Как приобрести уверенность

Как Приобрести Уверенность В Себе

Если Вы читаете эту статью, то смею предположить, что желание приобрести (либо повысить уровень), уверенность в себе в Вас присутствует. Задам наводящий вопрос, а что для Вас значит «быть уверенным»? Как Вы это понимаете?

Ответ, разумеется, будет для каждого свой: кто-то скажет, что уверенность – это ощущение всех своих действий верными, для другого это может значить быть хорошим для окружающих, либо говорить ровным голосом, не боятся проявлять инициативу и так далее.

Представьте, что это уже произошло. Как Вы будете себя ощущать? Что будете чувствовать? Что сделаете в первую очередь? Для того, чтобы быть уверенным надо очень чётко понимать, что это такое. Иначе огромная энергия от Ваших усилий может уйти в никуда.

Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки, в одной опишите качества уверенного человека, а в другой не уверенного. Это поможет Вам максимально прояснить, то, чего Вам не хватает для приобретения уверенности. Каким Вам надо стать? Умнее? Доброжелательнее? Более внимательным? Более красивым?

Я понимаю, что это тяжело – анализировать себя, и гораздо проще изучить сайты для «тренировки» чувства уверенности, однако, не поняв себя, это может оказаться пустой тратой времени, сил, а иногда и денег. Начните с осознания себя. Это половина дела, уверяю Вас.

Заранее хочу Вас предупредить – когда человек что-либо кардинально меняет в своём поведении, это приносит не только хорошие плоды, но и плохие тоже. Став более уверенным в себе, Вам возможно чаще придётся попадать в конфликтные ситуации, а некоторые из Ваших приятелей вполне могут быть не готовы к общению с Вами «новым», если им нравилась Ваша, к примеру, прежняя робость, то сейчас они могут отдалиться от Вас. Вы должны понимать это, и прежде чем определить, хотите Вы стать более уверенным в себе или нет, подумать о последствиях. Поскольку Ваше внутреннее состояние неизбежно отразится на Вашем поведении.

Перечислив на листе бумаге то, чего Вам не хватает для того, чтобы стать уверенным (развития внимания, улучшения памяти, изменение длины волос, ультромодного костюма и так далее), придумайте, чем Вы будете себя стимулировать для продвижения к цели? Чем награждать за даже маленькие, но в нужную сторону, шаги?

А теперь, представьте, что прошло три года – Вы уверенная в себе личность. Что происходит в Вашей жизни? Нравится?

Я прилагаю к своей статье несколько техник, для тренировки уверенности в себе. Но сразу хочу сказать, что если Вы бессмысленно будете выполнять их, так и не проанализировав ситуацию, то их эффективность резко снизится. Поймите, ни кто не способен помочь человеку изменится, кроме него самого. Даже самый умный человек на Земле способен лишь направить верной дорогой. Вы сами для себя Мудрец, и ни кто лучше Вас не знает, что Вам нужно.

Желаю Вам удачи! Не бойтесь перемен! Они к лучшему.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Как приобрести уверенность в себе: 2 упражнения

Можно ли выглядеть уверенным в себе человеком, не являясь им на самом деле? Можно — если научить свое тело вести себя соответствующим образом. Ведь впечатление, которое мы производим на окружающих, в первую очередь зависит от того, как мы выглядим, а не от слов, которые произносим.

Существуют разные оценки, но большинство экспертов сходятся во мнении, что при знакомстве с человеком около 90 процентов впечатления о нем формируется в первые 60–90 секунд встречи. Данным навыком обладают все люди. Мы даже не задумываемся об этом, так происходит, и все. Даже первые несколько фраз, какими бы красноречивыми и продуманными они ни были, уступают по значению тому впечатлению, которое человек производит звучанием своего голоса, говором, выбором слов, приветствием собеседника, продолжительностью визуального контакта, одеждой.

Это одна из причин, обусловливающих трудность запоминания имени человека при первой встрече, особенно когда происходит знакомство сразу с несколькими людьми. Ваши когнитивные системы слишком заняты обработкой новой информации: как выглядит и говорит человек, что это может означать, какое впечатление вы произвели на него.

