Как быть умным

30 простых способов стать умнее

Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью — и мир в твоей голове заиграет новыми извилинами.

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи – самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме – не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

¦ Помести в закладки сайт brainscale.ru . Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

¦ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор­адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:

«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший Государственный деятель, писатель:

«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест , результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше – развивай ЧЧ. Самый простой способ – упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

¦ Грецкие орехи . Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

¦ Рыба . Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

¦ Тыквенные семечки . Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

¦ Шпинат . Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

¦ Шалфей . В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов – по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо «Чтение – краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» ( www.sheremetev.info ), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:

«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.

Кого можно считать умным?

Человека, который использует свой мозг для решения повседневных задач. Основная мыслительная деятельность проходит в подсознании. Обращаться с ним не учат в школе, поэтому мозг большинства людей работает вхолостую. Он никак не помогает им в жизни. А основное предназначение интеллекта – обеспечить выживание. Поэтому, чтобы оценить ум человека, запомни правило: результат работы интеллекта – это изменение материального мира.

Выживание? Тогда кто умнее – офисный работник или охотник в дикой природе?

Как ни странно, мозг эти виды деятельности не различает. Обоим нужно исследовать то, что их окружает, и научиться эффективно действовать в данной обстановке.

Сколько минут или часов в день нужно выделять на тренировку мозга?

Мозг работает круглосуточно. Вопрос лишь в том, какую нагрузку ты ему даешь. Если ты критически смотришь на жизнь, ищешь то, чем хочешь заниматься, реализуешь себя, то мозг начинает работать на полную катушку. Если же мыслительной нагрузки нет, он атрофируется и способен только на мышление по шаблону.

Вы разрабатывали программу реагирования на нештатные ситуации для космонавтов. Они что, умнее тех, кто в космосе не был?

Я заносил знания в разных областях в систему искусственного интеллекта, чтобы в опасной ситуации она подсказала верное решение. Но можно копить полезные советы на все случаи жизни в телефоне. Тогда, например, в случае ДТП точно будешь знать, что делать.

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

¦ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

¦ словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com , он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!

Тренажер памяти . Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.

Einstein . Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.

Мозг Гения . Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:

«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:

«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями – и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны – и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.

¦ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша – так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.

¦ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внут­ренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.

¦ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

27. Заведи себе необычное хобби

(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).

Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

Президент Союза здравоохранения NCH:

«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудио­книги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru ( coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Как стать умнее: 10 Легких и Эффективных способов улучшить интеллектуальную работоспособность

Как стать умнее: 10 Легких и Эффективных способов улучшить интеллектуальную работоспособность

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о личной эффективности. Замечали ли вы, что с возрастом, становится все труднее концентрироваться, изучать большие объемы информации, просчитывать варианты развития событий и т.п.? А ведь на форексе без этого никак. Да и не только на форексе, но и в обычной жизни. 21 век — век информационный.

Как стать умнее? Как убрать или хотя бы уменьшить «отупение», которое проявляется при долгой работе?

Я не буду заставлять вас решать задачки на логику, перебрасывать мысленно шарики с числами и т.п. Я поделюсь с вами десятью простыми и действенными способами увеличить умственную работоспособность, причем внедрить их вы сможете уже сегодня. Не особо напрягаясь.

Нижеследующие советы я сам применяю на практике. И они действительно помогают. Возможно не всем это подойдет, но эти способы реально работают. Проверено на себе.

Это самый трудный для выполнения из представленных здесь советов. Но он работает. Вспомните тот день, несколько лет назад, когда вы все-таки заставили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя чувствовали? С какой легкостью выполнялись дела в течении дня, какой ясной была голова, а усталости словно и не было.

Именно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В результате у вас в течении дня присутствует ясность в мыслях, вам проще сосредотачиваться, и работа идет легче.

Какие виды активности ? На ваше усмотрение. Я практикую йогу в легкой форме, кому-то подойдет бег, кому-то плавание, кто может делать физ. зарядку, даже небольшая прогулка подойдет, если у вас плохое здоровье. Главное условие — продолжительность вашей «разминки» должна быть не менее 15-20 минут.

