Анастасия бурдюг

Анастасия Бурдюг: биография

Анастасия Бурдюг: биография. Гимнастика для лица по методу Бурдюг: эффективность и отзывы

Каждая женщина стремится как можно дольше сохранить свое тело, а в особенности лицо молодым. Раньше для этого использовали такие операции и процедуры, как подтяжки, ботокс и пластические операции. Однако мало того, что подобный «апгрейд» может позволить себе не каждый, так еще и выглядят искусственно омоложенные части тела ненатурально, что сразу бросается в глаза. Вы спросите: «Что же тогда делать?». К счастью, на этот вопрос нашла ответ американский косметолог Кэрол Мадджио. Она предлагает сохранять и возвращать свою молодость с помощью гимнастики для лица. В России изобретательницу этого необычного способа представляет Анастасия Бурдюг. О ней мы сегодня и поговорим.

Анастасия Бурдюг: биография или как она пришла к фейсбилдингу

Фейсбилдинг был разработан относительно недавно. До этого считалось, что физическими упражнениями можно подтянуть лишь мышцы тела. Однако благодаря опыту Кэрол Мадджио теперь ясно, что правильно напрягая мышцы лица можно вернуть его молодость и скорректировать очертания.

Как вы уже поняли, данная гимнастика была разработана в Европе. Однако сейчас она доступна и нам. Более того, в России есть официальный представитель с лицензией от родоначальницы гимнастики лица – Анастасия Бурдюг.

Вы будете удивлены, но, по словам девушки, до 29 лет она даже не задумывалась о занятиях гимнастикой для лица. Однако приблизившись к тридцатилетнему возрасту, будущий тренер увидела на своем лице первые морщины и, чтобы разгладить их, начала делать упражнения для лица.

Анастасия Бурдюг заметила, что морщинки начали сокращаться, а лицо стало принимать более правильные формы. После этого она решила познакомить с подобной философией всех российских женщин и поехала изучать секреты естественной подтяжки лица в Европу к основательнице этого направления.

На данный момент Анастасия Бурдюг практикует гимнастику для лица уже семь лет. Она выглядит значительно моложе своих лет, несмотря на то, что ни разу не обращалась к хирургическим операциям и «уколам красоты».

Скептическое отношение многих женщин к фейсбилдингу рассеивается, стоит им увидеть основательницу учения Кэрол Мадджио. Сейчас единственным официальным представителем гимнастики лица по Мадджио является Анастасия Бурдюг.

Гимнастика для лица прежде всего необходима женщинам, которые заметили первые признаки морщинок. Они могут появиться как после 27, так и после 30 лет. В любом случае такие «отметины» лучше не запускать и начинать борьбу с ними как можно раньше. В этом случае вы сможете достичь самого лучшего результата.

Какие преимущества даст гимнастика лица по Бурдюг женщинам после 30 лет:

  • если начать заниматься гимнастикой до того, как мимические морщины станут явными, вы сможете предотвратить их появление;
  • если заниматься гимнастикой для лица, уже имея явные морщины, то вы сможете сократить их количество и сделать менее заметными;
  • благодаря активации кровообращения цвет лица улучшится;
  • тонус кожи повысится, лицо станет более ровным и упругим;
  • отечность исчезнет, вы больше не будете страдать от мешков под глазами;
  • черты лица станут более четкими и привлекательными.

Как видите, преимуществ у такой гимнастики немало. К тому же все женщины, посетившие занятия Бурдюг, пишут о ней только хорошие отзывы.

Почему на гимнастику для лица стоит обратить внимание молодым девушкам?

Анастасия Бурдюг, гимнастика для лица которой имеет только положительные отзывы, советует присмотреться к фейсбилдингу и молодым девушкам в возрасте 20 лет. Во-первых, проще предотвратить появление морщин, чем потом выравнивать кожу, а во-вторых, такие занятия имеют преимущества и для молодежи.

