можете воспользоваться советом продавца или же своего инструктора, но хорошо бы и самому разбираться в различиях роликов, ведь они определяют степень травмоопасности вашего развлечения. Итак, на что стоит обратить внимание:

Как видите, выбрать лучшие ролики для катания не так сложно, если знать параметры, по которым их обязательно необходимо оценить. Будьте весьма внимательны, делая такую покупку, ведь от нее зависит ваше здоровье, особенно если приобретаете ролики для скоростного катания.

Если вы хотите научиться или просто любите кататься на роликах, то должны знать некоторые правила, которые помогут вам сохранить себя и ролики в целости и сохранности. Вот самые важные из них:

Источник:
Катание на роликах
Сегодня существует масса развлечений, среди которых одним из популярных является катание на роликах. Существуют также упражнения для катания на роликах – они помогают интенсивному похудению, хотя выполнять их непросто. Это может быть езда в полуприсяде, агрессивное катание на роликах с преодолением препятствий.
http://vesanet.com/content/katanie-na-rolikakh

Катание на роликах

Катание на роликах – это не только вид спорта, а еще и веселое время провождения для любителей активного отдыха. Многим из Вас известно, что ролики существуют давно, и что их внешний вид изменялся. Сегодня мы расскажем Вам, с чего все началось и кому пришла в голову идея создать такой удобный и интересный способ передвижения.

Первые ролики, или как правильно называть, роликовые коньки, придумал житель Дании Ханс Бринкнер. Это произошло в начале 19 века. Он прикрепил к своим башмакам деревянные катушки. Но передвигаться в такой обуви было весьма сложно. Изобретение Бринкнера не получило похвалы и вскоре про него забыли.

В 1760 году Жозеф Мерлин, работник фабрики музыкальных инструментов, решил поразить публику лондонского двора. К существующим в то время ледовым конькам он приделал по два металлических колеса и изящно скользил по паркету перед людьми, одновременно играя на скрипке.

Зрители были в восторге, но на одном из таких представлений Жозеф, на радостях позабыв, что в придуманном им изобретении нет тормозов, врезался в дорогое зеркало. Несмотря на неудачу, первым изобретателем роликовых коньков считают именно Жозефа Мерлина.

Прошло около ста лет, за которые над изменением вида роликов потрудилось немало людей, но у всех моделей был один и тот же недостаток: ими неудобно было управлять и невозможно было контролировать скорость.

Изобретатели никак не хотели забывать про этот вид передвижения, каждый вносил что-то новое, но процесс мало двигался вперед, поскольку в то время не было мест с хорошими дорогами, где бы можно было без препятствий ездить на роликах.

И все таки нашелся человек, который удачно усовершенствовал наработки Мерлина. Этим человеком оказался американец Джеймс Плимптон. Он сконструировал ролики с резиновым тормозом и четырьмя колесами, которые на подошве располагались в два ряда. Создание такой модели стало основой для роликов, которые существуют в наше время. Плимптон не остановился на достигнутом. Он не только модернизировал ролики, он еще и организовал места, где люди могли бы на них кататься и никому не мешать. Так появились первые массовые катки, которые создавались изначально для состоятельных людей, но вскоре каждый смог себе позволить такую забаву.

Прошло немного времени, и катание на роликах с интересного отдыха переросло в профессиональный спорт. Появился новый вид спорта – хоккей на роликах, в связи с чем изобретатели того времени вынуждены были искать новую форму для роликов, ибо на парных было сложно быстро двигаться.

В 1979 году братья-хоккеисты Скотт и Бреннан Олсоны представили новую модель роликов, в которой колеса были размещены в одну линию. Такая форма была одобрена. Вскоре братья организовали свою фирму по изготовлению роликовых коньков. А вариант конструкции, который они предложили, до сих во всем мире является самым совершенным и удобным.

Надеемся, что в этой статье вы узнали много интересного. Может для кого-то это будет поводом достать свои ролики со шкафа и покататься, а для кого-то — изучить наши материалы на тему, как научиться кататься на роликах и наконец-то купить их себе, чтобы активно проводить время отдыха.

Источник:
Катание на роликах
Катание на роликах – это не только вид спорта, а еще и веселое время провождения для любителей активного отдыха.
http://relax.com.ua/what-to-do/active-rest/katanie-na-rolikah-roliki/

Польза катания на роликах 7146 1

Пришла весна, и снова двор наполнился детворой в шлемах и наколенниках. Это делают свои первые шаги на роликовых коньках тинейджеры. И хотя им далеко еще до грациозного катания, но стремление к совершенству в этих девочках уже заложено природой. Мальчики пытаются делать резкие движения.

Поэтому катание на роликах для кого-то может стать просто приятным провождением времени на свежем воздухе, а для кого-то носить соревновательный элемент. Кроме того, совмещать с роликами можно танцы и акробатику. В любом случае это физическая нагрузка на организм в большей или меньшей степени.

