Гимнастика для носогубных складок

Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок?

Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок?

Многих женщин волнует появление носогубных складок.

К сожалению, избежать этого невозможно. Но оттянуть процесс и сделать складки не такими глубокими под силу каждой!

Если омолаживающие процедуры в салоне не вызывают у тебя доверия или они тебе не по карману, тогда воспользуйся эффективными советами.

Лучшим способом предотвращения и уменьшения морщин является гимнастика для лица. Она помогает не только бороться с морщинками, но и улучшает состояние кожи.

  1. Сложи губы трубочкой и вытяни их вперед.
  2. Надуй сильно щеки.
  3. Открывай рот, проговаривая букву О.
  4. Надуй щеки. Затем медленно перемещай воздух от одной щеки к другой.
  5. Вдохни воздух через нос, а затем выдохни его через рот. При этом расслабь губы и вытяни их трубочкой.

Проделывай каждое упражнение по 10 раз каждый день. Это не займет у тебя много времени!

Также можно проделывать самомассаж лица. Косметолог из Англии Кэрол Мадджио предлагает такую методику.

Представляя две точки (одну в центре верхней губы, вторую — в центре нижней), открой рот и придай губам форму овала. Прижми верхнюю губу к зубам. Направь воображаемый поток энергии от уголков рта к крыльям носа. Пройдись слегка указательными пальцами по линиям носогубных складок в течение нескольких минут.

При этом не забывай ежедневно использовать увлажняющие кремы для лица. Они помогают сделать кожу более упругой.

Делитесь со своими друзьями в Facebook!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнения для разглаживания носогубных складок

Для поддержания упругости кожи лица одних косметических средств недостаточно. Косметологи рекомендуют ежедневно выполнять простые упражнения от носогубных складок, позволяющих визуально скинуть возраст и поддерживать мышечную ткань в тонусе.

Поскольку складки в носогубной области возникают вследствие возрастных изменений, начинать упражнения по подтяжке можно с 25-30 лет. Гимнастика для лица предполагает проведение ряда дополнительных мероприятий:

  • Соблюдение личной гигиены. Руки и лицо перед процедурой необходимо тщательно вымыть с мылом.
  • Выбор правильного положения. Для выполнения гимнастики следует разместиться на стуле с анатомически удобной спинкой или встать, ровно прислонившись к стене.
  • Зрительный контакт. Мимические упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом.
  • Релаксационная терапия. После того как гимнастика будет закончена, необходимо успокоить кожный покров и снять мышечное напряжение. Для этого рекомендуется несколько раз провести по лицу кончиками пальцев, слегка поглаживая.
  • Ведение фотоотчета. Изменения будут заметны на фотографиях, поэтому раз в 3 дня необходимо делать снимки носогубки.

Дозированное воздействие холода также является своеобразной тренировкой для дермы и мышц, помогает им поддерживать тонус. Такую процедуру многие косметологи рекомендуют проводить в домашних условиях, каждое утро протирая кубиком льда из травяного отвара кожу лица и шеи.

Комплексное применение подтягивающей гимнастики и ухаживающих средств позволит добиться максимального эффекта за 14-21 день.

Основной причиной возникновения складок около рта и носа являются изменения, происходящие с эпидермисом в результате естественного старения организма. Кроме возрастных, складки могут быть спровоцированы следующими факторами:

  • активная мимика — человек часто улыбается и смеется;
  • вредные привычки — употребление алкоголя и табачных изделий;
  • снижение мышечного тонуса и удлинение волокон — кожа может обвиснуть;
  • заболевания почек, приводящие к излишней отечности;
  • частые перепады веса тела.

Генетическая предрасположенность к полноте, отсутствие правильного питания также могут негативно сказаться на внешнем виде лица, ускорить образование морщин и естественное уменьшение эластичности кожи.

Физические упражнения области носогубных складок для получения косметического эффекта показаны в следующих случаях:

  • слабые мышцы;
  • дряблость кожного покрова в носогубной области;
  • морщины над верхней губой;

При наличии хотя бы одного критерия из списка необходимо обратиться к профессионалу, который индивидуально подберет подходящий комплекс, позволяющий не только убрать видимые проявления морщин, но и укрепить мышцы этой зоны.

Косметологи предупреждают, что фейсбилдинг лица от носогубных складок имеет ряд противопоказаний, при наличии которых необходимо воздержаться от упражнений. К ним относят:

  • патологии кожного покрова, вызванные вирусом или инфекцией;
  • воспалительные процессы в лицевом нерве;
  • наличие гнойников на эпидермисе;
  • присутствие активного купероза;
  • реакции аллергического характера.

