Как обрести в себе уверенность

Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Чтобы обрести уверенность в себе, разберись, чего хочешь ты

  1. Нужно отделить свои желания от желаний других людей и ожиданий социума. Постарайся определить, что помогает тебе чувствовать себя более уверенно. После каких занятий ты чувствуешь радость, прилив сил, энергию? Это может быть и прогулки на природе, и общение с детьми, спорт, танцы, вязание.
  2. Правильно сформулируй свое желание. Если, например, ты хочешь похудеть, то в качестве цели обозначь: «Я стройная, здоровая, красивая». Можешь использовать аффирмации — позитивные высказывания, которые настраивают твое подсознание на успех и придают уверенности в себе.
  3. Сомневающейся женщиной легко манипулировать. Пора избавиться от разрушающих твою веру в себя сомнений!
  4. Расслабься и закрой глаза Сосредоточься на дыхании. Вспомни ситуацию из детства, когда мама, папа или другой близкий человек ругали тебя. Возможно, это был педагог в школе, дедушка, бабушка или тренер в спортивной секции. Кто-то из значимых людей дал тебе понять, что разочарован тобой. Вспомни ситуацию до мелочей, вспомни фразы, которые звучали тогда: «Неряха», «Опять не сделала», «Ты меня расстраиваешь», «Ничего не можешь сделать нормально». Возможно, эти фразы до сих пор имеют власть над тобой. Тебе нужно избавиться от этого. Мысленно поблагодари от всего сердца человека и ситуацию ведь они искренне хотели тебе добра. Поклонись в уме и скажи: «Я прощаю тебя и прощаю себя Я благодарна тебе за все». Если ты переживаешь старые эмоции, чувствуешь себя обиженной, напуганной или расстроенной, поблагодари и отпусти. Ты можешь представить, как открываются стены, и негативные эмоции, освобожденные тобой, улетают навсегда
  5. Попробуй научиться смотреть на себя и окружающих новым взглядом, более спокойным и положительным.
  6. Встань перед зеркалом и найди то, что тебе нравится, и наоборот, то, что ты хотела бы изменить. А теперь постарайся с помощью прически, макияжа и одежды сделать более выраженными свои сильные стороны во внешности и менее заметными — слабые.
  7. Всегда держи спину прямо, не сутулься. Это придает уверенности, и ты хорошо выглядишь.
  8. В твоей жизни всегда есть повод чему-то улыбнуться или порадоваться. Этим ты поможешь себе более позитивно смотреть на жизнь.
  9. Начни что-то делать. Хобби, спорт, творчество, путешествия, изучение языка. Наполни жизнь яркими красками!
  10. Записывай туда события и свои мысли. Очень важно быть максимально честной. Возможно, перечитав записи за неделю или месяц, ты увидишь подсказку, которая поможет тебе в работе над собой. 6. Будь приветлива и доброжелательный. Это хороший способ улучшить самооценку.
  11. Тебе нужно принять решение, а сомнения мешают и отнимают слишком много психической энергии?
  12. Постарайся выяснить, чем вызваны сомнения. В любой ситуации помни, что основной мотив — забота о себе. Даже если речь идет о близких людях.
  13. Напиши два варианта исхода ситуации. Самый положительный и самый отрицательный. Представь, что это произошло. Что ты будешь делать в том или ином случае? Прими каждую из ситуаций, скажи: «Я готова принять любой исход. Но я верю в свою удачу».
  14. Не нарушает ли решение, которое ты готова принять твоих ценностей? Ориентиры и жизненные цели — важная часть твоей личности. Уважай свое право на них.

Самое важное на пути обретения уверенности в себе — начать действовать. Но этот шаг дается труднее всего. Что же тебе может помочь?

Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Ты становишься увереннее! Да, именно так! Ты все больше и больше осознаешь, что это не конец света, и начинаешь спокойно относиться к ситуации. Теперь ты с легкостью можешь справиться с тем, что несколько лет назад казалось тебе невозможным.

Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания личной уверенности. Саморазвитие, обучение, хобби, профессиональные курсы и онлайн-лекции — все это лучший подарок твоей самооценке! Узнай, как можно больше о том, что собираешься делать.

Обучение и подготовка могут очень сильно помочь тебе. Если ты потратишь время на подготовку, то будешь чувствовать себя намного увереннее.

Для того чтобы обрести больше уверенности в своих силах, нужно познакомиться с собой. Когда ты поймешь, чего на самом деле хочешь от жизни, найдешь то, что тебе действительно нравится (а не то, что ты хочешь, по мнению окружающих), то поверишь в себя и в свои силы.

