Гимнастика для лица галина дубинина

Волшебная сила оригинальных упражнений — гимнастика для лица Кэрол Маджио, Галины Дубининой и японский фейслифтинг Хаду

Волшебная сила оригинальных упражнений — гимнастика для лица Кэрол Маджио, Галины Дубининой и японский фейслифтинг Хаду

Гимнастика для мышц лица –­ эффективное, доступное средство безоперационной подтяжки лица, не требующее финансовых затрат. Потратив всего 10–15 минут в день, вы совершенно бесплатно добьётесь результата, о котором давно мечтали.

При помощи специальных методик можно «подкачать» отдельные участки, устранить проблему двойного подбородка, отвисших щёк, разгладить морщины. Результат проявится не так быстро, как после пластической операции, но боли, синяков, осложнений не будет. Присоединяйтесь к тем, кто уже испытал волшебную силу оригинальных упражнений.

В чём суть различных техник, позволяющих выглядеть моложе? Существуют отличия между омолаживающими комплексами от разных авторов, но у всех методов есть кое-что общее.

  • упражнения вовлекают в работу все мышцы лица, в том числе те, которыми человек практически не пользуется. Именно слабость мышечного корсета постепенно приводит к отвисанию кожных покровов, ухудшению контуров, мелким и глубоким морщинам;
  • гимнастика для лица в домашних условиях стимулирует мышцы, заставляет их «проснуться». Активные упражнения чередуются с релаксом;
  • сочетание расслабления и напряжения усиливает кровоток, разглаживает кожу;
  • своеобразный массаж с использованием ладоней, пальцев, кистей – это процедура, позволяющая задействовать максимальное количество мышечных волокон.

Комплекс упражнений состоит из нескольких фаз:

  • гимнастика от Кэрол Маджио;
  • японская гимнастика «хаду» для омоложения лица;
  • фейслифтинг от Галины Дубининой.

Любая гимнастика для лица и шеи позволяет женщинам стать красивее и выглядеть моложе. Мужчины также интересуются чудесными упражнениями, но меньше, чем прекрасный пол.

Вам кажется, что всё это чушь, и вряд ли можно добиться результатов, аналогичных пластической операции. Уважаемые скептики! Проведите простой эксперимент:

  • встаньте перед зеркалом;
  • напрягите по очереди мышцы лица, все, какие сможете;
  • погримасничайте, подвигайте подбородком, губами, поднимите брови;
  • вы моментально почувствуете, как «играют» мышцы, как с каждым движением в процесс вовлекаются всё новые участки;
  • продержитесь 5 минут. Чувствуете, что каждая область испытала сильное воздействие? Непременно;
  • непросто «кривляться» в течение такого отрезка времени. А если на это занятие отвести 10–15 минут? Воздействие будет ещё сильнее;
  • представьте, что ежедневно вы так же гримасничаете, но уже по определённым правилам. У большинства «экспериментаторов» после пятиминутного занятия скептицизм улетучивается.

Как сделать пятки мягкими в домашних условиях? Узнайте самые эффективные методы и рецепты.

Интересные подробности о симптомах и лечении рожи на ноге написано в этой статье.

Наблюдение! Многих впечатляет бодрый, моложавый внешний вид тренеров, ведущих индивидуальные, групповые занятия. Инструкторы красоты всегда молодо выглядят.

Женщины, поборовшие лень, спустя определённый отрезок времени непременно увидят результат. Что даёт оригинальная гимнастика:

  • активизируется крово-, лимфоток;
  • повышается тонус эпидермиса;
  • запускаются процессы регенерации;
  • воздействие на глубокие слои дермы улучшает обмен веществ;
  • кожа разглаживается;
  • организм заряжается энергией;
  • замедляется старение эпидермиса;
  • контур становится чётче;
  • исчезает второй подбородок;
  • изменяется форма лица по вашему желанию;
  • пропадают мелкие морщинки, глубокие складки становятся менее заметными;
  • постепенно уходят головные боли, вызванные проблемами шейного отдела позвоночника;
  • у многих людей спустя некоторое время улучшается зрение.

Многие сравнивают комплекс упражнений с безоперационной подтяжкой кожи. Более 30 лет существует эффективная методика. Разработала технику омоложения американский косметолог Кэрол Маджио.

