Индийская медитация

Индийская медитация

Жизнь человека очень быстротечна. В детстве и юности нам кажется, что все главное еще впереди. А на самом деле годы пролетают, словно космическая ракета в необъятных просторах Вселенной. Не успеешь оглянуться, как седина покрывает голову, а тело тяжелеет, сковывая ранее свободные движения. И самое обидное не это. Наиважнейшим недостатком нашей жизни является то, что она слишком обыденна и стандартна. Хоть мир и полон необыкновенных чудес, способных вызвать яркие эмоции, мы не замечаем их. Мы просто не умеем наслаждаться окружающим разнообразием.

Наши органы чувств могут гораздо больше. Мы используем свои умения и способности не полностью. Наши глаза видят ежедневно множество вещей, но мы не воспринимаем и половины их. Также и со звуками, и с запахами. Порою мы боимся того, что чувствуем, и считаем, что лучше забыть о своих желаниях. Это способствует образованию барьера, который блокирует поступление новых эмоций.

Если вы начинаете осознавать, что хотите пополнять свои знания, но мешают внутренние страхи, то на помощь придет индийская медитация покоя, разработанная специально для этих целей. При ее выполнении используют тихую спокойную индийскую мелодию , мотив которой умиротворенно действует на работу нервных клеток. Чарующие звуки индийских авторов как будто специально создавались для медитативных практик. Все, что вам остается, полностью насладиться музыкой и наблюдать за тем, как сердце восполняет все потраченные и утерянные чувства и эмоции.

Ознакомление со своими внутренними переживаниями и осознание их – единственный путь к развитию себя, как личности. Понять свое состояние и разобраться с мотивами своего поведения должен каждый человек. Порою наши поступки являются загадкой для нас самих. Мы не можем объяснить, что вызвало у нас те или иные эмоции, не только окружающим, но и самим себе. Причиной подобного незнания служит то, что слишком много ненужных мыслей возникает в нашем разуме ежеминутно.

Мы пытаемся решить множество личных проблем, проблем своих близких. Нас волнует течение как важных, так и не очень дел. В результате сознание не отдыхает, оно постоянно находится в процессе обработки информационных потоков. Из-за беспрерывной работы мозга децентрализуется вся нервная система. Мы не улавливаем текущий момент времени – эмоции проходят мимо нас. Другими словами, нам некогда думать о настоящем.

Осознать и пережить на эмоциональном уровне свою жизнь поможет индийская медитация, пробуждающая ваше сознание. Она направляет все наши усилия именно на восприятие мира, на ощущение жизни. Практика учит наслаждаться нынешним моментом и улавливать смысл каждого мгновения.

Многие практики восточного мира помогают развить органы чувств, раскрыть их реальные возможности. Их используют не только любители медитативных тренировок. Они получили популярность в психотерапии, в оккультизме, а также в философских кругах.

Каждая индийская медитация имеет свои особенности, но существует одна важная общая деталь – однообразие. Объединить сознание и тело помогают одинаковые или похожие друг на друга действия. К примеру, существует индийская медитация, основанная на танцевальных движениях. Также есть практика с перебиранием четок. Известна своей эффективностью техника длительного созерцания пламени свечи.

Перед занятием необходима полная концентрация. Существует масса упражнений для этого – контроль дыхания, сосредоточенность на любом предмете, слежение за вибрациями астрального тела.

Существует 2 вида практик:

  1. Полная растворенность в потоках энергии Вселенной. В результате постепенного осознания того, что нет ничего, кроме пустоты, человек уничтожает ложное Я внутри. Данная индийская медитация избавляет от негативных желаний, плохих мыслей.
  2. Созерцание какого-либо объекта, полная концентрация на нем. Это может быть, как материальная вещь (пламя, вода), так и представленный в воображении образ. Также известна методика слежения за внутренними процессами своего организма – перемещение крови, биения сердца, дыхание.