Почему молодым девушкам советует выполнять подобные упражнения Анастасия Бурдюг:

  1. Гимнастика помогает поднять брови и уголки губ. Это, согласитесь, будет нелишним даже для молодых девушек.
  2. Выполнение этих упражнений поможет изменить очертание лица.
  3. Подтягивая мышцы лица с помощью фейсбилдинга, вы сможете сделать глаза больше.
  4. Губы при выполнении гимнастики Бурдюг становятся более пухлыми и очерченными.
  5. Если вам не нравятся форма и размер носа, то гимнастика поможет справиться с этой проблемой.
  6. Выполняя заранее такие упражнения, вы предотвратите образование второго подбородка и носогубной складки.
  7. Скулы благодаря этой гимнастике становятся более четкими.

Как видите, выполнять упражнения для лица стоит и молодым девушкам. Поэтому, если вы хотите сохранить свою молодость, можете приступать к занятиям.

Чтобы гимнастика была эффективной, необходимо позаботиться о соблюдении всех правил ее выполнения. Поэтому мы предлагаем вам выучить три обязательных этапа фейсбилдинга.

Правила выполнения гимнастики для лица:

  1. Перед началом разомните мышцы. Для этого легкими пощипываниями пройдитесь по лицу и шее.
  2. Конечно, лучше заниматься такой гимнастикой с тренером, однако если у вас нет такой возможности, можно практиковать ее дома. Выполняя упражнения впервые, смотрите на себя в зеркало, также лучше контролировать свои действия, подглядывая в видеоурок.
  3. Между упражнениями нужно полностью расслаблять мышцы лица.

Такие упражнения занимают не так много времени. Всего вам придется потратить по 10 минут утром и вечером.

Гимнастика Анастасии Бурдюг включает в себя достаточно много упражнений. Однако мы предлагаем вам сначала ознакомиться с самыми востребованными из них – упражнениями для подтяжки щек.

  1. Губы нужно сложить так, чтобы вам казалось, что вы хотите сказать О. Однако при этом губы должны быть прижаты к зубам. Пальцы положите на верхнюю точку скул.
  2. Из этого положения скажите букву Э. При этом нижней губой двигать нельзя, а верхнюю нужно задействовать. Повторите Э двадцать раз, расслабляя лицо после каждого раза.
  3. Теперь опять сложите губы в О. Отведите плечи назад, а лицо подайте вперед. Говорите сильное О, считая про себя до 30.
  4. Теперь можете улыбнуться верхней губой и расслабиться.

Сначала вам будет трудно выполнять это упражнение, но со временем вы привыкните. Поверьте, результат того стоит.

Теперь давайте сделаем упражнения для шеи и подбородка. Эти части также являются проблемными для многих женщин.

Упражнения Бурдюг для лица и подбородка:

  1. Сядьте с ровной спиной на кресло. Одну руку положите на основание шеи, другой упритесь в стену. Смотрите на потолок и при этом улыбайтесь как можно шире, не демонстрируя зубов. Кончиком языка старайтесь дотянуться о носа.
  2. Рукой, которая упирается в поверхность, отталкивайтесь, как будто вы кресло-качалка. Шея при этом положение не меняет. Всего отталкивания нужно сделать 20 раз.
  3. Из этого положения поверните голову в одну сторону и покачайтесь 20 раз. Сделайте «кресло-качалку», смотря в другую сторону.

Такие упражнения позволят укрепить вам мышцы шеи и подбородка. Поэтому советуем выполнять их ежедневно.

Анастасия Бурдюг открыла российским женщинам философию подтяжки лица естественным способом. В том, что она действительно эффективна, вы можете убедиться, прочитав отзывы многих красавиц. Поэтому пробуйте заниматься фейсбилдингом и оставайтесь всегда молодой и красивой

Вместо иглы: как я сходила на тренинг по гимнастике лица

Вместо иглы: как я сходила на тренинг по гимнастике лица

С модой на здоровый образ жизни помимо натуральных косметических средств начала пользоваться популярностью и гимнастика для лица. Насколько она работает, узнала корреспондент Woman’s Day, побывав на тренинге Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера по фейсбилдингу.

В последнее время все разговоры подруг и коллег сводится к одному – ботоксу. Кто-то хвастается очередным уколом, кто-то планирует визит к косметологу в ближайшее время.