  • изменить черты лица, скорректировать пропорции;
  • подтянуть овал;
  • поднять брови;
  • открыть глаза;
  • укоротить нос.

Фантастика? Вовсе, нет! Сотни тысяч женщин, уделивших своей красоте четверть часа в день, оценили действенность этого метода.

  • задействованы 57 мышц лица и шеи;
  • методика состоит из 14 синергетических упражнений;
  • занятия предполагают определённую позу, усиливающую эффект от упражнений;
  • заниматься нужно утром и вечером. Длительность – 15 минут;
  • спустя неделю – две появятся первые результаты.

Четыре главных правила от Кэрол Маджио:

  • примите правильную позу. Напрягите мышцы верхней части ног, ягодицы, втяните живот, пытаясь пупком «достать» позвоночник. Бонус для женщин, занимающихся по американской методике – уменьшение объёма бёдер;
  • не просто напрягайте и расслабляйте мышцы, представляйте, что потоки энергии перетекают из одной зоны в другую. Визуализация энергии, вера в то, что потоки движутся по особым каналам, усилит эффект от упражнений;
  • прорабатывайте мышцы тщательно, представьте, что вы в обычном спортзале. Почувствуте напряжение, боль. Весовой нагрузкой служат пальцы. Ощутив жжение, добившись выброса молочной кислоты, вы заставите мышцы работать с полной отдачей;
  • после каждого упражнения «выдувайте боль» сквозь плотно сомкнутые губы, стараясь вибрировать ими. Эта техника позволит расслабить мышечную ткань.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио видео

Далее видео инструкция, которая ознакомит с популярной методикой, покажет, насколько эффективны упражнения. Внимательно следите за действиями тренера, повторяйте движения как можно точнее.

Российский инструктор по фитнесу в 2004 году, ознакомившись с методикой от Кэрол Маджио, решила видоизменить комплекс, добавить свои наработки.

Галина Дубинина учла рекомендации Рейнхольда Бенца, стоявшего у истоков необычной гимнастики. Так родился фейслифтинг или «подъём лица».

  • стандартные для подтяжки кожи;
  • комплекс для людей разного возраста;
  • специальные вечерние и утренние упражнения;
  • особая техника для проблемных зон.
  • исчезают морщинки около глаз;
  • уходит второй подбородок;
  • разглаживаются горизонтальные, вертикальные складки в области лба;
  • кожные покровы становятся упругими, эластичными;
  • подтягиваются щёки;
  • улучшается форма, тонус верхнего и нижнего века;
  • омолаживается эпидермис, улучшается овал.
  • длительность курса – 2–3 недели;
  • продолжительность занятий – 10 минут.

Галина Дубинина гимнастика для лица видео

Посмотрите полезное видео о фейслифтинге от Галины Дубининой. Узнайте больше о технике выполнения упражнений, присмотритесь, как работают мышцы.

Ещё один эффективный комплекс, позволяющий женщинам стать моложе и красивее без дорогостоящих операций, боли, синяков. Пальцы рук, ладони не задействованы. Интересно, что разработал методику мужчина, Звиад Арабули.

  • корректировка мышц требует тщательной изучения техники. Не стоит менять упражнения, вносить «новаторские идеи». Всё выверено, продумано до мелочей;
  • не занимайтесь самодеятельностью! Вы можете перекачать мышцы, слишком сузить лицо из-за чрезмерного истончения жирового слоя.
  • разогрейте мышцы. Приоткройте челюсти, потом сожмите глаза, задействуйте брови и щёки. Почувствуйте, как напрягается мышечная ткань. Глаза закрывать запрещено;
  • поднимайте брови вверх, словно хмуритесь или удивляетесь чему-то. Постепенно ускоряйте темп;
  • изобразите «крысиную мордочку», вначале добрую, потом очень злую;
  • с напряжением произнесите «вау» или «уоу»;
  • активно двигайте губами вправо-влево;
  • сжимайте и растягивайте губы, глаза, представьте, что вы пугаете зеркало, после поверните голову. Постепенно ускоряйте темп;
  • выполните растяжку вниз, потом вверх и в стороны.

Методика эффективная, жёсткая, чувствуется мужской подход к разработке комплекса. Спустя несколько занятий вы непременно заметите первые результаты.

Как сделать скраб из кофейной гущи в домашних условиях? У нас есть рецепт!

