Фейслифтинг гимнастика

Фейс лифтинг

Кто не мечтает о том, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы? Разумеется, каждый! Но в особенности этим озадачены женщины. Ведь именно они призваны олицетворять красоту в этом мире, демонстрируя всякий раз чудесные свойства природы и современных технологий. Однако, как и любая другая цель, красота и молодость кожи лица достигается порой нелегким трудом. Но если вовремя задуматься над проблемой и регулярно уделять своему здоровью время , то можно добиться в результатов.

Фейс лифтинг — ваш путь к красоте и молодости

Не секрет, что со временем, с каждым новым годом кожа лица становится тоньше и приобретает сухость, тонус в мышцах также снижается, и все это приводит к появлению морщин и второго подбородка. Однако специалистами был найден замечательный способ ухода за лицом и называется он фейс лифтинг.

Иностранного происхождения слово означает всего лишь комплекс специальных упражнений, который нацелен на поддержание тонуса в мышцах лица и, соответственно, продлению молодости и привлекательного внешнего вида. Основная задача – усилить микроциркуляцию крови и таким образом укрепить мышцы. Таким образом, это своеобразная природная и естественная подтяжка мышц, помогающая сохранить правильный контур лица и предотвратить преждевременное появление морщин.

Фейс лифтинг насчитывает множество различных технологий и методик. Некоторые из них являются силовыми (их еще называют изометрическими). Применять их рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, которые уже достигли возраста 30 лет. Эти упражнения призваны избавить от признаков старения кожи лица, которые уже успели дать о себе знать.

Существуют также упражнения для более молодой кожи. Они более щадящие, их основная задача – профилактика.

Независимо от того, какая методика будет выбрана, вы заметите результат уже спустя несколько занятий. Причем эффект будет мало отличаться от того, который бы вы получили, прибегнув к хирургическому вмешательству. Главное – начать заниматься своевременно, регулярно, не пропуская ни одной рекомендации.

Базовый курс занятий – всего пять дней. Однако его необходимо повторять с перерывом в несколько дней на протяжении 2 или 3 месяцев. После этого для поддержания эффекта достаточно будет заниматься всего раз в неделю.

В основном фейс лифтинг применяют для достижения следующих целей:

  • избавление от уже имеющихся или предупреждение еще не появившихся морщин на лице;
  • избавление от отечности под глазами;
  • возвращение красивого контура губ;
  • формирование естественно — правильного овала лица;
  • возвращение здорового цвета кожи лица.

Важно придерживаться стандартных, знакомых всем, правил гигиены. Выполнять упражнения плавно, не прилагать чрезмерных усилий. Начинать любую гимнастику необходимо с разминки, плавно массируя кожу лица. В завершение разминки следует помассировать ушные раковины, это приводит к бодрости всего организма.

Фейс лифтинг Дубининой Галины — гимнастика, заслуживающая особых наград

Галина Дубинина начала практиковать упражнения для мышц лица (фэйслифтинг) еще в 2000 году. Поначалу она применяла методику, разработанную Рейнхольдом Бенцом, Гриром Чайлдерсом и Кэрол Мадджио. Впоследствии, госпожа Дубинина, основываясь на уже имеющихся у нее знаниях, разработала свою собственную методику, широко известную теперь под ее собственным именем.

Фейс лифтинг Дубининой Галины — гимнастика

Свой фейс лифтинг Дубинина разделила на несколько комплексов, а именно:

  • биоэнергетический (точечный) массаж;
  • упражнения по гимнастике для шеи и лица;
  • гимнастика для глаз;
  • упражнения по гимнастике вечерние и утренние;
  • гимнастика для мужчин и женщин;
  • гимнастика для различных возрастных категорий;
  • дыхательная гимнастика.

Применяя комплекс упражнений Дубининой по фейс лифтинг всего 5 или 10 минут ежедневно, вы очень скоро сможете заметить потрясающий результат. Внешний вид лица станет заметно посвежевшим, а состояние кожи значительно улучшится, появится гладкость и упругость.

Не стоит наивно полагать, что результат зависит от одной лишь гимнастики. На самом деле упражнения способствуют изменению костной структуры, общего гормонального фона и подкожно-жирового слоя. Все это в комплексе и дает те результаты, о которых говорят тысячи людей, успешно попробовавших данную методику.

  • Лоб

Фейс лифтинг от Галины Дубининой — упражнения для лба

Это специальный комплекс упражнений для избавления от морщин (возрастных и мимических). Как уже говорилось выше, начинать необходимо с легкой разминки в виде поглаживания кожи лба. Если речь идет о глубоких морщинах, то одним поглаживанием, разумеется, не обойтись. Тут уже необходимо применять особы тренировочные упражнения. Для этого необходимо положить ладонь на лоб и попытаться поднять лоб, как будто вы чему-то удивляетесь. Ладонь же при этом упражнении должна оказывать сопротивление вашему удивлению и, соответственно, поднятию кожи на лбу.

  • Глаза

Фейс лифтинг от Галины Дубининой — упражнения для глаз

Эти упражнения помогают улучшить зрение и расслабить уставшие мышцы глаз. На кончик носа необходимо поставить палей и сфокусировать на нем свое внимание. Теперь необходимо посмотреть на какой-либо предмет, который находится далеко (окно в соседнем доме, гора, линия горизонта и т. д.). И так несколько раз.

Существует также очень простое упражнение фейс лифтинга, помогающее избавиться от проблемы так называемых «гусиных лапок». Для его выполнения нужно растянуть в стороны внешние уголки глаз пальцами, а затем моргать по очереди то правым, то левым глазом.

