Как делать антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Итак, продолжаем тему ненавистного всем женщинам целлюлита, который просто отравляет нам жизнь.

Но не всё так плохо, сегодня женский журнал я-милашка.рф расскажет Вам о том, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

К слову сказать, овладев некоторыми навыками обращения с кожей большинство мероприятий по борьбе с целлюлитом можно вполне проводить дома.

Одним из самых доступных и вместе с тем одним из самых эффективных методов является домашний антицеллюлитный массаж.

Что даёт антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В первую очередь значительно улучшится капиллярное кровоснабжение. Стимулирование микроциркуляции крови в уже поражённых целлюлитом участках тела и в качестве профилактики в здоровых участках – это основная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Также домашний массаж против целлюлита значительно улучшит обмен веществ между межклеточной жидкостью и клеткой. Это значит, что клетки будут более интенсивно обновляться и получат всё необходимое питание.

Ускорит процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Никакого застоя в тканях не будет.

Очень сильно стимулируется процесс циркуляции лимфы. Как известно. Лимфатическая жидкость течёт по сосудам против силы тяжести очень медленно. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен значительно ускорить этот процесс.

Благодаря тому, что лимфатическая жидкость будет опадать в лимфатические узлы быстрее, Вы наконец-то сможете избавиться от ненавистных бугорков и ямочек на коже. Стимуляция движения лимфатической жидкости по сосудам это очень мощный и решительный удар, который вновь вернёт Вашей коже былую гладкость и безупречность в проблемных зонах.

Антицеллюлитный домашний массаж обеспечит выведение лишней жидкости из организма. Это поможет побороть ненавистные отёки, с которыми невозможно справиться никакими диетами для похудения. Бёдра и ягодицы вновь вернуться в свои прежние объёмы.

Также ускорятся процессы заживления и восстановления клеток – кожа снова станет здоровой.

Антицеллюлитный массаж дома расслабит мышцы и выведет из них шлаки.

Соединительные ткани станут более мягкими и гибкими – кожа снова сможет смещаться, как и на здоровых участках – прощай целлюлит.

Поры кожи раскроются и начнут нормально дышать. Нормализуется уровень кислорода.

Антицеллюлитный массаж дома нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Благодаря этому улучшится структура кожи.

Также благодаря стимуляции деятельности лимфатической системы, которая является неотъемлемой составной частью иммунной, значительно улучшится общее состояние организма и повысится уровень иммунитета.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях противопоказания

  • Лихорадка – высокая температура тела и т.д.
  • Наличие открытых кровотечений или даже просто склонность к ним.
  • Нарушение свёртываемости крови.
  • Антицеллюлитный массаж категорически запрещено проводить в зонах наличия гнойничковых и воспалительных процессов, при любом нарушении целостности кожного покрова.
  • Варикозного расширения вен или других кровеносных сосудов в зонах проведения массажа против целлюлита дома.
  • Сердечнососудистые заболевания.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа.
  • Психические расстройства.

Вот несколько простых правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

Пять основных приёмов – техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания – этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение – лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание – отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями.

Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания – способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания – расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты – это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитный массажные захваты. Дело в том, что первые пять приёмов относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше.

Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится. Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Техника антицеллюлитного массажа для различных зон

Техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и бёдер

Необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев с усилием провести по коже снизу вверх и обратно. Повторять до тех пор, пока не возникнет прилив крови к коже (она покраснеет). Если У Вас капиллярная сетка, то этакой антицеллюлитный массжа в домашних условиях Вам делать нельзя, ограничьтесь пунктами 2-4.

Техника антицеллюлитного массажа для бёдер, коленей и ягодиц

Сложите пальцы вместе и с небольшим усилием массируйте кожу в проблемной зоне круговыми движениями. Помните, что круговые движения делаются, как кончиками пальцев, так и большими пальцами. При этом руки должны находить друг на друга.

Техника антицеллюлитного массажа для внутренней стороны бёдер и внутренней стороны рук

Захватите кожу между большим пальцем и остальными пальцами руки. Теперь разглаживайте кожу по направлению снизу вверх. Помните, что не должно быть никакого фанатизма. Не надо щипать кожу настолько сильно, чтобы после массажа оставались кровоподтёки.

Техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и бёдер

Указательными и большими пальцами рук образуйте треугольник. Теперь придвигайте указательные пальцы, сильно надавливая на кожу, вверх по направлению к большим пальцам. Теперь разгладьте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Здесь мы расскажем о том, как правильно делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж различных техник и методик, отличных от классической техники описанной выше:

  1. По методике Коха (с помощью обычной ложки);
  2. Антицеллюлитный массаж банками;
  3. Антицеллюлитный медовый массаж (техника медового массажа);
  4. Массаж от целлюлита при помощи специальной щетки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях по методике Коха с помощью обычной ложки

Придумал эту методику массажа немецкий врач-косметолог по фамилии Кох. В честь него методика и получила своё название в России. Доктор Кох считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью обычной… ложки. Казалось бы, смешно, но нет.

Всё серьёзно. С помощью ложки создаётся более точечное и глубокое воздействие на целлюлит, а значит, эффективность процедуры значительно повышается. Конечно, антицеллюлитный массаж дома можно проводить и с помощью специальных приспособлений, но зачем их покупать, если ложка всегда под рукой.

Именно в таком русле и мыслил доктор Кох. Кроме того, с помощью ложки можно тщательно проработать те проблемные зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа. Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост, но очень эффективен.

Для начала нам понадобится ложка. Доктор Кох рекомендует выбрать ложку из мельхиора. Также ложка должна быть прочной и удобно лежать в руке. Теперь необходимо просто делать антицеллюлитный массаж, строго выполняя правила техники, которые описаны ниже.

Техника антицеллюлитного массажа с помощью ложки по методике Коха

Для того, чтобы добиться максимальной эффективности массажа делать его лучше всего с утра. Лучшее время это до обеда. Времени на антицеллюлитный массаж в домашних условиях потребуется не так уж и много – около 30 минут. Не так уж и сложно найти полчаса каждое утро ради совершенной красоты тела. Утро хорошо для антицеллюлитного массажа в домашних условиях потому, что после него Вы будете много двигаться и эффект от процедуры будет более глубоким и заметным.

Начинать необходимо с очищения кожи. После того, как кожа была хорошо очищена, на неё необходимо нанести увлажняющий крем (можно антицеллюлитное средство) или эфирное масло. Всё, после этого можно начинать делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж.

Теперь необходимо подготовить то, с помощью чего будет производиться массаж – ложки. Доктор Кох рекомендует использовать ложки из мельхиора. Как мы уже говорили, ложка должна быть крепкой и удобно лежать в руке. Перед тем, как приступить к массажу против целлюлита ложки необходимо немного охладить и смазать кремом. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью ложки можно совместить с медовым массажем. Для этого вместо антицеллюлитного средства, увлажняющего крема или эфирного масла достаточно использовать жидкий мёд. Он отлично выводит шлаки, тонизирует кожу и в целом прекрасно борется с ранними стадиями целлюлита.

Теперь собственно начинаем делать непосредственно сам антицеллюлитный массаж ложкой. Приложите ложки к ягодицам и начинайте их массировать круговыми движениями от центра к краям. Помните, что по часовой стрелке антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо проводить с нажимом, а против часовой стрелки – только лёгкие поглаживания. Теперь немного помассируйте ягодицы снизу вверх.

Настало время перейти к бёдрам. В данном случае антицеллюлитный массаж дома делается только движениями снизу вверх и сверху вниз. Помните, что внутреннюю часть бёдер необходимо массировать снизу вверх, а внешняя сторона бёдер движениями сверху вниз.

Помните, что массаж нижней части тела необходимо делать последовательно – перемещаясь от колена к тазу. Также запомните, что целлюлит очень крепкая «бяка», поэтому домашний антицеллюлитный массаж необходимо делать очень энергично. Ни в коем случае нельзя давать мышцам остыть. Только в этом случае Вы получите желаемый антицеллюлитный и реальный эффект лифтинга.

Кроме всего прочего авторы техники антицеллюлитного массажа в домашних условиях с помощью ложки утверждают, что их методика также избавит Ваше тело от морщин и обвисания кожи.

В любом случае, это очень эффективное средство борьбы с целлюлитом, при этом для такого массажа в домашних условиях не требуется каких-либо специальных навыков и умений. Всё очень просто и доступно, а 30 минут в день ради идеального тела – разве же это много?

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

В последнее время массаж банками, как средство избавиться от целлюлита, набирает всё большую популярность. Сделать его легко даже в домашних условиях, но одновременно это одно из самых эффективных средств для борьбы с целлюлитом первой и второй стадии. Помогает он и на третьей стадии, но в данном случае антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях уже не столь эффективен – здесь всё индивидуально.