В следующий раз, встретившись с друзьями или коллегами, при новом знакомстве на работе или в очереди в кассу супермаркета, обратите внимание на то, как в вашем сознании безотчетно формируются впечатления об окружающих. Все мы это делаем, причем гораздо лучше, чем можно предположить. Данный процесс нам замечательно удается — на бессознательном уровне, когда мы не замечаем, как язык тела других людей влияет на наши впечатления. Мы осознаем только конечные выводы.

Так, иногда чувствуешь, что не стоит доверять коллеге, хотя не можешь объяснить почему. Или после десятиминутного знакомства с новым сотрудником понимаешь, что он тебе нравится. Подобные быстрые и поверхностные модели поведения эволюционировали с первобытных времен, выполняя свою основную функцию — обеспечить безопасность человека. До того как в обществе сформировались все его неписаные правила и системы поддержания правопорядка, невозможно было предугадать, чего ждать от приближающегося незнакомца или от человека, которого считаешь другом, — нападет он на тебя или ограбит. Так что ради собственной безопасности необходимо было хорошо (и желательно быстро!) разбираться в людях.

Вам понадобится дневник, часы, чтобы засекать время, короткие видеозаписи, которых вы не видели раньше и которые можно проиграть несколько раз. Видеофрагменты предпочтительно должны содержать сцены повседневного общения.

Каким бы оборудованием вы ни решили воспользоваться, подготовьте видеофрагмент для просмотра, убедитесь, что его можно повторно посмотреть, выключите звук.

Выбранный фрагмент должен длиться две-три минуты, на экране должны присутствовать по крайней мере два человека, между которыми происходит обычное повседневное общение. Это может быть ток-шоу, драма, мыльная опера, документальный фильм, интервью.

  1. Просматривая видео с выключенным звуком, сосредоточьте свое внимание на одном из экранных персонажей, незнакомом вам, и запишите в дневник свое впечатление о нем:
    • примерный возраст;
    • возможная специальность;
    • предположительный характер;
    • какой у него может быть голос;
    • все, что вы еще хотите отметить.

Насколько подробное впечатление о человеке сформировалось у вас после двухминутного просмотра беззвучного видео? Понравился ли вам этот человек?

  1. Теперь пересмотрите данный фрагмент, но уже со звуком.

Насколько совпадают ваши впечатления о персонаже после просмотра видео без звука и со звуком? Что добавилось к вашему впечатлению, после того как вы услышали голос человека на экране? Изменилось ли оно в какой-то степени? Повлиял ли на сложившееся мнение голос или акцент?

У большинства людей впечатление не слишком меняется после включения звука (если только голос персонажа разительно не отличается от его образа). Это происходит по двум причинам.

  • Первое впечатление трудно изменить.
  • Несмотря на то что в разных ситуациях все может происходить по-разному, наибольшее впечатление о человеке вы получаете по языку его тела, а не по содержанию его речи.

Итак, если тело выдает неуверенность в себе и неспособность настоять на своем до того, как вы произнесли хоть слово, становится ясно: с этим нужно что-то делать. Данное качество изначально ставит человека в невыигрышную позицию, когда он знакомится с кем-то или просто входит в комнату. Он попадает в замкнутый круг. Окружающие реагируют на пассивный язык его тела, а заметив это, он начинает сомневаться в себе еще больше, неловко жестикулировать — и так повторяется бесконечно. Однако при желании с этим легко справиться. Изменить язык тела гораздо легче, чем изменить лексикон.

Выберите время и место, где вы сможете остаться в одиночестве примерно на полчаса. Вам понадобятся дневник и камера, мобильный телефон или любое другое устройство, при помощи которого делают видеозаписи продолжительностью около минуты (или же просто используйте зеркало в полный рост).

  1. Станьте лицом к записывающему устройству, так чтобы вас было видно целиком. Сделайте пробную запись для проверки, что все работает, и немного привыкните к самой идее. При необходимости запишите еще несколько коротких видео, чтобы расслабиться и чувствовать себя естественно.
  2. Запишите на видео следующие свои действия (или понаблюдайте за своим отражением в зеркале). Повторите, если что-то не получится с первого раза.

Видеозапись 1. В течение примерно 30 секунд стойте так, словно вы с кем-то разговариваете. Смотрите в объектив (или в зеркало), как смотрели бы на собеседника. Скажите несколько слов, если так ситуация будет для вас более естественной. Или проартикулируйте их беззвучно.

Видеозапись 2. Теперь пройдитесь мимо объектива (или зеркала) в своей обычной манере. Сначала в одну сторону, затем в другую.

