Как избавиться от страха одиночества

Страх одиночества

Страх одиночества – это серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению.

14 декабря 2016

Страх одиночества – это серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению. Иначе эту проблему называют аутофобией. Человек постепенно утрачивает контроль над ситуацией, все больше сосредоточиваясь на собственных переживаниях. Чтобы перестать ощущать в себе страх одиночества, многие из нас решаются на необдуманные и абсурдные поступки, которые не приносят ничего, кроме новых разочарований.

Среди основных причин формирования страха одиночества принято выделять следующие: психологическая травма, полученная в детстве, чувство ненужности, предательство близкого человека, дефицит внимания. Когда человек не ценит себя как личность, то начинает заведомо приуменьшать свои достижения и победы. Ему становится трудно проявлять свою индивидуальность, возникает страх показаться глупым и смешным.

Страх одиночества у всех людей выражается определенным образом. И если причины для его формирования могут быть различными, то способы проявления совершенно конкретные. Их нельзя перепутать ни с чем другим. Каковы же основные симптомы страха остаться одному?

Неспособность сосредоточиться на настоящем моменте

Для людей, которые испытывают страх одиночества, крайне болезненным явлением становится пребывание в конкретном месте в определенное время. Они просто не могут жить настоящим: постоянно прокручивают у себя в голове тревожащие события прошлого или до измождения переживают о тех неприятностях, которые могли бы случиться с ними в будущем. Такое состояние называют мнительностью. Человек страдает от него очень сильно. Во-первых, он не может почувствовать себя счастливым и самодостаточным. Во-вторых, оказывается не в силах реализовать имеющиеся таланты и способности. Личность, которая боится жизни, испытывает колоссальный страх перед любыми новыми действиями.

Данный вид страха диктует человеку определенную линию поведения. Прежде всего, страх оказаться в одиночестве выражается в стремлении окружить себя людьми. При этом качество общения отходит на второй план. Человеку становится просто важно, чтобы с ним рядом находился кто-то еще. Совсем не обязательно раскрывать перед ним глубину своих переживаний или демонстрировать силу мысли. Невозможность оставаться одному проистекает из детства. Когда ребенку внушают, что сам по себе он ничего не стоит и не может представлять интерес для окружающих, он вскоре утверждается в этой мысли. Такой человек, став взрослым, не будет ценить себя, у него возникнут ощутимые трудности с построением серьезных отношений.

Как правило, человек, над которым довлеет страх одиночества, обладает низкой самооценкой. Он не может и не умеет ценить собственную личность по той причине, что не научился видеть свои сильные стороны. Такой человек постоянно сомневается в своих силах и возможностях. Низкая самооценка заставляет личность постоянно находиться не на своем месте: выбирать работу, которая не по душе, встречаться с неинтересными людьми. Невозможность оценить себя по достоинству – это серьезная проблема, которая не позволяет личности строить планы и двигаться в направлении желаемого. Такой страх обычно подталкивает человека искать для себя контакты, которые на самом деле не приносят желаемого удовлетворения.

Страх одиночества всегда порождает дополнительно чувство внутреннего дискомфорта. Возникает неконтролируемое чувство тревожности, обычно подкрепляемое мнительностью. Человек постоянно сомневается во всем, не доверяет самому себе, не знает, как правильно поступить и по любому поводу ищет поддержки окружающих. Такой подход к жизни нельзя назвать правильным, поскольку человек бессознательно ограничивает себя, избегает многих возможностей, которые могли бы привести к успеху. Страх парализует волю и не позволяет двигаться вперед.

Человек, имеющий страх одиночества, избегает всякой ответственности. Он может оправдывать себя перед людьми наличием различных обстоятельств, беспрестанно просить о помощи. При этом сам никак не пытается изменить ситуацию, перестает действовать. Страх заставляет его полагаться на случай, искать утешения у тех, кто в данный момент находится рядом. Отсутствие самостоятельности не может положительно сказываться на развитии личности. Такой человек со временем еще больше уходит в себя, закрывается от мира и при этом страдает от отсутствия должного внимания.

Страх одиночества особенно сильно проявляется у женщин. Именно прекрасная половина человечества больше страдает от собственной неустроенности. У женщин сильнее развито чувство принадлежности к семье. Если девушка вовремя не выходит замуж, то у нее внутри поселяется чувство глубокого внутреннего неудовлетворения. Такому человеку трудно почувствовать себя счастливым. У женщин потребность иметь семью и детей одна из самых существенных. Пока она не будет должным образом удовлетворена, никакие профессиональные достижения не заменят любимого человека. Боязнь оказаться невостребованной, ненужной очень сильно влияет на прекрасную половину человечества. В некоторых случаях желание иметь семью настолько сильное, что женщина готова начать ее строить даже с нелюбимым человеком. Страх одиночества заставляет ее искать компромиссное решение образовавшейся пустоте в душе.

