Как самому бросить курить

Как бросить курить в домашних условиях: быстро и навсегда

Как бросить курить в домашних условиях: быстро и навсегда. Как быстро можно бросить курить самостоятельно?

Почему так много людей в нашем мире курят?

Вряд ли кто-то сможет дать точный ответ.

Многие курильщики говорят, что это помогает им успокоить нервы.

Но, несмотря на это, они продолжают курить и в тот момент, когда абсолютно спокойны.

Курение — это серьезная зависимость, проблема, привычка, от которой сложно избавиться.

В данной статье мы рассмотрим некоторые способы того, как бросить курить в домашних условиях быстро.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: мотивация

Сколько раз, закуривая утром очередную сигарету, люди, мечтают о том, чтобы бросить курить. А потом берется вторая, третья, и так весь день, в итоге трудно сосчитать сколько раз за день вы потянулись к пачке. А вечером вы открываете очередную упаковку, и думаете о том, что все, нужно что-то делать. Есть ли эффективный способ разорвать этот круг? А тем более сделать это находясь дома.

На самом деле, бросить курить это не такая уж и проблема, важно найти для всего этого мотивацию. Каждому, кто задумывается о том, как бросить курить в домашних условиях быстро, нужно действительно этого захотеть. Советы знакомых и близких конечно можно и нужно слушать, но также важно мотивировать себя.

Есть три вопроса, на которые вам необходимо дать четкий ответ:

1. Действительно ли я хочу это сделать?

2. Для чего мне это нужно?

3. Что изменится в моей жизни после того, как я брошу курить?

А теперь, если у вас есть время и вам не трудно это сделать, возьмите обычный лист чистой бумаги и запишите на нем, что меняется в жизни людей, которые навсегда отказались от пагубной привычки:

1. Давление снизится, или придет в норму сразу — на это необходимо 30 минут.

2. Кислород в клетках вновь придет в норму — необходимо 12 часов.

3. В мозг и сердце будет намного быстрее поступать улучшенная кровь — нужно 24 часа.

4. Ваши рецепторы смогут ощутить новые вкусы и запахи. Наслаждение придет к вам на 4-е сутки.

5. Изо рта больше не будет неприятно пахнуть — нужно 5 суток.

6. Лицо станет, как и прежде, красивое и с естественным цветом — уйдет одна неделя.

7. Голова перестанет болеть, дыхание станет свободным, исчезнет кашель — нужен один месяц.

8. Риск инсульта понизится ровно в 2 раза — один год.

9. Уменьшится риск развития рака легких в 10 раз — это произойдет через 5 лет.

Выучите содержимое этого листка наизусть, или просто носите его с собой. А в один момент скажите себе — я хочу это сделать. На самом деле это достаточно легкий способ, но подготовка к нему занимает много времени. Важно понимать, что курильщики со стажем не смогут бросить курить без определенной мотивации. Не помогут, ни какие советы. А если человек мотивирован, то сделать он это сможет быстро и сразу.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: лекарства

Курение — это смертельно опасная зависимость. Вещество, содержащееся в сигарете (никотин) способно вызвать сильное привыкание, а также нанести вред многим органам. Избавиться от пагубной привычки — значит, освободиться от опасного наркотика, который, так или иначе, угрожает жизни многим. Можно воспользоваться помощью гипнолога или силой воли. Но фармакологические средства все-таки более востребованы и эффективны.

Первое место занимают таблетки «Табекс». После того, как вы приняли таблетку, в головном мозге начинают возбуждаться те же рецепторы, что и при нормальном курении. Принимают параллельно с курением. Но постепенно вы будете ощущать отвращение от запаха табака и его вкуса. Тяга к курению ослабнет, и вы сможете полностью отказаться от зависимости.

Еще одни эффективные таблетки — это никоретте. В них содержится медицинский никотин. Доза приема препарата подбирается индивидуально для каждого, так как во многом играет роль количество выкуриваемых сигарет в день. После того как никотин растворяется в слюне, он попадает в общий кровоток, а затем разносится по всему организму. В результате этого снижается тяга к курению. Но многие жалуются на побочные эффекты от таблеток, а именно першение в горле и раздражение слизистой.

