Как быть раскрепощенной с парнем

Как раскрепоститься в отношениях?

Автор вопроса: Маша Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Во-первых, насильно ничего делать не надо! Ну, если , как говорится, не хочется, то и не надо!

Это пока! Пока, Маш, время не пришло.

Почему-то мне кажется, что Вы — нормальная здоровая девушка, весьма симпатичная и вполне коммуникабельная, несмотря на все Ваши рассказы о «комплексах» и «проблемах».

Вы нравитесь мужчинам — факт. И достаточно обычный факт. Симпатичных девушек много. Но уникальность в том, что Вы умеете нравится , ничего особенного для этого не делая. Что-то в Вас есть. )))) И это — здорово.

Кстати! Сразу определим кое-что.

Моё искреннее убеждение, что никакой дружбы между молодой здоровой девушкой и молодым здоровым мужчиной быть не может! Любые отношения между людьми разного пола Вашего возраста (и не только Вашего) замешаны на , не побоюсь этого слова, сексе!

Секс — царь и бог во взаимоотношениях мужчины и женщины. Это нормально!

Это я отвечаю на Ваш вопрос о мотивах поведения парня, приобнимающего Вас, и т.д.

Вы нравитесь. И нравитесь, как женщина, а не только как хороший человек, отличный товарищ и прекрасный специалист))))).

Дальше, Маш, сложнее.

Вы практически ничего не рассказали о Вашем детстве, о том, как протекает Ваша жизнь внутри семьи сейчас, как выстраивались Ваши отношения с ровестниками в детстве и подростничестве? И т.д. А ведь это — важнейшие базовые вопросы, имеющие, возможно, непосредственное отношение к текущей ситуации!

Как, от кого и что именно Вы впервые узнали о взаимоотношении полов? Какая вообще информация у Вас была (и есть. ) обо всём этом? Из каких источников?

Видите? Вопросов -то к Вам целая уйма!

Маш, легче лёгкого было бы Вам наговорить всяких банальных штучек про «приход настоящей любви» и т.д., но я не хочу манипулировать святыми вещами! Любовь — это прекрасно! Она есть — не сомневайтесь!

Любовь обязательно войдёт в Вашу жизнь. Но нам хорошо бы было сделать так, чтобы она (любовь) действительно стала частью Вашей судьбы, а не случайной гостьей, на минутку к Вам заглянувшей.

Нам надо сделать так, чтобы Вы не боялись того, что нормально и должно быть, и были осторожны на предмет заблуждений и самообмана!

Я хотел бы задать Вам ещё один вопрос, который , как мне кажется, имеет отношение к тому, что с Вами происходит:

Есть ли люди в вашей жизни, которым Вы полностью доверяете?

Насколько много доверия в Вашей жизни вообще.

Доверие — это базовая ценностная категория, в принципе, определяющая стратегию развития всей нашей жизни.

Я сейчас говорю о разумном доверии.

Доверие должно лежать в основе отношений. А что значит доверять?

И вот тут, Маша, я Вам скажу интересное:

Доверять — значит верить. И одним из главных компонентов доверия , его основным признаком, является такая штука, как ВЕРНОСТЬ!

Нет (или почти нет) доверия — это значит не верить в возможность и целесообразность верности! Верность — это и верность в сугубо межличностных вопросах, сохранение верности и при обмене какой-то важной, конфиденциальной информации (ну, Вы должны быть уверены, что человек будет верно хранить те секретики, которыми Вы с ним делитесь) и т.д.

Об этом можно много говорить.

Итак! То, что Вы назвали «закомплексованностью», исчезнет сразу и без следа, если Вы будете ДОВЕРЯТЬ человеку. Тогда и мама-алкоголичка, и условия Вашей жизни и многое другое не страшны!

Научить себя доверять трудно. Это — риск. Но!

Вот здесь невозможно всё-всё просчитать! Надо рисковать. И надо преодолеть страх ошибиться! От этого тоже гарантий получить невозможно.

Возможно выработать в себе силу и психологический иммунитет!

Если Вы ошиблись в человеке, то просто скажите (как угодно, в любой форме, хоть мысленно) ему «СПАСИБО» и мысленно переверните страницу! Всё!

