Как сохранить

Как скачать аудио с YouTube?

  • Удобство записи
  • HD-качество
  • Сверхбыстрая обработка

Просто скачайте программу и следуйте инструкции ниже!

Понравилась музыка из ролика на YouTube? Сохраните ее как аудиофайл и прослушивайте где и когда вам удобно: дома, в машине или в любом другом месте. Не знаете, как скачать музыку с «Ютуба»? Установите программу Movavi Screen Recorder, и вы сможете быстро и без труда сохранять звук из фильмов, мультфильмов или передач. Скачайте нужную версию программы и следуйте нашей пошаговой инструкции и записывайте аудио с YouTube в хорошем качестве за считанные минуты!

Загрузите дистрибутив программы для скачивания музыки с «Ютуба» и запустите его. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить Movavi Screen Recorder на русском языке. По завершении установки программа запустится автоматически.

После запуска программы откройте клип на YouTube. Если вы хотите записать и видео, и аудио, нарисуйте рамку записи по размеру желаемого видео, зажав левую кнопку мыши и проведя курсором в сторону и вниз. Если вам нужна только аудиодорожка, нарисуйте рамку в произвольном месте. После этого появится интерфейс с настройками записи. Для начала убедитесь, что иконка Системный звук в центре окна приложения отмечена зеленой подсветкой. Если это не так, кликните иконку, чтобы активировать запись системного звука. Затем проверьте, что Микрофон не активирован, таким образом вы сможете избежать посторонних шумов при записи.

Нажмите кнопку REC в окне программы. После того как программа отсчитает 3 секунды и начнет захват, включите клип с нужным треком. Чтобы приостановить или завершить скачивание музыки с YouTube, используйте кнопки Пауза и Стоп в окне программы. Вы также можете воспользоваться горячими клавишами: если у вас компьютер под управлением Windows, нажмите F9, чтобы приостановить, и F10, чтобы закончить запись. Если у вас Mac, нажмите ? ? 1 и ? ? 2 соответственно.

По окончании записи откроется окно предпросмотра, где вы сможете воспроизвести записанный файл, чтобы проверить качество записанного материала. Чтобы сохранить аудиодорожку, нажмите кнопку Сохранить как. , выберите формат MP3 и нажмите кнопку Сохранить.

Теперь вы знаете, как скачать с YouTube музыку. Вырезайте музыку из онлайн-клипов, записывайте аудио и видео в удобном для вас формате, качайте песни и ролики – и все это всего за несколько минут! Ведь у вас есть Movavi Screen Recorder – удобная в использовании программа для захвата видео и аудио с интуитивным русскоязычным интерфейсом. Скачивание музыки с YouTube – это просто!

  • Запись видео с экрана компьютера
  • Захват звука с нескольких источников
  • Сохранение без потери качества
  • Экспорт в любом популярном формате

Обратите внимание: Программа Movavi Screen Recorder не предназначена для записи видео

и других материалов, защищенных от копирования.

Источник:
Как скачать аудио с YouTube?
Как скачать музыку с «Ютуба»? Movavi Screen Recorder поможет сохранить аудио с YouTube: песни, саундтреки и любые звуки из видео.
https://www.movavi.ru/support/how-to/how-to-save-youtube-music.html

Как сохранить

Мотыль — как сохранить подольше?

Собранная нами информация о мотыле может быть полезной всем рыбакам. Уже несколько десятков лет — мотыль одна из самых популярных наживок особенно для зимней рыбалки.

Мотыль является самой часто применимой и, безусловно, лучшей насадкой для подледного лова рыбы. Зачастую рыбалка зависит от свежести и привлекательности вашего мотыля, но далеко не каждый из нас может правильно сохранить его в течение длительного времени, когда это необходимо по разным обстоятельствам. Мы предлагаем несколько простых способов хранения этой нежной насадки, проверенных собственным опытом.

В экстренных случаях, когда нужно сохранить насадку очень длительное время, мотыля убирают в морозильную камеру. По мере необходимости его достают и размораживают. Правда, он теряет свою привлекательность и подвижность, но остается свежим и уловистым.

Как сохранить мотыля зимой

Есть и другой способ. Мотыля выкладывают в мелкий противень, на 1-1,5 см наполненный водой, — мертвые личинки всплывают. Мотыль живет полторы-две недели.