Занятия должны проходить с пользой для здоровья желательно в зеленых зонах. Это может быть специально выделенные дорожки, а могут быть ровные парковые тропинки под асфальтом. Первым плюсом будет нахождение на свежем воздухе.

Движение – это жизнь. В результате неспешных прогулок укрепляется сердце и кровеносная система. Восстанавливается тонус сосудов. При этом выделяется гормон счастья эндорфин, и человек чувствует приподнятое настроение.

Для того чтобы заставить коньки двигаться, требуются усилия многих мышц ног и поясничного отдела. Некоторые из мышц ягодиц, бедер и голеностопа получают специфическую нагрузку, при этом укрепляясь.

Постоянный контроль равновесия и балансировка помогают тренировке вестибулярного аппарата, приобретается лучшая координация движений. Этот же параметр можно тренировать с помощью велосипеда, но не во всякой городской квартире найдется ему место, а для хранения коньков уголок всегда найдется.

Использовать роликовые коньки для борьбы с лишним весом актуально. За час неспешного катания можно потерять 400 ккал, а интенсивно занимаясь с ускорениями — 900.

Совмещаются прогулки на свежем воздухе, нахождение в приятной компании, укрепление здоровья и поддержание эстетичной формы. Кроме того, катание на роликах дает человеку внутреннюю уверенность, грациозность движения и легкую походку.

Некоторые заболевания приводят к непрочности костей. Таких людей по жизни сопровождают переломы. Некоторые имеют привычные вывихи. Так как нагрузка на суставы ног при катании большая, то не стоит испытывать судьбу.

Нельзя кататься на роликах в очках. При плохом зрении лучшим выходом станут контактные линзы. Очки могут упасть, разбиться, они травмоопасны. Для людей с выраженным плоскостопием необходимо вставлять в ботинки супинаторы.

Снижение веса при катании на роликах проходит мягче. При этом убирается жир на проблемных зонах. Приходится постоянно отталкиваться коньком, задействуя ягодичные и внешние мышцы бедра. А подтягивая ногу, работает внутренняя мышца. При движении идет сокращение тех мышц, которые не участвуют обычно в работе.

Одновременно работают мышца пресса и поясничной области. То есть человек получает полную сбалансированную физическую нагрузку без дополнительной ударной нагрузки на суставы, появляется стройность. Благодаря изменению походки и появлению легкости в движениях это очень даже заметно. В зависимости от интенсивности занятий за одну тренировку можно потерять до 900 ккал. При этом укрепляются мышцы, улучшается настроение и становится легче и грациознее походка.

В таком случае стоит встать на ролики и перетерпеть первые дни, когда каждая мышца будет изнурительно ныть и требовать пощады. В ходьбе на этом снаряде будут задействованы голеностопная мышца и внутренние и наружные поверхности бедер. Избавиться от галифе снаружи поможет движение конька, когда вы отводите ногу назад в сторону. Для того чтобы оттолкнуться, нога подтягивается внутренней поверхностью бедра. И постоянно работают ягодичные мышцы. Вдобавок, это постоянное подтягивание груза.

При повышении нагрузки, подъеме на холмик, начинают интенсивно работать мышцы живота, подкачивая пресс. При этом для сохранения равновесия и балансировки работает плечевой пояс и поясничный отдел. При удерживании равновесия выправляется осанка. И все это — на свежем воздухе в легкой одежде и с удовольствием. Для заметной проработки мышц потребуется около двух месяцев, но к тому времени тренировки станут частью жизни, и нет предела совершенству!

Боязнь причинить себе травмы становится вторым доводом неуверенного в себе человека. Но существуют налокотники, наколенники и шлем. Кроме того, можно защитить при падении ладони кожаными перчатками с высокой застежкой, чтобы не травмировать запястье. Ноги можно закрыть плотным трико. И это снаряжение потребуется только на первом этапе, пока вы не почувствуете уверенность в ногах.

С каждой тренировкой ваша самооценка будет подниматься и это заметят окружающие. Легкость тела делает походку летящей, а движения — изящными.

Коньки для профессионалов имеют ряд измененных параметров. Бывают ролики для фитнеса, для хоккеистов и скоростные модели. У них различный материал обуви, крепления, другие колеса. По мере освоения катания вы выберете свой стиль и другую обувь. Изменяется стиль катания, работают специалисты и появляются новые модели этого спортивного снаряда.

Источник:
Польза катания на роликах 7146 1
Пришла весна, и снова двор наполнился детворой в шлемах и наколенниках. Это делают свои первые шаги на роликовых коньках тинейджеры. И хотя им далеко еще до грациозного катания, но стремление к
http://bezboleznej.ru/polza-kataniya-na-rolikah

COMMENTS