Главное действие такого массажа в том, что в процессе процедуры между банкой и кожей возникает вакуум. Вакуум же в свою очередь способен размягчить даже очень плотные жировые слои, улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в проблемных зонах. Специальные баночки можно купить в аптеке. С помощью антицеллюлитного баночного массажа Вы сможете идеально скорректировать силуэт, при условии регулярности процедур.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях – Противопоказания

  • Беременность.
  • Заболевание крови.
  • Заболевание сосудов.
  • Варикоз (варикозное расширение вен).
  • Кожная раздражительность.
  • Чувствительность кожи.
  • Доброкачественная опухоль.
  • Злокачественная опухоль.
  • Заболевания кожи.

Техника антицеллюлитного баночного массажа в домашних условиях

Прежде, чем начинать делать массаж необходимо разогреть мышцы и тело. Для этого необходимо сделать несколько разогревающих физических упражнений или принять тёплый душ.

Для того чтобы банки хорошо скользили по телу необходимо нанести на кожу простые массажные масла или массажные масла с антицеллюлитным действием. Один из неплохих вариантов массажного масла: 50 мл оливкового или льняного масла с добавлением 5 мл эфирного масла грейпфрута и 5 мл апельсинового масла.

Перед тем, как начать массаж хорошенько протрите руки, иначе банка будет выскальзывать.

Антицеллюлитный массаж дома банками необходимо делать круговыми движениями по часовой стрелке движениями снизу вверх.

Следите за тем, чтобы давление на кожу не было чрезмерным. Измеряется оно просто – кожа не должна быть втянута в банку более чем на 1.5 см.

Сама техника антицеллюлитного баночного массажа проста – необходимо передвигать банку плавно и непрерывно круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе процедуры нарушилась герметичность банки, т.е. проще говоря, Вы «оторвали» банку от тела, то просто поставьте её заново в том же месте и продолжайте домашний антицеллюлитный массаж.

Ни в коем случае не массируйте банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок этим зонам строго-настрого противопоказан. Это может серьезно нарушить лимфоток.

Для каждой проблемной зоны в домашних условиях антицеллюлитный массаж необходимо делать от 5 до 15 минут. Лучше всего начните с 5 минут для каждой проблемной зоны и каждую процедуру добавляйте по 2 минуты, пока не дойдёте до 15 минут. 15 минут максимальное значения для баночного массажа дома против целлюлита.

Очень внимательно следите за своими ощущениями. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок не должен вызывать сильных болевых ощущений. Зоны поражённые целлюлитом, вообще не любят чрезмерного сдавливания. Если Вы чувствуете боль, то немного ослабьте захват банки.

Всего антицеллюлитный баночный массаж дома необходимо проводить курсом в 10-12 процедур и перерыв между сеансами должен быть минимум 2 дня.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ещё совсем недавно мало кто знал, что самый обыкновенный мёд – это одно из лучших средств для борьбы с целлюлитом. А ведь антицеллюлитный массаж в домашних условиях с мёдом, как никакое другое средство способствует усилению обмена веществ в коже и подкожножировой клетчатке.

Всё это способствует быстрому похудению и избавлению от целлюлита. Кроме того мёд насыщен биологически активными веществами, отдавая которые мёд способствует быстрому выведению токсинов из организма. Именно поэтому медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится всё более популярным среди женщин разных стран.

Как часто делать мёдовый массаж против целлюлита дома

Обычный стандартный курс такого массажа состоит из 15 сеансов. Делать их необходимо через один день. Для того, чтобы эффект от процедуры был максимальным, массаж необходимо делать регулярно и именно через день.

Для процедуры подойдёт только натуральный мёд без каких-либо добавок. Только натуральный мёд без добавок окажет благотворное влияние на кожу, на организм в целом и поможет победить целлюлит. При этом мёд не должен быть засахарившимся. Засахарившийся мёд может повредить кожу. Мёд должен быть свежим и жидким.

Самого мёда, проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях, понадобится совсем немного. Например, для области бёдер и ягодиц нам потребуется всего пара чайных ложек мёда. Также можно добавить в мёд эфирное масло – 3-4 капли на 1 чайную ложку. Чистый мёд или его смесь с различными антицеллюлитными эфирными маслами должна быть комнатной температуры и её нельзя готовить впрок. Только непосредственно перед процедурой.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – Противопоказания

Медовый массаж нельзя делать тем, у кого под кожей просматриваются вены и капилляры.

При варикозном расширении вен.