До месяца сохраняют мотыля в специальной кассете (продается в зоомагазинах). Надо только ежедневно менять воду и раз в неделю промывать кассету теплой водой с мылом.

Насаженный на крючок, мотыль, естественно, погибает, и тем не менее рыба берет такую насадку. Поэтому во время сильных морозов можно преднамеренно замораживать мотыля, рассыпая его около лунки. Замороженного мотыля легче надеть на крючок, надо только слегка согреть его дыханием. В воде мотыль полностью оттаивает.

Рекомендовали хранить в капустном листе, но мне больше понравилось в картофелине: разрезаешь пополам, ложкой вырезаеш середину ложишь мотыля и накрываешь второй половиной. Картофелина целая и мотыль втутри говорят хранится хорошо. Естественно нужен небольшой холод (холодильник на нижней полке).

Некоторые хранят в сливном бачке унитаза подвешенным. Влага всегда есть да и прохладно.

Как сохранить мотыля летом.

В древности жители жарких стран охлаждали воду в сосудах из пористой глины. на солнце. Проникая через стенки сосуда наружу, небольшое количество воды испарялось, а сам сосуд сильно охлождался. Это физическое явление — потерю тепла при испарении — можно использовать для сохранения скоропортящихся насадок (и в особенности мотыля) на рыбалке в жаркое время года.

Мотыля помещают в металлическую банку, в ккрышке которой делают отверстия для воздуха, и, завернув в мокрую тряпку, держат на ветру. По мере высыхания тряпку увлажняют. Забирая очередную порцию мотыля для насадки, банку немедленно закрывают, оберегая от нагревания. Таким образом мотыля можно сохранить живым в течение одних-двух суток.

Мелкий мотыль чаще используется для прикормки рыб, а крупный — для насадки на крючок.

Мотыль — одна из лучших и наиболее распространенных насадок, применяемых зимой. Летом используется реже.

Добывают мотыля из ила, извлеченного со дна изогнутым черпаком, посаженным на шест, или железным ведром с веревкой. Ил промывают в решете, а всплывшего мотыля выбирают небольшим черпаком. Размер ячейки решета должен быть таким, чтобы мотыль не проходил сквозь нее.

Летом мотыля можно добывать с берега или с лодки, а зимой — со льда. При добыче со льда делают прорубь размером около 1 куб. м, чтобы можно было поворачивать шест в разные стороны, а также вести промывку ила на месте. Уходя, около широкой лунки надо поставить предупредительную веху.

Крупного и мелкого мотыля, смешанных вместе, легко рассортировать. Для этого в сито, погруженное в чашку с водой, высыпают личинки, мелкие проходят сквозь отверстия и оказываются в чашке, а крупные остаются в сите.

Мотыля можно добыть и так. В мешок из крупной марли положить груз и кусок рыбы или мяса. Опустить мешок на веревке на илистое дно и вынуть через сутки — мотыль заберется внутрь мешка сквозь отверстия в марле и при подъеме не успеет уйти. Для того чтобы мотыль всегда оставался для рыбы привлекательным, надо «намытого» мотыля сразу же поместить в банку с водой. Затем дома разложить личинки на одной половине влажной тряпицы, а второй прикрыть их сверху, поместить в деревянную коробочку с отверстиями в крышке.

Можно обойтись и без тряпицы, если, перед тем как сложить мотыля в коробку, рассыпать его тонким слоем на бумаге на 15—20 минут, чтобы он провялился. Держать коробку с мотылем надо в относительно ровном тепле, лучше — во внутреннем кармане пальто, но не близко к телу.

Во избежание быстрой порчи мотыля его надо умело хранить. Приведем несколько советов по сохранению мотыля. Самый простой способ — хранение в проточной воде. Мотыля высыпают в небольшой проволочный каркас, обтянутый частой латунной сеткой, или, если сделать его трудно, в жестяную банку с большими отверстиями, обтянутую частой марлей, и опускают в воду. Из банки берут необходимое для ловли количество мотыля.

