Гимнастика лица от морщин видео

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть красиво. Но всегда это удается, все-таки возраст дает о себе знать. У взрослых дам начинают появляться морщинки, а кожа обвисает. Поэтому очень важно в качестве профилактики проводить упражнения для лица. Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35 тема нашей статьи.

2. Возьмите большой и указательный пальцы обеих рук и проводите манипуляции сопротивления, при этом закрывая глаза.

3. Постарайтесь втянуть щеки, как бы внутрь, между зубами.

4. С помощью пальцев растягивайте губы в разные стороны. Держаться желательно за уголки рта. Это поможет подтянуть мышцы лица.

5. Далее делайте глубокий вдох, губы при этом должны быть сомкнутыми.

6. Также в качестве следующего упражнения идет закусывание губ. Проводится сеанс поочередно с верхней и нижней частью.

7. Теперь наберите в рот воды, чтобы щеки надулись как можно больше. Перемещайте воду из стороны в сторону. Кстати, подобные манипуляции можно проводить и с пустым ртом с помощью воздуха. Это еще не все. В этот момент нужно произносить различные звуки «А», «Б», «В» и т.д.

2. Фейсморминг. Основательницей этого омолаживающего комплекса упражнений стала Бенита Кантиени. Здесь за основу берется точечный массаж и йога.

3. Фейсерсайз. За основу этой методики берется аэробика. Косметолог К. Мадджио рекомендует проводить некоторые силовые упражнения. Дело в том, что молодым эта методика не подходит, а женщинам за 50 придется как раз кстати.

• улучшить питание кожи;

• коже оставаться эластичной долгое время;

• разгладить мелкие морщинки;

• удалить «мешки» под глазами.

Гимнастика против мимических морщин вокруг глаз

2. Затем обратите внимание на брови. У каждого там имеются как бы выпуклые кости. Их прижмите пальцами и оттяните назад. В этот же момент закройте глаза, устремив взор вверх. Сделайте 8 подходов.

3. Далее 4 пальца руки, кроме большого пальца, приложите к месту под бровями. Делайте движения вверх. Сомкните глаза и посчитайте про себя до 5. Руки не убирайте с места, а глаза откройте. Сделайте это упражнение 10 раз.

2. Начинайте открывать рот потихоньку. Произнесите звук «О». Затем постепенно расширяйте рот. Закройте его, пусть отдохнет. Сделайте 15 подходов.

3. Сомкните губы, но зубы при этом не должны смыкаться. Теперь уголки губ поднимайте к верху, что будет напоминать улыбку. Не у всех это упражнение получается, поэтому можно помогать руками.

Гимнастика для щек и лица

2. Теперь вспомним детство. Надуйте щеки и передвигайте воздух с одной стороны в другу. Делайте вид, как будто вы полоскаете рот. Если не получается, наберите в рот воды.

3. Затем ладони приложите к щекам и старайтесь улыбаться, но руки должны сопротивляться этому процессу. Повторите упражнение 5 раз.

2. Прикусите нижнюю губу и двигайте подбородок влево и вправо. Возможно, с первого раза не получится. Встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своими движениями. Повторите упражнение еще 6 раз.

3. Представьте, что вы в кабинете у стоматолога. Голову опрокиньте назад, а рот откройте. Выдвиньте подбородок вперед, а губы сомкните. В этот момент вы почувствуете напряжение. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 6 подходов.

Признанные упражнения для лица от морщин

Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина? Но время неумолимо, и избежать появления возрастных изменений не удавалось еще никому. Правда, кому-то в этом плане везет больше, а кому-то – меньше. Но необязательно сидеть и надеяться на чудо – можно взять судьбу своей кожи в собственные руки, и если не полностью побороть возрастные изменения, то хотя бы сделать их намного более незаметными. Как? Поможет гимнастика для лица от морщин. А мы расскажем, как ее правильно выполнять, как подготовиться к упражнениям и какие нюансы обязательно учесть. Никуда не уходите!

Что это за зверь такой – гимнастика для лица и шеи от морщин?

Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, впервые заявила о себе в тридцатых годах прошлого века. И сразу завоевала большую популярность среди представительниц прекрасного пола – за простоту, доступность и эффективность. Постепенно она совершенствовалась, фитнес-тренеры создавали новые и новые комплексы упражнений для лица от морщин, и сегодня существует множество разнообразных методик их выполнения. Правда, суть фейсбилдинга за 80 с лишним лет существования не изменилась.

Все существующие упражнения против морщин можно разделить на две условные группы:

  • Мягкие поддерживающие – воздействие на мышцы не слишком сильное, зато они дают мощный накопительный эффект. Такие упражнения помогают поддерживать нужный уровень тонуса кожи на лице.
  • Силовые упражнения для мышц лица против морщин – включают повышенные нагрузки и непривычные для лицевых мышц движения. Силовые упражнения вводят мышцы в состояние стресса, что активизирует восстановительные процессы и, как следствие, повышает эластичность кожи. Но стоит учесть, что силовая гимнастика для лица от морщин предназначена для женщин от 35-40 лет – более юным барышням выполнять ее не рекомендуется.

Ну и переходить к “тяжелой артиллерии” сразу не стоит в любом случае – начать постигать гимнастике для лица следует с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузки.

Насколько эффективна гимнастика для лица от морщин в домашних условиях?

Итак, что происходит с вашим лицом, если вы регулярно выполняете упражнения от морщин:

Как видите, одни сплошные плюсы. А что насчет капли дегтя? Сама по себе гимнастика никаких минусов не имеет, про противопоказания к ее выполнению все-таки есть.

Упражнения не рекомендуется выполнять тем, кто страдает гипертонией и патологией лицевого нерва. Также запрещено делать гимнастику для лица после “уколов красоты” – упражнения усилят циркуляцию крови и отток лимфы, поэтому эффект от процедур быстро сойдет на нет. Так что если не хотите выкинуть на ветер деньги, потраченные на ботокс или мезотерапию, – не пытайтесь “закрепить результат” гимнастикой для лица. Выбирайте или то, или другое.

Прежде, чем приступить к непосредственному выполнению упражнений от морщин на лбу и других частях лица, советуем изучить матчасть. Итак, правила, которым нужно следовать, чтобы гимнастика была действительно эффективной:

Теперь, когда все ценные указания розданы, а вы – полностью готовы к переменам, перейдем к самой важной части – практической! Никаких скучных описаний и непонятных картинок – вам нужно будет только смотреть видео с упражнениями для лица от морщин и повторять движения! Мы собрали для вас сразу несколько вариантов. Ваша задача – выбрать подходящий!

Итак, видео с упражнениями для лица от морщин, вариант первый:

Вариант покороче – всего 14 упражнений, которые действительно творят чудеса:

Теперь – отличное видео для корректировки овала лица и борьбы с носогубными складками и морщинками вокруг глаз:

Ну и напоследок – десятиминутное видео с мимической гимнастикой для лица от морщин:

Источники:
Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35
Все женщины хотят выглядеть красивыми и молодыми в любом возрасте. Но что делать, когда после 50 лет на лице появляются морщинки, с этой проблемой быстро справиться гимнастика для лица от морщин.
http://moy-znahar.ru/861/Gimnastika_dlya_lica_ot_morwin_ili_kak_v_50_vyglyadetq_na_35/
Признанные упражнения для лица от морщин
Гимнастика для лица и шеи от морщин: принципы, правила выполнения, польза, советы. Упражнения для лица от морщин: видео для тренировок в домашних условиях.
http://www.fitnessera.ru/priznannye-uprazhneniya-dlya-lica-ot-morshhin.html

COMMENTS