Фитнес для лица алена россошинская

Алена Россошинская фитнес для лица: видео, секреты эффективности упражнений, советы по их выполнению

Алена Россошинская фитнес для лица : видео, секреты эффективности упражнений, советы по их выполнению. Комплекс упражнений для различных зон лица

  1. Главная /
  2. Уход за собой, секреты красоты /
  3. Уход за лицом /
  4. Алена Россошинская фитнес для лица : видео, секреты эффективности упражнений, советы по их выполнению. Комплекс упражнений для различных зон лица

Вам немного надоело видеть в зеркале дряблое лицо с опущенными веками и щеками. Может ваше лицо украшают ненавистные морщины, поселившиеся на лбу, переносице, щеках или под глазами? Или из-за опущения кожи, наличия жировой массы изменился овал лица и появился второй подбородок?

Тогда эти проблемы необходимо срочно решать! Поверьте, не стоит сразу думать о радикальных способах, таких как пластическая хирургия, введение ботокса и других инъекций. Их можно решить с помощью фитнеса для лица, программы разработанной Аленой Россошинской….

Алена Россошинская и фитнес для лица – кто и что это такое?

Фитнес для лица – это специально разработанная программа упражнений для определенной проблемной зоны. В зависимости от упражнения и области задействования с помощью гимнастики можно решить следующие проблемы:

  • Исправить овал лица и убрать второй подбородок.
  • Подтянуть щеки и отвисшие веки.
  • Убрать морщины на лбу, переносице и щеках.
  • Сделать носогубный треугольник более привлекательным.
  • Заставить мышцы лица сделать его же молодым, здоровым и красивым.

При систематическом выполнении упражнений повышается тонус лицевых мышц, подтягиваются кожные ткани, улучшается обмен веществ в них и само кровообращение. Поэтому фитнес для лица позволяет вернуть утраченную молодость коже лица, сделать ее более гладкой, подарить ей ровный цвет и здоровье в целом.

Такие упражнения и разработаны фитнес-инструктором, реабилитологом, остеопатом, международным тренером – Аленой Россошинской. Ее программа позволяет смоделировать лицо своей мечты с помощью комплекса простых упражнений. Причем заниматься по этой программе можно всем женщинам и даже мужчинам независимо от возраста и наличия проблем.

Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте, даже если морщин и других примет старения кожи нет. Ведь зачем ждать, если можно действовать прямо сейчас?! Если проблемы уже имеются, то чем раньше начать их устранять, тем быстрее вы вернете молодость и сможете избежать усугубления дефектов.

Фитнес для лица – в чем секрет эффективности упражнений?

Любое упражнение будет давать позитивный результат, если выполняется по определенному графику, то есть систематически. При наличии тех или иных проблем не стоит забывать и о других процедурах – уходе за лицом с помощью правильно подобранной косметики, масок. Комбинировать упражнения можно с массажами и другими салонными процедурами.

Для правильного выполнения упражнений следует придерживаться определенных правил:

  • Необходимо выполнять гимнастику только перед зеркалом. Это позволит подходить к задаче осознанно и избежать возможных ошибок.
  • Проводить тренировку желательно каждый день – утром и вечером. В любое удобное время.
  • Нажатие на кожу должно быть ощутимым, сильным, но не резким и вызывающим болезненные ощущения.
  • Следует концентрировать внимание только на упражнении, не отвлекаясь на что-либо постороннее. Поэтому лучше перенести тренировку на более удобное время, чем заниматься наполовину.
  • Желательно выполнять весь комплекс упражнений, уделяя больше внимания проблемной зоне. Это позволит как устранить уже имеющийся дефект, так и предотвратить появление нового.

Когда запрещено выполнять фитнес для лица:

  • Не рекомендуется заниматься, если вы простужены, повысилась температура тела и отмечается слабость. Нельзя проводить тренировку при воспалении тройничного нерва, в течение первых лет после пластической хирургии, некоторого времени после не пластической операции на лице.
  • Не следует очень сильно растирать, нажимать, щипать кожу лица. Это только усугубит проблему, которую вы так хотите решить.

Итак, вы уже знаете, — как правильно выполнять упражнения и когда не рекомендуется проводить тренировку. Теперь можно приступить к их выполнению. Ниже приведенные упражнения можно выполнять в любое время суток. Некоторые придадут бодрости, а другие способны расслабить после утомительного рабочего дня.

Начнем с почесывания головы. Выполнять его необходимо подушечками указательных и средних пальцев – поочередно. Направление движения – к макушке. Количество повторов – от 10 до 20 раз. Данное упражнение может взбодрить, ускорить рост волос и цвет лица.

Активизация биологически активных точек всего организма. Следует растереть уши, двигаясь снизу вверх 4-5 раз. Потом следует их потянуть вперед-назад, вниз-вверх такое же количество раз, но для каждого направления. Далее следует сжать 5 раз мочки и на этом можно закончить.