Сразу не подействует — делайте много раз! Много раз «спасибо» и много раз перелистывайте страницу. Пока ситуация не «отпустит»!

Я Вам предлагаю написать мне личное сообщение и там мы подробнее коснёмся некоторых вопросов!

Как стать раскрепощённым человеком?

Некоторые люди, когда попадают в незнакомую обстановку, становятся зажатыми, начинают стесняться. Это приводит к тому, что общение становится неполноценным, от него нет удовольствия, и такой человек стремится поскорее уйти от общения, избавиться от неприятных эмоций. Особенно эта проблема актуальная для девушек, поэтому они часто задаются вопросом: как стать раскрепощенной. Чтобы раскрепоститься, есть набор специальных упражнений.

Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание. Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить. Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо. В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения. Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество. Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

  • Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
  • Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми. Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
  • Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе. Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

В незнакомой обстановке следует уделить некоторое время ее изучению, наблюдению за людьми. После того, как станет понятно, что интересует других, определятся манеры поведения, можно вступать в коммуникацию, ведь человек к ней уже готов.

Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться. Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше. Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.

Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.

Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Чтобы стало легче общаться в незнакомой обстановке, можно, собираясь на мероприятие, отрепетировать возможные диалоги. Для этого следует представить перед собой возможного собеседника и продумать, как построить с ним диалог.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

  • Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
  • Постепенное перераспределение напряжения по телу;
  • Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора. Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.

Как стать раскрепощеннее в отношениях с парнем

Консультирует: Ольга Амирова

Как давно начались сложности с близостью?

А если несексуальные прикосновения, например, дружеские или родственные объятия, как себя чувствуете?

вот как раз 2 года назад, в отношениях с молодым человеком

Но после секса, какое-то чувство вины присутствовало.

Это сложно сказать, вот, к примеру, недавно общалась с парнем, он мне нравился, но опять же, мне не хотелось с ним близости.

А есть сейчас кто-нибудь на примете, кто сексуально привлекает?

Как найти этот компромисс.

Как найти этот компромисс.

Физически — Сильный, настойчивый, умный, брутальный, немного грубоват

А может ли сильный человек быть добрым и внимательным, как кажется?

Может, просто я таких не привлекаю(

Если бы вы могли привлечь любого, каков бы был портрет вашего избранника, который привлекал бы вас и духовно, и физически?

А каких вы привлекаете?

интеллигентыных) добрых, умных, но неуверенных в себе и физически не сильных. Или же Сильных, но далеко не умных.

и Так постоянно.

А как бы вы охарактеризовали себя и членов вашей родительской семьи по этим качествам?

Вы написали, какие опасения у одной из сторон: она боится не найти единственного и одиночества. А чего опасается другая сторона, та, которая "тормозит" близость с мужчинами?

Может, он разочаруется во мне.

Вот, к примеру, меня парни часто идеализируют

Я знаю, что нужно полюбить себя такой, какая я есть, но я не знаю, как это сделать

Ну а что делать с этим? как-то настраивать себя, может, или еще что?

Ну а что делать с этим? как-то настраивать себя, может, или еще что?

Но обычно так не получается. Вы знаете, что надо было бы сделать: начать любить и уважать себя, ценить себя. Но, очевидно, если бы вы могли это сделать, то уже давно бы сделали. Тут и нужна помощь психолога. Эту ситуацию вполне можно изменить. Работа с психологом могла бы помочь вам изменить ваше отношение к себе. В переписке многого не добьешься, по моему мнению, но можно проанализировать ситуацию. Например, что мешает вам любить себя, как вам кажется?

Источники:
Как раскрепоститься в отношениях?
На нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/12403-kak-raskrepostitsya-v-otnosheniyakh
Как стать раскрепощённым человеком?
Не всегда человек чувствует себя уверенно в различных ситуациях. Вопрос раскрепощения интересует многих людей. Существуют различные методики, позволяющие справиться со стеснительностью.
http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-stat-raskreposhhyonnym-chelovekom
Как стать раскрепощеннее в отношениях с парнем
Консультирует: Ольга Амирова Как давно начались сложности с близостью? А если несексуальные прикосновения, например, дружеские или родственные объятия, как себя чувствуете? вот как раз 2
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=46957

COMMENTS