Как научится отказывать людям

Как научится отказывать людям

Каждому человеку знакома ситуация, когда очень хочется отказать выполнить ту или иную просьбу, но все равно в итоге мы почему-то соглашаемся. Мы находим для себя очень веское объяснение этому — например, дружба или сильная симпатия, взаимопомощь и многое другое. Однако, несмотря на все эти, казалось бы, существенные факторы, нам приходится переступать через себя.

Никто и не говорит, что помогать – это плохо! Дело в том, что не каждая помощь идет во благо, поэтому — хотите вы того или нет — вам просто необходимо знать, как научиться отказывать.

Почему так трудно говорить людям «нет» — основные причины

Почему каждому из нас необходимо научиться отказывать и говорить «нет»?

  • Однако — прежде, чем вникать в методы борьбы с данной проблемой, необходимо каждому понять, почему иногда нужно отказываться.
  • На самом деле, не все понимают, что безотказность может привести к негативным результатам. Дело в том, что все чаще безотказных людей относят к слабохарактерным, а все потому, что у них не хватает смелости, сказать «нет». Вы должны осознавать, что таким путем нельзя завоевать доверие или уважение. Скорее всего, окружающие люди со временем начнут пользоваться вашей мягкостью.
  • Несмотря на то, что сейчас существует множество литературы на тему, как научиться говорить нет людям, не все хотят с этим бороться.И, если вы все же нашли время прочесть данную статью, значит, уже сейчас вы начинаете бороться с этим! Конечно, никто не говорит, что слово «нет» нужно использовать часто, так как все мы понимаем, что если часто его употреблять, то легко можно остаться одиноким и никому ненужным. Тем более, произнося отказ, внутренне мы уже готовимся к негативной реакции оппонента.
  • Чтобы чувствовать себя целостной личностью, необходимо найти баланс в своей жизни. Все должно быть в меру, чтобы не страдали ни ваши принципы, ни принципы других. Бесспорно, нужно помогать, но всегда нужно анализировать ситуацию и действовать согласно выводам. Скорее всего, распространенная фраза: «Умей говорить нет!» знакома каждому из нас. Эти слова сидят у нас в памяти, однако они не начнут работать, пока мы сами не осознаем необходимость этому.
  • Если проанализировать наше поведение и мысли в момент, когда появляется подобная ситуация, то каждый из нас поймет, что перед тем, как дать ответ собеседнику, мы мало взвешиваем все «за» и «против». Иногда мы соглашаемся на ту или иную услуг вопреки себе и своим планам. А в результате «выигрывает» только наш собеседник. Давайте разберем, почему же нам так сложно иногда оказывать.

7 лучших способов научиться говорить «нет» — так как же отказывать правильно?

Давайте рассмотрим основные способы, как научиться отказывать людям:

Каждый из нас сам ставит себе барьеры, которые мешают говорить прямо. Чаще всего просящий человек не хочет, чтобы его обманывали, он хочет услышать прямой ответ – да или нет. Все мы можем понять, как говорить людям нет, но данный способ является самым простым, понятным и действенным.

Теперь мы вместе учимся говорить нет!

Опубликовано мая 5, 2014 в рубрике: Отношения

С одной стороны, я согласна со всем выше написанным, однако все-таки, мне кажется, всегда присутствует человеческий фактор. В том смысле, что, не смотря на все эффективные «причины отказа», человек может все равно обидится. Он же рассчитывал на помощь, а получил отказ. Например, есть люди, который в курсе всех моих планов, и как бы я не произнесла отказ, он все равно обидится и расстроится.

Мне кажется, что все равно каждый человек поступает так, как ему будет выгодно. Конечно, существуют очень добрые люди, которым хочется помочь всем, но ведь и живется им действительно сложно. С одной стороны, помогать надо, а с другой – помогать надо в меру, так как это может обернуться против нас самих же! Например, хорошо, когда родители помогают детям, но со временем дети привыкают к этому и начинают «садиться на шею». Это довольно распространенный и яркий пример. Спасибо автору за статью!

На самом деле в статье раскрыта довольно распространенная сейчас тема, которая волнует, я так думаю, многих. Конечно, хотелось бы научить говорить «нет», но ведь это так трудно. Каждый раз, когда меня о чем-то просят, мне хочется сказать «возможно», «посмотрим» и так далее. После прочтения этой статья я поняла, что и этот ответ не является выходом, а жаль. Буду теперь учиться бороться с собой.