При аллергии – не забывайте, что мёд и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде, чем начинать делать медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях на всех проблемных участках, для начала смажьте подготовленной смесью небольшой участок кожи. Идеально для этого подходит запястье. Понаблюдайте минут пятнадцать. Если возникло покраснение или Вы чувствуете жжение, то медовый домашний антицеллюлитный массаж не для Вас – стоит выбрать другое средство.

Перед тем, как начинать проводить собственно сам медовый массаж в домашних условиях, тело необходимо подготовить. Для этого подойдут классические массажные движения – для того, чтобы прогрелись глубинные слои кожи.

Массаж необходимо делать не сразу на всех проблемных зонах, а поэтапно. На каждой зоне отдельно – так Вы достигнете максимального эффекта.

Нанесите мёд на ладони и начинайте похлопывать себя по проблемным участкам тела. Это, в общем-то, и есть медовый массаж в домашних условиях против целлюлита.

Часть мёда с ладоней перенесётся на тело, а часть останется на руках. Через некоторое время мёд на теле впитается в кожу и ладони начнут всё сильнее прилипать. Необходимо продолжать похлопывающие движения. Только не стоит лупить себя, что есть мочи – вы делаете медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях, а не готовите отбивную.

После того, как ладони стали прилипать особенно сильно, необходимо крепко прижимать ладони к коже на 1-2 секунды, после чего резко отрывать их. Да, медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях достаточно болезненная штука. Но, красота, как известно, требует жертв. Тем более, что через несколько сеансов боль станет менее заметна. Чем режче Вы отрываете ладони, тем эффективнее массаж.

Через пять или семь минут после начала медового массажа Вы заметите, что через поры кожи начинает сочиться белая жирная масса. Это и есть те самые шлаки, которые выходят из организма. После того, как на ладонях скопится большая часть шлаков, необходимо вымыть руки с мылом. После этого продолжайте похлопывающие движения.

Постепенно мёд полностью впитается в кожу, оставив тонкий слой на поверхности.

Всего медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен продолжаться 10 минут. После того, как процедура была закончена, необходимо принять тёплый душ и полностью смыть с тела остатки мёда. После душа можно нанести на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем, но ни в коем случае не стоит пользоваться скрабами – можете повредить кожу.

После первых сеансов антицеллюлитного медового массажа дома могут оставаться синяки, в этом нет ничего страшного, они пройдут, а вот целлюлит исчезнет – выбирать Вам, что страшнее – целлюлит или пара синяков. Для того чтобы медовый массаж в домашних условиях от целлюлита был особенно эффективным, его можно сочетать с медовыми обёртываниями, которые также проще простого сделать дома.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью специальной щётки

Первое что необходимо сделать – это купить в аптеке специальную щётку. Требований к ней немного и они очень простые. Щетина на щётке должна быть натуральной, а её ручка длинной и удобной. Уровень жёсткости щетины необходимо выбирать исходя из собственных ощущений. Мы рекомендуем начать делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях щёткой с мягкой щетиной, а после того как кожа привыкнет, переходить к полужёсткой и жёсткой.

За щёткой необходимо ухаживать. Время от времени мойте её с мылом, после чего просушите летом под солнышком, а зимой около батареи.

В отличие от других типов антицеллюлитного массажа, женский журнал я-милашка.рф не рекомендует проводить процедуру при помощи щётки сразу после душа или ванной. Массаж должен делаться сухой щёткой на сухую кожу – это позволит избежать растяжения кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой – Противопоказания

Откажитесь от процедуры при любых повреждениях на коже – синяки, ранки, воспаления, раздражения и т.д. Даже если на коже присутствуют обычные мелкие царапины, даже в этом случае от массажа лучше отказаться.

Итак, начинаем делать массаж антицеллюлитный с помощью специальной щётки.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях специальной щёткой

Встаньте удобно и поставьте массируемую ногу на подставку так, чтобы она была выше другой. В качестве подставки можно использовать стул, край ванны или дивана.

Для начала начните массировать подошву от края пальчиков к пятке. Постепенно переходите всё выше по направлению к ягодицам. Чередуйте круговые массажные движения щёткой с движениями вдоль мышечных волокон. Не ленитесь и если необходимо, то обрабатывайте поражённые целлюлитом зоны по нескольку раз.

После того, как Вы закончили массировать ноги, настала пора переходить массажу верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук дома правильно начинать от ладоней и двигаться к подмышечным впадинам. Спину и плечи следует массировать вдоль талии по направлению к животу. Переднюю стенку живота необходимо массировать круговыми движениями и очень осторожно.

