Чем заменить курение

Чем заменить курение

Наклеивание фотообоев и раньше было отличным способом украсить комнату. Замечательные пейзажи, натюрморты, изображения животных, вносили в дом какую-то оживляющую или умиротворяющую атмосферу. Сейчас, как и все отделочные материалы, фотообои постоянно усовершенствуются, что расширяет возможности потребителей.

Согласно медицинским исследованиям, 90% населения планеты заражено вирусом герпеса. Большую часть времени он никак себя не проявляет, его высыпания возникают после переохлаждения, попадания в организм различных инфекций.

Только родившемуся малышу в возрасте до одного месяца игрушки не нужны. А потом можно начинать подыскивать подходящие погремушки, которые должны быть яркими, издавать приятные, мелодичные звуки. Хорошим подспорьем в привлечении внимания ребенка станут игрушки, повешенные над кроваткой и коляской.

Если ткань зуба разрушена так, что восстановить терапевтическими методами ее невозможно, или у пациента некоторые зубы отсутствуют, следует обратиться к стоматологу – ортопеду.

Как, у вас в квартире все еще тихо и спокойно? Чисто? Мебель в порядке? И под ногами никто не путается? Иногда бывает скучновато? Ну, так заведите себе питомца.

Простуда является самым распространенным заболеванием, особенно в весенний период. Люди начинают понемногу снимать теплую одежду и переходить на более легкие варианты, забывая при этом носить головной убор. А этого делать не стоит.

Неспособность зачать ребенка является очень серьезной проблемой для женщины. О бесплодии можно начинать говорить в случае, если беременность не наступает в течение полугода, при условии регулярной половой жизни.

Если в середине прошлого века, женщины не знали о существовании не только этой профессии, но и не слышали такого слова, то сейчас, с этими медицинскими специалистами начинают знакомиться уже двадцатилетние девушки, чья взрослая жизнь только начинается.

Упражнения пилатеса поначалу кажутся обманчиво легкими: тут нет ни подъема тяжестей, ни многочисленных повторов как в шейпинге, ни изнурительного бега. Но медленные и плавные движения пилатеса потребуют достаточно больших усилий.

Свекла – замечательный продукт, который не только полезен организму, но и прекрасно помогает похудеть. Свекла богата витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Кроме того, этот продукт помогает быстро вывести шлаки, токсины, очистить кишечник.

Источник:
Чем заменить курение
Все о здоровье Вашей кожи, Вашего тела — и всего Вашего организма! Диеты, уходы и советы
http://skin-expert.com.ua/category/zdorove/page/15

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить

Есть вопрос, который неизменно возникает у тех, кто собирается бросить курить, и это поиск того, чем заменить сигареты в минуты тяги к курению? Если послушать различных адептов от ЗОЖ, то можно решить, что если человек задается этим и подобными вопросами, то это может значить, что в глубине души он не готов расстаться с курением, у него есть сомнения, либо в необходимости этого, либо в собственных силах.

Но при этом не стоит забывать, что никотиновая зависимость в виде курения сигарет — это не столько зависимость физическая, сколько психическая аддикция, нездоровая тяга.

Понятно, что когда у человека отнимают что-то, прочно вошедшее в его жизнь и являющееся поводом почувствовать позитивные моменты, то он начинает испытывать выраженное беспокойство, которое затем трансформируется в необходимость заменить отнятое.

Кроме того, природа не терпит пустых мест, оно обязательно должно быть чем-либо заполнено. Что придет в вашем случае на смену курения?

Сегодня проблем с ответом на вопрос, чем заменить курение сигарет, у курильщиков не существует. Каждый может найти себе что-нибудь подходящее, кому-то больше нравятся так называемые безопасные сигареты: электронные или безникотиновые; другие предпочитают леденцы или сладкие драже; для кого-то выходом становятся жевательные резинки или семечки.

Но, к сожалению, у всех этих заменителей есть свои недостатки: от леденцов портятся зубы и фигура, жевательная резинка вызывает повышенную желудочную секрецию, а электронные и безникотиновые сигареты не всегда эффективны при отвыкании.

Чем же стоит заменять сигареты и какие преимущества и недостатки есть у каждого «заменителя»?

Многие курильщики, незнающие чем заменить сигареты, начинают в больших количествах употреблять леденцы, сосательные конфеты или драже. Это неплохо помогает бороться с тягой к курению, леденцы воздействуют на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, в какой-то степени замещая сигарету.

Особенно эффективны конфеты со вкусом мяты – они уменьшают желание курить, освежают дыхание и содержат меньше сахара. Популярность конфет в качестве заменителя сигареты вполне обоснована: они не вызывают привыкания и действительно помогают справиться с тягой к курению.

Но если заменять каждое желание закурить конфетами, то количество калорий, а также сахара превысит все разумные нормы, а отсюда проблемы с избыточным весом и нарушением углеводного обмена.