Самый надежный способ хранения мотыля — в картофельных выжимках. Для 50 г личинок требуется одна картофелина среднего размера, очищенная от кожуры и натертая на крупной терке. Образовавшуюся массу отжать, удалив таким образом излишек крахмальной жидкости.

Готовые выжимки разложить тонким слоем на чистой тряпице, сверху засыпать мотылем и закрыть таким же слоем выжимок. Тряпицу сложить пакетиком и поместить в прохладное место.

Еще один совет по сохранению мотыля. Мох ровным слоем расстелить на блюдце, увлажнить, сверху засыпать мотылем, который тут же зароется в мох. Удалив оставшихся на поверхности погибших личинок, поставить блюдце в подпол или в нижнее отделение холодильника.

Хранить мотыля можно также в смоченной и хорошо отжатой холщовой или шерстяной тряпке, в которую его насыпают тонким слоем. Тряпку складывают и хранят в прохладном месте. Через два дня тряпку надо сполоснуть, хорошо отжать и положить мотыля обратно.

Сохранить мотыля можно и так: в термос положить мелко наколотый лед, а на него марлевый мешочек с мотылем, смешанным с использованным чаем. Мешочек стянуть тонкой леской, конец которой выпустить из-под пробки (для удобства вытаскивания мешочка из термоса). Герметичность термоса при этом нисколько не нарушится.

Поскольку лед в термосе со временем начнет подтаивать, его надо периодически менять.

Для увеличения срока сохранности мотыля надо взять кочан свежей капусты и, отжав три-четыре верхних листа, поместить туда личинки, поставив затем кочан с личинками в холодильник. Благодаря постоянной влажности листьев личинки остаются живыми и сохраняются до двух недель.

Если же измельчить несколько листьев капусты, смешать с мотылем и поместить опять же среди капустных листьев, то срок хранения личинок увеличится до двадцати дней.

Степень надежности при хранении мотыля можно повысить с помощью миникомпрессоров, которыми пользуются любители комнатного рыбоводства. Для этого мотыля надо поместить на мелкую капроновую сетку с бортиками, подвесить ее в середине ведерка с водой, включить компрессор и содержать личинок при температуре 5—10°С. Примерно раз в неделю воду надо менять. В таких условиях мотыль хранится долгое время.

А вот как можно сохранить мотыля, особенно в период, когда становится теплее, но еще часты перепады температуры. Тем горожанам, у которых есть балконные ящики для цветов, можно хранить весной эту наживку следующим образом. Надо сделать в земле, которой наполнен ящик, в теневом месте небольшую ямку и застелить ее марлей. Затем поместить на нее свежего мотыля, накрыть его куском вдвое сложенной марли и слегка полить хорошо отстоявшейся водой. Если понемногу увлажнять утром и вечером, мотыль останется свежим в течение недели.

На зимней ловле коробку с мотылем надо держать под верхней одеждой, поскольку на морозе мотыль замерзает и погибает, а дома хранить при температуре около +4°С. На ловле удобнее хранить мотыля в небольшой деревянной коробке с откидывающейся крышкой.

Нельзя складывать в коробку мотыля, только что вынутого из воды. Его надо рассыпать тонким слоем на листе газетной бумаги и через 30—40 минут переложить в коробку. Обсохший мотыль становится очень подвижным, не слипается и не преет.

Чтобы запастись мотылем впрок, надо осенью «намыть» или купить мотыля про запас. Затем ведро наполовину заполнить озерным или болотным илом, поместить в него личинок и поставить в холодное место, лучше — в погреб. Хранить мотыля можно довольно долго.

Насаживать мотыля надо на тонкий крючок (№ 2,5—4) или специальные крючки с пружинным зажимом. На обычный мелкий крючок мотыля, стараясь не выдавить его, насаживают за темную головку, пропуская жало чуть ниже нее и затем выводя его в головку. Так можно насадить одного или несколько мотылей, исходя из условий ловли.

Рыболовная практика подсказала простой, но удобный способ — насаживать мотылей на крючок пучками. Для этого используется резина, например, от детского надувного шарика. Из нее вырезают крошечную ленточку, прокалывают ее с обеих концов и нанизывают петелькой на изгиб крючка. На водоеме один ее кончик сдвигается к бородке и в образовавшееся колечко укладываю два-три мотыля. Затем резинкой же прижимают их. В этом случае мотыль не прокалывается крючком, остается долго живым, подвижным — рыба смелее берет его вместе с крючком. Если сделать «пучок» побольше, можно поймать леща, судака, щуку.