Присоединяюсь к комментариям выше. Статья хорошая. Я, например, встречала таких людей, который действительно сильно страдали от того, что всегда не думая говорила «да». Это очень добрые люди и в то же время ответственные за свои слова. Поэтому они всегда чувствуют себя как «не в своей тарелке» пока не выполнят обещанное. Из-за этого они каждый раз ругают себя за то, что в очередной раз согласились.

В статье не рассматривается один момент, когда можно помочь человеку, но не в том объеме, на который он рассчитывал. Я имею в виду, что если друг просит денег, то можно, например, одолжить ему не всю сумму, а какую-то часть. Конечно, такой вариант нельзя применять ко всем ситуациям, но все же его не стоит сбрасывать со счетов. Человеческие отношения такие многогранные, что к каждой ситуации нужно подходит отдельно!

Мне кажется, что это весьма относительная тема. Ну, смотрите, что значит говорить «да» или «нет»? К каждой конкретной ситуации нет определенной стратегии, ведь так? Мы сами определяем, кто для нас собеседник и хотим ли мы ему помочь. Иногда все-таки надо соглашаться, чтобы не навредить себе. Конечно, плохо, когда человек всегда совсем соглашается. Мое мнение – всегда нужно уравновешивать эти два ответа и все будет хорошо!

Никогда раньше не задумывалась, сколько раз я соглашалась помочь друзьям. После прочтения статья сразу решила проанализировать свое поведение. И знаете, оказалось, что я действительно не умею отказывать друзьям и знакомым. Даже больше, все чаще возникают ситуации, когда мне приходится идти против своих желаний ради выполнения чьей-то просьбы. За статью автору большое спасибо! Я буду учиться говорить «нет», думаю, у меня все получится.

А я не умею отказывать друзьям)) Правда с возрастом стала поувереннее в себе, иногда получается, но слабовато. Мне все время кажется, что раз ко мне обратились за помощью, то надо помочь.

Тема очень важная, весомая. Статья отличная. Есть категория людей, приучивших себя быть «удобными», готовыми идти на уступки, готовые услышать полутона в речи …а есть непробиваемые, нахрапистые, наглые и прущие напролом, не слышащие открытого текста.

Считаю, что нужно уметь отвечать на том языке, на котором получили вопрос.

Все правильно сказано. Нужно учиться говорить нет. Но хочу заметить, что весь мир не согреешь. Поэтому нужно и научиться любить себя, в то же время не обижать других. Здесь можно сказать и о библейской истине. Когда тебя ударят по одной щеке, подставь другую. Её придумали те, кому это выгодно. Здесь тоже нужно проявить мудрость. Потому что есть еще закон Космоса, справедливость и тому подобное. Если подставишь другую щеку тому, кто агрессивен, кому делаешь лучше? Ведь такому и впредь будет повадно обижать других. Поэтому и учиться давать отпор тоже нужно. Когда это нужно, конечно. То есть, говорить «Нет», тоже своего рода, отпор. Вот такая мысль пришла в голову.

Всего на сайте 2166 статей.

Каждый родитель свято верит в то, что уж с его ребенком точно.

Кто не мечтает работать на телевидении? Наверное, каждый.

Под термином «отит» скрывается заболевание, от воспоминаний.

Популярный Старый Новый год – это неофициальный, но всеми.

Одни родители считают, что чистить зубы нужно начинать.

Как научиться говорить «Нет». Как правильно отказать

Зачастую, нет ничего проще, чем сказать «нет». Многие из нас часто на что-то соглашаемся или не умеем нормально отазывать, а потом сталкиваемся с последствиями своего желания показаться другим удобным. Нужно иметь характер, чтобы сказат «нет» во многих ситуациях. Тем не менее, научиться это делать необходимо. Итак, как сказать «нет» и сделать это максимально корректно?

Я отношусь к числу тех, кто часто импульсивно на что-то соглашается, а потом уже страдаю сам или заставляю страдать других, ведь я уже пообещал что-то. Мне на эту особенность указали на психологическом тренинге в аспирантуре и позже я сам стал замечать такую черту за собой.

Это серьезно мешает защищаться от манипуляций и создает немало препятствий по жизни. Отсюда появляются лишние обязательства, трата нервов впустую и так далее. При этом своевременный отказ может сэкономить немало времени и денег.