Если на лице присутствуют высыпания, кожа обожжена или травмирована, упражнения выполнять нужно после того, как повреждения полностью исчезнут.

Классическая гимнастика позволяют подтянуть мышечную ткань и добиться устранения мимических морщин. Практически все системы фейсбилдинга включают в себя комплексы, направленные на разглаживание носогубной области.

  1. Щеки надуть до предела, подержать в напряженном состоянии 3-5 секунд, затем медленно выпустить воздух. Повторять 10-12 раз.
  2. Максимально вытянуть губы «трубочкой» и зафиксировать на 5-7 секунд. Затем их медленно расслабить. Сделать 7-10 раз.
  3. Подушечки двух указательных пальцев расположить на внешних уголках губ. Одновременно растягивать губы в разные стороны, затем отпустить и расслабить мышцы без помощи рук. Зарядку необходимо производить на протяжении 120 секунд.
  4. Вытянутыми вперед губами поочередно произносить все 10 гласных букв. Упражнение повторять 8-10 раз.
  5. Выдвинуть нижнюю челюсть выставить вперед, не сбавляя напряжения плотно сомкнуть губы.
  6. Наполнить левую щеку воздухом, зафиксировать положение и осуществить переход воздуха в правую щеку. Чередовать 10 раз.

Курс процедур составляет 10 дней. При необходимости его можно повторить, сделав перерыв в 24 часа.

Фитнес-упражнения для мышечной ткани лица позволяют подтянуть овал, сделать подбородок более фактурным и вернуть эластичность коже на шее. При помощи вспомогательных предметов, например, пластиковой бутылки, можно в короткие сроки достичь положительного результата:

  1. Подобрать подходящую по объему бутылку. В первый раз лучше всего взять полулитровую емкость.
  2. Заполнить ее жидкостью на 1/3.
  3. Установить бутылку на ровной поверхности высотой в 50-60 см.
  4. Согнуть корпус, нагрузку перенести на ноги, завести руки за спину и губами (без помощи зубов) обхватить горлышко бутылки и поднять ее.
  5. Удерживать напряжение лицевых мышц на протяжении минуты.
  6. Нельзя помогать себе руками.
  7. Количество повторов выбирается самостоятельно.

Второй эффективный метод фитнес-гимнастики с бутылкой:

  1. Подготовить достаточно большую пластиковую емкость (оптимально – 2 л).
  2. Выдохнуть весь воздух из легких.
  3. Горлышко бутылки обхватить губами и медленно вдыхать из нее ртом.
  4. Зафиксировать положение на 15-20 секунд.

Упражнения с пластиковыми бутылками необходимо повторять до тех пор, пока в области губ не появится легкое онемение.

Этот комплекс приобрел популярность благодаря оперным певцам, которые использовали его в качестве разминки перед выступлениями. Все манипуляции нужно выполнять, глядя на свое отражение в зеркале:

  1. С широко открытым ртом произнести все гласные звуки максимально четко и протяжно.
  2. Карандаш зажать зубами. На воображаемой плоскости нарисовать цифру 8, двигая исключительно челюстью. Повороты головы недопустимы.
  3. Рот приоткрыть так, чтобы губы образовали овал. Верхнюю губу с силой прижимать к зубам (без помощи рук), добиваясь разглаживания кожи над ней.
  4. Сдвигать указательными пальцами крылья носа сначала вверх по направлению к глазам, затем вниз. Касаться другими пальцами носогубного треугольника, глаз и губ при этом нельзя.

Количество повторов выбирается самостоятельно. Косметологи рекомендуют совершать по 5-7 подходов ежедневно.

Предупреждение возникновения носогубных складок заключается в ведении здорового образа жизни и ряда дополнительных мероприятий. К ним относят:

  • использование солнцезащитных средств перед выходом на улицу;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • здоровый, полноценный сон в темноте;
  • регулярное питание и очищение кожного покрова;
  • потребление достаточного количества жидкости;
  • применение гимнастики против морщин.

Косметологи не рекомендуют спать на животе. Складки, образующиеся во время сна, ускоряют возникновение морщин на том же месте, где образовалась складка.

Регулярное выполнение гимнастических упражнений позволит предотвратить преждевременное старение кожи лица и появление морщин в носогубной области. Если гимнастика не помогла, необходимо обратиться к специалисту, который подберет более радикальные способы.

