Как выйти из депрессии и начать радоваться жизни

Как выйти из депрессии и снова радоваться жизни?

В последнее время у меня всегда плохое настроение, ничего не приносит радости, какая – то апатия, ничего не хочется делать. Совсем перестала за собой ухаживать, не делаю макияж, не покупаю новые наряды, не слежу за фигурой. Постоянно ощущение усталости и безнадежности. Вообще жить не хочется. Жизнь стала пустой, неинтересной и бессмысленной. Кажется, что уже ничего хорошего не случится. Причин для плохого настроения, очень много, это и проблемы с молодым человеком, и проблемы на работе, и постоянные стрессы, оскорбления, унижение, обзывание и хамство со стороны некоторых людей. Я совсем потеряла уверенность в себе, чувствую себя некрасивой, ни на что не способной, никчемной, одним словом ничтожеством. Я уверенна, что за чтобы я не взялась у меня все равно ничего не получится, я ничего не добьюсь в жизни. В таком состоянии прибываю уже продолжительное время.

Посоветуйте как выйти из депрессии и снова радоваться жизни?

это не депрессия, скорее астения. пейте комплексы витаминов с женьшенем. заставляйте себя радоваться жизни, сходите на курс массаж если деньги позволяют,если нет сауна баня бассейн.

Знакомая ситуация: я жила в подобной депрессии года два, а потом все это рухнуло. С работы уволили, парень бросил, умер отец, мать выставила из квартиры, начались проблемы со здоровьем. Тогда я поняла, что до этого моя жизнь была просто прекрасной. Мы не научимся ценить, пока не потеряем. Теперь у меня вроде все ровно, ничего необычного, но я радуюсь каждому дню. Все зависит от нашего отношения

это не депрессия, скорее астения. пейте комплексы витаминов с женьшенем. заставляйте себя радоваться жизни,

сходите на курс массаж если деньги позволяют,если нет

сауна баня бассейн.

Сама ты астения. Бежать к психотерапевту,пить антидепрессанты. По другому никак. Рано или поздно автор все равно это сделает. Тогда и красавица и умница и удачливая,все в одном лице. Не тяни.

Сама ты астения. Бежать к психотерапевту,пить антидепрессанты. По другому никак. Рано или поздно автор все равно это сделает. Тогда и красавица и умница и удачливая,все в одном лице. Не тяни.

Тоже ищу смысл жизни -вроде есть дочка — надо ее растить , но ощущаю что вся

жизнь сводиться к "заработать денег,купить то-то,отдохнуть и снова работать"Работаем на еду.

это не депрессия, скорее астения. пейте комплексы витаминов с женьшенем. заставляйте себя радоваться жизни,

сходите на курс массаж если деньги позволяют,если нет

сауна баня бассейн.

Сама ты астения. Бежать к психотерапевту,пить антидепрессанты. По другому никак. Рано или поздно автор все равно это сделает. Тогда и красавица и умница и удачливая,все в одном лице. Не тяни.

Сама ты астения. Бежать к психотерапевту,пить антидепрессанты. По другому никак. Рано или поздно автор все равно это

сделает. Тогда и красавица и умница и удачливая,все в

одном лице. Не тяни.

если бы прозак так здорово работал то все бы их

вместо витаминов пили.

Не знала,не писала бы. Лично прошла все круги депрессивного ада. Если перестал вырабатываться серотонин,то никакой силой воли,бегом трусцой его не загониш обратно в симпатическую щель. А прозак пусть кушает ложками страна дяди сэма,у нас на вооружении есть более щадящие препараты.

только обязательно сделайте что вам напишу, с вас не убудет а улучшения пойдут. 1. Отпустить негатив кот в себе носите он то у вас силы и забирает ( обиды злости и тд) 2. Простить себя и тех кто обидел 3. Развивать хорошее отношение к себе далее любить себя 4. Развивать позитивный взгляд на вещи ( многие ситуации нейтральны только мы им окрашиваем в негатив). Все у вас будет хорошо!

ну прям специалист! если бы прозак так здорово работал то все бы их вместо витаминов пили.

