Как избавиться от тревоги

ЖИЗНЬ В МИССИИ

Наша цель – помочь каждому христианину стать еще более эффективным в личном распространении Евангелия в интернете. Это абсолютно бесплатно. Было и будет всегда.

Мы создали yesHEis, чтобы поддержать вас в вашей миссии.

Мы понимаем — делиться верой нелегко. Вдохновитесь историями тех, кто повлиял на жизнь своих друзей.

Будьте непринуждёнными. Получайте подсказки о том, как говорить об Иисусе независимо от ситуации.

Практикуйте то, что уже знаете. Мы будем напоминать вам молиться, общаться и делиться.

Просматривайте статистику вашего интернет-благовестия.

Делитесь видео со своими друзьями.

Начните диалог и помогите узнать больше о Боге и церкви.

Когда я в первый раз услышал о yesHEis, не был уверен, что это сработает и в Армении, но когда мы начали работу и увидели, как каждый месяц росло число полученных писем, число покаявшихся, все стало более реальным. Уверен, что наша работа еще больше вырастет в масштабах и еще больше людей придут в церковь благодаря этому служению.

молодежный пастор, г. Ереван, Армения

Я начал участвовать в yesHEis три года назад, не зная до конца, что из этого получится. Сейчас я не жалею ни секунды, когда думаю о десятках жизней, изменённых Иисусом через интернет-служение из наших команд. YesHEis – это возможность каждому христианину быть благовестником, не выходя из дома, а лишь выйдя из зоны комфорта.

молодежный пастор, г. Харьков, Украина

Когда я впервые познакомился с проектом yesHEis, сразу же влюбился в него. Было очень приятно увидеть настолько мощный инструмент для служения, качественно и современно сделанный христианами на постсоветском пространстве. Верю в этот проект, потому что он направлен помогать церкви. Так держать!

областной молодежный руководитель, г. Луцк, Украина

Источник:
ЖИЗНЬ В МИССИИ
Начать разговор о Христе теперь проще, чем когда бы то ни было. Смотри и делись видеороликами со своими друзьями.
http://www.yesheis.ru/izbavitsja-ot-trevogi/

Как избавиться от тревоги

Как избавиться от тревоги — это, пожалуй, самый актуальный вопрос в современном обществе, где все постоянно куда-то спешат, бояться упустить свой шанс и не справиться с порученным делом, от которого как всегда многое зависит.

Как избавиться от тревоги — сегодня мы попробуем ответить на этот вопрос с психологической и с энергической точки зрения, которая в этом вопросе многое значит, но сначала мы все же разберемся откуда возникает тревога.

Также, тревога часто возникает в нас из-за того, что мы позволяем не только негативным мыслям царствовать над нами, но, и говорим негативные высказывания, все это создает вокруг нас негативные вибрации, которые притягивают к нам все то, что мы сказали в адрес другого человека, конечно, вы сами можете даже не задуматься об этом, но наше подсознание куда прозорливее, вот оно-то и вселяет в нас тревогу, а уж потом мы начинаем задаваться вопросом: «Как избавиться от тревоги?».

Теперь, когда мы разобрались, откуда берется тревога, пришло время рассказать, как избавиться от тревоги.

На самом деле существует множество способов, как избавиться от тревоги. Кому-то хорошо помогает йога, кто-то прибегает к помощи ароматерапии или цветотерапии, но все это способы не дадут максимально положительный результат, если мы вкупе с ними мы не применим психологические методики.

Мы вам сейчас опишем несколько способов борьбы с тревогой, так что вы можете выбрать наиболее подходящий для вас метод.

Метод расслабления и визуализации

Если вы чувствуете тревогу, которая постепенно заполняет все ваше существо, лишает вас покоя и сна, то вам нужно сделать следующее: сядьте так, как вам удобно, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и представьте, что вы находитесь в красивом месте, вас окружает красивая природа и звуки птичьих голосов.