Весь антицелюлитный массаж в домашних условиях для каждой зоны не должен занимать у Вас от 3 до 5 минут. Не стоит слишком сильно усердствовать, так как Вы рискуете повредить кожу.

Слишком долгое массирование может привести к покраснению кожи и её раздражению. Внимательно следите за состоянием кожи, и как только появилось лёгкое покраснении, антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой необходимо перенести на следующую проблемную зону.

Самое главное не отчаивайтесь. Если Вам не помог классический антицеллюлитный массаж в домашних условиях, то пробуйте техники медового, по способу Коха или массажа с помощью специальной щёткой.

Самое главное не отчаиваться и делать процедуры регулярно. Но также помните, что сам по себе антицеллюлитный массаж Вас не избавит от проблемы, он работает эффективно только в комплексе со всеми мерами по борьбе с целлюлитом. Не забывайте, что жизнь без целлюлита – это образ жизни, который необходимо вести всегда, везде и постоянно.

Источник:
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: как делать правильно массаж против целлюлита дома самостоятельно. Антицеллюлитный массаж видео, правильная техника антицеллюлитного массажа.
http://xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai/krasota/cellulit/anticellyulitnyj-massazh-v-domashnih-usloviyakh.html

Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?

Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?

Каждая из нас хочет быть стройной и красивой, но бывает, что на физические нагрузки нет ни времени, ни сил, соблюдение жестких диет осложняется графиком жизни и тягой к вкусной еде, но мы по-прежнему хотим сделать свое тело совершенным. На помощь в таких случаях приходит антицеллюлитный массаж живота и других частей тела, который подтянет кожу и уберет неровность жировой ткани.

Делать его можно самостоятельно, он не требует никакого сложного оборудования, к тому же прост в исполнении. Конечно же, в чистом виде он не станет панацеей от жировых накоплений, физические нагрузки и пересмотр режима питания все же необходимы. Но, как это часто бывает, первые действия для себя любимой могут повлечь за собой полный комплекс изменений.

Обратите внимание на то, что наиболее впечатляющих результатов можно достичь, если делать массаж на пустой желудок, тогда вы получите более глубокую проработку мышц. Будьте аккуратны, с непривычки после первой процедуры обрабатываемые области могут болеть, к тому же могут возникнуть небольшие синяки. Не пугайтесь, это свидетельствует о качестве массажа, но в этом случае стоит тщательнее регулировать нажим.

Перед тем как приступить к изучению самой техники, необходимо сделать несколько вещей. В первую очередь надо очистить и разогреть кожу, для этого отлично подойдут сухие растирания. В идеале их надо делать при помощи специальной щетинистой щетки или массажной перчатки. Кожу надо массировать по кругу, обязательно по часовой стрелке, до появления небольшой красноты. Этой процедуре не стоит уделять больше пяти минут, потому что можно повредить поверхность кожи. Если в предполагаемой области массажа есть ранки, ожоги или иные нарушения целостности покрова, растирания для этих мест противопоказаны.

Подготовив кожу, можно начинать. Лучше всего для массажа использовать специальные масла или кремы, но при желании можно заменить их тальком. Запомните, что, как и в случае с разогревом кожи, все движения необходимо делать по часовой стрелке. Следите, чтобы руки были «мягкими» и «спокойными», ведь, несмотря на возможность купить множество специальных приспособлений, наши руки – лучший из возможных инструментов.

Если говорить о базовых техниках без применения меда или банок, их не так много. Для начала поговорим о щипковой технике, этот вид массажа необходимо делать в лежачем состоянии; нанесение антицеллюлитного крема усилит эффект, но можно использовать обычное массажное масло. Расслабьтесь и ухватите жировую складку пальцами, далее как бы перемещайте ее по кругу, быстро перехватывая складку, усиливая нажим с каждым новым кругом. Эту процедуру надо проводить в течение десяти-пятнадцати минут, со временем увеличивая время сеанса. Этот с виду простой вид массажа очень эффективен, он помогает в течение короткого времени добиться удивительного результата.

Еще более простое, но очень эффективное движение – круговые движения открытой ладонью с вытянутыми пальцами, принцип тот же – повторяйте движения, с каждым кругом усиливая нажим. Но не стоит с ним перебарщивать. Можно сжать кулак и водить по животу костяшками. Если совмещать и чередовать этот способ с массажем открытой ладонью, результаты через пару недель вас удивят.