И хотя порой лучше от чего-то отказаться, многие из нас по-прежнему продолжают говорить «да» тогда, когда лучше бы вы этого не делали. Тем самым мы подсознательно пытаемся создать позитивный имидж и надеемся, что другие люди в будущем нам отплатят той же самой монетой. Мы стремимся окружить себя друзьями или по крайней мере людьми, которые относятся к нам очень хорошо.

В то же время, когда ты говоришь чему-то нет, может возникнуть конфликт или вам может показаться, что ты был сликшом груб с человеком, который к тебе обращается с какой-то просьбой. Это может даже вызвать чувство вины или внутренний дискомфорт.

Для того, чтобы научиться хотя бы немного чаще отказываться от не подходящих тебе возможностей или проектов, нужно сначала осознать, что ты сликшом часто соглашаешься на то, на что соглашаться не следовало бы. Возможно, тебе понадобится поработать над своей самооценкой. Тебе нужно понять, что ты не обязан оправдываться за свой отказ. Это твоя жизнь и ты волен решать — на какие просьбы реагировать, а какие просьбы зашли уже сликшом далеко.

Кстати, психологи на многих сайтах про личный успех пишут о том, что причиной безотказности может быть чрезмерно сильное воспитание. Когда человеку неудобно отказать, чтобы не показаться невежливым. Но никто тебя не заставляет грубо реагировать на просьбы. Отказывайся от предложений вежливо. А для убедительности – приводи весомые аргументы. Тут нужно понять, что слово нет не только не сделает хуже окружающим. Зачастую умение говорить «нет» вызывает уважение других людей, так как чтобы научиться отказывать людям — нужно иметь определенную смелость.

Научиться отказывать людям очень важно лично для тебя. Во-первых, ты избавляешь себя от того, в чем ты по тем или иным причинам не хочешь участвовать. Во-вторых, умея говорить «нет» ты не станешь одним из тех людей, кто наобещает сликшом много, а потом нарушит свое же слово. Намного лучше обещать мало — но делать это на 100%, чем соглашаться на все подряд, а потом столкнуться с тем, что твои дела рассыпаются и твой рабочий график просто физически не сводится.

Помогать другим людям — это нормально и неотъемлемая часть нормальных отношений с другими людьями. Но в то же самое время, нужно отдавать себе отчет в том, что ты не благотварительная организация и не должен всегда положительно реагировать на просьбы, так как у тебя может быть другие более важные дела. Как-то раз к нам в гости приезжал мой дед. В тот вечер я откровенно забил на работу и просто отпросился. Да, на тот момент мой проект на работе испытывал определенные трудности и я там не вполне успевал все сделать. Но повидаться с дедом для меня было важнее, т.к. такое происходило нечасто (он жил в другом городе).

Есть еще одно интересное наблюдение. Если ты согласишься на что-то, не сумев отказать, но искренне заниматься этим не хочешь, ты рискуешь подвести другого человека, ведь он ждет от тебя помощи, а ты, в свою очередь, не имеешь ни желания ни мотивации для того, чтобы делать то, что наобещал. А если ты начнешь заниматься вопросом спустя рукова, то и результат будет не особо выдающимся, не так ли?

Успешные люди как-правило стараются заниматься тем, что у них вызывает сильные эмоции, а то, на что у них не откликается, они стараются игнорировать. Делай что хочешь. Соглашайся, если ты искренне на это согласен и отказывайся, если тебе что-то не по душе. «Нет» – это пркрасное слово, которое дает возможность не заниматься тем, что тебе не по душе.

Ты ведь может понять других людей, когда отвечаешь «да» на их просьбы. Также и они тебя прекрасно поймут, если у тебя есть другие безотлагательные дела или если ты не хочешь заниматься тем, что тебя просят сделать. Ты можешь столкнуться с немотивированным раздражением в ответ на отказ. Подумай, а хочешь ли ты вообще иметь контакты с теми людьми, которые не ставят твои интересы ни во что и позволяют себе вести себя агрессивно. Почитайте материал о том, как влияет ближнее окружение на успех.

Если у тебя есть более весомые планы, то незначительную просьбу стоит отклоносить, чтобы не рушить собственный распорядок дня. Не стоит забывать, что у тебя есть свои рабочие задачи, свои хобби и свои родственники, которые и так видят тебя не так уж и часто. Должен ли ты выходить на работу за коллегу и будет ли он тебе за это благодарен.

Я как-то раз вышел за коллегу на работу, но он меня так ни разу и не подменил. В итоге, я упростил жизнь другому человеку, который мне был просто коллегой. В замен я не получил абсолютно ничего. На мне «поездили». Подобной эксплуатации стоит избегать.