  1. Пересмотрите по очереди видеозаписи и постарайтесь ответить на приведенные далее вопросы. При желании запишите свои ответы в дневник.

Видеозапись 1. Как вы стояли? Что в этой позе привлекло ваше внимание? Какое впечатление вы произвели сами на себя? Будьте откровенны! Что вы хотели бы изменить?

Видеозапись 2. Как вы прошли мимо? Заметны ли какие-нибудь особенности вашей походки? Какое впечатление вы произвели сами на себя? Как исправить то, что не понравилось?

  1. Как вы входите в комнату? При необходимости измените положение камеры (или зеркала), чтобы видеть данный процесс.

Видеозапись 3. Сосредоточьтесь на несколько секунд и попытайтесь представить, что сейчас вам предстоит открыть дверь и присоединиться к деловой встрече на работе. В комнате за столом уже собрались пять или шесть человек. Вы знаете коллегу, который ведет встречу, но некоторые из присутствующих вам незнакомы. Представьте себе ситуацию в деталях и постарайтесь почувствовать себя так, как если бы все происходило на самом деле. Теперь нажмите кнопку записи, выйдите из комнаты, закройте за собой дверь и войдите, как сделали бы это в реальной ситуации. Сначала можете попробовать проделать это без видеозаписи.

Купить эту книгу

Многие женщины до конца не осознают, каким важным примером они являются для своих дочерей. Любая мама желает своей дочери самого лучшего, старается воспитать ее в любви к себе, но при этом совершенно забывает любить саму себя и, тем самым, подавать пример дочери. То, как мы воспринимаем свое тело, сильно влияет на то, как будут ощущать себя наши дети в этом плане в будущем. В новом видео Dove показал это наглядно: исследователи попросили пятерых мам написать по пунктам, что им не нравится в.

Согласно данным, полученным по результатам исследования ВЦИОМ, при ответе на вопрос: «Назовите три яркие черты уверенной в себе женщины, которые первыми приходят в голову», — лидируют красота, здоровье и ухоженность. Также результаты исследования показывают, что в сознании как мужчин, так и женщин, уверенная в себе женщина должна быть, во-первых – красивая, здоровая и ухоженная (так ответили 27% мужчин и 30% женщин), во-вторых – уверенная, смелая, гордая (так ответили 14% мужчин и 24% женщин).

Почему ребенку нужна творческая среда: советы от автора книги «Творческое воспитание»

Автор книги «Творческое воспитание» рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства — зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют — выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, — в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие.

Как сделать самую проблемную зону женского тела — живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас — суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.

Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах. Пожалуй это лучшая мотивация к работе — уверенность в себе. Что делать чтобы стать уверенным успешным человеком: 1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 2. Прекратите критиковать себя. Некоторые.

Как поднять уверенность в себе и повысить самооценку? Как поверить в свои силы и перестать бояться неудач? Эти вопросы волнуют многих, кто желает достичь успеха в жизни и работе, да и просто стать счастливым. Так как мне знаком образ мыслей неуверенного человека (сама была такой и много общалась с клиентами по этому вопросу), то начать статью я хочу с заявления: поднять уверенность в себе возможно! Заявляю это не просто так, а опираясь на свой личный и профессиональный опыт, подкрепленный.

Методика Сесиль Лупан не такая известная, как, например, Монтессори. Но, немного разобравшись в ней, я поняла, что мы с моим малышом занимались по Сесиль Лупан постоянно. Итак, Сесиль Лупан рекомендует: 1) Начать обучать ребенка чтению ранее 6 лет, то есть далеко до поступления в школу, так как мозг малыша развивается интенсивно в раннем возрасте, особенно в первые 3 года 2) Помнить, что любые занятия по системе раннего развития необходимо проводить в виде игры. Нужно сделать так, чтобы.

Вот и у нас первый юбилей)) Неделю назад намерили нам 65 см. и 6700г. Прибавка очень скромная (+1 см., +300г.). В этом месяце аппетиты наши не растут, а скорее, наоборот ( Едим кое-как, скатившись к нормам 2-3 мес., а то и вообще пропуская кормления. Поэтому уже пару дней по вечерам размазываем по себе гречневую кашу. Значительными скачками развития этот месяц также не отмечен. Крутимся со спины на живот, на животе крутимся вокруг своей оси. Не осознанно и периодически ползаем назад, встаем.

Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах. Пожалуй это лучшая мотивация к работе — уверенность в себе. Что делать чтобы стать уверенным успешным человеком: 1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 2. Прекратите критиковать себя. Некоторые.

Как повысить уверенность в себе ? Имеется 10 летняя девочка. Как и многие в этом возрасте, для нее важно что говорят и думают о ней ее друзья. Так проще соответствовать. Про женские секреты поговорить, как выглядеть модно, современно и уверенно. К стилисту может и не надо.

Переключать на «свое», т.е. кто-то дразнит, но у тебя же есть подруга, круг общения, где доброжелательно относятся, это здорово. Важно иметь свои интересы, увлечения, круг общения, а везде и для всех быть «хорошей» не получится.

У нас хорошо идут такие фантазии: кто-то из взрослых и значимых тоже носит такую куртку (например, действительно носит или может надеть), и вот этот «эксперт» к нему со своим мнением подходит. Это смешно и все понятно.

Можно говорить, что мнение реальных экспертов важно, опыт людей, достигших успеха важен. Если есть своя область интересов, почему бы не учиться у знающих. Только эти достижения должны быть реально подкреплены, но опять же «на вкус и цвет. «.

Беседы в таком ключе.

С курткой (одеждой): перед покупкой обсуждать тенденции, выбирать, что хочется, но сразу говорить, что мода меняется, можно не угнаться. Базовые вещи — классика, аксессуары — по последней моде. Так проще соответствовать. Про женские секреты поговорить, как выглядеть модно, современно и уверенно. К стилисту может и не надо, но почитатать подобную литературу очень полезно, там и про свой стиль, свою цветовую гамму, что кому идет, что все разные, как подчеркнуть достоинтсва. Больше позитива и «что можешь ты», а не «они такие». В конце концов в этой школе самая красивая, а в другой? Критерии?? Кто же самый-самый? Самоуверенность (Вы пишите, что хотите этого, а это же негативное качество) может вызывать отторжение, будут дразнить, дружить не будут.

Когда ты в себе уверен, этой вашей уверенностью все вокруг заражаются, жизнь становится легче и приятнее. И любовь к себе самоуверенности совсем не равна. Приобрести можно, надо постараться. Мне кажется, надо начать себя ценить: свой организм, свой труд.

Но, как почитаю высказывания некоторых участниц, можно подумать, что моя жизнь — полное убожество. Т.е. все зависит от самоощущения, ну или по крайней мере на 90% от этого.

Чтобы тело было идеальным, его надо постоянно совершенствовать. Wedding отобрал самые модные движения и спортивные направления, каждое из которых уникально по-своему. Остается только выбрать занятие по душе и идти к своей цели. Для смелых В России совсем недавно появился новый, но уже полюбившийся австралийцам (именно Австралия — его родина) вид спорта — Pole Dance. Упражнения на пилоне, спортивном шесте, — это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики. Пилонный танец.

Вам нужно учить своего ребенка самостоятельно, приобрести за год уверенность в себе в вопросах образования. Не старайтесь все заранее обдумать и обеспечить — это невозможно. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Бред какой-то написан.

Класс у них плавно перетек из сада, вместе они с 4-х лет. Я посмотрела поиском — что-то не много советов (хвалить, хвалить. ) Я нашла ссылку на книгу Нины Рубштейн «Полный тренинг по развитию уверенности в себе . «

Таким «другим» коллективом может быть кружок по интересам. Или компания хороших детей ваших подруг (можно другого возраста). Даже лучше другого возраста.

Своего парня я таким образом вытащила из отвратительной ситуации в классе (перешли в другую школу). Сейчас мой сын лидер сам, таскает сердечки и записки от девченок и легко без кулаков может дать отпор агрессии. Пара игр в футбол (секция), пара знакомств за пределами школьного коллектива с одноклассниками: пригласили на дачу маму одноклассницы не лидера, но отличницы+ кружок в районе (шитье — знакомство с девчатами из класса, резьба по дереву — знакомство со старшими учениками)+ эффектное появление мамы и папы на супермобиле и несколько слухов о чем-то страшно интересном, чем занимаются дети вместе с родителями на каникулах.

Понимаете, отношения ребенка надо организовывать. Смим им рулить ситацией еще учиться надо. Мы вот на суббтнике были всей семьей — класс мыли. Диалог с агессивным одноклассником сына, который пытался показывать пальцем типа «уборщица» на моего сына с ведром и тряпкой.