Обязательные для заполнения поля помечены знаком * .

Как обрести уверенность в себе: полезные советы

Многих людей преследует постоянная неуверенность в себе и сомнения в собственных возможностях. Психологический барьер, выстраиваемый человеком, сложно перешагнуть. Одни испытывают неуверенность вследствие постоянных неудач, другие считают себя недостойными большего, третьи боятся выглядеть плохо в глазах окружающих. Как стереть грань, которая мешает спокойному существованию и заставляет чувствовать себя неполноценным? Существует ряд тренингов, направленных на выявление внутренней силы, но эффективнее будет справиться с неуверенностью самостоятельно.

Человек, желающий обрести уверенность, должен познакомиться с собой и изучить собственное «Я». Ищите занятия, помогающие вам успокоиться, приобретайте опыт, раскрывайте новые профессиональные качества, учитесь на совершённых ошибках. Не замыкайтесь от своих отрицательных сторон, они важны для личностного роста.

В большинстве случаев люди проецируют промахи, совершённые в настоящем, на всю оставшуюся жизнь. Когда вам кажется, что сейчас всё плохо и лучше уже не будет, взгляните на свои положительные стороны. Вспомните былые успехи и не поддавайтесь теперешнему угнетённому состоянию. Не нужно стараться успокоиться, смотрите на вещи трезво: вы же не были неудачником всю жизнь? Обратитесь к фактам и прокручивайте в голове моменты, когда вы были уверенны в себе. Убедите собственное эго, что сомнения беспочвенны и вы всё тот же человек, что и несколько месяцев назад.

Раскрыв потенциал, вы поймёте, насколько ошибались, будучи неуверенным. Мнение окружающих потеряет значимость, поскольку вы лучше будете понимать, что нужно сделать в определённый момент. Познавая сущность, человек становится уверенным в собственных силах и перед ним открываются перспективы. Набираясь опыта, расширяя кругозор и духовно обогащаясь, вы станете рассчитывать исключительно на себя. Самодостаточность помогает обрести уверенность!

Одним из наиболее эффективных способов обретения уверенности является действие. Каждый раз, начиная дело, старайтесь довести его до конца. Регулярное нахождение дома и мысли о том, чего бы вам хотелось сделать, лишь усугубят ситуацию.

Чтобы начать действовать и обрести уверенность, необходимо страстно желать. Хотите хорошую машину, но нет средств? Поменяйте работу на более оплачиваемую, смена обстановки и станет началом действия. Истина вполне понятна, желание иметь нечто ценное толкает на поступки. Ставьте себе большие цели, в них легче попадать!

Решили приступить к делу, но неуверенность мешает? Представьте ситуацию сложной и непостижимой, затем расслабьтесь. Теперь, когда разум спокоен, проблема исчезла, она уже не кажется невыполнимой. Ситуация была создана вашим воображением и мнимой паникой. Воспринимайте вещи просто, действуйте спокойно и размеренно, просчитывая шаги. Лишь тогда вы сможете приступить к задуманному и получить удовольствие от процесса.

Находитесь в нужном месте и в нужное время, это заставляет действовать, не прилагая усилий. Вскоре может показаться, что всё идёт своим чередом, но это далеко не так. Способ подобен работе лёгких: вы дышите и не задумаетесь о том, что они работают. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с полезными людьми, прокручивайте в голове новые идеи саморазвития.

Борьба со страхами

Посмотрите страхам в лицо и проявите любопытство. В то время, когда человек боится, он строит барьеры и закрывается от окружающих. Если же проявить немного любопытства, мир открывается во всей красе и не остаётся времени на страх, который тесно связан с неуверенностью.

Прекратите ассоциировать боязнь с неудачными событиями, происходившими ранее. Люди совершают ошибки и вы не исключение. Нельзя отказываться от возможности добиться большего из-за прошлых потерь. Ограждайте разум от негативных воспоминаний и двигайтесь вперёд, преодолевая неуверенность.

Великие люди, прежде чем добиться успеха, терпели поражения на протяжении долгих лет. Провал даёт шанс извлечь полезные знания и впоследствии не совершать ошибок. Появляются возможности обрести успех за счёт укрепления внутренней силы. Не зря говорят, что поражение не отталкивает, оно большими шагами ведёт странника к долгожданной мечте. Попробуйте воспринимать провал за пример того, как не нужно делать в будущем.