Как сделать кубики льда для лица? Ответ прочтите на этой странице.

По ссылке http://vseokozhe.com/bolezni/oteki/noq.html узнайте интересные подробности о том что делать, если отекают ноги.

  • длительность – 5–10 минут;
  • периодичность – ежедневно;
  • ощущается сильное напряжение мышц;
  • во время занятий происходит глубокая проработка мышечной ткани.

Хаду гимнастика для лица видео

Ознакомьтесь с видеоинструкцией. Вы поймёте, что комплекс не такой сложный, как может показаться после прочтения материала.

Поклонников безоперационных способов омоложения становится всё больше. Добились ли желаемого результата люди, занимавшиеся по одной из описанных методик?

Галина, Москва

Давно мечтала о подтяжке, но на операцию не решалась. Пару лет назад в интернете прочитала о гимнастике Кэрол Маджио, заинтересовалась. Сразу у меня не всё получалось. Я нашла тренера, подсказавшего нюансы методики.

Главное – заниматься регулярно. Результаты на лице появились спустя 2 месяца. Я стала стройнее, ведь нужно напрягать ягодицы, ноги, живот. Бросать занятия не собираюсь;

Некоторые не верят, что гимнастика для мышц лица даёт результаты. Вы попробуйте заниматься ежедневно по 5 минут, и убедитесь, что это не сказки. Я выбрала технику Хадо. Вначале было смешно кривляться перед зеркалом, но через неделю привыкла.

Мышцы хорошо напрягаются, даже болят первое время. Результат трёх месяцев занятий: подтянулись щёки, разгладились морщинки, лицо слега похудело. Не изменяйте упражнения, об этом автор методики сразу предупреждает.

Фейслифтинг творит чудеса. Выполняю комплекс от Галины Дубининой уже третий год. Никто не даёт мне мой возраст, обычно ошибаются лет на 5–6, конечно, в мою пользу. Первое время занималась в группе с тренером, пока хорошо не освоила технику. Сейчас выполняю комплекс после утренней зарядки.

Кожа подтянулась, разгладились морщинки на лбу, поднялись уголки губ. Я похудела, ведь уже более года, как добавила к фейслифтингу технику бодифлекс. Её тоже осваивала с тренером. Скажу сразу: гимнастика не для ленивых, зато результат, как говорится, «налицо».

Галина Дубинина

Галина Дубинина. Гимнастика для лица в Школе Молодости. Видео фейслифтинга с Галиной Дубининой. Отзывы

Гимнастика для лица Галины Дубининой в Школе Молодости получила самые лучшие отзывы от специалистов и клиентов

Гимнастика для лица, или фейсбилдинг — это бодибилдинг и фитнес для лица. Является очень эффективной альтернативой современной дорогостоящей косметической медицине и пластическим операциям. Но, в народе часто гимнастику для лица называют фейслифтингом (от выражения face lifting), что переводится на русский язык как «подтяжка лица».

Суть фейслифтинга состоит в том, что по специальным методикам (очень простым и не занимающим много времени) выполняются упражнения для лица, которые способствуют подтяжке мышц, что приводит к длительному эффекту омоложения лица ( человек начинает выглядеть моложе в среднем на 5-10 лет).

Предлагаемые видео упражнения гимнастики для лица с Галиной Дубининой показали свою высочайшую эффективность, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы специалистов и людей, которые омолодили свое лицо благодаря этим занятиям.

Эффект омоложения лица становится заметен уже в первые две-три недели после начала выполнения упражнений. Занятия для омоложения лица можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко по безоперационному омоложению лица и других частей тела с помощью гимнастики

Внимание! В распродажу включен двухмесячный базовый курс-бестселлер по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

Узнать подробнее о Маргарите Левченко и ее гимнастике для омоложения лица и других частей тела.

Трехдневое бесплатное реалити-шоу Татьяны Панюшкиной с Вашим участием «Как за 12 недель остановить старение и выглядеть моложе на 10 лет?»

Время проведения 18-20 апреля 2018 года. Начало в 20.00 по Москве.

Натуральная красота без ботокса, химических пилингов и дорогих кремов

Реалити-шоу проводится в рамках интернет проекта Игоря Мерлина «Эзотерика 21 века».

Более подробную информацию о фейслифтинге с Галиной Дубининой и ее обучающих методиках, смотрите в 30-ти видео уроках по гимнастике для лица, которое можно скачать с сайта Галины бесплатно в качестве подарка.

