Как перестать жалеть о прошлом

Как перестать жалеть о поступках прошлого?

Понимаю, что это бессмысленно, но в моей жизни это все же есть.

Временами бывает такое, что начинаешь вспоминать то, что было лет 5 назад, и жалеть о чем то, что не сделала тогда или наоборот, сделала, но не так. Думаешь, вот, сейчас моя жизнь была бы совсем другая, не сделав бы то-то и то-то. И эти размышления начинают прям грызть душу. Как от этого избавиться?

Очень люблю этот жизненный стих.

А.Дементьев “Никогда ни о чем не жалейте в догонку”

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,

Если то, что случилось нельзя изменить.

Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,

С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось,

Иль о том, что случиться не может уже.

Лишь бы озеро вашей души не мутилось,

Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,

Если даже за все вам – усмешка в ответ.

Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство…

Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте,

Поздно начали или рано ушли.

Кто-то пусть гениально играет на флейте,

Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте,

Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.

Пусть другой гениально играет на флейте,

Но еще гениальнее слушали вы.

В первую очередь вам надо понять, что не стоит жить прошлым, надо жить настоящим и будущим.

Потому что когда вы вспоминаете, что было, оцениваете, живете этим, то вы мешаете самой себе жить настоящим. Вы тянете себя назад и не даете хорошим событиям прийти в вашу жизнь, а так же новым эмоциям и впечатлениям.

Если уж вас все-равно мысли посещают, то возьмите листок, опишите все свои ситуации в прошлом. Потом прочтите, поймите, что уже ничего не исправить, что об этом помните только вы, а другие уже давным давно забыли про все. Потом порвите этот лист на мелкие, мелкие кусочки и больше не вспоминайте. Так сказать отпустите эти ситуации.

Многие психологи советуют эту практику. Помогает, на себе убедилась)

Нужно принять всё так, как есть — это первый вариант.

А если трудно избавиться от мыслей, что произошла какая-то ошибка в прошлом, то никогда не поздно попытаться исправить её. Для этого надо обратиться к тем людям, которые были связаны с той ошибкой. Достаточно просто сделать телефонный звонок и напомнить о том, что тогда было, попросить прощения, если есть за что, или сказать, что жалеете о том, что всё произошло именно так. Это — действенный способ, очень хороший, но чтобы это сделать, нужно и о последствиях подумать. Бывает так, что такой поступок возвращает в прошлое, это происходит, если тот человек (или люди) тоже как-то жалеют о том, что не вышло. Но ведь, может быть, это — и есть цель. Тогда всё станет на свои места, в том смысле, что все друг другу во всём признаются, тайное станет явным и проблема будет решена.

Но если сделать такой вариант — возврат в прошлое и решение проблемы таким способом невозможно, обстоятельства уже сложились так, что вернуть ничего нельзя, то первый вариант — то, что нужно. Говорите себе, что всё случилось так, как и должно быть, ни о чём не жалейте, принимайте всё, как есть.

Источник:
Как перестать жалеть о поступках прошлого?
Очень люблю этот жизненный стих. А.Дементьев “Никогда ни о чем не жалейте в догонку” Никогда ни о чем не жалейте вдогонку, Если то, что случилось нельзя изменить. Как записку из прошлого, грусть
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/625720-kak-perestat-zhalet-o-postupkah-proshlogo.html

Как перестать жалеть о прошлом?

Ответов на сайте: 1874 Проводит тренингов: 9 Публикаций: 3

Здравствуйте, Динара! В жизни мы всегда делаем наилучшие выборы, которые нам доступны в данный момент времени. Поэтому ругать себя за них — дело весьма непродуктивное и даже вредное. Прошлое, действительно, изменить невозможно. Производить изменения мы можем только в настоящий момент. Замечая свои непродуктивные мысли о прошлом, Вы можете заменять их на поддерживающие и двигаться вперед, к желаемым изменениям. Удачи Вам и любви к себе! Если не будете справляться самостоятельно, обратитесь к психологу очно! С уважением, Татьяна.

Матвеева Татьяна Васильевна, психолог Алматы

Психолог Алматы Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 853 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

Жить прошлым — это не жить, а мучить себя, стоять на одном месте, загоняя все больше в депрессию. В жизни важно жить настоящим *здесь и сейчас*! Научиться этому можно, работая над собой в сопровождении психолога — гештальт терапевта.