Мне 27. Я, конечно, тоже с ужасом думаю о том, что еще немного – и мое лицо, как говорят, поплывет. Но, как сторонница всего естественного, прибегать к таким радикальным способам, как филлеры и гиалуронка, все же не хочется. И с морщинами ходить не хочется…

Про фейсбилдинг (или гимнастику для лица) слышала очень давно, но никогда не придавала ему особое значение. Видимо, просто было не время. И тут случайно (хотя верю, что случайностей не бывает) нашла в Instagram страничку Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера метода Кэрол Мэджио (автора популярной во всем мире книги «Аэробика для кожи и мышц лица»). Почитала ее посты, посмотрела фотографии клиентов до и после занятий и загорелась идеей сходить на семинар.

Записаться оказалось очень легко: нужно зайти на сайт superlitso.ru, выбрать подходящий день и оставить заявку, также можно сразу позвонить по указанному там телефону.

И вот день Х настал. Мы с подругой, отпросившись с работы на полчаса раньше, поехали навстречу новым знаниям. Если честно, я думала, что кроме нас будет еще человека 2?3. А тут мы вошли в комнату, где было еще 18 девушек и женщин от 25 до 45 лет. Появляется Настя, наш тренер, такая же, как на фото, даже лучше: идеально ровное лицо, сияющая кожа… После знакомства со всеми она показывает, что ее мимика подвижна (при ботоксе такое невозможно) и для полного убеждения позволяет всем потрогать свое лицо в обычном состоянии и при напряжении мышц. «Как сталь!» – шутит одна из девушек, и все смеются. Кстати, атмосфера на тренинге, несмотря на большое количество народу, очень легкая, домашняя. Возникает ощущение, что все знакомы друг с другом очень давно.

Потом мы еще раз обсудили ботокс, другие хирургические вмешательства и все их ужасные последствия: когда филлеры нарушают мимику, когда люди подсаживаются на иглу, потому что кожа после первого укола растягивается и потом морщины становятся глубже и т. п.

«Хорошо, что есть гимнастика, – говорит Настя. — Она может помочь всем: даже тем, кто сидит на игле, имеет травмы. Это лучшая терапия».

Дальше преступаем к делу. Настя показывает картинку, где изображены мышцы лица, и дает первое упражнение – на открытие глаз (или поднятие верхнего века). С первого раза кажется, что все просто: нужно соединить указательные пальцы правой и левой руки, положить их на зону между бровей, большие пальцы согнуть и положить ногтями на внешние уголки глаз под нижние ресницы, потом зажмуриться и потянуть указательные пальцы вверх, а большие – к ушам. Из-за сопротивления начинают работать мышцы и, соответственно, разглаживаться морщины.

Сначала все повторяли задание кто как может. Потом Настя подходила к каждой ученице и корретировала технику. Тут-то и обнаружились ошибки. Оказалось, что повторить упражнения правильно не так просто. Зато стало понятно, для чего нужные подобные тренинги. Я, к примеру, жалела себя и жмурилась не очень сильно.

Потом Настя показала еще 12 упражнений, делая которые можно не только укрепить овал лица, избавиться или предотвратить морщины, но и придать скулам и губам объем, и даже укоротить нос!

Одни упражнения давались легко, другие сложнее. «Ничего, со временем все получится», – утешала тренер.

Семинар продолжался около двух часов. Но, по словам Насти, без разговоров и объяснений на гимнастику уходит около 10 минут, а если отточить все движения, то ее можно сделать и за пять минут. Главное – регулярность. До 29 лет можно выполнять упражнения один раз в день, а если вам уже есть 30, то два раза в день. Первые результаты будут заметны сразу: лицо будет выглядеть посвежевшем и отдохнувшим. Что касается разглаживания морщин и прибавления объема в губах и скулах, то тут все индивидуально: одни заметят изменения через три дня, другие – через полгода.

На тренинге рядом со мной сидела девушка, которая пришла на занятие в третий раз (в курс входит два занятия, но многие приходят намного чаще). «В первый раз мне не все упражнения были понятны, только во второй раз все начало получаться. Сейчас я пришла, чтобы довести технику до совершенства», – поделилась она со мной. «И вы уже видите результаты?» – не смогла не спросить я. «Мне кажется, что верхнее веко у меня поднялось, глаза стали больше», – ответила моя соседка и показала фотографии до начала занятия и после. Она и «до» была прекрасна, но изменения на снимке «после» и правда были заметны.