Также чрезвычайно эффективен медовый антицеллюлитный массаж – эта техника была придумана достаточно давно и представляет собой, по сути, вакуумный массаж. Для него нужно небольшое количество натурального меда, при желании можно добавить немного эфирного масла. Ладонями, на которые наносится мед, делаются похлопывания по животу. Мед благодаря своим свойствам как бы приклеивает ладони к коже, и когда вы отрываете их, создается тот самый вакуумный эффект.

Если в процессе ваша кожа начнет выделять белое вещество из пор, не пугайтесь — это естественный и полезный процесс выделения шлаков. Продолжительность процедуры — около получаса; в ходе массажа эффективнее всего чередовать похлопывания и поглаживания. После завершения примите теплый, но не горячий, душ.

Можно, совмещая приятное с полезным, использовать для антицеллюлитного массажа обычный душ. Водяной массаж сделает вашу кожу гладкой и упругой и улучшит работу желудочно-кишечного тракта. В исполнении он так же прост, как медовый и щипковый. Перед началом процедуры отрегулируйте температуру воды – она должна быть теплой или прохладной. Направьте струю воды себе на живот и ведите ее по кругу по часовой стрелке, в процессе меняйте температуру и напор воды.

Этот массаж проще делать регулярно, чем остальные виды. Бывает сложно заставить себя дойти до магазина и купить мед, или выкроить время с утра, чтобы на голодный желудок как следует себя пощипать; а вот душ принимает каждая из нас, так что уделить себе десять минут во время гигиенических водных процедур можно всегда. Результаты регулярного массажа, который вы будете делать с помощью воды, проявятся уже через неделю, и вы будете приятно удивлены. Однако имейте в виду: этот массаж противопоказан во время беременности.

Конечно же, антицеллюлитный массаж в зоне живота делать нужно довольно осторожно . Слишком глубокая проработка может негативно повлиять на работу внутренних органов, которых в этой зоне очень много. Поэтому для значимых результатов понадобится больше времени, чем, например, для зоны галифе. Но не теряйте терпение и не бросайте это занятие.

Если делать любой из трех вариантов массажа достаточно регулярно, ваша фигура изменится, особенно если вы будете их чередовать или совмещать. Конечно, если вы хотя бы в незначительной степени скорректируете рацион и привнесете в свою жизнь немного спорта, танцев или йоги, результаты не заставят себя ждать слишком долго.

Источник:
Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?
Антицеллюлитный массаж живота помогает подтянуть кожу и уберает неровности жировой ткани. Как правильно делать массаж и какие виды его бывают, мы расскажем в нашей статье.
http://www.jlady.ru/body/anticellyulitnyj-massazh-zhivota-kak-delat.html

Как делать антицеллюлитный массаж?

Практически каждая женщина знакома с таким понятием, как целлюлит. Апельсиновая корка – это результат изменения жировой ткани, имеющейся в составе кожи. Чего только не придумали, чтобы бороться с таким недугом! Но наиболее эффективным методом считается антицеллюлитный массаж, о котором мы сегодня вам расскажем.

Как делать антицеллюлитный массаж и что происходит в это время?

Разминание и растирание проблемных зон тела приводит к разогреву мышц, усилению циркуляции крови. Тем самым в подкожную жировую клетчатку поставляется кислород, вымываются токсины из нее. Под силой рук из жировых тканей излишки жировых клеток рассасываются и беспрепятственно покидают организм. Клетки будто оживают, улучшается обмен веществ, кожный покров становится упругим и подтянутым.

Как делать антицеллюлитный массаж? В борьбе с целлюлитом подойдет самомассаж и обычный классический массаж. Но эффективный результат дают и такие специальные методики, как медовый массаж и массаж при помощи щетки.

Как делать антицеллюлитный массаж – правила и техника

Как делать антицеллюлитный массаж? Ниже мы приводим вам сводку правил, которые помогут вам в этом вопросе:

Как делать антицеллюлитный массаж по этапам? Ниже мы приводим вам основные этапы:

  • разогрев кожи поглаживанием. Данное движение совершается кончиками пальцев при помощи поглаживания пальцами определенного участка тела;
  • растирание – ускоряет вывод жидкости, повышает тонус кожи. Совершается широко расставленными пальцами, которые плотно прилегают к коже. После кожа смещается к нижележащим участкам;
  • надавливание может быть глубоким и поверхностным. Оно способствует выравниванию области целлюлита, улучшению тонуса мышц;
  • похлопывания – это удары разной интенсивности. Он совершаются суставами пальцев, сжатых в кулак.