Зачастую мы не можем отказать другим людям просто потому, что у нас нет внятных приоритетов и четких жизненных целей. Развивай целеустремленность и тогда ты значительно легче будешь двигаться к своим целям и тебя будет сложнее сбить с пути малозначительными просьбами.

Нам всегда приходится чем-то жертвовать, когда ты говоришь чему-то «да». Например, если ты соглашаешься посетить увеселительное мероприятие, то этим вечером ты вряд ли уже будешь располагать временем, чтобы поработать или посетить фитнес-клуб.

Твердость характера и решительность, которые нужны, чтобы научиться отказывать другим людям – это качество вполне можно развивать. И ты всегда должен помнить, что это твоя жизнь и ты имеешь полное право в том, чтобы отказывать другим людям. Прежде, чем говорить да или нет, нужно задуматься о мотивах того человека, который к тебе обратился с просьбой. Возможно, что тобой банально пытаются манипулировать.

Полезно объяснить свой отказ аргументированно. Вот только «у меня нет времени» – это очень плохой аргумент и чаще всего за этим скрывается обычное нежелание что-то делать.

Как-то раз своему знакомому я одолжил деньги. Так вот, когда он решил деньги вернуть (что уже неплохо!), то мне пришлось ехать за своими деньгами чуть ли не в другой конец города. Я потратил немало бензина и времени.

Также я как-то раз одолжил немного денег двоюродному брату. Он долго не брал трубку и задержал возврат. Иногда проще просто отказать, чем потом терять свое время. Но это еще ладно. Бывали у меня также и случаи, когда деньги, которые у меня одолжили — ко мне так и не вернулись.

Отказывай уверенно, иначе тебя будут пытаться убедить и переманить «на сторону зла». Говорить «да» просто, а вот расхлебывать последствия — это уже целая история.

Записывай каждый раз, когда ты на что-то согласился. Также записывай когда ты сделал отказ. Подобная фиксация на бумаге поможет быть более осознанным и не говорить «да» на автопилоте в будущем.

Не перебивай человека. Даже если ты заведомо знаешь, что уже хочешь отказать. Прояви уважение к другому человеку и дай ему высказаться полностью. Затем не стоит просто рубить отказом. Стоит предложить приемлемые лично для тебя альтернативы, которые могли бы устроить обоих людей. Также стоит сказать, в каких условиях ты бы мог согласиться и почему конкретно сейчас ты не в состоянии помочь. Иногда уместно не отвечать сразу, а обдумать свой ответ.

На попытку переубедить тебя нужно также суметь ответить адекватно. Зачастую, сказав чему-то «нет», нас все-таки переубеждают. Если ты искренне хочешь отказать, то не соглашайся на что-то из-за чувства вины. Будь последователен в своих словах и делах. Возможно, тебе прийдется несколько раз четко выразить свой отказ. Для усиления убедительности своей позиции, стоит подумать о разумных аргументах. Прокачивай уверенность в себе.

Полезно смягчить отказ. Например, сказать человеку, что вы его понимаете, но в данной ситуации помочь ему не можете. Помни, что ты не обязан оправдываться ни перед кем. И в то же самое время не перегни палку. Если тебе не сложно помочь и ты искренне этого хочешь, то почему бы не протянуть руку помощи? Как правило, люди будут очень благодарны. Действовать необходимо по ситуации и не забывать думать своей головой. Не позволяй на себе ездить и манипулировать собой, но и не стоит становиться полностью антисоциальной личностью, который в сложный миг не протянет руку помощи.

Как научиться отказывать людям и говорить нет

В жизни бывают такие моменты, когда нужно уметь правильно и без вреда и обид, отказывать людям и говорить нет. Страх мешает это сделать и человек бывает просто зря, тратит свое время, что бы угодить другому человеку. Конечно, людям нужно помогать, но научиться отказывать людям и говорить нет нужно обязательно, для крайних случаев жизни, когда ваше присутствие в другом месте будет полезнее.

Прочитав до конца статью, вы сможете понять, как научиться отказывать людям, как это грамотно сделать, и стоит ли этим злоупотреблять. Так как мы предоставим вам только самую эффективную и нужную систему для этого. От вас будет только требоваться применения всех советов на практике, что бы реально научиться отказывать людям.