Составьте список АБСОЛЮТНО всех ваших дел. Не только по работе, но и такие планы как: куда-сходить, что-то купить, съездить в отпуск летом, поменять свечи у железного друга, выбить из соседа давнишний долг, прочитать книгу «Думай и Богатей»… Словом, совсем ВСЕ дела.

Кто-то скажет: «Я и так все помню!». Не сомневаюсь. У меня тоже хорошая память. Но вы просто попробуйте — времени составить список дел занимает минут пятнадцать. Но когда вы перенесете все свои дела из головы на бумагу, а еще лучше в компьютер (в тот же Word хотя бы), вы почувствуете огромное облегчение. Вам станет проще жить, голова очистится, и в итоге вы сделаете больше дел.

Мозг человека устроен таким образом, что в течении примерно 20 минут он разгоняется, настраивается на задачу. На 30-й минуте достигает пика активности, а затем происходит спад. Через 40-50 минут интеллектуальной работы организму требуется отдых.

Вы наверняка сами замечали, как через час после начала работы наступает «тупняк». Это верный признак того, что вам нужно передохнуть. Так вот, не давайте своему организму перенапрягаться, устраивайте себе перерыв каждый час. 10 минут вполне хватит для того, чтобы восстановиться и вернуться к работе. Во время отдыха вы можете расслабиться, полежав на кушетке, поиграть в какую-то простенькую игру, вроде тетриса, на телефоне, или устроить себе небольшую физическую разминку.

Продолжая тему о работе нашего мозга, стоит упомянуть, что ему для нормального функционирования нужна влага. Недостаточное снабжение мозга водой — еще одна причина «тупняка». Не давайте своей голове «засохнуть», — выпивайте каждые 2 часа стакан чистой воды. Не кофе, не чая, а простой воды. Если любите газировку — дайте газам выйти, иначе бурление в животе будет вас отвлекать.

Легкая музыка без слов (чтобы не отвлекаться) помогает концентрироваться на задаче. Думаю, все слышали о сотнях исследований благотворного влияния классической музыки («Эффект Моцарта»), смотрели документальные передачи, читали в журналах и т.п. Помимо классики (спокойной), можно слушать легкую электронику. Я, например, люблю эмбиент. Это очень спокойная музыка, помогает сосредотачиваться. Эмбиент можно слушать на бесплатном интернет-радио http://stillstream.com/ .

Это может прозвучать как оправдание собственной лени, но проводились исследования, в ходе которых ученые выяснили, что человек может ПРОДУКТИВНО интеллектуально трудится не более 4 часов в день. Имеется в виду чистое рабочее время, за вычетом перерывов и прерываний. Конечно же, человек может трудиться и большее количество времени, но спустя 4 часа продуктивность и качество интеллектуальной деятельности значительно падает.

Поэтому, если это возможно, старайтесь работать меньше по времени, но продуктивней по результату.

Не зря детишек в детском саду укладывают спать после обеда. Дневной сон очень полезен для организма. В офисах компании Google даже есть специальные капсулы, в которых сотрудники могут вздремнуть часок.

Если это возможно, старайтесь выделить себе час после обеда на сон. После того, как проснетесь, вы сделаете намного больше, чем если бы вы работали без перерыва.

Гинкго Билоба — это такое дерево, листья которого обладают чудесными свойствами: повышает энергетические возможности организма, замедляет старение, улучшая кровоснабжение головного мозга, является мощным стимулятором памяти, логического мышления, концентрации внимания у людей разных возрастных групп. И еще куча других полезных свойств. Кому интересно, можете почитать в гугле.

Но главное свойство этого растения — улучшение работы мозга, концентрации внимания и памяти. Курс приема составляет 1 месяц, по 1 таблетке в день. Стоит упаковка из 40 таблеток недорого. Одна упаковка раз в полгода — и ваш мозг будет работать намного лучше. Я сам пью, и вам советую. Купить можно тут.

В ходе исследований было выявлено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто прогулками пренебрегал.

Ричард Бах, известный писатель-эзотерик, также упоминает в одной из своих книг о «Фее прогулок». Как известно, во время прогулок часто приходят идеи, Бах олицетворял их появление в виде Феи, которая дарит вам новые мысли, когда вы ходите пешком по улице.