Дорогой автор,для начала,я вас прошу. Не вздумайте пить какие-либо таблетки,особенно без рецепта врача. Особенно антидепрессанты. Вам нужен психолог. постарайтесь найти хорошего специалиста,а уж он определит глубину вашей проблемы. Депрессия это или нет,степень и серьезность проблемы.Если всё серьезно,то он поможет вам найти психотерапевта/психиатра. Хотя,я почему то уверена,что вы сами в состоянии справиться со своим негативным состоянием!Вам удачи,если что,пишите,всегда выслушаю. Выше нос!

это не депрессия, скорее астения. пейте комплексы витаминов с женьшенем. заставляйте себя радоваться жизни,

сходите на курс массаж если деньги позволяют,если нет

сауна баня бассейн.

Сама ты астения. Бежать к психотерапевту,пить антидепрессанты. По другому никак. Рано или поздно автор все равно это сделает. Тогда и красавица и умница и удачливая,все в одном лице. Не тяни.

а потом на этих депрессантах всю жизнь сидеть.

Некоторые советы для улучшения самочувствия:

1. Очищающее питание/лечебное голодание.

2. Физ. упражнения на свежем воздухе.

3. Меньше смотреть в зеркало, т.к. частое долгое смотр. в свои глаза отнимает энергию.

4. Пение, танцы: очищает, успокаивает/прилив энергии.

Ну если это реально депрессия, то только медикаменты. Вся эта фигня типа отпуска, массажика, витаминок, и бесед по душам с психологами только глубже затянет в депрессивное болото. Проверено.

Я жила с подобнми мыслями,что все плохо,но потом поняла,что все было нормально,когда появились настоящие проблемы и стрессы.

Я пережила развод.. Очень тяжелый.. Голова болела так, что год почти не спала., был сильный невроз. Это страшное состояние. В итоге Психотерапевт мне прописал антидепрессанты, но спасибо ему, что предупредил, что долго я их принимать не должна. Поверьте, к ним привыкаешь, но проблемы не проходят. Через какое-то время я их отменила. Снова было плохо, до ломки. Но я собрала себя в кучку. Тут правильно говорят, надо любить и понимать с благодарностью свою жизнь. Я иначе посмотрела на многие вещи. Стала стараться мыслить позитивно. Поняла, как много хороших людей в моей жизни. Поверьте, только вы сами можете себя вытянуть. Тут суть не в витаминах, а в правильном настрое

Когда мне очень плохо (без причины или наоборот), я ем ананас, попробуйте. Там что-то очень радостное в нем содержится))) еще, говорят, бананы, но на меня не действуют. Еще мне лично очень помогает общение с моей собакой, это если вы любите животных и вам некого обнять. У нас даже есть понятие therapy dog (в сша), животные очень хорошо "лечат". Я нашла для себя занятие, поставила определенные цели и иду к ним, стараюсь думать и грустить как можно меньше. И главное, надо понять что время-то уходит, можно не успеть ничего. Когда мне хочется плакать, я начинаю умножать в уме, вспоминать таблицу умножения и посложнее числа умножать. Это из практических советов. как сделать так, чтобы на улице не зарыдать)

Антидепрессанты пить не хочу, они напрочь убивают способность мозга вырабатывать гормоны радости. Уж лучше так, как есть. И нужно избавляться от того, что причиняет боль, разработать план и следовать ему;) вот вам и цель.

Как выйти? На работу устроится. Или похмелится)

У самой такое же было и довольно долгое время после развода с мужем и проблем на работе. Потом в один прекрасный день оглянулась вокруг, подняла высоко руку и сказала "А пошло оно все на х. "))) После этой фразы жизнь стала налаживаться))) Устроилась на другую работу, сейчас активно строю личную жизнь) Главное не зацикливаться на проблемах, не сидеть и думать как все плохо, а взять себя в руки попытаться решить хотя бы одну, а после и остальные проблемы сами решаться. И еще я поняла, что ни в коем случае не нужно жить не только прошлым, но нельзя жить и будущим (типа куплю платье когда похудею или уйду с нелюбимой работы когда другую найду. Живите сегодняшним днем все наладтся

очень легко. через питание и гимнастику. надо начать соблюдать диету.