Упражнение для области лба и бровей. Необходимо положить пальцы на лоб. Прижать их и в то же время попытаться наморщить лоб, оказывая пальцами сильное сопротивление. Повторить 20 раз. Выполняя последнее упражнение, задержаться в таком положении на 15-20 секунд. Оно позволит устранить морщинки и подтянуть веки.

Упражнение для зоны вокруг глаз. При выполнении следует придавить сомкнутыми подушечками 3-4 пальцев кожу под глазами, где могут располагаться морщины. При этом сильно закрыть глаза, вплоть до подергивания. Задержаться в таком положении рекомендуется на 20 секунд. Боль не должна ощущаться!

Упражнение для укрепления щек. Расположить ладони на щеках таким образом, чтобы их основание прижимало губы к зубам. Далее необходимо надувать щеки, оказывая ладонями сопротивление и так, чтобы не создавались морщины под глазами. Повтор – 20 раз.

  • Необходимо «крупными щипками», то сжимая, то отпуская, пройтись по щекам в сторону скул. Кожу оттягивать – не надо! Повтор – 20 раз.

Упражнение для формирования контура губ. Поставить губы для произношения буквы «О», при этом сильно вытягивая их вперед. В таком положении следует задержаться на 50 секунд. Однако выполнять это упражнение не стоит, если имеются морщинки в этой области.

Упражнение от «второго» подбородка . Необходимо сложить пальцы в кулаки и ними же надавливать на область подбородка. При этом не следует вытягивать шею, выдвигать голову. Повтор – 20 раз.

Если от долгого сидения, неудобного положения у вас болит шея, можно помассировать ее «ребрами» пальцев, сложенных в замок. Движения должны быть «пилящими» и энергичными. Повторять его можно от 10 до 20 раз.

Этот комплекс упражнений – один из самых легких, но действенных способов быть всегда в тонусе. В программе упражнений от Алены Рассошинской имеется еще множество различных приемов. С них мы выбрали самые простые, которые не требуют специальных знаний. Другие комплексы упражнений с программы «Фитнес для лица», видео можно посмотреть прямо сейчас!

Упражнения для глаз от Алены Россошинской

Перед вами — кусок интервью Алены Эсауловой с Лайне Буттер, взятого для "Салона Дона и Баса" 6 августа 2010 года .

Если сейчас отвлечься от факта плагиата, то такая компиляция простительна человеку без специального образования, способному просто собрать под одной обложкой плоды чужого труда, без собственного переосмысления и творческих, научных дополнений. .Получается — мало того, что название методики и ее философия лихо так присвоены, но они еще оказываются и дискредитированными присоединением к такому бледненькому в смысле собственных наработок произведению. Кто-то ведь книжку-то уже прочитает, а про Танин сайт и этот форум пока не знает . а что фейскультура — ерунда какая-то, уже в мозгах отложится .

Нинок, с выздоровлением!

Я, честно говоря, слегка ощутила состояние ирреальности, когда увидела эту книгу.

Сегодня немного освобожусь и буду писать в Эксмо, издательство, при попустительстве которого вышла эта книга.

Публикации — это подтверждение авторских прав, однако.

И спасибо Мишель за сбор информации

тут же нашлись защитники.

Чего здесь нового-то? Сборник уже кем-то и когда-то придуманного. И, для меня лично, не только краденое название, чужие тексты и упражнения, но и вот эта «замануха» на обложке и во вступлении – введение в заблуждение и разновидность мошенничества. Где она — «глобальная система, учитывающая все особенности лицевой анатомии», разработанная Аленой? Я не очень понимаю, что здесь можно сказать в защиту …

Copyright ©2000 — 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

Источники:
Алена Россошинская фитнес для лица: видео, секреты эффективности упражнений, советы по их выполнению
Вам немного надоело видеть в зеркале дряблое лицо с опущенными веками и щеками. Может ваше лицо украшают ненавистные морщины, поселившиеся на лбу, переносице, щеках или под глазами? Или из-за опущения кожи, наличия жировой массы изменился овал лица и появился второй подбородок? Тогда эти проблемы необходимо срочно решать! Поверьте, не стоит сразу думать о радикальных способах, таких как пластическая хирургия, введение ботокса и других инъекций. Их можно решить с помощью фитнеса для лица, программы разработанной Аленой Россошинской….
http://ladyvenus.ru/articles/ukhod-za-soboi-sekrety-krasoty/ukhod-za-litsom/fitnes-dlya-litsa-s-alenoi-rossoshinskoi-sek
Фитнес для лица алена россошинская
Перед вами — кусок интервью Алены Эсауловой с Лайне Буттер, взятого для "Салона Дона и Баса" 6 августа 2010 года . Если сейчас отвлечься
http://ageless.su/showthread.php?t=4567

COMMENTS