Антицеллюлитный массаж живота начинается с разогрева кожи. После мы ее тщательно очищаем, наносит антицеллюлитное масло для массажа.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Расслабьтесь, пальцами ухватите жировую складку и перемещайте ее по кругу, перехватывая быстрыми движениями эту складку. С каждым новым кругом нажим следует увеличивать. Данная процедура проводится пятнадцать минут, постепенно увеличивая время одного сеанса. Такой простой антицеллюлитный массаж живота очень эффективен, он помогает добиться удивительных результатов за короткий срок.

Еще одна эффективная манипуляция — движение по кругу ладонью с вытянутыми пальцами. Принцип массажа такой же – повторяем движения, усиливая нажим с новым кругом. Можно костяшками пальцев в кулаке водить по животу. Если соединить и чередовать эти виды антицеллюлитного массажа живота, то спустя пару недель вы удивитесь результатам.

Перед началом антицеллюлитного массажа бедер и ног советуем принять контрастный душ.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Бедра поочередно начинаем гладить легкими движениями от колена и продвигаясь вверх. После нажим усиливаем, не прекращая гладить. Далее валик кожи над коленом зажимаем пальцами обеих рук и прокатываем его два раза до самого верха ноги, перебирая пальцами. Данные приемы антицеллюлитного массажа ног и бедер необходимо провести с задней, внешней, внутренней стороны бедра, массируя полностью всю поверхность. После вы ощутите, как разогрелись участки тела. Теперь можно стирать антицеллюлитное масло для массажа.

Теперь переходим к более интенсивной форме антицеллюлитного массажа бедер и ног. Вооружитесь щеткой, массажером, либо специальными жесткими рукавицами. Интенсивными движениями, будто растираете кожу, по спирали подтягивайте кожу от коленей вверх. Массируя поочередно все участки бедер таким движением, сделайте такие манипуляции со всех сторон в количестве пяти раз. Не ограничивайтесь антицеллюлитным массажем ног и бедер, поднимайтесь к ягодицам и уделите внимание им.

В конце антицеллюлитного массажа бедер и ног пошлепайте ладонями по коже, при этом не жалея себя. После погладьте ее успокаивающими движениями. Если ощущаете жжение под кожей, а массируемые участки покраснели, можете считать, что антицеллюлитный массаж ног и бедер прошел успешно.

Все приемы антицеллюлитного массажа ягодиц следует выполнять по направлению движения лимфы, что будет способствовать улучшению формы ягодиц. Массажные движения делаем по направлению к центру, а также снизу вверх.

Как делать антицеллюлитный массаж? Сначала ребром ладошки аккуратно поглаживайте ягодицы. Двигайтесь от периферии к центру. Увеличивайте силу надавливания. Вверху движения выполняйте по гребню подвздошной кости, внизу совершайте движения по складке под ягодицами.

После делайте быстрые поглаживания по кругу, которые выполняются основаниями ладошек обеими руками. По спирали перемещайте руки, по разным сторонам от боковых поверхностей к крестцовой кости. После совершайте такие же движения с более сильным надавливанием.

После разогрева переходим к интенсивной части антицеллюлитного массажа ягодиц. Захватите пальцами жировую горизонтальную складку, усиленно ее разминайте снизу вверх. После делайте разминания щипками. Между большим и указательным пальцем захватывайте жировую складку вертикально и разминайте ее к центру от боковых поверхностей. Тут важно чувствовать меру, чтобы не осталось синяков. Поле легкими движениями пальцев совершайте похлопывающие движения по тем же линиям, как и вышеописанные движения. Далее делаем массаж копчика. Для этого по часовой стрелке совершаем круговые интенсивные движения.

Антицеллюлитный массаж ягодиц заканчиваем поглаживанием. Выполняйте сеансы через день.

Источник:
Как делать антицеллюлитный массаж?
Как делать антицеллюлитный массаж, зависит от зон, в которых планируется удалить жировую прослойку.
http://vesvnorme.net/procedury/kak-delat-anticelljulitnyj-massazh.html

Как делать антицеллюлитный массаж

Ваши бедра покрылись «апельсиновой коркой» целлюлита, а вы не знаете как делать антицеллюлитный массаж? Не переживайте – мы расскажем, как решить вашу проблему исправить, и в домашних условиях. Но сначала выясним, что такое целлюлит.