В общем, я вышла после гимнастики окрыленная и счастливая. Всю дорогу мы обсуждали с подругой упражнения и мышцы. Кстати, впервые в жизни я ощутила, что на моем лице они есть! И хотя до 30 мне еще три года, решила делать упражнения два раза в день. Очень интересно, что из этого получится.

Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Фото с сайта: superlitso.ru

Для любой женщины старение воспринимается чрезвычайно болезненно, в особенности, когда появляются первые его признаки. Красотки готовы на все, чтобы подольше сохранить уходящую молодость, вплоть до хирургического вмешательства, что бывает вовсе не так уж и безопасно. Однако методы и способы сохранить упругость кожи лица и значительно подтянуть мышцы, не ложась под скальпель хирурга, все же,существуют. Прекрасным примером для того, как великолепно выглядеть и долго оставаться молодой и красивой, может послужить удивительная женщина – Анастасия Бурдюг, чья гимнастика для лица основывается на уникальном методе знаменитой Кэрол Мадджио. Давайте же вместе разберемся, какие упражнения рекомендуются выполнят регулярно, чтобы сохранить здоровый и цветущий вид долгие годы.

Эффективная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: что к чему

Фото с сайта: nastroenie.TV

Прежде, чем разбираться с тем, как работает гимнастика для лица Анастасии Бурдюг, стоит выяснить, кем же является эта женщина и почему стоит «доверить» ей собственное личико. Еще в возрасте двадцати девяти лет девушка ощутила, что на ее лице начинают появляться первые признаки старения, кожа становится менее эластичной, провисает, контур заметно размывается. Именно в тот момент она познакомилась с уникальной методикой американского косметолога Кэрол Мадджио, что и разработала гимнастический комплекс для лица, способный буквально творить чудеса.

Свой проект «Суперлицо» Анастасия Бурдюг создала как раз для того, чтобы получить возможность помочь не только себе, но и другим женщинам сохранить великолепный внешний вид на долгие годы. Она единственная в нашей стране получила официальную лицензию на преподавание методики Мадджио. Курсы и тренинги Анастасии Бурдюг с тех пор пользуются неизменным спросом, а благодарным и восторженным отзывам нет числа.

С тех прошло уже несколько лет, а сама Анастасия, равно как и все ее довольные последовательницы, занимаются тем, что учат женщин, да и мужчин также, как без медицинских процедур оставаться красивыми и молодыми долгие годы. Методика и комплекс упражнений для лица от Анастасии Бурдюг постоянно совершенствуются, дополняются новыми упражнениями, которые действительно эффективны.

В результате необычайно простых, а также и не занимающих много времени упражнений, можно не только постоянно поддерживать дерму в тонусе, но также избавиться от некрасивых морщинок и даже значительно скорректировать черты собственного личика, абсолютно без вмешательства пластического хирурга. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг помогла уже многим, а выполнить все рекомендации будет несложно, о чем лучше всего свидетельствует видео, которое можно увидеть ниже.

Влияние гимнастики: Анастасия Бурдюг – как оставаться красивой в любом возрасте

Фото с сайта: HeaClub.ru

Прежде, чем приступать непосредственно к выполнению упражнений, следует разобраться, какое же действие оказывает методика Анастасии Бурдюг «Супер лицо» на мускулатуру и кожные покровы лица. Гимнастический комплекс позволит не тратя много средств и времени уже спустя неделю ощутить весомые результаты, а именно результативность тренировок играет в этом щепетильном деле огромную роль.

  • Через несколько дней вы заметите, насколько уменьшается отечность, что волнует множество женщин и девушек.
  • Значительное уменьшение возрастных, а также мимических морщинок тоже очень важно.
  • Наблюдается заметное улучшение тона и рельефа дермы лица.
  • При регулярных тренировках форма лица может меняться, а заодно с ней черты становятся четче, а пропорции правильнее.