Жевательные резинки можно разделить на 2 большие группы: обычные и специальные, содержащие никотин. Первые «работают» по такому же принципу, как и конфеты: заменяя привычное курение другим действием – жеванием.

Но, выбирая жвачку со вкусом ментола или корицы, нельзя забывать, что постоянно жевание вызывает повышенное отделение желудочного сока, а значит, увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка. Никотиновые жевательные резинки содержат никотин и, избавляя от симптомов отмены, они не излечивают от тяги к курению.

Электронная сигарета сегодня считается одним из самых действенных способов борьбы с никотиновой зависимостью. Полностью копируя внешний вид сигареты и ритуал закуривания, она помогает бороться с психологической зависимостью и привычкой курить, а благодаря тому, что в организм попадает не сигаретный дым, а пар, вред для организма минимизируется.

Но, к сожалению, это средство тоже не панацея от курения, вдыхание пара не способно заменить ощущение курения, а сама электронная сигарета – обычную. Сегодня врачи и ученые спорят о пользе и вреде электронных сигарет, но уже экспериментально доказано: электронная сигарета заменяет обычные сигареты для тех, кто и сам хочет бросить курить.

Безникотиновые сигареты выглядят и воздействуют на организм также как и обычные, но в состав их табака не входит никотин. Такие сигареты — реальная альтернатива обычным, но использовать их рекомендуется только в период отвыкания от курения. Ведь при вдыхании дыма безникотиновой сигареты в организм также попадают смолы угарного газа, бензопирен и другие компоненты, которые не менее вредны для здоровья.

Заменить сигареты можно семечками, соломками для напитков, жеванием деревянных палочек или перекусом вместо перекура. Но у каждого способа, помимо достоинств есть масса недостатков, и стоит ли менять одну проблему на другую, каждый курильщик должен решить самостоятельно.

Бросая курить, нужно не продумывать, чем заменить сигарету, а провести «ревизию» своих побудительных мотивов к отказу от курения. И если честный ответ на вопрос «Почему я хочу бросить курить» покажет, что причина кроется в чем угодно, но не в собственном отвращении к курению, то даже с заменителями сигарет бросание может оказаться неэффективным.

Если же бросающий находит, чем заменить сигарету, то нужно быть готовым к тому, что не существует заменителей безопасных, а значит — возможны проблемы, вызванные уже приемом заменителя.

Карамель или перекусы — избыточный вес, жевательная резинка — нарушения пищеварения, овощи и фрукты тоже не безобидны да еще в количествах, сравнимых с количеством выкуриваемых за день сигарет.

Не безобидно и жевание всевозможных палочек — от спичек до веточек деревьев. Спички пропитываются горючим составом, который, мягко говоря, не полезен для человека, а веточки деревьев могут оказать побочное действие, да и просто быть неприятными на вкус.

В любом случае важно понимать, что не стоит гнаться за двумя зайцами сразу, и вред от лишнего леденца и один килограмм лишнего веса, навряд ли сильнее вреда от дня-двух курения. Да и не обязательно, что вы будете годами налегать на сладкое после отказа от курения — неделя, две, и все.

Выбирать вам! Что вы хотите получить, здоровую жизнь, пусть и с небольшими осложнениями на первом этапе, или же годы курения?

Не знаете как бросить курить?

Получите свой план отказа от курения. Кликайте на кнопку ниже.

Источник:
Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить
Есть вопрос, который неизменно возникает у тех, кто собирается бросить курить, и это поиск того, чем заменить сигарету в минуты тяги к ней? Строго говоря, если человек задается этим и подобными вопросами, то это означает, что в глубине души он не готов расстаться с курением, у него есть сомнения либо в необходимости этого, либо в собственных силах. И доказательством тому — примеры тех, кто бросил курить, не прибегая к суррогатам сигарет.
http://ne-kurim.ru/articles/chem-zamenit-sigaretu/

Чем заменить сигареты? Выход есть

Курение – пагубная привычка, к большому сожалению, избавиться от нее непросто. Многие заядлые курильщики, изрядно «поиздевавшись» над собственным организмом и заработав в итоге болезни и одышку, хотят избавиться от тяги к никотину. И тут встает серьезный вопрос: «А чем заменить сигареты?»

Путей решения проблемы множество, но каждому придется выбрать свой. Скорее всего, среди друзей найдутся желающие помочь и подсказать, как бросить курить. Бесплатно даются врачебные консультации, а дельный совет и поддержка близких – хорошее подспорье в борьбе с зависимостью.

Леденцы, жевательная резинка (желательно со вкусом мяты или корицы), орешки и сухарики – может быть, это все и есть то, чем можно заменить сигареты? Питье с помощью соломинки, травяные напитки, приготовленные из аира или корня солодки, полоскание рта настоями мяты – что только не перепробовали люди, стараясь избавиться от курения. И некоторым это действительно помогло. Кстати, в период расставания с сигаретой желательно отказаться от острого и соленого, копченостей, кофе и алкоголя. Ведь они усиливают желание закурить.