30 бесплатных уроков гимнастики для лица

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по гимнастике для лица тренера по фейсбилдингу Юлии Ковалевой.

Галина Дубинина родом из Санкт-Петербурга. Начиная с первого класса школы девять лет серьезно занималась танцами. У нее было много гастролей по России. Даже один раз ездила с выступлениями в Германию.

После школы Галина училась в Технологический институт имени Ленсовета, окончив который получила специальность химика-технолога. Однако по специальности ей работать не пришлось, так как Дубинина вышла замуж за военного моряка и уехала с ним жить в военный городок на севере страны. Там она преподавала на курсах шейпинга для женщин этого городка.

Галину тянуло получить второе высшее образование, связанное со спортом и танцами, которые она очень любила. Поэтому в 1991 году Дубинина окончила Институт имени Лесгафта и получила диплом специалиста по аэробике.

Известность Галина Дубинина получила после того как разработала программу Face Forming (в переводе — формирование лица), которая основана на специально разработанных упражнениях аэробики для мышц лица.

Сама Галина признается, что, когда ей уже было за 30 лет, она начала замечать морщинки и мешки под глазами. Косметические процедуры помогали скрыть дефекты лица ненадолго. Поэтому она усиленно начала изучать упражнения фейсбилдинга, которые еще в 1930 году разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Затем она изучила труды американского косметолога Кэрола Маждджио, который создал очень эффективную систему упражнений гимнастики для лица, которая показала себя настолько эффективной, что ее назвали «безоперационной подтяжкой лица».

На основе этих трудов Дубининой и была разработана программа Face Forming, которая показала потрясающие результаты и получила самые лучшие отзывы, как от специалистов по фейсбилдигу, так и от людей, которые воспользовались этой омолаживающей гимнастикой для лица.

После этого Галиной Дубининой была основана очень популярная в настоящее время Школа Молодости, в которой вместе с нею работают такие талантливые тренеры, как Евгения Беляева и Евгения Бобровская.

Как видите биография Галины Дубининой является биографией обыкновенного человека, который благодаря своему труду, уму и целеустремленности стал популярен и теперь приносит пользу людям, обучая фейсбилдингу всех желающих выглядеть молодо и красиво.

Галина Дубинина благодаря своей системе упражнений гимнастики для лица выглядит намного моложе своих лет. Поэтому многие интересуются ее возрастом. Однако, Галина, как и любая женщина свой год рождения не афиширует. Но, то, что ей уже за сорок лет пишет она сама на сайте Школы Молодости.

«Когда мне исполнилось 40 лет, я стала замечать, что от возраста никуда не деться, а болезни суставов и позвоночника могут застать каждого. Я стала разрабатывать программу Senior ’ s , которая поможет избавиться нам от таких болезней, как артрит, артроз, профилактика радикулита (воспаление), защемление нервных корешков, грыж и других болезней спины. Программа получилась интересной, разнообразной. В ней сочетаются динамические, статические и изотонические упражнения.»

Если Вы хотите более подробно узнать о гимнастике для лица с Галиной Дубининой, которой она обучает уже более 10-ти лет, то посмотрите видео, которое предлагается бесплатно для популяризации Школы Молодости, которая успешно функционирует не только через интернет, но и проводит различные обучающие занятия и семинары в Санкт-Петербурге.

30 видеоуроков по гимнастике для лица от гуру фейсбилдинга Галины Дубининой в подарок

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по гимнастике для лица тренера по фейсбилдингу Юлии Ковалевой.

Упражнения по фейсбилдингу в домашних условиях дают:

  • быстрое гарантированное омоложение лица;
  • огромную реальную экономию денег по сравнению с дорогими походами к косметологу и пластическими операциями;
  • длительный результат;
  • отсутствие каких-либо побочных явлений и рисков для здоровья, так как это естественный процесс;
  • большую экономию времени, так как гимнастика для лица в домашних условиях по методикам Галины Дубининой занимает всего 5-10 минут в день.

Платные видео вебинары гимнастики для лица с Галиной Дубининой

Представляем Вам недорогие платные видео занятия Школы Молодости для массажа лица по методикам Галины Дубининой. Для того, чтобы купить эти вебинары необходимо перейти на продающий сайт Галины Дубининой и, опустившись в самый низ страницы, выбрать интересующие Вас упражнения (или комплекс упражнений) по гимнастике для лица.