у меня была тяжелейшая депрессия в теч 10 лет.самое сложное это мотивация для начала действий. питание с низким гликимическим индексои и отказаться от животных продуктов,кроме рыбы.рыбу пожирнее.

гимнастика -йога любая,йога-нидра. дыхательные гимнастики,каждый день прогулка на ночь не мене часа. через 21 день депра отступает как и не было.

Какой бред тут советуют. Автор, срочно к психиатру. Депрессия может привестик тому, что в один день вы выйдете из квартиры в окно. Вся эта чушь про отпустить ситуацию, взглянуть со стороны и прочее поможет только тем, у кого не депрессия, а просто настроение плохое. Вам поможет психотерапия и антидепрессанты. Вместе. Быстро к врачу.

Антидепрессанты пить не хочу, они напрочь убивают способность мозга вырабатывать гормоны радости. Уж лучше так, как есть. И нужно избавляться от того, что причиняет боль, разработать план и следовать ему;) вот вам и цель.

С вашим "миксом", "кашей" в голове, сможете разобраться только вы! "Помоги себе сам" я это так называю. Если есть деньги на психолога, то можно обратиться, но квалифицированные психологи берут достаточно денег, так и помощь оказывают быстро. А если брать не дорогого психолога, можно долго в дебрях копаться с ним, так и не найти решения.Решение всех ваших бед в голове! А лучше всего начать читать психологические книги. Синельников, Литвак, Некрасов Анатолий, психологи и психотерапевты. Читая их, у вас будет внутренний самоанализ, произойдет щелчок, и ваш мозг сам найдет решение и выход. Лень читать, можно слушать в аудио варианте в вк. С антидепресантами вы превратитесь в овоща, потом еще силы нужно будет, чтоб с них слезть.

такая же *****. астения говорите? я витамины и железо пью, регулярно сдаю анализы, а депресуха мочит.

ну прям специалист! если бы прозак так здорово работал то все бы их вместо витаминов пили.

норм, мне прозак отлично помогает, есть один минус — либидо.

только обязательно сделайте что вам напишу, с вас не убудет а улучшения пойдут. 1. Отпустить негатив кот в себе носите он то у вас силы и забирает ( обиды злости и тд) 2. Простить себя и тех кто обидел 3. Развивать хорошее отношение к себе далее любить себя 4. Развивать позитивный взгляд на вещи ( многие ситуации нейтральны только мы им окрашиваем в негатив). Все у вас будет хорошо!

дебильный совет, это все хорошо на другой стадии,на стадии апатии сил на все эти меры нет.

я хренею с этих дубильных советов "люби себя!"

ну да, вот так вот раз и себя полюбила, ага, на это годы уходят, а когда нет сил и апатия, как тут себя полюбить? ну бред же несут люди

3. Меньше смотреть в зеркало, т.к. частое долгое смотр. в свои глаза отнимает энергию.

откуда такие данные? ссылку.

депрессия шизофрения эпилепсия биполярные расстройства хорошо поддаются лечению сыроедением, даже там где уже таблетки не помогают

Горячий турок вернет радость к жизни!

Еще каждый день я стараюсь кормить котов на улице-их целая армия голодных.выходишь-а они тебе рады.и понимаешь,что им хуже чем тебе.и чувствуешь себя кому то нужным.

кому то нужным не только дома,но и на улице

Источник:
Как выйти из депрессии и снова радоваться жизни?
В последнее время у меня всегда плохое настроение, ничего не приносит радости, какая – то апатия, ничего не хочется делать. Совсем перестала за собой ухаживать, не делаю макияж, не покупаю новые наряды, не слежу за фигурой. Постоянно ощущение
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4532242/

Как начать радоваться жизни?