А вот употребление картофеля, яиц, блюд из гороха и фасоли, арахиса, напротив, поможет организму справиться с зависимостью. Такие продукты в некоторой мере даже «облегчат» страдания, ведь они содержат в себе никотиновую кислоту.Кто-то пробует заваривать овес и рожь, а кто-то, мучаясь над вопросом «чем заменить сигареты», набивает карманы семечками. На тяжкой войне, как говорится, все средства хороши, а борьба с собственной пагубной привычкой нелегка. И все же стоит твердо усвоить одно обязательное условие: даже самое тщательное пережевывание семечек – ничто без твердого желания расстаться с сигаретами. Любая замена дает краткосрочный эффект. Для полного избавления важна глубокая внутренняя работа над самим собой.

В первую очередь, поверьте в себя. Вы обязательно справитесь, вы сможете бросить курить! Причем поддержка близких – действительно важна. У вас есть хороший знакомый, который тоже раздумывает, чем заменить сигареты? Объединитесь и боритесь вместе, поддерживая друг друга в минуты слабости.

Одни счастливчики, уже избавившиеся от пристрастия к табаку, уменьшали количество выкуриваемых сигарет постепенно, другие – бросали резко. Если не сработал один метод, всегда можно попробовать другой или начать еще раз. В обоих случаях желательно пить много воды – она поможет быстрее вымыть никотин из организма. Еще одни совет – тщательная чистка зубов. Ведь избавление от неприятного привкуса во рту и улучшение состояния зубов и десен – приятные бонусы.

Вы еще мучаетесь над вопросом о том, чем заменить сигареты? Оглянитесь вокруг – неужели нет других способов доставить себе удовольствие? Найдите такое увлекательное дело, чтобы времени на перекуры попросту не осталось. Делайте зарядку, займитесь спортом всерьез – занятия фитнесом помогут избавиться от стресса и дадут выход эмоциям. Польза для здоровья очевидна, а после серьезной тренировки вряд ли захочется затянуться.

Сила воли – самое главное. Пускай ваша семья будет поддержкой на нелегком пути избавления от никотиновой зависимости, а здоровье близких – еще одним поводом бросить курить.

Источник:
Чем заменить сигареты? Выход есть
Хотите бросить курить, но не знаете, чем заменить сигареты? Путей решения проблемы множество, а выбор — за вами!
http://fb.ru/article/61496/chem-zamenit-sigaretyi-vyihod-est

Чем можно заменить сигарету

Очень популярным средством, заменяющим сигареты, является жевательная резинка. Здесь, как и в леденцах, большое значение будет иметь вкус. Предпочтение лучше отдать жевательным резинкам со вкусом корицы, мяты или ананаса.

Соломинка. Казалось бы, как она может заменить сигарету? Все очень просто. Питье воды через соломинку очень напоминает процесс курения. Во время втягивания жидкости у человека срабатывают рефлексы, и желание закурить значительно снижается. Чтобы эта процедура была более эффективной и помогла достичь желаемого результата, можно выпить стакан зеленого чая или же приготовить специальные травяные напитки из корня солодки или аира. Как только возникнет желание выкурить очередную сигарету, нужно будет лишь выпить напиток и оно тут же исчезнет.

Еще одна альтернатива табачным изделиям – это безникотиновые сигареты. Вместо табака в них используются различные лекарственные травы. Однако увлекаться такими сигаретами не стоит, так как продукты их горения могут принести не меньший вред организму, чем никотин. Во время курения в легкие человека попадает бензопирен, являющийся канцерогенным компонентом дыма, а также угарный газ. Поэтому, чтобы не продолжать вредить себе, лучше использовать эти сигареты как можно реже.

На некоторое время забыть о сигаретах помогут семечки или орешки. Уж если увлечешься их поеданием, то желание закурить сигарету появится не скоро.

Сейчас рынок предлагает новое изобретение – электронные сигареты. Они уже пользуются большой популярностью среди людей, желающих бросить курить. Объясняется это тем, что они помогают человеку справиться с тяжелой психологической зависимостью. Принцип действия этой сигареты заключается в том, что при затяжке в легкие попадает не дым, а обычный пар, не содержащий угарного газа, табачных смол и канцерогенов. Этот метод замены сигарет считается самым действенным, так как со временем никотиновая зависимость курильщика снижается, а желание возвращаться к обычным сигаретам и вовсе пропадает.

Источник:
Чем можно заменить сигарету
О вреде курения знают многие, однако справиться с этой пагубной привычкой удается далеко не всем. Кому-то не хватает силы воли, у кого-то нет желания прекращать курить, а кто-то просто не знает, чем
http://www.justlady.ru/articles-153593-chem-mozhno-zamenit-sigaretu

COMMENTS