Кроме всего выше перечисленного, любая женщина может повысить тонус дермы, сделать ее более плотной и упругой. Видео о гимнастике для лица от Анастасии Бурдюг стоит посмотреть не только женщинам в возрасте, но также совсем юным леди, если действительно хочется оставаться молодой на протяжении долгих лет.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: 13 упражнений для всех

Нужно знать, что госпожа Бурдюг предлагает полный комплекс упражнений для поддержания лица в тонусе и корректировки его формы, который состоит из тринадцати основных упражнений. На данное время это пока все наработки, что позволят всего лишь за шестнадцать минут в день достичь просто невероятного результата. Заниматься предлагается сразу же после пробуждения по восемь минут и столько же тратить вечером, непосредственно перед тем, как лечь в постель. Проще всего ознакомиться с гимнастикой для лица Бурдюг Анастасии позволит видео, но и комментарии точно не помешают. Результат вы заметите почти сразу же, уже всего через семь дней, а спустя полгода вообще не узнаете себя в зеркале, а старые фотографии будут просто шокировать.

Вследствие воздействия гравитационных сил и провисания мышц в первую очередь страдает овал личика, потому это упражнение «Суперлицо» Анастасия Бурдюг следует сразу. Чтобы значительно укрепить мускулы, подтянуть кожу и скульптурировать свое личико оно будет просто незаменимо.

Фото с сайта: 7sisters.ru

  • Широко распахните рот и заверните губы таким образом, чтобы они заходили за зубы, по возможности подальше.
  • Отверстие между губами должно оставаться маленьким, улыбаться не стоит.
  • Представьте себе, будто уголки рта приподнимаются в улыбке, но не позволяйте им этого сделать, ощутив напряжение.
  • Поднимите глаза кверху и замрите на тридцать секунд.

В процессе выполнения вы должны ощутить существенное напряжение и даже жжение, это значит, что вы все делаете правильно.

Никакой привычный массаж не поможет избавиться от складок и морщин на шее. Именно она чаще всего и выдает истинный возраст женщины, потому стоит уделить этому моменту достаточно внимания и времени. Это упражнение отличается от всего, что вы знали ранее, а эффективность его проверена на практике множеством представительниц прекрасного пола.

  • Сядьте ровно или примите положение лежа на спине так, как вам наиболее комфортно.
  • Шею нужно обхватить руками спереди и упереться в нее достаточно сильно руками, но не настолько, чтобы ощутит явный дискомфорт.
  • Качнитесь вперед, максимально выдвигая подбородок, но при этом удерживая руки на месте. Вы должны почувствовать значительное давление.

Фото с сайта: elle.ru

Повторять упражнение требуется двадцать раз, что много времени не займет. Это упражнение из серии «Супер лицо» Анастасии Бурдюг» разработано как раз таким образом, чтобы уже через неделю вы и сами увидели великолепный результат.

Для того, чтобы значительно повысить тонус мышц и кожи шеи и подбородка, которые с возрастом значительно расслабляются и провисают, стоит выполнить следующее упражнение. Оно призвано оказать эффект лифтинга, что с успехом и делает.

Фото с сайта: HeaClub.ru

  • Сядьте прямо и втяните живот, а подбородок максимально поднимите вверх, не запрокидывая голову.
  • Одну руку положите на колени, а другу на основание шеи.
  • Широко улыбнитесь, но зубы не обнажайте, а кончиком языка сильно потянитесь к носу.
  • После этого расслабьтесь и снова повторите упражнение, слегка качнувшись вперед.

Повторять нужно двадцать раз, что замет приблизительно пятьдесят секунд. Обязательно стоит помнить, что в крайних точках вы должны ощутить заметный дискомфорт в задней части основания шеи. Результаты будут видны дней через десять-двенадцать.

Выполняя упражнения гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг, вы должны отчетливо ощущать напряжение в мускулах. Это означает, что все манипуляции производятся правильно и ваше личико омолаживается.

Приблизительно в возрасте сорока лет женщины начинают замечать возникновение намека на формирование двойного подбородка, что их сразу же пугает. Но и для того, чтобы предотвратить его появление есть упражнение в «копилке» этого уникального комплекса упражнений для лица от Анастасии Бурдюг.