С любым страхом нужно обязательно работать. В противном случае он подчинит себе личность, заставит существовать в собственном тесном мирке. Как избавиться от боязни остаться одному? Нужно, прежде всего, не бояться увидеть истину. Нерешительному человеку комфортнее пребывать в иллюзии благополучия. На самом же деле проблема со страхом никак не решается, а загоняется внутрь. Как избавиться от боязни одиночества? Помогут следующие нехитрые методы.

Они помогают расслабиться, достичь душевного равновесия и спокойствия. Медитации, релаксация, йога способствуют налаживанию контакта человека со своим внутренним «я». Когда человек сосредоточен на таких духовных занятиях, он становится внутренне сильнее. Постоянная работа над собой укрепляет характер, способствует раскрытию разнообразных способностей. Духовные практики тем и примечательны, что позволяют наращивать уверенность в себе постепенно, не требуют от личности совершения резких скачков. Медитация помогает преодолеть страх, справиться с тревожно – мнительным состоянием.

Проверьте себя, часто ли вы строите свою жизнь именно так, как вам того бы хотелось? Следуете ли вы голосу своей мечты или постоянно ограничиваете себя в новых впечатлениях? К сожалению, большинство людей живут чрезвычайно скучной и неинтересной жизнью, не позволяя себе расслабиться. Интересный досуг может разнообразить унылые серые будни, сделать жизнь более радостной и перспективной. Каждому под силу раскрасить свою жизнь яркими красками, найти в ней новый смысл и значение. Парализующий страх нужно научиться отпускать. Именно тогда в вашей жизни произойдут значимые перемены. Любое достижение нужно уметь встретить с улыбкой и принять с открытым сердцем.

Домашние питомцы прекрасно помогают справиться со страхом одиночества. Кто хотя бы раз пытался бороться с паническими расстройствами и чувством ненужности знает, насколько это непросто сделать. Страхам свойственно возвращаться и влиять на человека с новой силой. Только тот, кто проявит решительность и предприимчивость, сможет противостоять его неконтролируемому натиску. Наличие домашнего животного способствует снятию стресса, расслаблению нервной системы человека. О питомце необходимо заботиться, а этот факт очень дисциплинирует.

Таким образом, страх одиночества можно преодолеть путем эффективной работы над собой. Обнаружив в себе мощный внутренний ресурс, человек сам готовит себя к благоприятным переменам.

Аффект в психологии рассматривается как определенная форма проявления эмоций человека…

Эмоции и чувства человека условно можно разделить на два вида: позитивные и негативные…

Психология девиантного поведения такова, что личность часто не осознает, что действует разрушительным образом.

В юношеский максимализм принято включать проявления юношеской нетерпимости к определенным вещам, накал чувств, стремление к независимости и отстаиванию своей точки зрения.

Как избавиться от страха одиночества?

Одиночество-самый сильный страх у большинства людей на нашей планете.

И, у всего на свете есть две стороны-черная и белая, так и у этого страха они также есть.

Звучит удивительно, не правда ли: страх имеет позитивную сторону. В чем она заключается?

Да в том,что если у человека есть страх одиночества,то это значит ,что у него есть заинтересованность в других людях. А это, по словам известного психолога Адлера, является одним из показателей душевного здоровья человека. А именно психологические тренинги в Москве Анны Раздольской учат навыкам эффективного общения с людьми.

Поэтому выдаю вам сразу первый секрет как избавиться от одиночества-это осознать выше обозначенную мной позитивную сторону этого страха. Признайтесь же себе, наконец: мне интересны другие люди, хочу жить вместе с ними, а не отшельником в пустыне. Это осознание позволит вам развернуть ваши мысленные приемо-передаточные «антенны» в сторону людей, а не от них. И второе, что будет происходить после такого признания — у вас появится мотивация что-то делать, чтобы люди хотели быть рядом с вами-ведь, напоминаю, они ВАМ нужны.

