Что значат растяжки

Растяжки при беременности

Лучшее средство от растяжек — Ферменкол!

Девчонки, растяжки уходят благодаря средству "Ферменкол". Покупала через интернет на их сайте. Пришло все быстро, сразу начала курс. Через месяц мои растяжечки начали говорить мне "Пока!". Сейчас начинаю второй курс. Думаю, что совсем растяжки исчезнут. Жду и надеюсь!

Не обманывайте людей. Никакие крема не избавят от растяжек.

После рождения ребеночка осталось две беды: шрам от кесарево и растяжки. Даже не думала, что можно найти средство, которое избавит и от первого, и от второго. Но оказалось, что такое есть — "Ферменкол". Сначала выводила им растяжки, а потом узнала, что можно купить "Ферменкол" и от шрама. Вот так одним ударов двух зайцев убила. Что интересно: помогло и от того, и от второго. Правда растяжки быстрее исчезали, чем шрам. Но и он уже почти исчез =)

А я дерматиксом растяжки убирала. Вообще купила его, чтобы убрать шрам от кесарева, но вычитала, что можно и растяжки им мазать. Очень клевая вещь! И шрам убрал и растяжки.

Как по мне, то лучшее средство от растяжек — "Ферменкол". У меня и подруга, и я их этим средством выводили. Конечно, лучше всего его применять на свежих растяжках. Тогда эффект быстрее заметен. Всего за один курс мои растяжки почти пропали)

Источник:
Растяжки при беременности
Почему обычно возникают растяжки? Как можно предотвратить появление таких растяжек при беременности?
https://mamapedia.com.ua/beremennost/oslozhnenia-beremennosti/rastiazhki-pri-beremennosti.html

Что значат растяжки

О хорошей растяжке мечтают все. Она всегда была символом грации, красоты и молодости. Тем обиднее ощущать себя негнущимся поленом, да ещё и теряющим гибкость с каждым годом.

Но, как всегда, бороться с собственной негибкостью можно. Более того, это ещё и легко и приятно. Возможно, вы уже несколько раз пытались взяться за это дело, но неизменно бросали, так и не добившись какого-нибудь пристойного результата. Если вы готовы к новой попытке, давайте заниматься вместе. Только в этот раз сделаем всё по науке!

В первую очередь разберёмся, что даёт человеку хорошая растяжка. В первую очередь, здоровье. С тех пор, как мы перестали летать по веткам на лианах, в поисках съедобных плодов и развлечения ради, как нашей ежедневной потребностью престал быть бег от хищников, а также затяжные заплывы от них же, у нас скопились целые группы мышц, которые раньше активно эксплуатировались, но сегодня не используются даже у работников тяжёлого труда. В этих мышцах и связках, со временем, образуются застои, кровь «заглядывает» со своими питательными веществами и очистительными функциями туда всё реже, что только усугубляет обстановку. Хорошие упражнения на растяжку дают этим застойным местам приток свежей крови, и организм очищается от своих «мусорников», становится в целом здоровее и красивее.

К тому же, упражнения на растяжку — это очень приятно! Если вам кажется, что растяжка — это боль и страдания, то вас, видимо, сильно испортила в этом отношении балетная школа в детстве. Или вы просто занимались неправильно. Наша задача не состоит в экстремальном и быстром достижении результата. Нет, мы будем достигать вершин превосходной и грациозной растяжки постепенно, с удовольствием.

Нас, таким образом, интересует не баллистическая растяжка, выполняемая рывками и пружинистыми действиями, но скорее статистическая, рекомендуемая врачами для оздоровления организма.

Итак, вот основной список упражнений, рекомендованных для плавного и безболезненного достижения результата.

1. Удерживая спину прямо, наклоняемся вперёд всем туловищем, руками стараемся коснуться пола.

2. Стараемся присесть как можно ниже на одной ноге (без фанатизма!), отведя другую ногу ровно назад. Поддерживаем тело рукой, опираясь об пол. Если ваш уровень не позволяет пока даже дотянуться до пола (и так бывает), то используйте несколько книг или низенький табурет. Не переживайте, главное упорство, в конце все ахнут, поражаясь вашей гибкости.