Совет очевидный, но актуальный. Систематическое употребление алкоголя разрушает Гиппокамп — участок мозга, ответственный за память, ориентацию в пространстве, его разрушение может даже привести к болезни Альцгеймера. Вы ведь не хотите стать идиотом, требующим постоянного присмотра врачей?

Как стать умнее – упражнения и пошаговые инструкции

Как стать умнее – упражнения и пошаговые инструкции

Здравствуйте, дорогие читатели! В сегодняшней статье я расскажу, как стать умнее. Я уверена, многие ищут ответ на этот вопрос.

Считается, что умными становятся люди, которые обладают врожденным талантом. Получается, что рожденного глупым человека исправить невозможно. Это миф. Мозг можно тренировать и совершенствовать всю жизнь и при желании умным станет каждый независимо от возраста, достатка и социального положения.

Я поведаю сборку полезных советов и пошаговые инструкции, которые помогут стать умнее. Вооружившись этой информацией и получив порцию знаний, вы приблизитесь к цели.

Забыла упомянуть о том, как убедиться, что интеллект повысился. В этом поможет тест на IQ, который рекомендую периодически проходить. При условиях постоянной работы над собой результаты последующих тестов будут повышаться. Это свидетельство того, что становитесь умнее и движетесь в правильном направлении.

Люди обращаются за советами к авторитетным личностям и представителям старшего поколения, считая, что мудрость приходит с возрастом. Никто не задумывается над тем, чтобы стать умнее и мудрее самому. А это реально даже в юном возрасте.

Ум и мудрость – разные понятия. Далеко не все умные люди – мудрецы и наоборот. Каждый человек на планете стремится обрести счастье. Некоторые придерживаются мнения, что это по плечу только умникам.

Если начнете двигаться в сторону цели, не забывайте, что работа на износ к хорошему не приведет. В результате ждет не улучшенный интеллект, а сниженные умственные способности. Действуйте обдуманно, аккуратно и в пределах нормы.

Последнюю часть статьи я посвящу повышению интеллектуальных способностей посредством книг в домашних условиях. Люди читают ради получения информации. И неудивительно, ведь она повышает интеллект и улучшает жизнь. Книг множество, что осложняет распределение времени для чтения.

Как показывает практика, одни люди используют чтение для развлечения, а другие пытаются получить пользу. На прочтение книги уходит много времени, и буквально через месяц она забывается. Что касается чтения книг для повышения интеллектуальных способностей – своеобразный труд, награждающийся на протяжении жизни. Выбирайте книги с умом.

Каждый должен читать новости, чтобы оставаться в курсе событий. Однако, новости не расширяют интеллектуальные способности и быстро устаревают. Подробно остановимся на книгах, которые сделают умнее.

Основную роль в повышении интеллекта в домашних условиях играет книга, а не жанр. Произведениям, какого автора отдать предпочтение, решать вам. После появления интернета выбирать книги стало легче. Достаточно заглянуть на тематический сайт и прочесть ее краткое содержание. Если она окажется неинтересной, не покупайте.

Читая, все обдумывайте, чтобы реализовать новые идеи и улучшить интеллект. Целью чтения должно выступать самосовершенствование.

Для многих чтение – хобби. Возможно, оно не позволяет добиться успехов в научной деятельности, но способствует самосовершенствованию и развитию. Жизнь требует, чтобы мы были интеллектуальными, умными и хитрыми.

Меня удивляют люди, которые перестают над собой работать. Советую постоянно читать и смотреть по телевизору познавательные программы, ведь это делает жизнь интереснее.

Начитанный человек всегда достойно себя ведет. Даже если над ним пошутят, он дает отпор, озвучив небольшую, но «колючую» реплику, которую узнал из книг. Читайте и совершенствуйтесь. Удачи!

Как стать умным за 5 минут? Как стать умным: 5 простых способов

Как стать умным за 5 минут? Как стать умным: 5 простых способов. Развитие способностей человека

Бывают ситуации, когда совершенно непонятно, о чем говорят другие люди, или невозможно решить какую-либо задачу или проблему, или сложно найти хороший и правильный ответ на вопрос. В общем, так или иначе, выйти из затруднения. В этот момент возникает вопрос: «Как стать умным?» За 5 минут, конечно, сложно достигнуть значительных результатов, если речь идет о работе мозга и развитии интеллекта. Однако, если регулярно заниматься, то эффект будет весьма заметным.