Зачем вам это нужно

Многие считают, что отказав, они освобождаются от ненужных им дел и занимаются своими делами, которые приносят больше пользы. Это конечно с одной стороны хорошо, но когда вам потребуется помощь, вам также откажут. Поэтому лучше конечно помогать людям, но только, когда они этим не злоупотребляют, и обязательно проверьте, помогут ли они вам.

В основном люди делают любую работу из-за страха, что их начнут осмеивать или им просто не хватает денег. Но что бы научиться отказывать людям, вам нужно перебороть данный страх. Для этого вам нужно стараться заняться любимой работой, и помогать людям тогда, когда вы сами этого хотите, а не из-за страха. Чем раньше вы избавитесь от страха, тем раньше вы сможете научиться отказывать.

Саморазвитие помогло и продолжает помогать многим людям, становиться еще успешнее и счастливее. Но не все находят в себе силы заняться делом, из-за чего терпят неудачу и не знают даже того, как научиться отказывать. Человек сам распоряжается своей жизнью и создает ее своими мыслями и мечтами. Поэтому прочитайте для начала: как изменить жизнь в лучшую сторону, это вам создаст некоторою мотивацию, и вы добьетесь желаемого успеха. Можно развиваться как физически, так и эмоционально, добиваться успехов в любимом деле или просто наслаждаться жизнью, быть спокойным душой и счастливым.

Кому вы помогаете

Прежде чем понять, как научиться отказывать людям, вам нужно определить, кому вы помогаете, для чего и с какой целью. Конечно, некоторым это ненужно и они не тратят на это время, так и, продолжая в жизни терпеть только неудачу. Если вы помогаете человеку просто так, потому что вам это самим хочется, тогда это прекрасно и в этом нет проблемы. Но когда вы помогаете с целью наживы или просто из-за страха, так как это может быть ваш родственник, друг или знакомый, тогда с этим реально нужно бороться, чтобы избавиться от проблемы. Лучше конечно помогать людям, это прекрасно, но только тогда, когда ваше сердце этого хочет.

Есть и такой тип людей, которым вы реально помогли, и сами этого хотели, но после чего они просто начали наглеть и просить у вас помощи вновь и вновь. В таких случаях нужно реально уметь или научиться отказывать правильно и без обиды. Так как, помогая таким людям, они становятся еще наглее, и если вы им не поможете, они начинают обижаться, или же унижать вас. В таких случаях ненужно зря тратить время, лучше помочь тем людям, которые действительно в этом нуждаются.

Займитесь любимым делом

Самый лучший вариант, когда вы хотите научиться отказывать и говорить нет, а так же что бы все свое время тратить на то, что вам нравиться что бы стать успешным, вам нужно найти свое любимое дело, и заниматься им всю жизнь. Если человек, работая, стремиться быстрее к выходным, значит, он занимается не тем чем нужно. Неважно, какая сложная или нет работа, если человеку она не нравиться он будет уставать намного быстрее, чем тот для которого это смысл жизни. Конечно, очень плохо, когда люди пренебрегают этим, и ищут работу только ради денег.

Никакие деньги вам не помогут стать счастливым, так как вы не нашли и не найдете в самих деньгах свое предназначение. Для этого нужно потратить немало времени и сил на поиски своих любимых дел, но найдя, вы станете намного счастливее, даже самых богатых людей которые сколотили большие состояния на нелюбимой работе, а сейчас не зная куда деть данные деньги, сходят с ума. Конечно, есть и такие богатые люди, которые не стремились к самим деньгам, они занимались любимым делом, которое их и сделало богатыми. Такие люди действительно счастливые и успешные и их нужно уважать, не за сами деньги и то, что они богаты, а за то, что они занимаются тем, чем они сами хотят.

Лучший способ научиться отказывать людям и говорить нет , это просто шутить с ними. Любая шутка, желательно конечно смешная, поднимает уважение и доверие к человеку. И если человек имеет чувство юмора, он контролирует ситуацию и очень хитро и грамотно может уметь отказывать людям. Но если вам самим хочется помогать людям, смело помогайте, так как в этом нет ничего плохого, а вдруг это ваше предназначение.

Тем более помогая людям, они помогут в будущем и вам. Поэтому прочитайте для начала: надо иметь чувство юмора , и вы будете всегда, контролировать ситуацию, и мнения о вас всегда будут положительными, так как позитивные люди ценятся всегда. Но и не пренебрегайте этим, нужно и уметь быть и серьезным, в разных жизненных ситуациях.