Упражнения от носогубных складок

Филлеры для носогубных складок: цена инъекций в носогубки

С возрастом морщины появляются у всех, но происходит это по-разному, большинство замечает возрастные изменения на лице после 30 лет. Носогубные складки даны нам с рождения, и в силу эластичности кожи они неярко выражены. С годами у женщин они начинают проявляться и прибавляют возраста, что очень неприятно. Различные кремы или сыворотки не дают желаемого результата, поэтому иногда женщины делают пластику, чтобы избавиться от складок в области губ и носа.

Такой метод, как пластическая операция всегда отпугивает из-за высокой стоимости и рисков. Современная косметология предлагает более эффективный и безопасный способ избавиться от носогубных складок — филлеры или «уколы красоты».

Линейные морщины, пролегающие от уголков губ к крыльям носа, называются носогубными складками. С годами они превращаются в глубокие морщины и портят внешний вид, добавляют возраста. Причинами появления таких неприглядных складок являются:

  • резкая потеря веса;
  • частое посещение солярия, длительное пребывания на солнце;
  • гормональный сбой;
  • активная мимика лица;
  • возрастные проявления кожи;
  • особенности строения лица.

Контурная пластика предлагает инъекционный метод устранения ярко выраженных морщин в области носа и губ. Процедура позволяет быстро и практически безболезненно решить проблему, вернуть молодость и уверенность в себе.

Принцип метода основан на заполнении специальным гелем (филлерами) носогубок. Такой метод также позволяет скорректировать любой участок на лице, гель помогает стать коже подтянутой, устранить проблему обвисшей кожи, сделать овал лица более четким, придать объем губам.

В зону носогубных складок чаще всего вводятся филлеры на основе гиалуроновой кислоты, реже используются другие препараты, например, Редиес. Гиалуроновая кислота абсолютно безопасна для организма, от нее не возникает аллергической реакции. Единственным недостатком такой инъекции является то, что процедуру желательно повторять каждые 6 месяцев.

Инъекции можно сделать во всех косметических кабинетах под местной анестезией, подкожно вводится филлер, заполненный выбранным препаратом. Процедуру выполняет врач-косметолог, после того, как филлер был введен, специалист должен помассировать область укола, чтобы гель смог более равномерно распределиться.

Для того чтобы устранить носогубные складки, потребуется на всю процедуру около 30 минут времени. По окончании сеанса пациент может вставать и уходить домой, вести привычный образ жизни.

Сразу после введения филлера может быть небольшая отечность, что вполне нормально сразу после уколов, отечность быстро проходит. Уже через 7-10 дней лицо будет выглядеть помолодевшим, свежим и радовать своим отражением в зеркале.

Специалисты рекомендуют сразу после окончания процедуры не пользоваться в области введения филлера косметическими средствами, ограничить мимику. Также для достижения хорошего результата не стоит бывать на солнце слишком длительное время, посещать солярий или сауну в первые 2-4 недели.

Филлерами называют гелеобразную жидкость, которая вводится в проблемные зоны с помощью инъекций. Какое количество вводить препарата решает специалист, он смотрит на состояние кожи лица и глубину морщин. Филлеры делятся на несколько видов.

Синтетические — это чуждые для организма препараты, которые не рассасываются после инъекций. Они производятся на основе силикона и главный минус такого филлера заключается в том, что если он не приживется, то его придется удалять только хирургическим методом.

Биосинтетические — они могут частично рассасываться в организме, поэтому их очень редко применяют для выполнения косметических процедур.

Биодеградируемые гели — препараты изготавливаются на основе гиалуроновой кислоты, гидроксиапатита натрия и коллагена. Их также называют временными, из-за того, что они полностью со временем рассасываются в организме и выводятся.

Последний вид филлеров стал очень популярным в контурной пластике во всех странах мира. Его стали активно использовать в косметологических процедурах. Механизм действия таких филлеров может отличаться, в зависимости от состава препарата. Гиалуроновая кислота отлично синтезируется в коже. Такое свойство позволяет выглядеть коже после инъекций молодой и красивой, хорошо увлажненной. Процедуры хватает года на 2, после чего снова придется делать уколы»молодости».

Ранние морщины всегда проще скорректировать, поэтому возрастных ограничений у процедуры нет, а вот противопоказания у данного метода контурной пластики есть. К ним относятся:

  • беременность и лактация;
  • аллергия на препарат;
  • вирусные и инфекционные болезни в обостренной форме;
  • сахарный диабет;
  • кожные болезни;
  • заболевания внутренних органов;
  • прием отдельных лекарственных препаратов.

Если есть наличие противопоказаний, то лучше сразу сказать об этом специалисту и не рисковать своим здоровьем. поскольку последствия могут быть тяжелыми.