Для его добывания со дна озер, прудов и рек (там, где илистое дно) применяют черпак на длинной рукоятке, решето с ячейками 1,5-2мм и легкий сачок из марли.

Хранение наживок для зимней ловли

Плохая наживка скорее отпугнет рыбу, хотя известны исключения. Эти исключения почти все относятся к мотылю. Очень редко, но бывают случаи, когда плотва и густера лучше клюют на несколько «вытекших» мотылей, фактически на одни «шкурки», но в подавляющем большинстве случаев только живые и подвижные приманки гарантируют успех.

При выборе предполагаемой эффективной наживки на предстоящую ловлю рыболов ориентируется на информацию от других рыболовов, на свой опыт и на качество той или иной приманки. Бывает так, что если у вас нет мотыля хорошего качества, то лучше перестроить свои снасти, игру и тактику ловли и взять в качестве приманки хорошего «чернобыльника» или червя. Я уверен, что в любом случае пользоваться приманкой плохого качества не стоит.

Таким образом, прежде всего нужно добыть или достать наживку хорошего качества. Вторым будет вопрос о том, как сохранить приманку до рыбалки. Третьим будет вопрос сохранения приманки во время следования к месту ловли. Четвертой является проблема как сохранять приманку во время ловли. Ну и последним является вопрос: что делать с оставшейся после ловли приманкой? То ли выбросить ее в лунку, то ли везти домой обратно. Именно на этих вопросах мы сегодня и остановимся.

В качестве наживки, как летом, так и зимой, одной из классических приманкок является крупный мотыль. С него и начнем.

Сразу хочу заметить, что изначально плохого мотыля сохранить не удастся, то есть реанимированию эта наживка практически не подлежит. Поэтому выбирать мотыля нужно очень внимательно. Самым главным показателем того, что личинки сильные, неповрежденные и живучие, являются их цвет и подвижность. Красивый и броский алый цвет мотыля указывает на его незрелость. Такой мотыль долго не живет, будучи извлеченным из среды обитания. Он очень чувствителен к перепадам температуры и к содержанию кислорода в среде хранения. Во время ловли такие личинки очень привлекательны для рыбы, но только если их удается сохранить.

Более живуч мотыль темного цвета среднего или небольшого размера. Если правильно хранить такого мотыля, то им можно смело запасаться сразу на несколько рыбалок.

Из всего множества рекомендаций и советов наиболее простым является способ сохранения мотыля в бумаге в течение нескольких дней. Для этого личинок помещают между несколькими слоями газет. Газетная бумага отнимает излишек воды и служит термоизолятором во время нахождения мотыля на нижней полке бытового холодильника.

Очень важно, чтобы в мотыле не было излишней влаги. Это неминуемо приведет к затруднению дыхания личинок и к их гибели. Слой личинок в газете не должен превышать пяти миллиметров.

Технически все выглядит очень просто. Берется двойной или тройной разворот газеты, на нем размещается порция мотыля, газета сворачивается в неплотный рулон, который помещается в пластиковый пакет. Пакет в открытом виде кладется в «овощной» ящик холодильника. При такой упаковке мотыль в количестве до полкило, во-первых, быстро освобождается от излишка воды, а во-вторых, получает постоянное и достаточное количество кислорода для дыхания. Практика показывает, что соображения относительно вредного влияния типографской краски газеты на мотыля не состоятельны.

Особо хотелось бы отметить, что описанный практически во всех старых изданиях способ хранения мотыля в смывном бачке унитаза безнадежно устарел в связи с тем, что из наших кранов теперь течет не только хлорированная, но и не чистая вода. То есть вода, в которой недостаточное содержание кислорода.

Сохранение мотыля в таких естественных субстратах, как сырой картофель или спитой чай, получило современное продолжение. Этот способ реализован в промышленном масштабе, но загвоздка заключается в том, что приобрести «долгоживущего» мотыля в специально разработанном искусственном субстрате гарантированно нельзя даже в магазинах Москвы.

Передвижение до выбранного места ловли следует разделить на несколько этапов.