— а ты что на субботник не идешь?

— за тебя мама убираться будет?

— ну да, чо я уборщица?

— «Повезло» ей с сыном. Ну гуляй, «деточка». Береги ручки.

Знаете, я тоже как автор топика внизу хотела такое попробовать. Ну тоже, типа, что б он приобрeл уверенность в себе и т.д. А потом, типа, и так должно пойти. Ну не было у мужика женщины уже 2 года.

И не только Bиагру».

А вдруг вы ему Виагру, а он вам люминалу? Во здорово будет!

Но есть натуральные средства. Правда, они не так сильно действуют. Есть продукты и запахи, которые возбуждают. Тут, правда, всe индивидуально. В моeм варианте алергия на запахи всех моих духов. Только чистое тело.

Как же он не уверен в себе ! Простой пример: сегодня играл на закрытой площадке в парке. Если Ваш ребенок не уверен в себе — вряд ли такая ситуация может быть использована для учёбы.

Конечно, надо разбираться в причинах неуверенности. Откуда это у него? Может вы или кто-то из домашних слишком строго и критически относитесь к нему дома? Этого делать нельзя, потому что это путь — к невротизации ребенка.

Если дома все в порядке, а ребенок — такой, значит это его конституциональная, врожденная особенность. Если не сглаживать, то тоже может уйти в невроз.

Самая лучшая помощь такому ребенку — это создание для него ситуаций успеха. Как можно больше. Чем чаще он будет чувствовать себя успешным, тем легче ему будет преодолевать себя.

Ищите, создавайте ему такие ситуации, хвалите его обязательно за самую маленькую победу над собой, за каждый шажок вперед. Ни в коем случае не ругайте его за нерешительность. Не критикуйте, не обсуждаейте его в присутствиии других людей. В этой ситуации с девочкой вы поступили правильно. Если бы развернулись и ушли, то заострили бы ситуацию, тем самым бы усилив у него комплекс неполноценности.

Поэтому не заостряйте, наоборот, сглаживайте острые углы и создавайте ситуации успеха.

Иными словами, если он даже будет осыпать вас цветами всю жизнь, вы не приобретете уверенности в себе — это будет лишь уверенность в нем. Нужна же — уверенность — действительно в себе.

Но женщине в таком состоянии все-таки нужно кое-что практическое — потому что все равно ведь стремиться будет к тому, чего ей в данный момент хочется.

Главное, чтобы уверенность в себе не подорвалась на фоне «любовных неудач» 🙂 Но тут уж маме нужно поучаствовать в мягкой форме, наверное 🙂 31.03.2003 16:54:11, Ranny.

Я в таких ситуациях пишу письма сама себе и держу зубы крепко сжатыми. Ребёнку что-то нужно от этих отношений? Пусть получит всё возможное. Я буду только отвечать на её вопросы. Или говорить о СВОЁМ беспокойстве, а не о подружке-заразе :).

Единственная проблема, которую задал автор — самооценка, уверенность в себе, а она ( уверенность ) не появится от «участия» близких (да, на Однако, как только » приобретаешь » уверенность, тотчас тебя «спускают с небес на землю», причём, самые близкие..

Я испытываю уверенность в себе. Т.е. при любых обстоятельствах мы сможем сделать жизнь нашей семьи всегда такой, какая она нам нужна. Опыт есть. Как ни кощунственно это прозвучит, скажу всё же, что и от таких потерь что-то приобретаешь. Конечно, отдала бы и эти.

Я как-то освоилась с этим «колесом Фортуны» и, в общем, оно меня не пугает, а даже веселит иногда. А как только мы на такое панибратство перешли, у меня и жизнь как-то стабильнее стала:))



7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Как приобрести уверенность в себе? 7 советов.

Уверенность в себе, это нечто иное,как вера в себя, свои силы, способности. Человек, который уверен в себе, точно знает, что его желания должны быть реализованы и у него для этого достаточно сил, энергии и способностей. Если нет уверенности, то очень трудно добиться чего либо. От не достатка уверенности у человека возникают сомнения. Практикой доказано, что достижения человека, чаще всего зависят от силы уверенности в себе, а не от тех знаний или таланта, которым он обладает. Именно поэтому нужно обратить свое внимание на уверенность в себе, и если есть необходимость усилить ее. Как это сделать? Существует несколько советов и приёмов, которые помогут обрести уверенность в себе или укрепить её.