Контурная пластика лица — удовольствие не из дешевых, лучшими во всем мире филлерами признаны, произведенные в Швейцарии и Франции. Многих интересует не только конечный результат после процедуры, но и ее стоимость. В Москве находится множество клиник и салонов и такая процедура стала вполне привычной для столичных косметологов.

В среднем цена будет составлять от 12 000 до 30 000 рублей, есть препараты, которые будут стоить гораздо дороже. Многое в цене за филлер будет зависеть от страны-производителя, марки, а также клиники и других составляющих. Очень часто клиентам предлагаются специальные предложения за такую услугу, поэтому стоит уточнять цену филлеров и окончательную стоимость за всю работу.

Филлеры в области носогубных складок стали очень актуальны в последние годы. Эффект после инъекций спустя определенное время продлевается профилактическими процедурами с использованием гиалуроновой кислоты. Какие именно филлеры вводить, назначает специалист и в результате клиент получает превосходный омолаживающий результат. Филлеры помогут избавиться даже от глубоких складок и морщин на лице, главное, правильно выбрать клинику и специалиста.

Филлеры для носогубных складок: цена инъекций в носогубки

Фитнес для лица: как правильно выполнять упражнения от носогубных складок?

Носогубные складки находятся в центре лица, поэтому вместе с мешками или синяками под глазами очень портят внешность женщины. Их нельзя прикрыть челкой, как маскируются морщинки на лбу, или локонами, как скрываются проблемы на щеках. Шарфик или шаль тоже на нос «не натянешь». Остается только попытаться избавиться от ненужных морщин с помощью массажа, масок и фитнеса для лица.

Причины возникновения носогубных складок у всех людей разные. Иногда к появлению нежелательных заломов приводит отсутствие упругости кожи, расслабленность мышц щек. В других случаях складки появляются от перенапряжения в челюстях (сказывается плохая привычка часто и надолго сжимать зубы) – зарядка против морщин здесь не нужна, а следует использовать другие средства.

Самая главная рекомендация по поводу проблем в области носогубного треугольника – стараться держать нижнюю часть лица в расслабленном состоянии. Это естественное положение выглядит так: уста могут быть сомкнуты (но без напряжения) или приоткрыты, а между зубами верхней и нижней челюсти – просвет, язык слегка прижат к небу.

Носогубные складки чаще появляются и больше выражены у женщин с плохой осанкой и привычкой, втягивать шею. Для таких дам, коррекция лица с помощью зарядки начинается с упражнений, выпрямляющих спину и шею.

  1. Произносим в произвольной последовательности все гласные звуки (А, У, Ы и так далее), активно артикулируя при этом. Начинаем в медленном темпе, четко останавливаясь на каждом звуке. После второго раза увеличиваем скорость произношения, четкость сохраняем. Это упражнение задействует много мышечных волокон: круговую мышцу рта и большинство вплетающиеся в нее мышц (например, скул, щек и других).
  2. Набираем в рот много воздуха и распределяем его за верхней губой и за щеками. Задерживаемся в таком положении несколько секунд. Резко выпускаем воздух и расслабляем щечки. Повторяем 5 раз.
  3. Широко открываем рот (насколько возможно), устам придаем форму широкой буквы «О» (отслеживаем в зеркале, чтобы не было складочек вокруг рта). Задерживаемся в таком положении 15–25 секунд. Затем сбрасываем напряжение мышц. Повторяем 3 раза. Это упражнение не рекомендуется делать тем, у кого впалые щеки, потому что дефект может усугубиться.
  4. Втягиваем щеки внутрь рта, между верхней и нижней челюстью. Повторяем 2 раза. Так же как и предыдущее упражнение (3) не подходит для впалых щек.
  5. Надуваем одну щеку, затем перекатываем воздух во рту по кругу: из щеки за верхнюю губу, затем в другую щеку, затем за нижнюю губу и так далее. Повторяем 10 раз.
  6. Надуваем щеки. Выпускаем воздух небольшими порциями, как бы выталкивая его изо рта.
  7. Разглаживаем носогубные складки изнутри языком, совершая движение снизу вверх (от уголков рта к крыльям носа).
  8. «Улыбка солнцу». Предварительно подготавливаем энергию – растираем ладони, чтобы придать им одинаковый заряд. Затем соединяем указательный и средний пальцы на каждой руке, кладем их посередине носогубного треугольника. Безымянные пальцы соединяем с мизинцами, располагаем их под нижней губой. Уста находятся между средним и безымянным пальцем. Один раз совершаем ритуальное движение к уголкам рта, мягко касаясь кожи (рисуем улыбку). Фиксируем пальцы на 2–3 секунды в конечных точках. Это упражнение можно выполнять до 20 раз в день, когда удобно. Не нужно делать несколько повторов подряд. Данная манипуляция формирует программу для правильного расположения мышц вокруг рта, помогает избавиться от морщин.