Если индийская медитация станет вашим ежедневным спутником, вы поймете, что означает настоящая жизнь. Практикующие часто замечают, что истинное блаженство было ими достигнуто только после полного включения в работу всех органов чувств. Эмоциональная нестабильность исчезает.

То же самое происходит и с вредными привычками – больше не требуется чем-то занимать себя, чтобы отвлечься. Человек начинает жить по-новому. Реальный мир окрашивается всеми цветами радуги, и вы начинаете постепенно осознавать, что так было всегда, просто все это пролетало мимо вас.

Данная индийская медитация избавит вас от излишних переживаний и научит видеть сигналы и знаки Высших Сил. Вы разгадаете загадки собственного внутреннего мира. День за днем гармоничное ощущение будет наполнять каждую клеточку вашего организма. Раскрывайте все тайны своего тела и разума при помощи чудодейственных медитативных практик Индии и будьте счастливы!

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Источник:
Индийская медитация
Если индийская медитация покоя станет вашим ежедневным спутником, вы поймете, что означает настоящая жизнь.
http://video-meditations.ru/indijskaja-meditacija-pokoja/

Йога, медитация и ашрамы

Слово йога буквально означает "объединять", и целью данной дисциплины является помочь тому, кто ее практикует, объединить его или ее индивидуальное сознание со священным. Это достигается путем совершенствования осознания самого себя через духовную, ментальную и физическую дисциплину. Хатха-йога основана на физических положениях, называемых асанами, и хотя это наиболее популярный вид йоги на западе, традиционно это только первый шаг, ведущий к более утонченным стадиям медитации, которые начинаются, когда путем растяжения и расслабления тела пробудится и станет более чувствительной его энергия.

Медитация часто практикуется после сеанса йоги, когда пробуждена энергия тела, и является существенной частью как индуистской, так и буддистской практики. В обеих религиях медитация считается самым мощным инструментом для понимания истинной природы разума и своего "я", существенно важным шагом на пути к просветлению. В Веданте целью медитации является познание истинного "я" как недвойственного Брахмана или божества — основы всего сознания и жизни. Мокша (или освобождение — нирвана буддистов), достигаемая через дисциплины йоги и медитации, в конце концов помогает верующим освободить душу от бесконечных циклов рождений и перерождений.

Ашрамы могут варьировать по размерам от центров в несколько тысяч человек до небольшой горстки людей, а их правила, распорядок и ограничения бывают чрезвычайно различными. В некоторых предлагается жилье на месте, а для посещения других вам придется остановиться в ближайшем городе или деревне. Некоторые берут западные цены, другие — местные, а некоторые действуют на основе пожертвований. Многие ашрамы предлагают специальные курсы и имеют на каждый день разработанные программы, включающие медитацию и бхакти-йогу, а другие менее организованы и предоставляют возможности для самообучения, предлагая руководство и наставления, если и когда вы об этом попросите.

Источник:
Йога, медитация и ашрамы
Большинство впервые приехавших в Индию предпочитают смесь развлечений — храмы, походы, дворцы, парки дикой природы, пляжи и, чтобы уравновесить удовольствия и гедонизм, духовный элемент в любой форме
http://www.endia.ru/yoga.php

Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики?

Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики?

Место медитации в современном мире

5 причин практиковать индийскую медитацию

Основные правила медитативной практики

Индийская музыка для медитации

Современное окружение каждый день обрушивает на нас огромные потоки информации. Городской житель, открывая глаза утром, тут же погружается в шум автомобилей, обрывки чужих разговоров, разноцветные реки рекламных щитов и водовороты самых разных запахов. В условиях насыщенной событиями жизни, индийская медитация — отличный способ набраться сил утром и стряхнуть с себя ненужный информационный мусор вечером. Как научиться медитировать мы рассматривали прошлый раз, сегодня — зачем это делать.