Работу по повышению интеллекта, развитию памяти и концентрации, повышению гибкости ума и увеличению скорости работы можно разбить на несколько направлений. Регулярные занятия помогут с ответом на вопрос о том, как стать умным за 5 минут в день.

  1. Увеличение словарного запаса. Если в речи прозвучало какое-либо новое выражение, название и т.д., то нужно достать словарь и посмотреть его значение. Также полезно взять толковый словарь и читать его, по паре страниц в день. Периодически нужно будет повторять пройденное и проверять свои знания. Для контроля пользоваться различными приложениями в интернете. Здесь есть множество различных тестов. За пару месяцев можно увеличить свой словарный запас на несколько тысяч слов.
  2. Самостоятельное изучение интересующей области знаний. Это один из основных пунктов в решений проблемы, как стать умным в школе.
  3. Выучить иностранный язык. Занятие, которое позволит значительно улучшить многие характеристики ума. Это не только развитие памяти (заучивание новых слов), но и логики, т.к. предложения и слова строятся по определенным грамматическим правилам. Также будет обеспечено знакомство с другой культурой.

Регулярные упражнения, решение нестандартных и логических задач значительно повышают уровень интеллекта. Как? Стать умным человеком, равно как и сильным, можно только при регулярной тренировке.

  1. Головоломки выполняют роль тренажеров. Можно научиться решать судоку или собирать кубик Рубика.
  2. Считать в уме. Как говорится, математика ум в порядок приводит. К тому же это очень полезный в повседневной жизни навык. Например, сделав покупки в магазине, можно посчитать, во сколько они обойдутся. Или прикинуть расходы на коммунальные услуги. Да и мало ли что еще можно рассчитать в нашей жизни!
  3. Решать сканворды и кроссворды.
  4. Разгадывать загадки, анаграммы, выполнять задания из IQ-тестов.

Творческие люди мыслят нестандартно, находят несколько решений одной и той же задачи, умеют взглянуть на проблему с разных точек зрения. Поэтому стоит приобщиться к миру прекрасного. Можно заняться рисованием или художественной фотографией. Также хорошим способом для развития творческого начала будет написание стихов или буриме.

Различные ремесленные занятия также будут весьма полезны, т.к. развивают мелкую моторику, успокаивают и учат сосредотачиваться.

Умение быстро и надолго запоминать большое количество информации очень актуально в современном мире. Так как стать умным человеком можно, только обладая энциклопедическими знаниями. Существуют различные способы развития памяти, придумано множество методик. Можно воспользоваться одной из них. Также весьма полезно будет заучивать стихи, играть в игры на запоминание расположения предметов и вещей, повторять друг за другом длинные фразы и т.д. Существует огромное количество игр, направленных на развитие памяти. В них можно играть вместе с детьми, например. Полезно будет и для детей, и для родителей. Впоследствии это снимет вопрос о том, как стать умной девочкой или мальчиком.

Смена обстановки позволит расслабиться и расширит кругозор. Мозг начнет работать совсем по-другому.

  • За новыми впечатлениями можно отправиться в путешествие. Можно съездить за границу или в другой регион страны.
  • Ничто так не обогащает внутренний мир, как общение с различными людьми. Также это учит быть хорошим собеседником.
  • Нужно уметь слушать собеседников и не стесняться задавать вопросы.

Этому пункту следует уделить особенное внимание, так как стать самым умным можно только при хорошей самоорганизации.

