как похудеть бесплатно

Как похудеть бесплатно

Привет, с Вами Андрей Гончаров, который все-таки решился написать первый пост в рубрику ПохудейКа.

Вот уже 10 минут лежу на диване с ручкой в зубах и тетрадкой перед глазами. Так, по старинке с гусиным пером ручкой и на бумаге пишу эту заметку. И не могу придумать с чего начать.

Рассказать о том как похудел сам? О том как помог похудеть нескольким девчатам? Как перерыл кучу литературы по этой теме? Как видел восторг и радость в глазах жены, когда она сбросила более 20 кг?

Это всё позже. Меня интересует другой вопрос.

Почему пробуют и бросают? Почему вообще толстеют и перестают следить за собой?

И как обо всем этом написать, дабы каждый понял –

Нужно читать и узнавать о чем речь и всё на эту тему. Что читать? Этот блог. Можно подумать, что я очень скромный, но говорю это совершенно серьезно.

Обещаю сделать blog-slim.ru максимально понятным

абсолютно всем людям, которые хотят похудеть.

И если не выполню свое обещание –

обязательно пообещаю еще что-нибудь!

Если мой логичный совет (начните читать!) Вам понятен, но сомневаетесь подписаться , чтобы получать статьи блога на свою почту, или нет:

Одного из самых знаменитых авторов, мирового авторитета в вопросах избавления от лишнего жира – Аллена Карра,

Его золотые советы – ешьте, что хочется и когда хочется – обязательно приведут вас к желанному результату.

Конечно, из тысячи человек похудеет на его книге один-два, если не дочитают её до конца, где их ждет… (интрига)

Ничего не имею против Аллена и его книги (советую же!)

У него много замечательных рекомендаций и прикольных сравнений человека с … (интрига)

Но я бы лично по его методу не похудел.

В текстах далее узнаете почему. Хотя может, кто пробовал? Поделитесь в комментариях.

Хорошо, допустим прочитали, похудели и счастливы. Рад, что помог. Не забудьте написать ему письмо и сказать, что жду с него процент за рекламу 🙂

Если нет, и вопрос остался открытым…

Наберите в Google фразу:

(открою секрет – на первых местах стоят самые популярные сайты, кроме тех, что с пометкой реклама — за них заплатили). Набрали и что мы видим?

Всего за 3000 руб 999 рублей можем купить ягоды годжи, зеленый кофе, волшебный турбопохудей и прочее.

Уже покупали сие чудо-препараты? Как эффект? Сколько сбросили, удержали вес?

Чуть ниже (может даже на второй странице) будет моя любимая Елена Малышева . Которая продает (не абы что!) коробку с едой на месяц!! Всего за 12-16 тыс. рублей – с помощью которой вы конечно же похудеете. По крайней мере, кошелек станет легче по-любому.

Еще Google выдаст вам чудо-клиники , на сайтах которых обязательно будут фото доктора в белом халате, с бородкой и серьезным видом. Или милой женщины – диетолога с 17 летним стажем.

Как видите выбор есть и он в мышке, которая в Ваших руках! (или в пальце, которым тыкаете в планшет/мобильник)

А я буду писать вот такие простые тексты, вот таким «своим языком», для тех кто дочитал до конца.

Для тех адекватных людей, которые поняли, что всякие ягоды годжи и зеленые кофе (или что там сегодня в моде?) –

это развод, а коробки с замороженной едой по 15 тыс. рублей – чуть более дорогой развод, ну а клиники развод на деньги уже для состоятельных людей…

P.s. а чтобы на моем блоге было не скучно читать

лишь о том, как похудеть бесплатно, будут другие, не менее волнующие и мозгощипательные темы, такие как деньги, спорт, вампиры.

Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!

Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!

KIA SPORTAGE в подарок за то, что делаешь бесплатно. принимай подарок или заработай сам

Как похудеть? Основываясь на своем личном опыте и полученных результатах, я объясняю действие программы снижения веса. Когда, интересующиеся узнают, состав программы, как действует программа похудения, за счет чего происходит снижение веса и стоимость программы … у многих это вызывает удивление – почему не бесплатно .

Известно, что бесплатно бывает « только сыр в мышеловке », но надо понимать, что заплатить за снижение веса все равно придется, если не деньгами, тогда своим временем, трудолюбием, упорством, постоянством.

В связи с желанием людей, имеющих лишний вес, я предлагаю бесплатные способы похудения, или условно бесплатные, возможно они не всем подойдут из-за состояния здоровья, будут дольше, труднее, с большими усилиями… зато бесплатно (имеется в виду не за деньги), однако результат их применения превзойдет все ожидания от платного.