Естественно, что речь идет не об обычной жевательной резинке, а о никотино-содержащей. Многие почему-то скептически настроены к данному способу бросить курить, считая, что это просто не получится. Но другие люди доверяют жвачкам. По какому принципу они все-таки работают?

Как показывает практика, ни одного человека нельзя заставить бросить курить, для этого нужно его собственное желание. А жевательная резинка просто будет давать организму дозу никотина, тем самым снижая потребность в сигаретах.

Ее используют совместно с курением. Через некоторое время человек будет осознавать, что вполне может жить без сигарет, а это значит, что наконец-то настало то время, когда можно начинать бросать курить.

Одно из главных достоинств данного метода — это его постепенность. Вам не придется насиловать и мучать свой организм. Понимание того, что есть другая, интересная жизнь и без курения, придет к вам само.

Действие пластыря направлено на снижение количества выкуриваемых сигарет. Такой способ займет определенное время, но, все же, используя пластырь у вас намного больше шансов бросить курить.

Но, как и в других случаях, нужно понимать, что без вашего желания не поможет даже он. Разработчики утверждают, что вы с легкостью сможете побороть желание покурить.

В пластыре содержится небольшое количество никотина. В течение суток он будет проникать в ваш организм через кожу. Подбирать его нужно также в соответствии с количеством выкуриваемых вами сигарет. Курс такого лечения составляет около двух месяцев.

Его главный плюс — это легкость в использовании. Клеить его желательно на те участки кожи, где нет волосков.

Благодаря электронной сигарете, никотин будет поступать в организм в виде ингаляций. Многие такие сигареты работают автоматически. В момент втягивания воздуха активируется нагревательный элемент, который в результате испаряет раствор. Главный элемент в электронной сигарете — это форсунка, которая нагревает жидкость, а затем превращает ее в пар.

К сожалению, точных данных в отношении того помогли они кому-то или нет, нет. Многие после приобретения электронных сигарет действительно больше не курят обычные сигареты, но и от электронных не отказываются. Видимо это тот самый случай, где придется воспользоваться своей силой воли по максимуму.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: народные методы

Чем больше ваш стаж курения, тем сложнее в итоге будет отказаться от вредной привычки. Конечно, используя одни только народные методы, вряд ли получится полностью избавиться от курения, но все-таки многим это помогает.

Для приготовления настойки вам необходимо смешать рожь, просто, овес, взяв их по 100 грамм. Затем залейте одним литром воды и поставьте на огонь. Кипятите в течение 10 минут, после чего остудите и процедите. Средство необходимо принимать по пол стакана, три раза в день, но только через два часа после еды. В злаках большое количество полезных веществ. Благодаря данному методу организм очистится от шлаков, а также исчезнет никотиновая зависимость.

В качестве ингредиентов для его приготовления, можно использовать следующие травы — подорожник, зверобой, эхинацею, аир, крапиву. Сочетание трав может быть разным. Их можно собрать самостоятельно летом и высушить, либо купить уже готовые в аптеке. Берется одна столовая ложка сбора трав и заваривает пол литром кипятка. Затем средство настаивается в течение нескольких часов и употребляется три раза в день, за 30-60 минут до еды.

Это действенный народный метод — полоскать рот соленой водой. Данный способ вызовет в вашем организме отвращение к табаку. Для того чтобы приготовить его, возьмите столовую ложку морской соли и залейте 250 мл кипяченой воды. Каждый раз, когда у вас возникнет сильное желание покурить, идите в ванну и полощите рот.

Суть этого метода заключается в том, что когда вы захотите покурить, возьмите в рот что-нибудь другое, например семечки или леденцы. Но данный способ подходит только тем, у кого хорошая сила воли.