Целлюлит — это неравномерное распределение жировой ткани под кожей. Это происходит из-за нарушения циркуляции жидкостей (крови и лимфы) в сосудах, которые расположены между жировыми клетками. Возникает отечность жировой ткани. Жировые клетки уплотняются и слипаются в гроздья, которые выпирают через кожу. И теперь уже сами эти гроздья мешают циркулировать жидкостям в тканях. Надо разорвать этот порочный круг. Узнаем, как это сделать.

Массаж разогревает мышцы, что усиливает движение лимфы и крови. Подкожная жировая клетчатка начинает интенсивно снабжаться кислородом, освобождаясь при этом от токсинов. Лишний жир начинает разрушаться. Обмен веществ в организме улучшается, кожа становится упругой и гладкой.

Мед содержит много целебных веществ для кожи, при этом, обладает при этом липкостью и тягучестью. Этими свойствами пользуются при массаже.

Делают медовый массаж через день. Результаты будут видны через две недели. Использую только натуральный и незасахаренный мед. Можно добавлять на три ложки меда 5 капель эфирного масла. Любого – лимонного, грейпфрутового, можжевелового, или комбинацию масел. Делается это для усиления эффекта. Масло надо добавлять непосредственно перед массажем, а если используется несколько видов масел, то смешивают сначала их, а в мед добавляют смесь.

Мед сначала надо нанести на ладони, затем, похлопывая, равномерно распределить по проблемной зоне. Силу похлопываний постепенно увеличиваем. Ладони прилипают к коже на несколько секунд, затем резким движением отрываются. Массаж прекращают, когда мед загустеет. В первые процедуры чувствуется ощутимый дискомфорт, но в следующие сеансы неприятные ощущения проходят. Важно – мед и масла могут вызвать аллергию. Используйте их с осторожностью, будучи полностью уверенными в своей невосприимчивости к ним.

Такие антицеллюлитные щетки продаются в аптеках или косметических магазинах. Они должны иметь натуральную щетину. Начинать можно массировать щеткой с мягкой щетинкой, потом уже переходить на более жесткую. Щетку необходимо мыть и сушить после каждого употребления.

Массаж делают на чистом и сухом теле, чередуя круговые и прямые движения по току лимфы. От ступней вверх по ногам, от ладоней до подмышечных впадин, живот массируют круговыми, двигаясь по часовой стрелке.

Увлекаться не стоит, достаточно делать массаж 5-10 минут. Эффект массажа не в длительности одной процедуры, а в регулярности этих процедур. Кроме щетки существуют и модификации массажеров с пластмассовыми и деревянными «пальчиками». Их также можно использовать, чтобы делать антицеллюлитный массаж.

Этот массаж аналогичен массажу с использованием массажных щеток. Сегодня довольно популярен, но врачи высказывают опасения, что такой массаж может вызвать нежелательные явления в организме.

Очень эффективный и в тоже время простой способ избавления от целлюлита, одновременно убирает стрии (растяжки) на коже. Для такого массажа нужен крупномолотый кофе и гель для душа. Эту смесь наносят на ладонь или массажную рукавицу и массируют кожу до легкого покраснения. Этот массаж очень омолаживает кожу.

Баночный антицеллюлитный массаж очень эффективно убирает целлюлит, но у него есть противопоказания. Для него используются банки, которые можно найти в аптеке. Они бывают силиконовые, пластмассовые или стеклянные.

Если изучить специальную технику ручного массажа, то можно обойтись и без приспособлений в виде щеток, банок и массажеров. Для усиления антицеллюлитного эффекта можно применять различные специальные масла и кремы.

И приведем общие рекомендации для всех видов массажирования:

  • Массаж всегда делают по току лимфы. Ноги и руки – снизу вверх, спина и плечи – к животу вдоль талии, на животе – круговыми движениями.
  • На внутренней стороне бедер и на животе массировать менее интенсивно, чтобы не травмировать внутренние органы и сосуды.
  • Нельзя делать массаж при варикозе вен.
  • Регулярность антицеллюлитного массажа – основа его эффективности. Только при условии, что вы будете делать антицеллюлитный массаж регулярно, можно достичь желаемой красоты и гладкости кожи.
  • Необходимо пить 1,5-2 л воды в день, чтобы организм избавлялся от продуктов распада жира без затруднений.

Источник:
Как делать антицеллюлитный массаж
Ваши бедра покрылись «апельсиновой коркой» целлюлита, а вы не знаете как делать антицеллюлитный массаж? Не переживайте – мы расскажем, как решить вашу проблему исправить, и в домашних условиях
http://models-photo.ru/massazh/art1127.html

COMMENTS