Упражнения можно приобрести в электронном виде. Оплата принимается банковскими картами, электронными деньгами (Яндекс Деньги, WebMoney), а также другими многочисленными способами.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по гимнастике для лица тренера по фейсбилдингу Юлии Ковалевой.

Вебинар 1. Убираем носогубные складки.

Вебинар 2. Убираем двойной подбородок.

Вебинар 3. Нависание верхнего века.

Вебинар 4. Проблемы нижнего века.

Вебинар 5. Вертикальные складки на лбу.

Вебинар 6. Продольные складки на лбу.

Вебинар 7. Ложечный массаж.

Вебинар 8. Сохраняем форму носа.

Вебинар 9. Создаем форму губ.

Вебинар 10. Нижний край щек или брыли.

Вебинар 11. Точечный массаж Шиацу.

Вебинар 12. Шея и область декольте.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по гимнастике для лица тренера по фейсбилдингу Юлии Ковалевой.

Вы также можете приобрести комплексы упражнений Галины Дубининой. Три комплекса упражнений состоят из четырех перечисленных выше вебинаров. Четвертый комплекс упражнений включает все 12 вебинаров.

Комплекс 1: вебинары 3,4,5,6 (для верней части лица)

Комплекс 2: вебинары 1,8,9,11 (для средней части лица)

Комплекс 3: вебинары 2,7,10,12 (для нижней части лица)

Комплекс 4: 12 вебинаров (для всего лица, шеи и зоны декольте). Купив этот самый полный комплекс упражнений, Вы получите максимальную экономию денег.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по гимнастике для лица тренера по фейсбилдингу Юлии Ковалевой.

Если Вы хотите без особых затрат денег и времени гарантированно выглядеть моложе на 5-10 лет, то эффективная, проверенная на практике видео гимнастика для лица (фейсбилдинг) с Галиной Дубининой, получившая огромное количество положительных отзывов — это то, что Вам нужно.

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко по безоперационному омоложению лица и других частей тела с помощью гимнастики

Внимание! В распродажу включен двухмесячный базовый курс-бестселлер по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

Узнать подробнее о Маргарите Левченко и ее гимнастике для омоложения лица и других частей тела.

Видео курсы и расписание онлайн тренингов по омоложению других авторов и тренеров

Лечебные диски, монастырский чай, лечебные пластыри, мази и многое другое

Опубликовано на сайте 4 Янв 2017 16:20 © Лучшие курсы и тренинги для женщин

Введите в поле фамилию автора, полное или частичное название курса или ключевую фразу

На сайте представлены только качественные курсы, которые помогут решить Ваши проблемы или достигнуть поставленных целей. Авторы этих курсов и тренингов имеют большое количество положительных отзывов.

Запись на платные и бесплатные онлайн тренинги и вебинары

Некоторые тренинги и семинары транслируются не только онлайн, но и проходят офлайн в Москве или Санкт-Петербурге.

Каталог лучших курсов и тренингов для женщин по категориям
Распродажи: акции и скидки на курсы и тренинги 30-50-70-90%!

Купить курс со значительной скидкой

Расписание онлайн курсов получения интернет профессий и обучения заработку через интернет

Смотреть расписание онлайн курсов

Лучшие курсы и тренинги по самым популярным женским тематикам
Эти психологические онлайн тесты будут полезны многим

Тест на прочность семейных отношений, тест на любовь, тест на совместимость партнеров, а также бесплатные тесты от признанного специалиста по построению отношений с успешными мужчинами Юлии Ланске.

Обучение интернет профессиям

Самосовершенствование и омоложение

Обучение заработку на трейдинге

Топ-12 наиболее популярных авторов и коучей 2018 года по алфавиту.

О других авторах и тренерах, представленных на этом сайте, можно узнать на странице «Лучшие авторы и тренеры» .

Также для нахождения нужного Вам автора или коуча можно воспользоваться формой поиска.

Всем посетительницам сайта, которые стремятся к совершенству книги-бестселлеры в подарок,

Если Вы женщина, которая хочет быть совершенной во всех отношениях, то эти книги для Вас.