Фото с сайта: superlitso.ru

  • Рот нужно открыть, а губы завернуть таким образом, чтобы они прикрыли зубы.
  • Улыбаться не нужно, а рот должен быть крохотным.
  • Смотря прямо перед собой сделайте движение, будто черпаете что-то. Повторите пять раз.
  • Приподнимите подбородок примерно на сантиметр и повторите черпающие движения.
  • Далее нужно отвести плечи как можно дальше назад, а лицом потянуться вверх. Одновременно с этим нужно поднять руку и с напряжением провести ею вверх от подбородка к макушке, при этом не касаясь лица.

Это упражнение тоже не займет более пятидесяти секунд, зато уже через две недели вы заметите, насколько четче и моложе стал подбородок.

Уже приближаясь к тридцатилетнему рубежу, многие начинают обращать внимание на появление четких морщин в области носогубных складок. Некоторые же отмечают подобное явление даже горазд раньше, тут многое зависит от наличия вредных привычек, образа жизни и прочих факторов.

Фото с сайта: samopoznanie.ru

  • Откройте рот, а губки сведите в ровный, сильно напряженный овал. Автор методики рекомендует визуально представить две точки, на верхней и нижней губе, чтобы максимально долго удерживать напряжение.
  • Указательными пальцами медленно водите вниз и вверх вдоль носогубных складок, от уголков рта, до самых крыльев носа.

Очень важно не прикасаться к поверхности кожи, а просто водить пальчиками по воображаемому потоку энергии, что движется вверх. Результата также можно ждать уже через десять дней.

6. Купируем малярные мешки и их противоположность впадинки под глазами

Для того, чтобы придать энергии коже ваших щечек, а заодно правильно управиться с малярными мешками, что являются анатомической особенностью строения тела. Пока кожа молода и упруга, она с легкостью скрывает эти припухлости и впадины, но со временем ее тонуса не хватает и есть смысл сделать следующее упражнение.

Фото с сайта: life.modnakasta.ua

  • Плотно прижав губы к зубам, откройте рот так, словно собрались сказать «О».
  • Указательные пальцы установите на скулы, но не прижимайте, а лишь слегка коснитесь.
  • Сморщите носик, будто принюхиваетесь и произнесите «Э», не снимая напряжение.
  • Вернитесь к исходному положению и повторите все сначала.

Нужно сделать не менее двадцати повторений, чтобы ощутить некоторое жжение. Во время упражнения тянитесь лицом вперед, а плечи отводите назад. Смотреть все время нужно вверх, на потолок.

Чтобы сделать несколько «поплывшие» черты личика снова четкими, а контур его красивым, можно воспользоваться следующим упражнением.

Фото с сайта: HeaClub.ru

  • Откройте рот и закройте губы зубами. Напрягите губы так, чтобы отчетливо ощущать все мышцы.
  • Пальцы рук установите напротив скул.
  • То напрягая, то расслабляя мускулы, «подталкивайте» энергию, словно исходящую из пальцев по направлению к скулам. Касаться лица при это нельзя.

Нужно выполнять около тридцати пульсаций подобного рода, тратя на каждую из них около секунды. Таком образом, упражнение должно занять не более тридцати секунд.

Восстановить естественный тонус круговых мышц глаза, а также век поможет следующее упражнение из комплекса «Суперлицо» Анастасии Бурдюг. Оно поможет значительно активизировать циркуляцию крови и лимфы, что поможет сделать дерму намного здоровее.

Фото с сайта: elle.ru

  • Установите указательные пальцы над переносицей так, чтобы их ноготки касались друг друга.
  • В то же время большие пальцы поставьте под нижние веки, чтобы ногти слегка касались поверхности дермы.
  • Зажмурьте глаза с силой, а руки в то же время слегка сдвиньте вверх и в стороны.
  • Для создания еще большего напряжения нужно потянуться вперед личиком.

Удерживать такое положение нужно не менее сорока секунд, это и будет временем выполнения упражнения.

Многих женщин и девушек беспокоят гусиные лапки, темные круги и мешки под глазами. Чтобы исправить положение и значительно улучшить внешний вид придется приложи немного усилий.

Фото с сайта: nastroenie.TV

  • Установите указательные пальцы рук на нижние веки, приблизительно посередине, слегка касаясь кожи и на надавливая не нее.
  • Сощурьте глазки, а потом посмотрите вверх, пока не почувствуете пульсацию мышц.
  • Потянитесь личиком вперед, а плечи, как обычно, подайте слегка назад.