В середине восьмидесятых годов прошлого столетия популярная в Америке специалистка косметологии (Маджио Керол) разработала курс упражнений для лицевых мышц против возрастных изменений лица. Она к этому времени достигла критического возраста, когда привычные косметические процедуры перестали производить желаемый эффект.

Американское упражнение против носогубных складок может значительно улучшить внешность, уменьшить даже самые глубокие диагональные морщины от носа до уголков рта. Эффект от выполнения упражнения появляется за счет наращивания задней и передней мышц, расширяющих ноздри.

Для достижения необходимого результата нужно применять мышечно-мозговую связь, то есть не только напрягать мышцы физическим усилием, а помогать напряжению мысленно.

  1. Садимся, выпрямив спину, напротив зеркала.
  2. Мысленно находим две точки: посредине верхней и нижней губы.
  3. Открываем рот и оттягиваем точки друг от друга. Уста принимают форму четкого овала, вытянутого по горизонтали. Верхняя губа прижата к зубам.
  4. Мысленно представляем, как энергия движется вверх от уголков губ к крыльям носа. Повторяем это движение пальцами.
  5. Затем выполняем то же, что в предыдущем пункте (4), но в противоположном направлении (вниз).
  6. Повторяем это движение вверх-вниз (пункт 4 и 5) до ощущения жжения в носогубных складках.
  7. Быстро постукиваем кончиками пальцев, двигаясь вверх-вниз по складкам. Считаем до 30.
  8. Выдуваем воздух через сжатые губы.

Рекомендация: это упражнение нужно выполнять дважды в день на протяжении месяца. Если появятся негативные эффекты, занятия нужно прекратить.

Что говорят об эффективности упражнений выполнявшие их женщины?

На женских форумах идут споры о целесообразности фитнеса для лица. Наиболее неоднозначные высказывания относятся к проблеме разглаживания носогубных складок. Некоторые утверждают, что после трех недель ежедневных занятий им удалось заметно разгладить часть морщин. Как правило, та часть лица, на которой наблюдается зажим (привычка улыбаться на одну сторону), труднее поддается коррекции.

Наиболее активны в этом вопросе женщины в возрасте «после 30 лет». У некоторых уже появляются морщинки ниточки, идущие от крыльев носа к уголкам рта. Именно этот дефект – предмет упорной работы участниц обсуждения.

Неутешительны сообщения женщин после 55 лет. Гимнастика для лица в таком возрасте у многих только увеличивает морщины. Дамам остается самомассаж (постукивание или щипки пальцами по линиям носогубных складок) и самые легкие упражнения (например, надувание щек или «улыбка солнцу» несколько раз в день). Продолжают помогать косметические маски.

Самые оптимистичные высказывания по поводу успешных занятий включают положительные отзывы об улучшении состояния кожи в целом. После месяца регулярных тренировок, кроме исчезновения или уменьшения четкости морщин в нижней части лица, меняется в лучшую сторону качество кожи.

Источники:
Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок?
Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок? Многих женщин волнует появление носогубных складок. К сожалению, избежать этого невозможно. Но оттянуть процесс и сделать
http://www.wb-club.com/gimnastika-dlya-lica-kak-izbavitsya-ot-nosogubnyx-skladok/
Упражнения для разглаживания носогубных складок
С помощью специальной гимнастики можно значительно уменьшить выраженность носогубных складок. Для этого есть несколько методик, заниматься по которым нужно, четко соблюдая инструкции.
http://kozhainfo.com/morshhiny/uprazhneniya-ot-nosogubnyh-skladok.html
Филлеры для носогубных складок: цена инъекций в носогубки
Филлеры для носогубных складок, процедура проведения коррекции лица, разновидности филлеров, их отличительные особенности, показания и противопоказания, цены в Москве.
http://plastika.guru/lico/nosogubnye-skladki/fillery-dlya-nosogubnyh-skladok-cena-inekciy-v-nosogubki.html
Фитнес для лица: как правильно выполнять упражнения от носогубных складок?
Проблему носогубок помогают решить упражнения. Предлагаем обзор разных методик упражнений от носогубных складок. Выполняемые правильно.
http://myhealthyskin.ru/facebuilding/uprazhneniya-nosogubnyih-skladok/

COMMENTS