Гимнастика для омоложения лица и шеи Галины Дубининой

Гимнастика для омоложения лица и шеи Галины Дубининой

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите подтянуть и укрепить кожу лица? Вновь преобразиться попрощавшись с морщинами? Тогда гимнастика для лица Галины Дубининой – это для вас!

И в данной статье мы рассказываем о методике омоложения от известного российского специалиста Галины Дубининой. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете упражняясь, разгладить складки на коже лица и шеи, снова почувствовав себя молодой и привлекательной, даже если вам за 50.

Для того чтобы выглядеть молодо и неотразимо, представительницы прекрасной половины человечества зачастую готовы применять любые средства. К ним относятся не всегда безопасные химические вещества, непроверенная и очень дорогая косметика, и даже пластическая операция. Подтянуть кожу, избавиться от морщин, вернуть красоту поможет наиболее лояльный способ — гимнастика для лица.

Ежедневное выполнение несложных упражнений позволяет:

  • обрести здоровый цвет лица;
  • убрать дряблость кожи лица и мешки под глазами;
  • разгладить складки в области носа и губ и подтянуть щеки;
  • подкорректировать овал лица и убрать двойной подбородок;
  • восстановить упругость мышц шеи.

Существует множество методик и упражнений для лицевых мышц. Все они имеют свои отличительные черты и общие моменты.

Отечественный специалист Галина Дубинина изобрела эффективный и безопасный метод омоложения – фейслифтинг, что переводится с английского как «подтягивание лица». В его основе лежат разработки немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца и труды косметолога из США Кэрол Маджио. Гимнастика для лица Галины Дубининой включает в себя еще и дыхательные упражнения бодифлекса, элементы йоги, а также собственные авторские наработки.

В прошлом опытный тренер по фитнесу, Галина подошла к формированию различных комплексов фундаментально. Она предлагает упражнения для мышц лица и шеи, с учетом проработки каждой проблемной зоны в лицевой области. Учтены в ее методике различные возрастные группы, есть комплексы для занятий в утреннее и вечернее время, экспресс-зарядка, упражнения для мужчин, самомассаж и другие.

Упражняться по этой методике можно в любом возрасте, самостоятельно дома или в любом удобном месте. Не требуется никаких вложений финансов, при небольших затратах времени и сил. Кроме этого, занятия по системе Дубининой имеют ряд таких преимуществ:

1. Активизируется микроциркуляция крови, обеспечивая интенсивный приток кислорода. Это способствует разглаживанию морщин и предотвращает появление новых.

2. Корректируется асимметрия губ и выравнивается их контур.

3. Стимулируются функции потовых желез и отток лимфы. Это способствует активному выведению токсинов и шлаков.

4. Подкожный жир уменьшается, убирая обвислость кожи и улучшая ее состояние.

5. Общий оздоравливающий эффект на организм, благодаря интенсивному воздействию на глубокие подкожные слои и упражнениям с дыханием.

Рекомендуем вам также попробовать и эффективную японскую гимнастику для лица.

Показания и противопоказания к гимнастике для лица

Фейслифтинг обычно показан после 30-35 лет. Заниматься следует также при наличии морщин в зоне декольте и на лице, припухлостям и синякам под глазами. Упражнения этого своеобразного фитнеса для лица, также эффективно убирают обвислую кожу, при резком уменьшении веса тела.

В целом, лицевая гимнастика Дубининой безопасна, но есть некоторые ограничения в занятиях. В период обострения стоматологических и сложных заболеваний кожи, при острых воспалительных процессах лучше временно воздержаться от тренировок. После любых операций требуется проконсультироваться с врачом.

Правила перед физкультурой для мышц лица и шеи довольно простые. Сначала полностью уберите макияж и примите душ, желательно контрастный. Это нужно для приведения в тонус сосудов и активации кожных покровов. После, полностью расслабьтесь, и в течение 4-5 минут сделайте массаж мочек ушей, в которых находится множество нервных окончаний.

Лучше заниматься перед зеркалом 2 раза в день. Для начала достаточно уделять созданию красоты лица по 10 минут за сеанс, и уже через месяц вы снова сможете похвастаться гладкой и упругой кожей. Непрестанные ежедневные занятия вернут вам молодость и привлекательность. Однако важно выполнять предписанное автором методики количество раз, чтобы не переусердствовать.