Просите о помощи

Лучший вариант не просто научиться отказывать, а делать это грамотно, это просто начать самому просить помощи у людей, и в будущем помогать именно тем, кто откликнулся на ваши просьбы. Так как такие люди действительно добрые и мудрые и им стоит помочь.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Меня постоянно о чем то просят, раньше я все делал потому, что боялся, а после того как прочитал данную статью, начал помогать тем людям, которым я сам хочу помогать. Благодарю вас!

Бывают моменты, когда просто нужно сказать нет

Я очень долго училась отказывать людям. Но научилась и жизнь стала гораздо легче.

Как сказать «нет»

Слово «нет» невероятно простое для произношения, однако многим людям сложно сказать его, несмотря на то, что другие употребляют его в отношении них довольно часто и беспристрастно. Многие не способны ответить человеку отказом. Есть люди, которые, не желая обидеть другого, категорически отказываются говорить «нет», ожидая каких-то негативный последствий в случае отказа.

Существует масса причин, по которым они не могут защититься от манипуляций и сказать это простое слово. В результате постоянного непрерывного насилия над собой человек зарабатывает стресс. Не имеет смысла доводить свою психику до такой крайности. Вежливый отказ может значительно облегчить вашу жизнь.

В этой стать мы постараемся тщательно разобраться в том, почему иногда так сложно сказать «нет» и узнаем, как научиться отказывать людям.

Многие люди соглашаются в тех случаях, где с удовольствием сказали бы «нет». Почему же так происходит? На самом деле сказать «да» гораздо легче, поскольку такой ответ, несмотря на внутренне насилие над собой, более комфортный для многих. Когда человек соглашается на какую-либо просьбу, в большинстве случаев он может рассчитывать на благодарность и позитивное к себе отношение. Когда вы говорите «да» своему боссу, коллеге по работе или неизвестному прохожему на улице, вы имеете все шансы почувствовать расположение и симпатию к себе.

Отказ же неразрывно связан с необходимостью аргументировать свое «нет», накаляя тем самым обстановку между людьми. Когда вы отвечаете отказом, у вас может быть стопроцентное ощущение, что вы поступили правильно, но, тем не менее, имеется некоторый внутренний дискомфорт по причине того, что вам кажется, что вы были недостаточно отзывчивы. Вы можете даже почувствовать себя виноватым из-за того что не помогли человеку.

Низкая самооценка также может стать причинной того, что люди не могут сказать «нет». Это качество формируется еще в детстве. Если ребенка родители любили всего лишь за то, какой он есть, то проблем с самооценкой у него не будет. Такие люди способны абсолютно независимо от чужого мнение говорить «нет» без всякого чувства вины. Человек даже не задумывается о том, чтобы оправдываться перед кем-то. Он просто говорит «нет» лишь потому, что ему так будет лучше всего.

Если человек излишне воспитанный, то у него есть риск превратиться в безотказную личность. Страх показаться плохо воспитанным становится причиной того, что человек просто не представляет себе, как вежливо отказать. Чтобы избавиться от подобного комплекса, достаточно понять одну простую истину: слово «нет» никоим образом не нарушает нормы приличия, а в некоторых ситуациях даже укрепляет их.

Еще одной причиной того, что люди не могут отказать, является недопонимание значимости отказа.

Когда вы вежливо отказываете человеку, вы можете избавить себя от бесполезно потраченных часов, дней или даже месяцев вашего личного времени. Таким образом, вы не попадете в так называемую ловушку обещаний.

Безотказный человек изначально остается в невыгодном для себя положении. Такой личностью будут все постоянно пользоваться в своих интересах, а сам человек будет пренебрегать своими собственными. Нельзя отрицать важность взаимовыручки, поскольку это важная составляющая нормальных отношений между людьми. Но, выполняя постоянно чьи-то просьбы, при этом игнорируя свои личные интересы, человек приобретает репутацию бесхарактерной личности, которую можно использовать без зазрения совести.

Стремление научиться говорить «нет» будет мгновенно прекращать любое манипулирование со стороны окружающих. Кроме того, не сумев ответить отказом на какую-либо просьбу, мы рискуем подвести человека, который обратился к нам за помощью, ведь отсутствие времени, желания и сил что-то делать приведет к неэффективному выполнению поставленной задачи. В случае, когда вы не в состоянии справиться с какой-то проблемой, лучше всего сразу отказать, чем заставлять человека возлагать на вас определенные надежды. Помните, что, постоянно отвечая позитивно на любые просьбы, вы рискуете полностью потерять связь с собственным «Я», не осознавая, чего на самом деле хотите вы сами.