  1. Ограничить просмотр развлекательных телепередач. Коммерческое телевидение не развивает человека.
  2. Если на работе перерыв, то следует отдать предпочтение не просмотру фотографий с котятами или чтению анекдотов. Гораздо лучше открыть «Википедию» и ознакомиться со случайной статьей. Или прочитать о событиях, которые случились в этот день.
  3. Интересоваться актуальными новостями. Человек, который не зациклен исключительно на своих переживаниях, является очень интересным собеседником.
  4. Высыпаться. При недостатке сна мозг работает менее эффективно. При избытке – появляется вялость. Так как стать умным за 5 минут во сне реально, то нужно давать отдых своему организму.
  5. Движение – это жизнь. Физическая активность поднимает уровень работоспособности всего организма, в т.ч. и мозга. Заниматься желательно на свежем воздухе, чтобы увеличить содержание кислорода в крови. Можно пробежаться или сделать зарядку, или прогуляться пешком до работы или обратно, или сходить в тренажерный зал. Кому как нравится.
  6. Правильное питание. Для ума очень важен рацион. При недостатке питательных веществ также снижается его эффективность. Желательно, чтобы постоянно присутствовали грецкие орехи, изюм, рыба, каши, фрукты (как свежие, так и сушеные) и овощи. Не стоит полностью отказываться от сладостей, т.к. глюкоза является «быстрым питанием» для мозга, но их употребление желательно ограничивать.
  7. Немного компьютерных игр. У геймеров хорошо развита скорость реакции, подвижные, как у пианистов пальцы, они быстро соображают и ориентируются в новой обстановке. Кроме этого, игра позволяет разгрузиться эмоционально.
  8. Настольные игры, например, шахматы и шашки, развивают гибкость мышления и развивают способность к прогнозированию действий соперника.
  9. Никакой многозадачности! Это «убивает» способность сосредотачиваться на одном деле, отучает от целенаправленного труда.
  10. Классическая музыка обладает успокаивающим эффектом и помогает сконцентрироваться.
  11. Ум должен не только работать, но и отдыхать.

Бывают случаи, когда нужно быстро собраться. В этих случаях очень актуален вопрос о том, как стать умным за 5 минут, как разогнать свой мозг и заставить его работать. Несколько нехитрых приемов помогут в этом. Большей частью они направленна повышение уровня концентрации.

  • Жевательная резинка стимулирует приток крови к голове, поэтому ум начинает работать более активно. Действует практически мгновенно, но и эффект быстро проходит – примерно за 20 минут.
  • Кофе и пончик или шоколад позволят взбодриться и сконцентрироваться на решении проблемы.
  • Энергетические напитки благодаря своему составу способны прогнать сонливость и усталость. Однако они могут быть вредны, поэтому злоупотреблять химией не стоит.
  • Запах розмаринового масла повышает концентрацию.
  • При решении сложных и творческих задач рекомендуется принимать горизонтальное положение, т.к. эта поза обладает расслабляющим эффектом. Это, в свою очередь, повышает уровень креативности, что и позволяет достигнуть результата.
  • Размышления вслух стимулируют подвижный интеллект.
  • При решении проблемы желательно что-либо чертить или рисовать, т.к. это позволит лучше сконцентрироваться.

Конечно, на вопрос: «Как стать умным за 5 минут?» сложно ответить однозначно, т.к. это комплексное понятие. Следовательно, и работать нужно по многим направлениям. Однако не стоит относиться к занятиям слишком серьезно, т.к. многие из перечисленных способов носят игровой характер. Самое главное – использовать все полученные знания и приобретенные навыки, только тогда будет практическая поза от всех упражнений, а время не окажется потраченным впустую.

Источники:
30 простых способов стать умнее
Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью — и мир в твоей голове
http://www.maximonline.ru/skills/health/_article/30-sposobov-stat-umnee/
Как стать умнее: 10 Легких и Эффективных способов улучшить интеллектуальную работоспособность
Как стать умнее? Лично я применяю 10 легких секретов и они работают! Это действительно может каждый! Стать умнее, не напрягаясь, реально!
http://tradelikeapro.ru/kak-stat-umnee/
Как стать умнее – упражнения и пошаговые инструкции
Ум и мудрость – то, что позволяет человеку жить счастливо и правильно. Не каждому удается стать умнее и мудрее, ведь надо работать над собой, а лень – помеха.
http://4damki.ru/interesnoe/kak-stat-umnee/
Как стать умным за 5 минут? Как стать умным: 5 простых способов
Развитие интеллекта — это комплексное занятие, требующее времени и усилий. Как стать умным за 5 минут в день? Комплексный подход поможет справиться с этой задачей.
http://fb.ru/article/159822/kak-stat-umnyim-za-minut-kak-stat-umnyim-prostyih-sposobov-razvitie-sposobnostey-cheloveka

COMMENTS