Видео: Фейс лифтинг с Галиной Дубининой для глаз — выразительный взгляд

Эти мышцы, как и любые мышцы — также можно тренировать. Для этого всего лишь нужно прижать палец посредине верхней губы, и не сдвигая его с места, попробовать улыбнуться. Выполняя это несложное упражнение всего несколько раз каждый день, вы заметно подтянете свои скулы и придадите вашему лицу красивое очертание.

Перечислить и описать все упражнения невозможно. Существует масса видео и аудиоуроков по фейс лифтингуГалины Дубининой, которые доступны во всем мире. Однако, как и в любом важном деле, не стоит переусердствовать. Важно понимать, что уже существующие, явно проявляющиеся недостатки на коже лица невозможно устранить всего за несколько дней. Однако при регулярном и постоянном выполнении всех рекомендаций эффект не заставит себя долго ждать. В любом случае фейс лифтинг доступен абсолютно всем. Каких-либо противопоказаний или ограничений для занятий фейс лифтингом нет. Занимайтесь и будьте красивыми!

Фейслифтинг — упражнения для подтяжки контура лица

Каждая женщина мечтает о красивом и подтянутом лице, но с годами кожа теряет свою упругость, цвет, фактуру. Справиться с возрастными изменениями вам поможет фейслифтинг. Данный метод подтяжки лица пользуется немалой популярностью и в сети можно встретить много позитивных отзывов. Главными преимуществами такой терапии считаются доступность и безопасность.

Описываемая методика появилась в середине 20 века. Первой, кто предложил женщинам фейслифтинг, стала Сента Мария Рунге. После нее комплексы гимнастики для лица разрабатывали десятки косметологов, фитнес тренеров и врачей. Гимнастика помогает вернуть упругость и эластичность кожи. После курса упражнений, лицо обретает четкие контуры, пропадают мимические морщины, круги под глазами, второй подбородок.

Тренировка лицевой мускулатуры способна избавить от уже имеющихся недостатков и предотвратить появление новых. Особенностью методики является то, что она подходит абсолютно для всех. Чего нельзя сказать об аппаратных антивозрастных процедурах. Для выполнения упражнений вам понадобиться только ваше лицо и руки. На сегодняшний день фейслифтинг – целая наука. Существует большое количество видов гимнастики, поэтому каждый может подобрать для себя наиболее подходящий комплекс.

Она придумала для женщин эффективные изометрические упражнения, специально направленные на то, чтобы разработать наиболее проблемные зоны лица. Перед тем как начать гимнастику, необходимо правильно подготовиться:

  1. Очистите кожу лица и шеи.
  2. Возьмите зеркало, тонкие хлобачатобумажные перчатки и мягкий косметический карандаш.
  3. При воздействии на зону под глазами нанесите специальный крем.

Карандаш вам потребуется для того, чтобы отметить нужные области и группы мышц, над которыми вы собрались работать.

Постарайтесь максимально выдвинуть нижнюю челюсть. Удерживая такое положение, ваша нижняя губа должна накрыть верхнюю. Мышцы необходимо натянуть максимально высоко. Теперь одновременно поднимите левый уголок рта и прищурьте левый глаз. После этого проделайте упражнение еще раз, но уже придерживайте большим пальцем середину. Возможно, с первого раза у вас не все получится правильно, поэтому рекомендуем проводить гимнастику перед зеркалом, чтобы контролировать свои движения.

Для построения красивого овала лица и выразительных скул используются следующие упражнения.

Поставьте указательный палец в середину верхней губы и максимально широко улыбнитесь. После нескольких повторений захватите верхнюю губу зубами и удерживайте. В таком положении опять постарайтесь улыбнуться. Повторите движение 10 раз. Палец при этом должен оставаться на месте.

Для формирования аккуратного контура губ положите пальцы на уголки рта, фиксируя стабильное положение губ. Затем поочередно вытягивайте вперед то нижнюю, то верхнюю губу.

Для устранения мелких мимических морщин на глазах, растяните немного их внешние уголки и моргайте сначала левым глазом, а потом правым или наоборот.

Для устранения морщин на лбу предлагается провести самомассаж. Сначала подготовьте лобную зону легкими поглаживаниями. Затем положите на лоб ладонь и начинайте делать движения, как будто удивляетесь. Очень важно, чтобы рука лежала неподвижно, таким образом препятствуя поднятию кожи.

При проблеме второго подбородка поднимите вверх голову и максимально выдвиньте язык, пытаясь достать им до носа.

Фейслифтинг-гимнастику от Галины Дубининой рекомендуется делать по 5 дней подряд, а затем отдыхать 1-2 дня. Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз. Если чувствуете усталость и сильное напряжение в мышцах, не заставляйте себя. Вернитесь к тренировке через несколько часов или перенесите на следующий день.

Источники:
Фейс лифтинг
Фейс лифтинг — упражнения, примеры, гимнастика, основные рекомендации, цели. Фейс лифтинг с Галины Дубининой — ваш путь к красоте и молодости. Фото и видео.
http://prostochek.ru/fejs-lifting.html
Фейслифтинг — упражнения для подтяжки контура лица
Что такое фейслифтинг. Упражнения по методу Сента Мария Рунге. Корректировка нижней челюсти и дряблого подбородка. Упражнения по методу Галины Дубининой.
http://ladycleo.ru/recept/dlya-kozhi-licza/facelifting.html

COMMENTS