Ответов на сайте: 1354 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 5

Александра! Сразу возникает вопрос о вашей самооценке и ваших отношениях с родителями.Что происходит в вашей родительской семье? Какие отношения у вас с мамой, с папой? Чувство ненужности- не опасно. Опасно — слишком длительное бездействие по отношению к себе. Если вы захотите решить свои проблемы- начните с самооценки.И, еще, чувство одиночества- дается для того, чтобы начать по-настоящему, работать над собой, заглянуть в свой внутренний мир, обрести себя, найти свои достоинства. Также хочеся обратить ваше внимание на то, что недооценка себя- может быть связана и с просмотром рекламы, гламурных журналов, переоценкой окружающих и прочее.Чтобы во всем разобраться и помочь себе сходите к психологу, возможно вам потребуется 1-3 сеанса, чтобы востановиться!Также можно начать посещатьпсихологические клубы или йогу- там много интересной вам информации и новые знакомства!Удачи вам!

Ответов на сайте: 222 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 9

Насколько я поняла из твоего письма, что ты какая-то не такая по сравнению с окружающими. И правда если не знать какая ты и постоянно сравнивать себя с другими, то ты найдешь массу отличий, кто-то окажется лучше чем ты, а кто-то хуже. Это реальность жизни. И не очень ясно знаешь ли ты свои достоинста и недостатки и почему у тебя возникает желание сравнивать себя с окружающими.

Похоже что есть один человек который действительно недооценивает тебя, это ты сама. Чтобы понять причины твоего отношения с собой и другими необходимо поисследовать этот вопрос, скорее всего с психологом, самой сложно это осознать. Возможно и правда корни уйдут к твоим отношениям с близкими людьми.

А одиночество это следствие самооценки и отношений с другими. Часто бывает что если человек уверен в своем несовершенстве и «никомуненужности», то он сам старается избегать общества и не показывать себя окружающим.

Ответов на сайте: 3638 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Здравствуйте, Александра! Верните свое представление об окружающих Вас людях, то, что Вам о них кажется — к себе, как зеркальное отражение, что тогда Вы бы увидели? «Что я сама себя недооцениваю!», «Меня что-то тяготит и тревожит. «, «Я себе не нужна?» и т.д. Обозначьте свои чувства — какие они? Осознайте их и проживите. Когда Вы сами для себя станете интересны, то Ваша жизнь во взглядах поменяется, и прежде всего к себе самой! Найдите для себя увлечение или какое-нибудь занятие спортом, где можно, не зависимо от присутствия друзей, быть занятой и заполненной, — это тоже прекрасный способ изменить состояние и ситуацию. А если самостоятельно не поможет, то обратившись на очную встречу к психологу — Вы вместе быстрей и качественнее разберетесь. Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.

Ответов на сайте: 534 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

1. Каждый человек имеет свои особенности, свои уникальные данности, присущие только ему и больше ни кому! Это надо помнить и учитывать!

2. Давайте разберёмся, что скорее всего может у Вас происходить?

Весь фокус в том, что даже когда всё у человека хорошо, то может сложиться ситуация присыщености( слишком всё просто) и пропадает в определённый момент мотив, импульс к действию, а подсознание говорит, что это уже когда то было и в результате мы можем это чувствовать внутренней интуициеё, но не можем объяснить явно. Что мы и видим в Вашем случае!

Александра! Вам просто необходимо получить порцию адреналина или что бы было нечто остренькое или новенькое в вашей повседневной жизни.

Вы сами можете это сделать. Объясняю как?

Сходите на аттракционы в парк отдыха, спрыгните с парашютом и так далее, включите свою фантазию.

И при этом обязательно сделайте= афермации= берёте листы бумаги А4 и пишете: » У меня всё в норме» » Я всегда всем нужна и востребована» » Я всегда нахожусь в равновесии и согласии с собой». Потом развешиваете настенки своей комнаты и не снимаете. Пусть висит как можно дольше. Это точно поможет.

А ещё самое главное — полюбите себя в первую очередь и поймите, что Вы нужны себе, то же в первую очкредь. Купите СЕБЕ мороженое, сделайте для СЕБЯ, что нибудь пустячное , но приятное.

Потому, что как Вы относитесь к себе, так и Все будут относиться к Вам.

Думайте не только о ком то , но не забывайте и о себе любимой.

Вот собственно не большой комплекс мер скорой помощи при страданиях душевных!

Источник:
Как начать радоваться жизни?
На вопрос: Как начать радоваться жизни?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/13060/

COMMENTS