Например, возможно, после анализа ваших взаимоотношений с людьми вы обнаружите, что на каком-то этапе отношений вдруг все моментом рушится и вы вновь остаетесь в одиночестве. Чаще всего, причиной расставаний являются многочисленные ссоры и конфликты, вольно или невольно провоцируемые вами. Может быть вы повторяете материнскую судьбу через копирование ее моделей поведения с людьми. А может вы добрая и пушистая, просто не научились в детстве, опять же от родителей, навыкам созидающего общения. Хорошая новость — вы можете все исправить. Как говорится ,было бы желание!А оно у вас точно есть-если вы боитесь одиночества.

Второй шаг на пути избавления от страха одиночества-это просто принять тот факт, что, с точки зрения Вселенной и по «Законам Жизни» человек рождается,живет и умирает в одиночестве.Что это означает,наверняка задумались Вы? означает,что изначально душа каждого человека является целостной структурой.А в процессе жизни это целостность нарушается:в душе образуется много трещин и ран. Иногда душа просто как-бы «окаменевает» и человек становится как «замороженный». Живой, но не живой. Как это происходит? Да все банально просто-еще в детстве люди постепенно отключаются от своей истинной природы, от своей природной энергии «Инь» или «Ян», за счет этого происходит разбалансировка всей энергосистемы человека и в результата в сердце закрывается клапан «Любовь». Люди по ценности становятся в один ряд с вещам, а порой вещи-дороже людей.

Вопрос на засыпку: вы сами хотите общаться и быть рядом с таким человеком? Вы себя считаете вещью? Уверена, что не считаете. Уверена,что по доброй воли не хотите быть рядом с таким человеком, только если по острой «производственной необходимости». Плохая новость заключается в том ,что у 80% людей перекрыт поток энергии любви. И меня этот душевный недуг не обошел стороной. Слава Богу ,вовремя это увидела,признала и стала «лечиться». Получилось. Теперь вот и другим людям помогаю пройти этот путь исцеления души. Как только ваша душа снова станет целостной,то и страх сам по себе рассосется. Ведь ваша душа начнет жить по «Законам жизни», которые гласят, что одиночество-это естественное и нормальное состояние ЗДОРОВОЙ души каждого человека.

Если Вы боитесь одиночества — значит пришло время заняться исцелением своей души чтобы вновь сделать ее целостной.И здесь есть один очень тонкий нюанс: для восстановления целостности души необходим проводник-человек,который уже успешно прошел этот путь и теперь может и хочет проводить других людей по нему.Найти такого человека непросто-ведь он еще должен подойти лично вам .Как это узнать?Читайте статьи и книги этого,человека,смотрите видео.Если это ваш проводник,то в какой-то момент внутри вас как-будто щелкнет что-то и появится примерно такая мысль «этот человек сможет мне помочь».Все участницы наших тренингов для женщины и консультаций рассказывают ,что именно таким образом выбрали Раздольскую Анну в качестве проводника в мир Гармонии,Счастья и Любви.

Ну и третий,тоже очень важный шаг-это понять ,что наличие этого страха означает что у вас пока еще не наступила психологическая зрелость,вы как –бы зависли в детском состоянии.Ведь для ребенка страх одиночества-это на самом деле страх потеряться,остаться одному.То есть это страх не душевного одиночества ,а физического.Но ведь вы уже встали на ноги,сами кормите себя,одеваете и обуваете.Вы все еще боитесь потеряться?Вряд ли.Просто в вашем сознании два этих совершенно разных по природе своей страха слились в один.Скажите себя:Я взрослая и самостоятельная Женщина (или Мужчина).И станьте по-настоящему взрослой:той которая берет на себя ответственность,той которая смело преодолевает все преграды на пути к главному желанию любого человека на Земля -быть Счастливой.

Сейчас предлагаю Вам выполнить упражнение: ответьте себе на вопрос «Счастье-это» и впишите десять слов,которые придут в голову.

Хватит страдать от одиночества, давайте вместе учиться строить по-настоящему близкие отношения, основанные на взаимной любви, а не на страхе остаться одному.Сейчас пришло время решать: хотите ли вы инвестировать деньги в себя и свою семью,пройдя обучения навыкам созидающего общения или предпочитаете потратить годы жизни на борьбу со своими страхами в одиночку?

Источники:
Страх одиночества
Страх одиночества – это серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению.
http://psyh.info/psihologiya-lichnosti/emotsii/strah-odinochestva.html
Как избавиться от страха одиночества?
Как избавиться от страха одиночества? Женский психолог Анна Раздольская расскажет как побороть страх одиночества у женщин и расскажет об причинах страха.
http://terra-amour.ru/publications/articalsrazdolskaya/kak-izbavitsya-ot-straxa-odinochestva.html

COMMENTS