Компетентность. Нужно хорошо разбираться в тех вопросах, которые являются вашей сферой деятельности, чем лучше и глубже вы знаете эту тему, тем увереннее себя будете чувствовать.

Манера держаться. Уверенность человека может отражаться в его манерах держаться в обществе. Это проявляется через жесты, осанку, речь, взгляд.

Внешний вид. Вы должны выглядеть всегда безупречно, чтобы у вас не возникало мысли, что в вас что-то не так. Если вам кажется, что ваша физическая форма не совсем соответствует тем стандартам, которые вы хотели бы иметь, значит нужно заняться ей. Если в вашем гардеробе есть вещи, которые вам не подходят, нужно заменить их.

Образец для подражания. Вам необходимо выбрать человека из вашего окружения, который, на ваш взгляд, обладает достаточной уверенностью в себе, и перенять его речь, жесты, особенность взглядов, может быть даже стиль одежды.

Активность. Большую уверенность в себе дают положительные результаты поступков. Для этого вам нужно что-то сделать и получить положительный результат, который вас будет устраивать. Неудачи тоже будут, их нужно анализировать, делать выводы и вновь приступать к действию.

Найдите причину. Вы должны сами определить, для чего вам нужна уверенность в себе, что вы сможете изменить в своей жизни. Эта причина станет прекрасным стимулом, чтобы начать изменения в себе.

Отношение к другим. При общении с другими людьми, будьте к ним внимательны, если вы видите, что человек волнуется или держится не уверенно, постарайтесь его поддержать, такое отношение позволит вам обрести укрепить уверенность в себе.

Уважаемые читатели и гости блога » Быть здоровым легко! «, если статья Вам была полезна, поделитесь с друзьями этим материалом, нажав на кнопки соц. сетей, которые находятся слева в вертикальной полосе и поделитесь своим мнением ниже в комментариях.

Жду с нетерпением комментариев от людей, которые смогли побороть свои недуги, Ваши комментарии будут очень полезны людям, которые только стали или собираются стать на путь оздоровления.

Оставить комментарий Х

Статья очень понравилась. ..

Василий, Вы написали: «Образец для подражания. Вам необходимо выбрать человека из вашего окружения, который, на ваш взгляд, обладает достаточной уверенностью в себе, и перенять его речь, жесты, особенность взглядов, может быть даже стиль одежды.»

Лично я считаю, что каждый человек должен оставаться самим собой, но даже в таком случае можно выработать уверенность в себе.

Спасибо большое за советы. На данном моменте времени они мне очень необходимы.

Рад был Вам, Игорь, помочь!

Замечательная статья! Отсутствие уверенности в себе — проблема многих людей. Ваша статья призывает к немедленным действиям! Спасибо!

Ольга спасибо за теплые слова!

    • Сергей Алефтинович к записи Лечение движением — кинезитерапия
    • Сергий к записи Как повысить свои вибрации?
    • Сергий к записи Как повысить свои вибрации?

    Мы на ФБ

    Видео дня

    Все права защищены © 2011-2017 . Не копируй, будь индивидуален! Посетить Интернет магазин!

    Обычный блог про саморазвитие

    Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать, как стать уверенной в себе? Вот 10 советов которые помогут вам это сделать.

    Научные исследования в когнитивно-поведенческой психологии показали, что настроение человека связано не только с химическими процессами в голове. Мысли и поступки так же являются важной составляющей нашего психического состояния. Вот несколько простых способов, с помощью которых можно бросить вызов любому негативу и стать уверенной в себе девушкой.

    10. Упорядочьте свои мысли

    Специалисты утверждают, что обрести уверенность помогает медитация. Найдите медитативную технику, которая лучше всего вам подходит и потратьте некоторое время в течение нескольких дней, чтобы успокоить и упорядочить свои мысли и чувства. Медитация очистит разум, и даст возможность контролировать своё внутреннее состояние, что само собой подтолкнёт вашу самооценку вверх.

    Понимание того, кто вы и чего стоите, тоже помогает стать уверенной в себе. Подумайте о том, что вам удаётся лучше всего. Определите свои творческие или другие уникальные способности. Спросите себя: «Что я могу дать этому миру?» Возможно, пришло время двигаться по направлению к истинным ценностям в своей жизни.