Задержаться в таком положении нужно на сорок секунд, а первые результаты вы увидите уже через две недели. Помните, что давить на веки ни в коем разе нельзя, иначе весь эффект будет потерян.

10. Морщины на лбу? Мы поможем легко справиться с проблемой

Уникальный комплекс упражнений для лица от Анастасии Бурдюг поможет справиться и с еще одной проблемой, а именно складками, заломами и морщинами на лбу, что могут появиться еще в достаточно молодом возрасте.

Фото с сайта: detskoe-menu.com

  • Аккуратно положите пальчик на лоб чуть выше бровей так, чтобы мизинцы их слегка соприкасались.
  • Надавливайте пальцами вниз, в то же время приподнимая брови вверх.
  • Смотреть при этом нужно вверх, и удерживать напряжение, пока не ощутите жжение.

Приблизительно сорок секунд требуется на выполнение данного упражнения, но не забывайте тянуться лицом вперед, а плечи отводить назад.

Говорят, что изначально мадам Мадджио сделала ринопластику, которая не удалась, отчего и решила изобрести собственную методику коррекции форм лица без оперативного вмешательства. Теперь упражнения для корректировки доступны всем, ест смысл попробовать.

Фото с сайта: of-md.com

  • Приложите указательный палец к кончику носа снизу и поддерживайте его, слегка надавливая.
  • Другой рукой, при помощи указательного и большого пальца аккуратно возьмитесь за кончик носа сверху слегка надавите.
  • Потяните нижнюю губу книзу, продолжая поддерживать носик пальцами и замрите так на секунду.

Нужно повторять упражнение тоже ровно сорок раз, постоянно то напрягаясь, то сбрасывая напряжение.

Мускулы скул постепенно ослабевают с возрастом, потому уголки рта могут горестно опускаться книзу. Также возникают морщины вокруг губок, форма их становится не такой четкой и красивой, но справиться с проблемой поможет гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг.

Фото с сайта: detskoe-menu.com

  • Сильно напрягите сомкнутые губы, будто оттягивая их к зубам. Рот при этом должен быть плотно закрыт.
  • Положите указательные пальчики на углы губ, но не надавливайте на них.
  • Приподнимая углы рта в легкой улыбке, напрягайте губы.
  • Отведите пальцы и повторите напряжение и пульсации, а потом снова прижмите и повторите все сначала.

Очень важно не сжимать зубы, выполняя это упражнение, иначе толку от него не будет. Время выполнения пятьдесят секунд.

С возрастом губки зачастую становятся поджатыми и тонкими, так как мышцы со временем теряют тонус. Вокруг них появляются морщинки, но бороться с этим можно и нужно.

Фото с сайта: hochu.ua

  • Заверните нижнюю губу так, чтобы она плотно прижалась к десне над зубами.
  • Другим указательным пальцем слегка похлопайте по центру над верхней губой, будто разбиваете энергетический сгусток.
  • Дальше разведите пальчики и похлопайте уголки губ, пока не ощутите легкое жжение.

Замечательно, что уже через две недели губы станут снова розовыми и пухлыми, они будут выглядеть здоровыми и привлекательными.

Источники:
Анастасия Бурдюг: биография
Анастасия Бурдюг — это первая женщина в России, представляющая изобретательницу гимнастики для лица, которая позволяет вернут молодость без подтяжек. Сегодня мы познакомимся с этой философией и с ее представительницей.
http://fb.ru/article/334899/anastasiya-burdyug-biografiya-gimnastika-dlya-litsa-po-metodu-burdyug-effektivnost-i-otzyivyi
Вместо иглы: как я сходила на тренинг по гимнастике лица
Насколько эффективен фейсбилдинг, узнала корреспондент Woman’s Day, побывав на тренинге Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера по гимнастике для лица.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/vmesto-iglyi-kak-ya-shodila-na-gimnastiku-dlya-litsa/
Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг — Суперлицо
А вы хотите иметь суперлицо? Тогда гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг — точно для вас!
http://tvoe-lichiko.ru/articles/fejsbilding/gimnastika-dlya-licza-ot-anastasii-burdyug-superliczo.html

COMMENTS