Когда вы поймете, как правильно отказать человеку, вы приобретете значительное уважение в кругах вашего общения. Когда вы говорите «нет», это совсем не означает, что вы становитесь ненужным для людей. Есть множество различных вариантов, как подтвердить свою незаменимость и уникальность.

Преуспевающие люди знают простой рецепт достижения успеха. Для этого необходимо делать исключительно то, что вызывает восхищение и энтузиазм. Для того чтобы отсеивать неинтересные и бесполезные задачи просто необходимо научиться говорить «нет».

Чтобы достичь невиданного карьерного роста и научиться управлять своей жизнью надо уметь твердо и беспристрастно отказывать тогда, когда подсказывает сердце, и соглашаться там, где интуиция говорит «вот это действительно то, что надо!

Основная ошибка людей, которые не знают, как правильно сказать «нет», заключается в том, что они не осознают, что любой человек может войти в их положение так же, как и они могут это сделать. Однако если вы видите какие-либо признаки агрессии как реакцию на ваш отказ, вам однозначно стоит задуматься, имеет ли смысл контактировать с тем, кто полностью игнорирует ваши интересы.

Для того чтобы понять, как правильно отказать, нужно четко выделить свои жизненные приоритеты. К примеру, на первое место вы ставите спокойствие и благополучие вашей семьи, на второе – вашу карьеру, а на третью – увлечения и хобби. Не стоит забывать об этих вещах, когда вы колеблетесь между «да» и «нет».

Если выражение, которое гласит, что даже мертвая рыба может легко плыть по течению, но против него пойдет только та, которая имеет хребет. Если вы не бесхребетное существо, когда нужно отказать проявите твердость характера и решимость, и помните, что вы имеете право на отказы в любом случае, когда просьба идет вразрез с вашими интересами.

Вам необходимо нащупать и усилить свою решимость. Перед принятием решения обязательно думайте о мотивах того или иного человека, определитесь, действительно ли его просьба играет вам на руку. Примите решение в своей голове об отказе и уверенно выскажите его собеседнику.

Когда говорите «нет», обязательно используйте местоимение «Я». Обоснуйте кратко свой отказ, чтобы человек понимал, почему натолкнулся на ваше «нет». Не стоит мямлить и подавать любые признаки неуверенности, поскольку такое поведение, либо приведет к конфликтной ситуации, либо вашим уязвимым положением все же воспользуются, и вы снова скажете нежеланное «да». Отказывайтесь максимально твердо и лаконично для того чтобы у собеседника не возникло желания все же уговорить вас.

Помните, что ваша поза и интонация должны говорить о вашей уверенности. Это очень важно.

Некоторые психологи советуют фиксировать в специальном блокноте те моменты, когда вам не удалось ответить «нет». Нужно оценить, в каких ситуациях и с какими людьми такое происходило чаще. Надо описать чувства, испытываемые вами в такие минуты, а также продумать, как следовало себя повести в той или иной ситуации.

В тех случаях, когда вы точно знаете, что откажете человеку, не стоит прерывать его. Дайте ему возможность полностью высказаться. Отказ не должен выглядеть как плевок на его интересы с высокой горы. Для того чтобы показать отсутствие безразличия по отношению к просящему вы можете показать человеку какие-либо альтернативные варианты выхода из ситуации. Нужно понимать, что очень часто нам приходится отвечать отказом на предложения или просьбы, на которые при других обстоятельствах или в другое время мы бы отреагировали согласием. Поэтому не забывайте предлагать различные варианты решения тех или иных задач.

Хорошо, когда отказ необходимо оформить в письменной форме, даже если общение происходит в реальном времени. У вас всегда есть время продумать свое «нет». Если вы контактируете с человеком в устной форме, никогда не отвечайте сразу, аргументируя это тем, что вам необходимо поразмыслить. Такая формулировка одновременно подготовит человека к возможному отказу и даст вам возможность выиграть немного времени для того чтобы обосновать свое «нет».

Когда вы наконец-то решились на отказ, продумайте все, что планируете сказать. Вы навряд ли отказываетесь от чего-либо уж очень приятного, поэтому ваши эмоции могут быть самыми разнообразными.

Нужно учитывать, что за вашим отказом последует в большинстве случаев еще одна попытка переубедить вас. Выслушайте вашего партнера, не перебивая его. Озвучьте свой отказ еще раз, если понадобиться – несколько раз. Эта техника носит название «заезженной пластинки». Формируйте четкие понятные аргументы.