Непосредственное прочувствование настоящего момента — основная мысль многих религий

В массовом сознании эта древняя индийская практика связана с загадочными околомагическими ритуалами, опытом выхода из тела и разговорами с духами. На самом деле, все зависит от целей, которых Вы хотите достигнуть. Если Вы не религиозный человек, индийская медитация не станет менее полезной. Этот экзотический опыт помогает разобраться в себе и восстановить внутренний баланс, взглянув на себя со стороны и услышав самые глубокие мысли и чувства.

Цель медитации — внутренний баланс, гармония и душевное равновесие

Современные исследования индийской практики показали, что активность участков головного мозга, ответственных за переживание счастья, у регулярно практикующих медитацию людей значительно повышена. Даже у новичков, только освоивших простейшую индийскую технику, активность этих зон оказалась выше на 10-15%, чем у не медитирующих людей.

В аэропортах стали появляться специальные помещения для медитации и созерцания

Индийская традиция популярна в течение тысячелетий благодаря своему уникальному положительному влиянию на тело и разум:

Где еще познакомиться с собой истинным, как не в медитации

Для получения максимальной пользы от медитации, необходимо выполнить следующие правила:

  • определиться с целью, которой Вы хотите достигнуть
  • выбрать правильное время, желательно в одну и ту же пору дня
  • найти комфортное место, где никто и ничто Вас не побеспокоит
  • принять подходящую позу

Ученые считают, что Будда был прекрасным психологом. Подтверждение — в ранних буддийских текстах

С первыми тремя пунктами Вы легко справитесь самостоятельно, но последний требует разъяснений. Традиционная поза для индийской медитации — «лотос». Выполняется она следующим образом: ноги скрещены, тыл одной ноги лежит стопой вверх на бедре противоположной, спина прямая, кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх.

Медитация не только меняет структуру мозга, но и увеличивает его объем, утверждают исследователи

Начинающий ученик может испытывать неудобства в классической позе лотоса. В таком случае допустим «полулотос», когда ноги свободно скрещены и ступни не обращены вверх. Также можно медитировать сидя на стуле с ровной спинкой и подушечкой под поясницей, если спина слишком напрягается без поддержки. Самое строгое правило индийской медитации — ровная спина, потому что традиционно в индуизме позвоночник — это канал связи между Человеком и Космической Энергией, поэтому важно держать его прямым.

Некоторые медитирующие во время практики используют индийские благовония

Некоторые индийские медитативные практики допускают положение лежа. Но помните, что в этом случае спина тоже должна быть прямая.

Практика помогает взглянуть на мир другими глазами

Кто-то любит медитировать в полной тишине, а кому-то проще настроиться на нужный лад при помощи музыки. Индийские мелодии для медитации несложно найти в свободном доступе в интернете. Можно также купить специальные альбомы, где треки расположены в оптимальной последовательности.

Биологический возраст регулярно медитирующего ниже реального на 10 лет

Музыка для медитаций отличается спокойным темпом, который позволит максимально быстро настроиться на правильный лад. Часто в таких композициях присутствуют звуки льющейся воды, шелеста листвы или щебета птиц, что особенно полезно для жителей больших городов, редко встречающихся с естественной природой.

Парная медитация на пляже Арамболь быстро превратилась в практику «на троих»

Медитация — отличный способ расслабиться, привести внутренний мир в порядок и настроиться на новый день. Древние индийские практики не требуют дополнительных затрат, поэтому Вы можете попробовать освоить основы и решить, подходит ли этот способ именно Вам. И если индийская медитация Вам подойдет, добро пожаловать в огромный мир самопознания и баланса духа с телом.

Источник:
Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики?
Медитация совершенствует каждый аспект бытия — от физического и эмоционального до духовного. Влияние индийской практики на жизнь человека. Что нужно, чтобы медитация принесла пользу?
http://indiastyle.ru/blog/zdorove/indijskaya-meditatsiya

COMMENTS