    8. Не сравнивайте себя с другими

    Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют и делают счастливой. Не разменивайтесь по мелочам и никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Установите определённую планку желаний на основании своих личных способностей и стремитесь её повысить, постоянно улучшая себя.как стать уверенной в себе

    Для того, чтобы стать уверенной в себе, можно использовать невербальное поведение, такое как, поза, выражение лица и взгляд. Некоторые психологи рекомендуют своим пациенткам входить в образ уверенной дамы и прогуливаться по городу, используя упомянутое невербальное поведение и наблюдая, насколько реакция окружающих людей будет отличаться от той, к которой они привыкли. Это хорошая практика – после неё вам вряд ли уже захочется выходить из образа уверенного человека.

    Встаньте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Такая осанка сразу увеличит ваше присутствие в любом обществе. Никогда не сутультесь при ходьбе. Передвигайтесь спокойно, плавно и властно. Если другие будут думать, что вы уверены в себе, это только даст вам лишний стимул убедить их в этом ещё больше.

    5. Прекратите себя критиковать

    Избавьтесь от негативных мыслей и критики по отношению к себе. Замените свои сомнения следующими мыслями: «Я отлично выгляжу. Я успешна. Я любима.» Если вы поверите в себя, другие тоже это сделают.

    Чтобы стать уверенной в себе, нужно избавиться от стресса. Устраните из своей жизни или ограничьте общение с энергетическими вампирами (людьми, после общения с которыми, вы становитесь напряженной). Избегайте автомобильных пробок и споров. Кроме того, уменьшите потребление кофеина, сахара и других пищевых стимуляторов, которые тоже являются раздражителями нервной системы. Постарайтесь полностью отказаться от любого негатива, и через время вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и уверенности.

    Да, звучит немного странно, но опытные гипнотерапевты утверждают, что такая тактика действительно работает. Самогипноз очень прост в использовании и доступен абсолютно всем. Представьте себе ломтик лимона, его внешний вид, запах и вкус брызгающего лимонного сока, попадающего на язык при откусывании. После такого ассоциативного ряда большинство людей чувствует выделение слюны, и даже кислый вкус во рту.

    Вместе с воображением можно использовать и воспоминания. Всё, что вам нужно сделать, это представить или вспомнить успокаивающие виды, звуки, запахи или вкусы, которые связаны с прошлым опытом, когда вы ощущали полное спокойствие и уверенность в себе. Эту методику очень удобно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.

    Научитесь отпускать ситуацию и доверяться судьбе. Нужно признать, что жизнь не часто считается с нашими планами. События не всегда будут развиваться согласно вашим пожеланиям, поэтому будьте готовы проявлять гибкость и адаптироваться к различным обстоятельствам. Ваша способность плыть по течению и спокойно принимать любые изменения тоже поможет вам стать уверенной в себе.

    Это совсем не сложно. Уверенность приходит к нам изнутри, поэтому положительное отношение к самой себе просто необходимо. Не нужно становиться самовлюблённой особой, пусть это будет любовь в разумных пределах. В любом случае вы должны знать, что являетесь особенной девушкой, которая достойна хорошего отношения к себе.

    Источники:
    Как Приобрести Уверенность В Себе
    Как Приобрести Уверенность В Себе Если Вы читаете эту статью, то смею предположить, что желание приобрести (либо повысить уровень), уверенность в себе в Вас присутствует. Задам наводящий
    http://www.b17.ru/article/kak-priobresti-uverennost-v-sebe/
    Как приобрести уверенность в себе 2 упражнения
    Как стать увереннее в себе. Как произвести хорошее впечатление при знакомстве.
    http://www.7ya.ru/article/Kak-priobresti-uverennost-v-sebe-2-uprazhneniya/
    Как приобрести уверенность в себе 7 советов
    Уверенность в себе, это нечто иное,как вера в себя, свои силы, способности. Человек, который уверен в себе, точно знает, что его желания должны быть реализованы и у него для этого достаточно сил, энергии и способностей.
    http://vahe-zdorovye.ru/novosti/uverennost-v-sebe
    Обычный блог про саморазвитие
    Обычный блог про саморазвитие Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё
    http://starkov.su/10-sovetov-devushkam-kak-priobresti-uverennost-v-sebe/

  • COMMENTS