Если не брать во внимание спуск по лестнице до стоящего у подъезда автомобиля, то перевозить мотыля проще всего, положив сверток из холодильника в рыболовный ящик из пенопласта. Но перед этим советую часть наживки поместить в отдельную коробку вместимостью приблизительно в два спичечных коробка. Именно эта «доза» в лучшем случае понадобится на предстоящей рыбалке. Если температура воздуха ниже минус десяти градусов, то основной запас мотыля советую поместить в просторную коробку из того же пенопласта и завернуть эту коробку в сухую газету.

Маленькую коробку нужно поместить тоже в рыболовный ящик, если вы едете на машине. Или в наружный карман куртки, если вы едете общественным транспортом. Вариантов здесь на самом деле множество, но главное не только не заморозить мотыля, но и не «протушить». Замороженный мотыль, как и фарш для котлет, после разморозки не потеряет своей привлекательности. А вот перегретый мотыль лучше всего выбросить в лунку в качестве прикормки.

Здесь есть два варианта, которые зависят исключительно от экипировки и подготовленности рыболова и от температуры воздуха.

Признанным вариантом надежного сохранения мотыля во время ловли являются коробки или из дерева, или из пенопласта. Нет смысла сравнивать эти хранилища по теплоизоляционным свойствам, поскольку они зависят не только от свойств материала, но и от толщины стенок, общего объема коробки, влажности материала, соотношения их размеров, от того, где их хранит рыболов во время рыбалки.

Наиболее признанный и распространенный вариант заключается в сохранении коробочки с мотылем в нагрудном кармане комбинезона, куртки, плаща или телогрейки. При таком способе хранения самое главное постоянно контролировать условия хранения приманки. Можно, конечно, рядом с коробкой поместить термометр и периодически фиксировать его показания, но это уже, согласитесь, не рыбалка. Гораздо проще во время очередной смены наживки смотреть на состояние мотыля в коробке и делать соответствующие выводы. Если мотыль становится вялым – значит, он перегрет. Если личинки становятся хрупкими – значит, вы их морозите. Переместите коробку в более внутренний или наружный карман, и все станет на свои места.

Очень хороший метод сохранения разработали российские спортсмены. Они держат небольшой запас мотыля в просторной пенопластовой коробке во внутреннем кармане комбинезона, а расходный «материал» (на час ловли) в пенопластовой толстостенной коробочке, которая крепится или на ноге, или на руке. С ногой все понятно. Коробочка размером со спичечный коробок с помощью резинки «от трусов» крепится на ноге выше колена. Но если мороз градусов десяти, то эта же коробочка с приманкой крепится не к ноге, а к руке. И тепло руки ее согревает.

И последнее, что хотелось бы сказать относительно крупного мотыля.

Мотыль хорош тем, что это прекрасная приманка сама по себе, не зависимо от способа ловли. Мотыля эффективно использовать не только во время ловли на мормышку или поплавочную оснастку, но и бывает весьма эффективно подсаживать мотыля на крючки «чертика» или окуневой блесны. Но личинок мотыля-звонца трудно сохранить.

Что не скажешь о другой весьма – весьма эффективной и, главное, перспективной наживке – опарыше.

Телефоны: +7(8142)273595; +7(921)7273595; +7(921)2213861.

Источник:
Как сохранить
Мотыль — как сохранить подольше? Собранная нами информация о мотыле может быть полезной всем рыбакам. Уже несколько десятков лет — мотыль одна из самых популярных наживок особенно для зимней
http://tourism.karelia.ru/motyl.html

Как сохранить молодость: секреты здоровья и долголетия

Как сохранить молодость: секреты здоровья и долголетия

Данный раздел рассказывает о том, как сохранить молодость до глубокой старости, как и в пожилом возрасте быть физически и умственно здоровыми людьми.

В разделе читатель найдет советы и рекомендации, которые помогут ему укрепить здоровье, продлить активную пору жизни.

Рассчитано на массового читателя.