Рудометова Ольга Владимировна, психолог Алматы

Ответов на сайте: 3638 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Напишите письмо своему ПРОШЛОМУ! Напишите все, что приходит по мыслям, чувствам и состоянию… О своем сожалении и невозможности изменить его, и затем, вам необходимо его отпустить, — сделайте то, что захотите: сожгите; порвите и выбросьте; закопайте в землю – и погрустите… Таким образом, после вышеописанного, вы не станете свою энергию тратить в пустую (холостую), а направите на реализацию своих потребностей, так как, сила и точка изменения всегда в настоящем моменте! Удачи)))

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Ответов на сайте: 6613 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

Такое впечатление, что Вы не прозреваете свое будущее, да и в настоящем у Вас нечем похвастаться.

Вот душа и «оглядывается».

В работе с психологом можно будет выйти к свету.

Прийти — к жизни иной.

Я работаю с пациентами в таких состояниях.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Вы можете задать вопрос другим психологам

вы себя казните за неправильно сделанный выбор, вам трудно смириться с тем , что вы поступили таким образом и вы сожалеете о потерях, упущенных возможностях. такая динамика- требование к себе , что вы должны поступить именно так, и когда вы » ошибаетесь», то начинаете чувствовать гнев на себя и вину- то что » изжигает» душу. Важно понять почему происходит этот внутренний процесс, к чему именно он относится. Когда это неясно, тогда эти чувства распространяются на другие события в вашей жизни(не ту профессию не тот и т.д. ).

хорошо было пройти курс аналитической терапии.

С уважением,Галушкина Марина Кубаевна,психотерапевт. г.Санкт-Петербург

Вы можете задать вопрос другим психологам

Хотитети ли вы жить полноценной жизнью, радоваться, творить?

Этому можно научиться, обратившись к специалисту-психологу.

Удачи в принятии решения!

Крылова Алмагуль Талаповна, психолог в Алматы

Психолог Алматы Был на сайте: 11 дней назад

Ответов на сайте: 7 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 1

Источник:
Как перестать жалеть о прошлом?
На вопрос: Как перестать жалеть о прошлом?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/182531/

Как перестать жалеть о прошлом?

Память — основа психических явлений и процесса познания. Физиологически — это способность нервных тканей сохранять следы изменений от раздражений и возбуждений. Совокупность «отметин» определяет человека таким, какой он есть, ведь «опыт — сын ошибок трудных». Эти «шрамы» обязаны быть, но не должны болеть. Что делать, если в душе остались незаживающие раны? Как перестать жалеть о прошлом?

При потрясениях, психологи рекомендуют давать полную волю горечи, слезам и черной печали неделю-две. Затем — постепенный процесс выхода из такого состояния. Нельзя, попав в лужу, оставаться в ней, или окунаться в грязную воду снова и снова. Бередить раны, копаясь в прошедшем.

Желание изменить прошлое — сожаление.

Стремление контролировать будущее — страх.

Жить только настоящим — покой.

Банальный совет поможет не всем. Тем более, когда это не свежее переживание, а давнее, постоянно живущее в памяти, сожаление. Иногда оно разрушает настоящее, особенно когда привело к трагическим последствиям. В таких случаях обратитесь к психологу, ведь депрессия — это уже болезнь.

Если не удалось усилием воли переступить через воспоминания, и память постоянно возвращает к событиям из прошлого, значит, ситуация «не отпущена». Что делать, чтобы перестать жалеть о прошлом?

Сожаление о прошедшем может быть вызвано свойством памяти убирать ненужную и негативную информацию в пучины подсознания. Таким образом, грусть о прошедших лучших временах — самообман. Вместо идеализации прошлого, следует работать над настоящим.

Если еще возможно что-то исправить — действуйте. Не теряйте времени, иначе появится груз еще одного сожаления.

Когда событие состоялось, и никто уже не в силах что-то изменить, попробуйте смягчить последствия или сделайте их стартом для новой жизни. Не зря сожаление — главный мотиватор для лечения от серьезных зависимостей, а бездействие в прошлом часто становится стимулом для успеха в будущем, заставляя рискнуть в нужный момент. Кстати, об упущенных возможностях сожалеют дольше, чем о промахах.

Сделайте ошибку не концом, а лишь ступенькой. Пусть даже ведущей несколько вниз, но все же находящейся на лестнице к светлому будущему. Страдать о том, что прошло — стоять на месте. Жизнь ведь не закончилась? Двигайтесь дальше.

Благодаря опыту, соматическим и аффективным реакциям, воображению и сожалению человек духовно растет. Если воспоминание не настолько шокирующее, чтобы уйти в бессознательное, значит, его вполне можно пережить. Если оно мучает долгое время, из этого следует, что не сделаны правильные выводы. Для чего было послано переживание? Какой урок вынесен из события? Чему научил? Ответы на вопросы — и будут оправданием ошибки, выбора или бездействия в прошлом.