Не настраивайтесь на негативный лад и воспринимайте былые промахи за учебную практику. При каждой неудаче задавайтесь вопросом «Что полезного я вынесу из случившейся ситуации?». Вещи происходят неслучайно, вы учитесь на совершённых ошибках. Ничего страшного не произошло, если близкие живы и здоровы, а остальное — мелочи проказницы судьбы.

Многие скажут «Учись на ошибках других!», данный совет вовсе не несёт пользы. Нужно познавать мир путём собственных промахов, становясь мудрее с каждым днём. Полученный опыт не сравнится с пустой болтовнёй знакомых и приятелей. Страх послужит вам во благо, учитесь и развивайтесь!

Когда человек не знает что собирается делать, он запросто потеряется в рутине неуверенности и туманности будущего. Отсюда появляется страх из-за возможных негативных последствий. У вас намечается важная встреча, где нужно выступить перед собранием людей? Начинайте подготовку заранее и выучите речь. Перечитывайте и корректируйте её, произносите вслух, стоя у зеркала. Представьте офис, в котором будет проходить заседание, начинайте выступление в своей голове.

Психологи доказали эффективность воображения, оно быстрее помогает справиться с неуверенностью. Лишь представив возможную сложность, вы сможете найти не одно, а несколько решений. В случае если вы не имеете опыта ораторского искусства, речь не будет профессиональной, но нехитрый приём поможет избавиться от неуверенности из-за боязни провала. Вы придёте на собрание подготовленным, поэтому не растеряетесь в непредвиденных обстоятельствах.

Неудачи помогают стать сильнее, человек понимает всю мелочность произошедшего и перестаёт воспринимать поражение близко к сердцу. Сейчас вам под силу преодолеть проблемы, которые ещё год назад казались полномасштабной катастрофой. Провал вносит оживление в повседневное бытие, он показывает, что вы упали в грязь лицом, но не разбились. Суть состоит в постоянном движении, потому что бездействие подавляет веру в собственный успех. Оно также делает человека замкнутым, вследствие чего развивается неуверенность.

Часто люди делятся планами с приятелями, когда сомневаются или не могут решиться из-за неуверенности. В ответ они желают услышать слова поддержки и одобрения, но получается наоборот. Так происходит потому, что лже-друзья не в состоянии избавить человека от сомнений, они слишком увлечены собственным комфортом. Проще сказать «Брось, плохая затея!», тем самым развивая неуверенность оппонента ещё больше. Как правило, такие люди чрезвычайно нерешительны и ничего не добились в жизни, поэтому сеют сомнения в головы окружающих.

Социологи и вовсе утверждают, что подобные личности желают остальным провала, поскольку те для них являются живым доказательством упущенных возможностей.

Представьте ситуацию, в которой собираетесь открыть собственный бизнес и приходите за советом к приятелю, работающему по найму. Он начинает отговаривать, убеждая, что это пустая трата времени и дело не рентабельно. Не зацикливайтесь на услышанных словах, лучше обратитесь к успешным людям. Берите пример с тех, кто добился высот и стремится к лучшему.

До сих пор сомневаетесь в собственных силах и не знаете, как обрести уверенность? Придите к осознанию того, что в случае поражения, вы станете мудрее, неудача не убивает, она делает человека опытным. Боритесь со страхами, они сильнее всего развивают неуверенность. Займитесь самопознанием, открывайте новые положительные стороны, поставьте цель и двигайтесь к её достижению. Вспоминайте былые победы и думайте о них постоянно, учитесь на совершённых ошибках. Верьте в собственный успех, развивайтесь, пришло время действовать!

Видео: как приобрести железобетонную уверенность за 7 дней

  • Отправить

    Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

    Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

    Колибри-пчёлка самая маленькая птичка в мире в длину всего 5 см, делает около 80 взмахов крылышками в секунду, может зависать в воздухе, а также летать задом.

    Источники:
    Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе
    Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе Чтобы обрести уверенность в себе, разберись, чего хочешь ты Нужно отделить свои желания от желаний других людей и ожиданий
    http://www.astromeridian.ru/exclusive/kak_obresti_uverennost_v_sebe.html
    Как обрести уверенность в себе полезные советы
    Боритесь со страхами, они порождают неуверенность. Развивайтесь и воспитывайте в себе внутреннюю силу. Общайтесь с успешными людьми, всегда находитесь в
    http://howtogetrid.ru/kak-obresti-uverennost-v-sebe-poleznye-sovety/

  • COMMENTS