С незапамятных времен проблема старения и смерти волновала умы человечества. И это понятно. Человек, высшее творение природы, до конца своих дней хотел оставаться молодым, здоровым, полным сил и юношеской энергии. Но, увы, приблизиться к заветному идеалу удавалось лишь немногим. Большинство же людей, даже не достигнув поры мудрой зрелости, падало под ударами различных болезней и социальной несправедливости. Так, например, в Древней Греции средняя продолжительность жизни составляла всего 18 лет, в Риме к началу нашей эры — 21 год, в Англии в средние века— 33 года. «Наше сильное желание жить,— писал в свое время И. И. Мечников,— находится в противоречии с немощами старости и краткостью жизни. Это — наибольшая дисгармония человеческой природы».

Ученые разных поколений стремились разгадать истоки такой дисгармонии. По мере развития науки предлагались многочисленные рецепты продления молодости, оздоровления организма. Об этом задумывались Гиппократ, Асклепиад, Цицерон, Гален и многие другие ученые античности. Позднее причины, толкающие

человека к старению, старались найти Бэкон и Парацельс, Бюффон и Гуфеланд.

Мощный толчок развитию теории старения и смерти дали труды русских ученых — М. В. Ломоносова, С. П. Боткина, И. И. Мечникова, И. П. Павлова и других.

Но, несмотря на крупные научные достижения в этой области, рекомендации ученых, их призывы к деятельной и здоровой жизни не могли в то время найти широкого, всенародного распространения, ибо шли вразрез с самой сутью капитализма, при котором физическое и нравственное угнетение человека труда было нормой, основной и главной движущей силой всего буржуазного строя.

«Капитал,— отмечал К. Маркс,— не спрашивает о продолжительности жизни рабочей силы. Интересует его единственно тот максимум рабочей силы, который можно привести в движение в течение рабочего дня. Он достигает этой цели сокращением жизни рабочей силы. ».

Эти слова великого мыслителя и гуманиста остаются актуальными и в наши дни. Ведущие капиталистические страны год от года сокращают и без того куцые ассигнования на социальные нужды трудящихся, огромный процент населения этих стран остается совершенно вне сколько-нибудь существенного лечебного и профилактического обслуживания. Особенно это характерно для США, где государственные расходы на народное здравоохранение ничтожно малы по сравнению с поистине колоссальными цифрами военного бюджета.

Только Великая Октябрьская социалистическая революция открыла путь к действительно гармоничному развитию личности. На деле, а не на словах наше первое в мире государство рабочих и крестьян предоставило трудящимся самые широкие социальные права, и в первую очередь право на труд, на отдых, на охрану здоровья. Статья 42 Конституции СССР гласит: «Граждане СССР имеют право на охрану здоровья. Это право обеспечивается бесплатной квалифицированной медицинской помощью, оказываемой государственными учреждениями здравоохранения; расширением сети учреждений для лечения и укрепления здоровья граждан. развертыванием научных исследований, направленных на предупреждение и снижение заболеваемости, на обеспечение долголетней активной жизни граждан».

Все это вместе с заинтересованным, по-настоящему творческим трудом советских людей на благо Родины создало в наше время реальные основы для борьбы с преждевременными старением и смертью. И советская наука уделяет этому вопросу первостепенное внимание.

Сразу же после Октября советские ученые поставили перед собой важную и глубоко гуманную задачу — удлинение человеческой жизни. Над этой проблемой плодотворно работали такие крупные ученые, как А. А. Богомолец, М. С. Мильман, Д. К. Третьяков, М. К. Петрова, Л. С. Штерн, 3. Г. Френкель и другие.

Сравнительно недавно был создан Научно-исследовательский институт геронтологии Академии медицинских наук СССР. Институт является базой координационного комитета социалистических стран по развитию исследований в области геронтологии — науки, изучающей старение живых организмов, в том числе и человека.

Долгое время у нас в стране под руководством академика АМН СССР Д. Ф. Чеботарева внедряется комплексная научная программа «Продление жизни».

Борьбе с преждевременной старостью посвящены работы Общественного института ювенологии, созданного в Москве. Он объединил усилия многих научных коллективов столицы, с тем чтобы дать нашим труженикам современные научные разработки, позволяющие на долгие годы сохранить здоровье и работоспособность.

Этим вопросам посвящена и новая книга доктора медицинских наук Лидии Анатольевны Богданович.