В этот момент ваше дыхание должно стать медленным и ровным, а мышцы расслабиться. Вы должны ощутить, как освежающий воздух медленно заполняет ваши легкие, а вы сами наполняетесь спокойствием и свежестью. В этот момент вы полностью расслаблены и спокойны, все напряжение ушло и вы чувствуете себя счастливой.

Теперь решите, что вы будете всегда чувствовать умиротворение и счастье, скажите себе, что у вас есть все шансы для обретения благополучия, счастья и всего того, что вы захотите в жизни.

Если вы хотите избавиться от тревоги связанной с вашим внешнем видом, то опять же сядьте, расслабьтесь и представьте себя той, какой вы хотите быть. Вы красивы, уверены в себе, вы всего добиваетесь играючи, вы управляете своей жизнью. Закрепите этот образ в голове, и каждый раз, когда на вас накатывает очередной приступ тревоги, воспроизводите в памяти этот образ успешной себя. Эти практики помогают многим людям, помогут они и вам, если вы подойдете к этому дело серьезно.

Некоторые люди, пытаясь заглушить чувство тревоги, прибегают к «народному средству» — к алкоголю. Но если вы действительно хотите избавиться от тревоги, то в первую очередь вам нужно отказаться от употребления алкоголя. Ведь, когда нас одолевает тревога, наша нервная система и без того находиться в чрезвычайно возбуждающем состоянии, а алкоголь еще больше возбуждает нервную систему и, тогда человек находиться на грани нервного истощения, что может привести к еще более печальным последствиям. Поэтому, если вы чувствуете тревогу, то вам следует отказаться от употребления спиртных напитков, а так же напитков, в которых присутствует кофеин, ведь он то же негативно действует на нервную систему.

Если не можете никак успокоиться, то попробуйте попринимать разные успокоительные травы, а вот от приема антидепрессантов лучше отказаться, т.к. они вызывают привыкание. Но это, конечно же, не психологические методы, как избавиться от тревоги, а скорее медицинские.

Что касается психологических методов, которые помогают избавиться от тревоги, то многие психологи советуют при тревоге представлять самое ужасное развитие ситуации. Например, вы о чем — то ужасно тревожитесь, а вы возьмите и представьте, что самое худшее произошло, что тогда будет? Что будет с вами? Подумайте об этом, но думайте реально, не нужно придумывать, что если вы к определенному сроку не сдадите отчет, то вас убьют или вообще наступит конец света. Если вы научитесь в таком ключе разбирать все тревожные ситуации, то заметите, как тревога будет уходить, а потом вы и вовсе забудете о вопросе: «Как избавиться от тревоги?», т.к. тревога больше не будет вас беспокоить.

Так же необходимо научиться расслабляться. Если наши мышцы будут сжаты, то это дает сигнал мозгу, что происходит что-то неладное и пора бить тревогу. Поэтому, как только чувствуете напряжения мышц, сразу же делайте упражнения на расслабления. В этом деле могут помочь аромаванны, занятия танцами или йогой, а так же спорт, например, пробегите два круга вокруг дома, подтянитесь на руках, а потом нужно будет лечь неподвижно и расслабиться на 40 минут. После таких упражнений ваша тревога должна отступить, а вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Источник:
Как избавиться от тревоги
Как избавиться от тревоги — это, пожалуй, самый актуальный вопрос в современном обществе, где все постоянно куда-то спешат, бояться упустить свой шанс и не справиться с порученным делом, от которого как всегда многое зависит. Как избавиться от тревоги — сегодня мы попробуем ответить на этот вопрос с психологической и с энергической точки зрения, которая в этом вопросе многое значит, но сначала мы все же разберемся откуда возникает тревога. Откуда берется тревога Вы, наверное, не раз слышали, что все, что случается в нашей жизни мы, так или
http://zdravyshka.ru/Psihologiya/Psihologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-trevogi.html

COMMENTS