На известной передаче «Зважені та щасливі», победитель шоу похудел на 85 кг ( ! ). Участники шоу худели не за счет таблеток, чаев, поясов, книг с описанием диет, чудо БАДов, а за счет физических упражнений и правильного сбалансированного питания под руководством опытных тренеров.

По-этому, чтобы бесплатно похудеть, рекомендую три проверенных системы, реально дающие результаты. Все системы основываются на фитнес упражнениях и сбалансированном питании, а тренером для себя вы выступите сами.

Перед началом занятий , обязательно надо основываться на показателях, которые вы получите в результате вычисления своего Индекса Массы Тела и нормах суточного потребления основных питательных веществ. Перед тем как начать, обязательно заведите весы для контроля своего веса, сантиметр для замеров своих объемов, тетрадь для записей.

Первая, бесплатная система для похудения.

Самая доступная, подойдет для людей не имеющих возможности или желания платить деньги и что-то покупать для похудения, а также уже самостоятельно худеющим, для того чтобы сделать этот процесс более быстрым и комфортным.

Все что нужно для этой системы – свой собственный вес, турник, брусья, любая горизонтальная, наклонная, вертикальная поверхность, предметы за которые можно ухватиться или отжаться. В наше время таких бесплатных тренажеров для похудения достаточно в каждом школьном дворе.

Для изучения упражнений, и получения бесплатных советов обратитесь к ресурсам посвященным трендовому направлению в фитнесе Воркаут (WorkOut ), а точнее — Street Workout, WorkOut: фитнес городских улиц.

Воркаут — это уличное фитнес направление, основа которого упражнения с собственным весом, основной акцент делается на развитие силы и выносливости. «Побочный» эффект от таких тренировок – здоровое снижение веса.

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E8%F2%ED%E5%F1

К примеру, мне 44 года, и Воркаут мне очень нравится и подходит своей философией. Я ежедневно занимаюсь Street Workout, используя любое время в уместном месте, для поддержания здорового веса и развития мышц и силы. Я уверен, что много людей смогут использовать это направление для себя, а кому за 40 — для примера своим детям и внукам, не зависимо имеют ли они лишний вес.

Вторая система для похудения .

Это платная программа , однако в рунете можно найти людей, которые поделятся своим опытом как и где найти (!) эту программу на торрентах.

P90X — революционная система из 12 видов тренировок, которые за три месяца преображают тело до неузнаваемости. Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.Ваш личный тренер – Тони Хортон – настоящий демон! Он так здорово поведет вас шаг за шагом к достижению цели, и в конце вы не поверите отражению в зеркале. P90X – подходит тем, кто хочет сделать рельефной мускулатуру, согнать лишний жир, или наоборот – набрать вес. http://power-p90x.com/

Рекомендую пройти фитнес тест, чтобы определить, на сколько вы готовы к такой программе. Все рекомендуемые тренажеры в P90X взаимозаменяемы и доступны по цене. На пример, я использовал этот дверной турник.

Третья, бесплатная система для похудения.

Купив себе не дорогую скакалку , которую можно всегда носить с собой, вы сможете делать массу аэробных упражнений в свободное время. Также использовать многочисленные упражнения с использованием скакалки для укрепления и развития мышц.

В заключении предлагаю дополнительные комплексы, которые подойдут для новичков и более опытных людей худеющих бесплатно здоровым способом за счет физических упражнений и правильного питания.

Отборное видео с упражнениями на поперечную и продольную мышцы живота (убрать живот, сделать пресс, подтянуть живот) http://www.youtube.com/playlist?list=PL188F9F1585BA9FC4

Канал фитнес дома — p4prussian

Особо отмечу — это эффективные упражнения, чтобы убрать живот.

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, рассчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается большим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем.

http://youtu.be/ki_EMhYLqC4 Турник в двери IRON GYM — упражнения для Iron Gym и подобных турников.

Купив себе не дорогой турник, который размещается в дверном проеме, можно делать массу упражнений в свободное время. Также многочисленные упражнения с использованием на полу для отжиманий. http://youtu.be/raAV2_f8vMM

Вырабатывайте свою бесплатную систему похудения и удержания веса сами для себя с учетом своей массы тела, стиля и образа жизни, психологических комплексов и привычек.

Источники:
Как похудеть бесплатно
Хотите похудеть? Перепробовали кучу диет? Отдали много денег, а результата нет?
http://blog-slim.ru/kak-poxudet-besplatno.html
Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!
Периодически меня спрашивают, как похудеть? Основываясь на своем личном опыте и полученных результатах, я объясняю действие программы снижения веса
http://www.panchenko.com.ua/pomogite-poxudet-besplatno-pomogayu-poxudet-besplatno/

COMMENTS