Метод состоит из нескольких этапов, которые можно выполнять как поодиночке, так и в комбинации:

• каждый новый день сокращайте количество выкуриваемых вами сигарет на одну;

• дайте себе установку, на какое-либо действие. Прежде чем пойти покурить, выполняйте его, таким образом, время между выкуренными сигаретами будет каждый раз увеличиваться;

• позвольте себе не полностью отказываться от курения, но каждый раз имейте не более одной сигареты;

• попытайтесь уговорить себя, что вы расстаетесь с курением не навсегда, сделайте перерыв в один день, через некоторое время на два, и так далее;

• поделитесь со своими близкими о вашем решении бросить курить, и каждый раз говорите им об успехах.

Можно также добавлять в табак разные неприятные добавки, которые будут вызывать у вас во рту неприятные послевкусия.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и не начать снова!

Многие курильщики успешно отказываются от зависимости, но спустя некоторое время вновь начинают курить. Для того чтобы не вернуться к пагубной привычке, нужно следовать нескольким простым советам:

1. Управляйте своим гневом. Если вы считаете, что выкуренная сигарета сможет избавить вас от стресса, то просто найдите другой способ для расслабления.

2. Замените сигареты на что-то другое. Каждый человек, который имеет зависимость, привык, что каждый день он получает определенную дозу никотина. Для того чтобы побороть момент, когда возникает тяга к нему, скушайте конфету или что-нибудь другое.

3. Старайтесь не пить алкоголь и кофе. Ведь именно они будут провоцирующим фактором.

4. Не нужно садится на диету. Ваш организм и так перенес большой стресс, поэтому питание должно быть полноценным.

5. Поощряйте себя. После того как вы бросили курить, деньги стали экономиться. Можно потратить их на то, о чем вы давно мечтали.

Как бросить курить в домашних условиях быстро – главный вопрос многих. Исходя из написанного, можно сделать вывод, что это вполне реально, но при условии, что вы действительно этого желаете. Следите за своим здоровьем и не поддавайтесь на уловки производителей! Получить удовольствие и расслабиться можно и с помощью других, не менее эффективных способах.

Источник:
Как бросить курить в домашних условиях: быстро и навсегда
Как бросить курить в домашних условиях, таблетки помогут или нет,
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-brosit-kurit-v-domashnikh-usloviiakh-bystro-i-navsegda-kak-bystro-mozhno-brosit-kurit-samostoiatelno/

Как самому бросить курить

Как самому бросить курить

Как бороться с курением, что надо сделать, чтобы бросить курить, как самому бросить курить, методы борьбы с курением, бросаем курить, как избавиться от курения, полезные советы для всех

Все знают, что курение очень вредно для здоровья. Не буду вам рассказывать, какие последствия ожидают курильщика — самые плохие. Многие хотят избавиться от этой вредной привычки. Многие пытались бросить курить и у многих ничего не вышло, курение всегда брало верх. Да, чтобы бросить курить

нужна просто огромная сила воли. Сам я курю уже 30 лет, пытался бросить курить пару раз, но безрезультатно. Единственное, чего я достиг, это стал курить меньше, около 15 сигарет в день, а то и меньше. Раньше, когда просыпался, сразу шёл дымить, теперь только через час после того, как проснусь, ночью не курю, ( как бросить пить )

приучил себя. Заметил ещё за собой, что когда увлечён интересной работой или другим делом, то про курение просто забываю, порой за 6 часов выкуриваю только пару сигарет. Вывод, побольше занимать себя чем то интересным. Вы скажете, легко сказать, занимать себя интересным, когда приходится делать то, что только и думаешь, когда эта работа кончится, за перекурами быстрее время пройдёт. Наткнулся я недавно на статью » как бросить курить «, прочитал, но пока

ещё не испытывал данные методы. Может быть советы в этой статье помогут Вам избавиться от курения. Надо всегда сначала попробовать, а потом говорить, что это ерунда, а чем чёрт не шутит. Прочтите эту статью и попробуйте, может быть как раз Вам и помогут эти методы побороть вредную привычку.

Источник:
Как самому бросить курить
Как бороться с курением, что надо сделать, чтобы бросить курить, как самому бросить курить, методы борьбы с курением, бросаем курить, как избавиться от курения,
http://aidasteh.ru/kak-samomu-brosit-kurit

Как самому бросить курить

Многие курильщики, которые хотят бросить курить, задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно. Сегодня существует множество методов, как бросить курить в домашних условиях. Давайте рассмотрим наиболее распространенные методы в борьбе с курением.