3. Прижимаемся спиной к стене, после чего машем сперва одной ногой, потом другой. Машем красиво, плавно поднимая вверх, удерживая её некоторое время в горизонтальном положении. Со временем угол подъёма и время удержания следует увеличивать. Перед началом упражнения обе пятки должны касаться стены. Ноги должны плавно отрываться от пола, но не от туловища, так что не машите слишком усердно.

4. Садимся на пол, как можно шире расставив ноги. Руки соединяем лодочкой и начинаем «плыть» вперёд. Конечная цель заключается в том, чтобы коснуться грудью пола. Если вы счастливая обладательница пышного бюста, это вовсе не повод жульничать — прижиматься к полу нужно основательно, во время брюшного дыхания, живот тоже должен касаться пола.

5. Одно из самых древних и эффективных упражнений для растяжки на поперечный шпагат. Опершись локтями об пол, используем вес своего тела, чтобы постепенно опускаться, тем самым улучшаем растяжку.

Пол, на котором вы будете заниматься, не должен быть слишком скользким, иначе есть риск заработать растяжение, вместо растяжки. Кроме того, вы никогда не должны забывать о разогревающих упражнениях, которые надо выполнять перед тренировкой на растяжку.

Разогревающие упражнения не только защищают вас от травм, что само по себе делает их невозможными для игнорирования, но также и в значительной степени оказывают влияние на конечный результат тренировки. Не разогреваясь перед стартом, не мечтайте о хорошем результате. Очень многие люди разочаровались в результатах выполняемых упражнений именно из за их пренебрежительного отношения к предварительному прогреву связок и мышц.

Разогревающими эти самые упражнения названы недаром, они повышают температуру тела и это «настроит» организм на занятия. В том числе:

— повысится пластичность мышц;

— их механическая работоспособность;

— повысится насыщаемость мышц кислородом;

— увеличится эластичность связок и сухожилий;

— активизируется сердечно-сосудистая система (что само по себе окажет оздоровительный эффект);

— уменьшатся болевые ощущения за счёт повышения скорости выведения молочной кислоты из организма тренирующегося.

Для начала рекомендуется делать так называемые неспециализированные разогревающие упражнения, охватывающие большие группы мышц. Это может быть и бег (в том числе на месте), езда на велосипеде, подпрыгивания, разминания и растирания. В общем, почти любая физическая деятельность.

После этого лучше сделать также специализированные упражнения, направленные на более эффективный точечный прогрев необходимой нам группы мышц. Они обладают гораздо более высокой эффективностью и особенно хорошо активизируют кровоток после неспециализированного прогрева.

Ещё существует пассивный вид разогревания организма. К нему относятся горячие ванны, контрастный душ, сауны. Они наименее эффективны, но тоже могут быть использованы в качестве «прелюдии» для других видов разогрева.

Определить, что вы в достаточной степени разогрелись можно по самой обыкновенной испарине. При качественном разогреве температура тела должна повыситься почти на два градуса.

Так что дерзайте. Составьте план занятий и твёрдо придерживайтесь его, не ленясь и не откладывая дело в долгий ящик. Хорошая растяжка полезна для здоровья, красоты, для женщин является настоящим поводом для гордости и неплохо помогает разнообразить свою сексуальную жизнь, межу прочим. Ведь некоторые особенно любопытные позиции весьма требовательны к гибкости женского тела.

Заниматься нужно регулярно, два занятия в неделю не дадут никакого результата. А вот сам результат, будьте уверены, вам понравится. И вы больше не захотите чувствовать себя старой и негнущейся палкой.

Источник:
Что значат растяжки
Хорошая растяжка никому еще не вредила. К сожалению, в условиях гиподинамии не многие могут похвастаться хорошей растяжкой. В данной статье мы научим вас садиться на шпагат
http://meduniver.com/Medical/profilaktika/sadimsia_na_shpagat_sekreti_xoroshei_rastiagki.html

COMMENTS