Сама Дубинина в свои 50 лет прекрасно выглядит, что является лучшей рекламой ее гимнастики. При начальном освоении комплексов популярного тренера, лучше смотреть видео уроки, выполняя упражнения. Многочисленные восторженные отзывы применяющих фейсбилдинг (в переводе — «построение лица») Галины, говорят о действенности и высокой результативности данной методики.

Специалист отечественного фейслифтинга является автором проекта «Школа молодости Галины Дубининой». Она подготовила сборник «Фейсбилдинг: как стать моложе» в электронном виде, вобравший в себя лучших 20 упражнений и другие комплексы по ее методике. Галина регулярно проводит вебинары, передавая свои знания желающим овладеть ее системой.

В интернете бесплатно можно найти более 30 видео уроков по ее гимнастике. Все эти занятия структурированы и включают в себя упражнения для лба, верхнего и нижнего века, шеи, подбородка, подтяжки щек и многие другие. Уроки доступны и понятны, с четким пошаговым описанием необходимых действий.

В данной статье нет возможности предоставить описание всех комплексов фейслифтинга российского тренера. Предлагаем ознакомиться с лицевой гимнастикой для возраста после 50. Вопреки мнениям о бесполезности борьбы с морщинами в этом возрасте, гимнастика Галины Дубининой эффективно действует и для старших возрастных категорий.

1. Разглаживаем складки на лбу. Ладонь положите на границу волос и лба. Тяните руку назад, опуская глаза, а кончик носа одновременно с верхней губой опускайте вниз. Делайте 8 раз.

2. Избавляемся о межбровных складок. Подушечки средних и указательных пальцев положите над бровями и придерживая их хмурьтесь 8 раз.

3. Убираем мешки под глазами. Придерживайте пальцами кожу в уголках глаз с наружной стороны. Теперь 8 раз нужно поднять нижнее веко.

4. Для поднятия щек. Верхняя губа находится за зубами, теперь 8 раз поднимайте уголки губ.

5. Для избавления от второго подбородка. Высунув язык сильно прижмите его к верхней губе и удерживайте на протяжении 8-10 секунд.

Все эти несложные упражнения можно повторить еще один или два раза. Это займет у вас не более 10 минут. Очень важно, для достижения видимого результата, заниматься каждый день. Для более глубокой проработки определенных проблемных зон, вы можете найти в сети видео уроки Галины Дубининой для тех, кому за 50.

1. Гимнастика для лица — это безопасный и действенный способ омоложения лица и шеи.

2. Галина Дубинины является опытный специалистом и создателем отечественной эффективной методики фейслифтинга – упражнений для лицевых мышц.

3. Комплексная система Галины имеет множество полезных преимуществ и положительно влияет на здоровье в целом.

4. Гимнастика для лица практически безопасна, но все же имеет некоторые ограничения.

5. Перед занятиями ознакомьтесь с правилами.

6. Можно научиться упражнениям Дубининой по её бесплатным видео урокам в интернете абсолютно бесплатно.

7. Занимать можно и нужно в любом возрасте. Предоставленный комплекс поможет в борьбе с морщинами после 50 лет.

Источники:
Волшебная сила оригинальных упражнений — гимнастика для лица Кэрол Маджио, Галины Дубининой и японский фейслифтинг Хаду
Как подтянуть лицо без операции. Виды гимнастики для лица. Комплекс упражнений от Кэрол Маджио. Фейслифтинг от Галины Дубининой. Что такое гимнастика хаду для
http://vseokozhe.com/uhod/articles/gimnastika-dlya-litsa.html
Галина Дубинина
Если Вы хотите без особых затрат денег и времени выглядеть моложе на 5-10 лет, то видео гимнастика для лица (фейсбилдинг) с Галиной Дубининой помажет Вам в этом.
http://kurs555.ru/avtory/galina-dubinina-video-gimnastika-dlya-lica-v-shkole-molodosti-video-fejsliftinga-s-galinoj-dubininoj-otzyvy.html
Гимнастика для омоложения лица и шеи Галины Дубининой
Вы хотите иметь подтянутое лицо в любом возрасте? Тогда гимнастика для лица Галины Дубининой как раз для вас. Берите комплекс необходимых упражнений.
http://yogarossia.ru/yoga/lechebnaya/gimnastika-dlya-omolozheniya-lica-i-shei-galiny-dubininoj.html

COMMENTS