1. Первая группа методов – медикаментозные, заключаются в приеме специальных препаратов, которые принимаются только с назначения врача. Сюда же можно отнести применение никотинсодержащих пластырей, жевательных резинок, конфеток. Все они имеют разную дозу никотина, поэтому принимать их необходимо с учетом количества сигарет, которые курильщик выкуривал в течение дня.

2. Альтернативные методы, к которым можно отнести гипноз, иглоукалывание (или рефлексотерапию), психологические тренинги для избавления от психологической зависимости, комплекс дыхательных упражнений.

3. Народные методы – употребление специальных настоек, чаев, отваров, пищевых добавок, даже полоскание рта и жевание определенных растений способны избавить от этой привычки и снизить тягу к курению.

Как бросить курить самостоятельно? Прежде всего, принять для себя твердое решение навсегда расстаться с сигаретами. Назначить определенный день, запастись терпением и поддержкой близких людей. Ни при каких условиях не поддавайтесь желанию покурить, этим вы только усугубите ситуацию. При возникновении тяги к курению скушайте яблоко или выпейте воды, главное делать это медленно, можно сменить вид деятельности или просто прогуляться по улице. Займитесь спортом, это поможет вам держать себя в хорошей форме и избавит от плохого настроения.

Курение – это настоящая болезнь современности, которая затрагивает не только курящих людей, но и окружающих их людей. Многие из курильщиков ищут способ как быстро бросить курить, не испытывая при этом дискомфорта.

Многие курильщики, неудачно пытавшиеся завязать с этой привычкой, мечтают бросить курить легко. В это понятие они включают отсутствие побочных эффектов в виде психологической подавленности, плохого настроения, депрессии

Сегодня многие ищут быстрый и надежный способ бросить курить. Книга – это один из источников знаний, которыми с нами делятся люди, прошедшие через эти испытания. «Как бросить курить» – книга, которая описывает опыт реального человека.

Источник:
Как самому бросить курить
Многие курильщики, которые хотят бросить курить, задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно.
http://brosaitekurit.ru/interesnye-fakty/kak-brosit-kurit-samomu.html

Как самому бросить курить

Как самому бросить курить?

Самому бросить курить очень просто! Все зависит от вас и только от вас!

Ведь каждый человек сам выбирает свой дальнейший путь, как ему жить, кем работать, чем заниматься в выходные и свободное время, что есть, пить и курить ли.

У меня был знакомый один, хотя почему был, он и сейчас есть, даже друг мне, в общем, он курил очень много и уже давно. В день он скуривал по полторы-две пачки, то есть, был заядлым курильщиком. Мы долго старались ему помочь, все говорили, мол, бросай, зачем оно тебе, а он нам в ответ — та я сам все знаю, не могу бросить.

А я все шутила, мужу говорила, что бред все это, захотел бы — бросил. Здоровый ведь человек, мозг есть, понимает, что это вредно и денег куча только уходит. Я же бросила курить, хотя два года курила беспрерывно. Конечно, я курила не так, как все эти курильщики, то есть, две сигареты в день, ну может больше, но 4 это был предел. И бросила потом, очень просто. просто перестала курить и все.

И вот, что я хочу сказать. Что если вы сами хотите бросить, то вы же не больной какой-то, чтобы не осознавать всего вреда и не понимать, что надо бросать, тем более, если вы так сами решили. Просто перестаньте курить и все. Хочется покурить — а вы конфетки пососите, расслабитесь и вкусненькое покушаете, и не вредно же, разве что для зубов 😉

Источник:
Как самому бросить курить
Как самому бросить курить? Самому бросить курить очень просто! Все зависит от вас и только от вас! Ведь каждый человек сам выбирает свой дальнейший путь, как ему жить, кем работать, чем
http://qalib.ru/a/kak-samomu-brosit-kurit

COMMENTS