Для того чтобы сделать ваш отказ чуточку мягче вы можете использовать так называемую технику «Отказа с пониманием». Дайте собеседнику понять, что вы сочувствуете его проблеме, и убедите, что ничем не можете помочь в данный момент. Не будет лишним добавить, насколько важно вам доверие человека к вам.

Подытоживая все сказанное выше, отметим, что, как бы вами ни пытались манипулировать, вы не обязаны оправдываться ни перед кем. Зачастую достаточно твердого «нет» без лишних разглагольствований для того чтобы вас больше никто и никогда не думал использовать в своих целях.

Не стоит также впадать в крайность, отвечая отказом на любые просьбы. Помните, что решение выполнить ту или иную просьбу должно быть вашим личным, а не продуктом манипуляции другого человека.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

  1. Артем сказал,

Пару кейсов бы сюда

Отличная статья. Но не совершенная.

Дело в том, что в статье, как по мне, освещены все самые важные моменты. Однако большинству людей, которые прочитали эту статью и восприняли ее всерьез, потребуется прочитать ее несколько раз, так как без примеров из жизненных ситуаций человеку будет сложно понять, что же автор имел в виду, если не пытаться всеми силами представить, в какой ситуации была бы справедлива та или иная рекомендация.

Я думаю, что необходимы примеры, благодаря которым человеку не придется прочитывать статью несколько раз, либо самому вспоминать случаи из жизни, в которых рекомендации автора были бы рациональными. Как-то так.

Как-раз, наоборот: хорошо, что здесь нет примеров. Каждый свою ситуацию итак знает и подставит ее в это уравнение на место «неизвестного». И их, этих ситуаций — великое множество: от мелочей до серьезных проблем.. Примеры будут только сбивать с толку.. Просто эту статью читают те, в основном, кому это интересно, кого это волнует..

Спасибо за столь ценный материал! Действительно, сами мы виноваты в том, что позволяем на себе «ездить» нашим манипуляторам, делать за других их работу, отнимая у себя почти все свободное время, облегчая жизнь другим, не думая о себе… К сожалению, поздно спохватываемся: все уже привыкли к нашей безотказности и не хотят другого. А мы занимаемся «самоедством», понимая, что не так бы надо поступать, жить. В результате-вся наша жизнь-один сплошной стресс! Конечно, поздно уже себя переделывать в 55 лет, но кое в каких ситуациях можно применить Ваши советы. Очень полезная статья,главное,актуальная.

Спасибо! Статья мне очень помогла! Я часто перечитывала ее. Теперь я умею правильно отказывать,если это необходимо. На мне перестали «кататься»! Моя жизнь изменилась в лучшую сторону.Я избавилась от многих комплексов! Ну надо же! Оказывается,говорить «нет» так просто!

Отличная статья. Вынесла для себе много полезного. Действительно, не стоит упрощать жизнь другого человека в ущерб своему счастью.

Статью прочитал, теперь приступаю к активному применению освещенных в ней истин

Спасибо за статью. Часто могу говорить «нет» спокойно, но сейчас такая ситуация и не знаю как отказать. Подруга знакомой попросила поработать у неё, вроде всё подходит, кроме графика, но есть какое то внутреннее отторжение работы этой. И как отказать не знаю(

Источники:
Как научится отказывать людям
Умей говорить «нет»! Почему так трудно говорить людям нет – основные причины. 7 способов научиться отказывать правильно и говорить нет без угрызений совести – читайте на colady.ru
http://www.colady.ru/kak-nauchitsya-otkazyvat-pravilno-uchimsya-govorit-net-kogda-eto-nuzhno.html
Как научиться говорить «Нет»
Как научиться отказывать людям? Зачастую, нет ничего проще, чем сказать «нет». Многие из нас часто на что-то соглашаемся или не умеем нормально отазывать, а
http://qobiz.ru/kak-nauchitsya-govorit-net-kak-pravilno-otkazat/
Как научиться отказывать людям и говорить нет
Как научиться отказывать людям и говорить нет В жизни бывают такие моменты, когда нужно уметь правильно и без вреда и обид, отказывать людям и говорить нет . Страх мешает это сделать и человек
http://psyh-olog.ru/2013/09/kak-nauchitsya-otkazyvat/
Как сказать «нет»
Слово «нет» невероятно простое для произношения, однако многим людям сложно сказать
http://constructorus.ru/psixologiya/kak-skazat-net.html

COMMENTS