Автор, известный советский психогигиенист и сексопатолог, собрала значительный фактический материал. Л. А. Богданович предлагает читателю задуматься над очень важным вопросом: как на годы вперед сохранить здоровье, молодость, силу, высокую работоспособность? В подкрепление своих аргументов Л. А. Богданович приводит высказывания различных ученых прошлого, мнения ведущих советских и зарубежных специалистов.

Источник:
Как сохранить молодость: секреты здоровья и долголетия
Как сохранить молодость: секреты здоровья и долголетия Данный раздел рассказывает о том, как сохранить молодость до глубокой старости, как и в пожилом возрасте быть физически и умственно
http://www.medical-enc.ru/kak-sohranit-molodost/

Как сохранить сердце здоровым? Советы Лео Бокерии

Зачем удлинять жизнь? Лучше трудиться над её качеством!

29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

О лечении этого важнейшего органа, а также о проблемах здраво­охранения мы поговорили с Лео Бокерия, президентом Л­иги здоровья нации, к­ардиохирургом с мировым именем, который почти 20 лет руководит Центром сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева.

Лидия Юдина, «АиФ»: Лео Антонович, за эти годы центр превратился в мирового лидера по «ремонту сердец». Кто вы в первую очередь — врач или менеджер?

Лео Бокерия: Я кардиохирург, моя основная задача — лечить людей. Я хорошо знаю своё дело, что даёт возможность руководить коллективом большого учреждения. Кстати, это мировая практика, когда директором крупной многопрофильной клиники назначается кардиохирург. Руководитель должен детально разбираться во всех тонкостях — только тогда учреждение будет успешно работать.

Я категорически против менеджеров. Не имея возможности разобраться в вопросе самостоятельно, он вынужден выслушивать донесения — и выбирать не то, которое объективно, а то, которое ему наиболее понятно. Об успешной работе в таком случае говорить не приходится.

— Вы считаете врачей наиболее о­бразованной частью общества. А министр здравоохранения недавно признала, что уровень подготовки врачей упал до «б­есстыдно низкого».

Во многом это объясняется тем, что сегодня медвузы расплодились, как грибы, — подчас они создаются там, где для этого нет никаких условий. Попал как-то в одну провинциальную больницу — там в отделении реанимации стояли четыре железные койки, а из медоборудования было две капельницы — и с удивлением узнал, что на её базе открылся. медицинский институт. Какое образование получат в нём студенты? Где они наберут необходимый для самостоятельной работы практический опыт?

Перед поступлением в ординатуру Бакулевского центра мы проводим отбор соискателей по системе тестов, разработанных по мировым стандартам в США. И каждый раз выясняется, что какая-то часть дипломированных медиков даже не знает цифр нормального артериального давления! Однако уровень подготовки врачей всегда был очень неоднородным, а сейчас произошло ещё большее расслоение: плохие — ещё хуже, а хорошие — ещё лучше.

Недавно я был членом отборочной комиссии на научное отделение 1-го МГМУ им. Сеченова и могу сказать, что в моё время таких блестяще подготовленных студентов, свободно владеющих иностранными языками и имеющих такое чёткое представление о том, чем они будут заниматься, не было.

— По всей стране открываются федеральные медицинские центры — считается, что в них пациенты смогут получить более качественное лечение. Но в стране дефицит врачебных кадров — почти 28%.

Федеральных центров сердечно-сосудистой хирургии пока немного, и они полностью обеспечены высоко­квалифицированными кадрами. Но в целом отток кадров из медицины достиг катастрофических размеров. Недавно ректором одного из медвузов были озвучены страшные цифры — из медицины уходят до 40% выпускников (как правило, переходят в фарм­фирмы). Но их исчезновение после окончания медвузов — это только часть проблемы.

Потери, куда более болезненные, происходят и дальше, после «доводки» выпускника до уровня реального профессионального врача в стенах медучреждений. Вся беда в том, что врачи, получившие бесплатное образование, не чувствуют себя за него обязанными. Для дефицитных специалистов, обучаемых за счёт бюджета, должна быть законо­дательно пред­усмотрена форма распределения — только так мы сможем решить проблему нехватки высококвалифицированных кадров.