Поверить в то, что все предначертано. Оставить гордыню и поверить в Божью волю. Ну, или в предопределенность судьбы, в Карму, наконец. Снять с себя вину за прошлое. Понять, что контролировать все и всех человеку не под силу. Иллюзия контроля порождает разочарования и впоследствии — сожаления.

Исследование психологов из Калифорнийского университета показывает, что молодые люди, жалея о прошлом, винят себя в ошибках. А у пожилых — сожаление остается, а чувство вины уходит. Будьте же мудрее сразу.

Некоторым людям, наоборот, следует не обвинять обстоятельства и окружающих, а задуматься о своих поступках. Взять на себя ответственность за происшедшее, но не «самобичевания ради, а здоровья для». Осмысливая, что привело к такой ситуации, приходите к конкретным умозаключениям. Совокупность опыта — делает нас такими, какие мы есть.

Попробуйте сравнить прошлую жизнь с сегодняшней. Запишите новые преимущества, вспомните негатив прошлого. Проанализируйте и сопоставьте.

Представьте, что было бы. Опишите подробно грезы на бумаге. А теперь ответьте, что нужно сделать сейчас, чтобы стать таким, как в мечтах. Больше не возвращайтесь к «если бы, да кабы».

Часто проговаривайте вслух, стоя у зеркала, что вы прощаете себя и других, и отпускаете прошедшее.

Как определить счастливого человека? Он не жалеет о своем прошлом. Потому что в том, какой он есть сейчас, заслуга целого ряда событий, и плохих, и хороших.

Сожаление помогает расставить приоритеты для дальнейшей жизни, а это важно в личностном росте. Боритесь с комплексами, поднимайте самооценку. Полюбите себя, ведь вы уникальны. В том числе благодаря былым ошибкам. А, может, и вопреки.

Иногда взгляд со стороны высвечивает такие моменты, на которые самостоятельно не обращаешь внимания. Избавьтесь от одиночества, не отвергайте сочувствия, но не жалуйтесь бесконечно и всем подряд. Заводите больше новых знакомых. Общение поможет меньше копаться в мыслях о совершенном или не сделанном в прошлом.

Желательно, связанное с движением: танцы, походы, верховая езда, катание на коньках, фитнес.

Чтобы быть успешным, нужно любить работу. Смените род деятельности, если чувствуете, что застряли «в болоте». Если такое невозможно, найдите время для интересного хобби.

Никто не знает, как сложилась бы другая реальность, о которой скорбят. Об «эффекте бабочки» остается только пофантазировать, а вот параноидальная примерка альтернативной жизни — приводит к психическим расстройствам. Смиритесь с такими фактами:

  1. Что прошло, того не вернуть.
  2. Все сожалеют о чем-то прошедшем.
  3. Эти чувства с нами будут всегда.
  4. Начинайте сегодня ту жизнь, о которой жалеете. Чтобы завтра не печалиться и об этой упущенной возможности.

Чувство сожаления непосредственно влияет на ощущение счастья в настоящем времени. Неважно, жалеют ли о чудесных мгновениях, или об ошибках. Пока все мысли в прошлом, вы — читатель, перечитывающий одну страницу. В конце концов эту часть истории вы досконально поймете, но, чтобы реально прожить жизнь, поворачивайтесь лицом к будущему.

Источник:
Как перестать жалеть о прошлом?
Десять советов как перестать жалеть о прошлом и сделать ошибки прошедшего ступенькой в новую жизнь, чтобы память не мешала настоящему и будущему человека.
http://sunmag.me/sovety/03-03-2014-kak-perestat-zhalet-o-proshlom.html

Как перестать жалеть о прошлом

16 октября 2012 г., 09:27

я ловлю себя на мысли, что постоянно жалею о прошлом, кажется сделай я тогда что то по другому и все было бы иначе сейчас.жалею о том,что пить пробовала,курить пробовала,могла переспать на 1 свидании,думая что он единственный,и так много раз. ,была глупаая,мозгов не было.я училась и жила вдали от родителей во время студенч жизни. сейчас образумилась,но так поздно.мне 21 год.есть молодой человек,Дай Бог собираемся жениться.

16 октября 2012 г., 10:03

У вас осенняя хандра. то что вы перечислили,сулчалось со всеми. у вас были строгие родители или какая то определенная мера воспитания,что вы себя за это карите?

2. Хозяйка своей жизни

16 октября 2012 г., 10:07

Не бойтесь делать ошибки, а бойтесь их повторять.