— Российское здравоохранение модернизируют не первый год, вкладывая в него беспрецедент­ные суммы, но, сколько бы ни выделялось денег на нужды медицины, всё равно оказывается, что этого мало…

Для того чтобы врач был профессионалом, ему необходимо непрерывное образование (в США, чтобы сдать обязательные экзамены, врач должен иметь не менее 500 часов лекций) и всё необходимое, чтобы поставить диагноз и помочь больному: лекарства, оборудование, инст­рументы и т. д.

Чтобы иметь возможность продолжать обучение, врач должен иметь зар­плату, которая избавит его от необходимости работать на трёх работах (а сегодня врачи пашут без выходных). Второй вопрос сегодня до какой-то степени решён — сегодня страна насыщена дорогостоящим оборудованием. Но часто оно простаивает, так как не подкреплено ни сервисным обслуживанием, ни программным обеспечением. Так что, о чём бы ни шла речь, вопрос упирается в деньги.

— Многих не устраивает к­ачество обслуживания в государ­ственных медучреждениях, и они обращаются в част­ные клиники. Может ли частная медицина когда-нибудь стать полноценным конкурентом г­осударственной?

Какие-то сегменты здраво­охранения частники могут закрыть. На самом деле пациенту всё равно, где лечиться — в частной ли клинике или государственной. Важно, чтобы его вылечили. А чтобы это гарантированно произошло, важно, чтобы интересы пациента кто-то защищал.

У нас этим занимается, во-первых, президент (именно на его адрес направляют письма обиженные пациенты), во-вторых, прокурор. Понятно, что ни в том, ни в другом случае отслеживать ход лечения некому. Следить за тем, чтобы пациенту оказывали правильное лечение, должны другие службы, в качестве которых во всём мире выступают страховые компании, которые имеют штат профессиональных экспертов.

— Обычно для профилактики болезней сердца рекомендуют среди­земноморскую диету*. А вы поклонник диеты американских астронавтов…

Доказано: люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями в среднем на 10 лет позже (в 59-63 года). Однако нужно понимать, что в Средиземноморье другой климат, условия жизни, другое качество продуктов и что полностью перенести её в наши условия невозможно. Другое дело — диета американских астронавтов.

Хотя она в о­сновном рекомендуется людям, которые не хотят по­правляться (я придерживался её дважды и каждый раз сбрасывал вес до уровня аспирантского возраста), компоненты этой диеты помогут уберечься от болезней серд­ца.

— Учёные объявили, что в ближайшие 5 лет будет создано лекарство, которое поможет любому человеку дожить до 140 лет.

В вопросах продления и улучшения качества жизни в последние годы сделан колоссальный скачок. Появились новые препараты и хирургические методы лечения, позволяющие людям старшего возраста забыть о своих возрастных проблемах. Но ничто не отменит естественного хода природы. Единственное, что может человек, — это постараться сделать всё, что он задумал, в сроки, отмеренные природой, и совершенствовать свой организм.

Для этого нужно выстраивать свою жизнь грамотно: правильно питаться, высыпаться, работать там, где ты можешь принести максимальную пользу, выбирать правильные места для жизни, стараться сделать свою жизнь комфортной за счёт общения с людьми, которые тебе приятны.

* В основе рациона — неочищенные крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты.

Питайтесь правильно. Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактики болезней сердца поможет диета американских астронавтов. Основа питания — варёное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание). Не рекомендуются гарниры (в варёных овощах скапливается больше клетчатки, чем в свежих), мучное, сладкое, солёное.

Учитесь правильно организовывать свою жизнь. Работайте и живите там, где нравится, общайтесь с теми, с кем приятно.

Соблюдайте режим дня. Обязательно нужно высыпаться.

Выберите для себя оптимальный режим физической активности. Естественный путь профилактики сердечных недугов — ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.

Развивайте и поддерживайте в себе оптимизм. Это можно сделать даже с помощью одежды. Я, например, люблю немного похулиганить — выбираю себе пиджаки и галстуки ярких расцветок, ведь выздоровление больного во многом зависит от того, с каким настроением он уйдёт со встречи со мной.

Источник:
Как сохранить сердце здоровым? Советы Лео Бокерии
Зачем удлинять жизнь? Лучше трудиться над её качеством!
http://www.aif.ru/health/life/932079

COMMENTS