16 октября 2012 г., 10:08

Я, наоборот, никогда о прошлом не жалею. Хоть чего в моей жизни только не было. Просто сделала выводы и пошла дальше.

16 октября 2012 г., 10:29

Да, мы жалеем о прошлом и испытываем чувство вины за то, что тогда поступили не так, как поступили бы сегодня.

Всегда ли мы — сегодняшние, умнее и опытнее, самих себя — вчерашних? Почти всегда. Это означает, что мы можем постоянно предъявлять к себе претензии за "неумные" вчерашние поступки. Ну не абсурд ли?

5. козырная буба

16 октября 2012 г., 10:38

сейчас образумилась,но так поздно.мне 21 год.

)) самой-то не смешно?

16 октября 2012 г., 10:39

)) самой-то не смешно?

Нужно придать ситуации трагизма, понимаешь?

16 октября 2012 г., 10:46

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,

Если то, что случилось, нельзя изменить.

Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,

С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.

Иль о том, что случиться не может уже.

Лишь бы озеро вашей души не мутилось

Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.

Если даже за все вам — усмешка в ответ.

Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство.

Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —

Поздно начали вы или рано ушли.

Кто-то пусть гениально играет на флейте.

Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —

Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.

Пусть другой гениально играет на флейте,

Но еще гениальнее слушали вы.

16 октября 2012 г., 11:07

Чем больше думаем о прошлом, сожалеем об ошибках, тем хуже нам. А если Вы боитесь, что Он узнает что-то из Вашего прошлого — проще всё самой рассказать. Это было до него .

16 октября 2012 г., 11:48

Ничего страшного и безвозвратного вы не сделали! Простите уже себя и живите спокойно, нечего у вас там ворошить, если честно. Ерунда на постном масле, многие до седых мудей это вытворяют и считают, что все в норме.

16 октября 2012 г., 12:31

Ничего страшного и безвозвратного вы не сделали! Простите уже себя и живите спокойно, нечего у вас там ворошить, если честно. Ерунда на постном масле, многие до седых мудей это вытворяют и считают, что все в норме.

18 декабря 2012 г., 10:24

я ловлю себя на мысли, что постоянно жалею о прошлом, кажется сделай я тогда что то по другому и все было бы иначе сейчас.жалею о том,что пить пробовала,курить пробовала,могла переспать на 1 свидании,думая что он единственный,и так много раз. ,была глупаая,мозгов не было.я училась и жила вдали от родителей во время студенч жизни. сейчас образумилась,но так поздно.мне 21 год.есть молодой человек,Дай Бог собираемся жениться.

21 год. вы сейчас жалуетесь или хвастаетесь. это еще не тот возраст что б о чем-то жалеть. у вас впереди столько возможностей. это в 40 лет ничего не исправить.

10 марта 2013 г., 18:36

Я тоже о много жалею, Автор. И кажется, знай я хоть чуточку, как все обернется, поступила бы иначе. Я не ценила школьные годы, не брала возможности, которые мне давались, я была очень доверчива, я слишком много вложила в дружбу с человеком, который меня предал, мне надо было быть проще к людям, но увы.. этого уже не вернуть.

Иногда, ночами я вспоминаю обо всем том и мне становится невыносимо тоскливо. Я потеряла веру в себя, стала считать себя бездарностью и теперь я ничего из себя не представляю. Грустно. А могло быть все иначе

20 июня 2014 г., 00:11

Очень жалею о прошлом. Каждый день думаю о том, что все могло бы быть по-другому. Постоянно жалею, что не приняла правильное решение, пичем это касается абсолютно всего. Переживаю по поволу каждой мелочи, и жалею , что нельзя вернуть время назад и изменить абсолютно все. Это чувство съедает изнутри, я понимаю, что вернуть ничего нельзя. Все осталось в прошлом, и это прошлое неизменчиво. Но поделать с собой ничего и не мог и продолжаю себя терзать. Не знаю, изменится это когда- либо или нет..

8 сентября 2014 г., 14:05

Я где-то читала, что лучше жалеть о том что сделал, чем не сделал. Автор жила, да, может сильно доверяла, ошибалась, но в итоге она понимает, что брала от жизни все, что та ей давала, доходила, так сказать, до конца. На много хуже, когда ты чего-то не берешь от жизни из-за глупых страхов, неуверенности в себе, комплексов и лишаешь себя жизни и возможности на счастье.

1 октября 2014 г., 07:18

Очень жалею о прошлом. Каждый день думаю о том, что все могло бы быть по-другому. Постоянно жалею, что не приняла правильное решение, пичем это касается абсолютно всего. Переживаю по поволу каждой мелочи, и жалею , что нельзя вернуть время назад и изменить абсолютно все. Это чувство съедает изнутри, я понимаю, что вернуть ничего нельзя. Все осталось в прошлом, и это прошлое неизменчиво. Но поделать с собой ничего и не мог и продолжаю себя терзать. Не знаю, изменится это когда- либо или нет..

Точно так же себя чувствую в свои 25.

Хотя понимаю также,что и многое сделала,о чем НЕ жалею. но потом кажется,что надо было еще доделать то,что НЕ сделала и спрашиваю себя: чего мне не хватило,чтобы это понять тогда?

Короче, фиг его знает. пойми эту жизнь.

15 декабря 2014 г., 16:56

Я тоже в институтские годы не видела краев, считала, что сама себе хозяйка и никто не вправе меня осуждать, не ценила себя, распылялась на несерьезных парней, доверяла и постоянно наступала на те же грабли. Теперь я замужем, и постоянно виню себя все это прошлое, о котором мой муж узнал почти сразу после свадьбы ( с подачи одного из тех несерьезных парней) . Наша жизнь похожа на ад. Временами ничего, но постоянно он напоминает мне обо всем , что я натворила. Автор , даже не вздумайте рассказывать ему! Вычеркните из жизни всех , кто об этом всем знает , всех бывших , удалите все переписки фотки и тд. И забудьте сами. Невыносимо жить в этих упреках.

22 марта 2016 г., 17:51

Я тоже в институтские годы не видела краев, считала, что сама себе хозяйка и никто не вправе меня осуждать, не ценила себя, распылялась на несерьезных парней, доверяла и постоянно наступала на те же грабли. Теперь я замужем, и постоянно виню себя все это прошлое, о котором мой муж узнал почти сразу после свадьбы ( с подачи одного из тех несерьезных парней) . Наша жизнь похожа на ад. Временами ничего, но постоянно он напоминает мне обо всем , что я натворила. Автор , даже не вздумайте рассказывать ему! Вычеркните из жизни всех , кто об этом всем знает , всех бывших , удалите все переписки фотки и тд. И забудьте сами. Невыносимо жить в этих упреках.

Ирина, а сколько Вы встречались с мужем до свадьбы? и этот бывший был недавно или из далекого прошлого?

3 апреля 2016 г., 02:36

Тоже последние несколько лет жалею о прошлом. Не о том, что сделала, а о том, чего не сделала. Что мало путешествовала (хотя делала это больше окружающих, но мне этого мало), что так и не научилась петь, танцевать, играть на гитаре, а теперь уже поздно, что могла добиться большего. И вроде я и повидала не мало и сделала тоже много, но постоянно думаю, что была возможность сделать больше, а я ее не использовала. Не могу избавиться от этого чувства и оно портит мне жизнь.

15 июня 2016 г., 16:04

я ловлю себя на мысли, что постоянно жалею о прошлом, кажется сделай я тогда что то по другому и все было бы иначе сейчас.жалею о том,что пить пробовала,курить пробовала,могла переспать на 1 свидании,думая что он единственный,и так много раз. ,была глупаая,мозгов не было.я училась и жила вдали от родителей во время студенч жизни. сейчас образумилась,но так поздно.мне 21 год.есть молодой человек,Дай Бог собираемся жениться.

Я раньше тоже очень часто жалела о своих поступках и мучала себя сомнениями,что нужно было сделать иначе,пока не прочла замечательную мысль посетив группу философов https://vk.com/pr_ph

«Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли.»

Я считаю,что всему свое время.Все идет своим чередом.

И если я это сделала,значит так нужно.

7 апреля 2017 г., 03:31

Точно такая же история..выхожу замуж, безумно повезло с женихом,знает обо мне абсотлютно все..и любит меня настоящую, говорит что с прошлой девочкой не знаком- да и слава Богу????, мол дело молодое ,у всех такое было. А я с каждым днем все больше благодарю судьбу за наше знакомство и все больше жалею о тех пустых людях и поступках,которые были сделаны по глупости. Совесть грызет не по детски. только щас понимаешь,что настоящая любовь очищает и заставляет быть лучше. Любви вам,девочки, и меньше глупостей??

Источник:
Как перестать жалеть о прошлом
я ловлю себя на мысли, что постоянно жалею о прошлом, кажется сделай я тогда что то по другому и все было бы иначе сейчас.жалею о том,что пить пробовала,курить пробовала,могла переспать на 1 свидании,думая что он единственный,и так много раз. ,была
http://m.woman.ru/relations/men/thread/4232286/

COMMENTS