Американская гимнастика для лица

Американская гимнастика для лица

Целая индустрия косметологии направлена на сохранение молодости с помощью дорогостоящих кремов, масок, лосьонов, специальных аппаратных процедур и разнообразных методов хирургического вмешательства.

Но что делать, если по какой-то причине новинки косметологии Вам не доступны? Выход все равно есть! Это — гимнастика для лица против морщин, завоевывающая сегодня все большую и большую популярность среди женщин.

Действие и результат омолаживающей гимнастики для лица

Комплекс упражнений, который предлагается для эффективного омоложения и подтяжки кожи, основан:

  • На прямом воздействии на мышцы лица. Ведь не секрет, что регулярные упражнения и массаж не только влияют на тонус мышц, но и укрепляют их.
  • Улучшении кровообращения кожи лица. Это значит, что она улучшает и приток кислорода, таким образом, работая на омоложение.
  • Расслабляющем действии. Гимнастика для лица – хорошее средство, чтобы снять накопившийся за день стресс, способствует релаксации, что благотворно отражается на состоянии кожи.

Именно благодаря такому действию, омолаживающая гимнастика для лица дает просто удивительные результаты.

Видео: Гимнастика для лица — безоперационная подтяжка лица

Основные правила выполнения омолаживающей гимнастики для лица

Для того, чтобы гимнастика для омоложения лица принесла ожидаемые результаты, необходимо выполнять некоторые несложные правила:

Популярные варианты гимнастики для омоложения лица

Существует несколько разных вариантов гимнастики для лица. Видео комплексов упражнений доступно для просмотра в сети интернет каждому желающему.

  • Комплекс Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица» — программа наращивания мышц лица, увеличения тонуса. Эффективна в случаях явных деформаций овала лица, способствует подтяжке, достаточно быстрому приобретению четких форм.

Недостатки: необходимы занятия с инструктором, хотя бы на первых порах, для правильного выполнения упражнений и избегания побочных эффектов (перекачки, защемления или паралича мышц, возникновения новых морщин).

  • Комплекс Бениты Кантиени «Фейсформинг» — программа, разработанная для людей с нежной кожей. Методика основана на щадящем воздействии на кожу, присутствуют элементы точечного массажа и йоги. Существует так же разработка для самостоятельного использования, более простая и легкая «Новый фейсформинг». Особое внимание в методике уделено правильной посадке головы, осанке.
  • Основные упражнения омолаживающей гимнастики для лица, видео

    Упражнения комплекса гимнастики для лица просты для выполнения. Очень важно соблюдать правильную постановку пальцев при выполнении упражнений, а так же правильное выполнение того или иного движения.

    Полный цикл упражнений обязательно должен включать в себя упражнения на разные мышцы, для разных зон:

    • Омолаживающие упражнения для укрепления мышц губ

    Медленно вытянуть губы вперед (как будто произносите звук «о»). Максимально вытянув губы, раскройте рот. Начинать выполнение с двух повторов, ежедневно прибавлять по одному повтору.

  • Омолаживающие упражнения для глаз

    В результате уменьшатся припухлости под глазами, исчезнут «гусиные лапки»:

    Глаза закрыты, голова зафиксирована. Вращать глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки по 10 раз.

    Глаза закрыты. Улыбнитесь как можно шире, затем опустите уголки губ максимально низко («печальная маска»). Чередовать улыбку и печаль 5-7 раз

  • Упражнения для омоложения, укрепления мышц подбородка

    Выдвигать подбородок вперед, при этом прижимая нижнюю губу к зубам, втягивая ее в рот. При этом челюсть должна с усилием двигаться вправо и влево. Повторять не менее 5 раз. Читайте также: Эффективные упражнения для шеи и подбородка.

  • Эффективные упражнения против морщин на лбу

    Обе ладони плотно прижать ко лбу так, чтобы они закрывали его целиком, до корней волос. Закрыть глаза и не сжимая век начать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и против по 5 раз.

  • Лучшие упражнения для подтяжки щек и овала лица

    С помощью упражнений для щек можно убрать «брыли», подтянуть овал лица, вернуть коже естественный и здоровый цвет:

    Надуть щеки, сосчитать до пяти и медленно выпустить воздух. Повторить упражнение не менее 10 раз.

  • Эффективное упражнение против морщин

    Наклонить голову назад как можно дальше. Расслабьте мышцы шеи, откройте рот и опустите нижнюю челюсть. Затем, напрягая мышцы подбородка и шеи, медленно начинайте поднимать нижнюю челюсть до тех пор, пока нижняя губа не прикроет верхнюю. Упражнение повторять не менее 5 раз за один подход.

  • Гимнастику омолаживающую для лица можно найти и в видео-сюжетах, которые подробно покажут все этапы выполнения упражнений.

    Видео:Гимнастика для лица — упражнения для омоложения

    Гимнастика для лица завоевала популярность среди многих женщин, опробовавших ее действие на себе.

    Лучше всего остановиться на одном комплексе, по крайней мере, на первых порах, чтобы эффективная гимнастика для лица принесла желаемый результат.

    Если у вас нет возможности воспользоваться помощью грамотного инструктора, можно прочесть книги, посмотреть видеокурсы, проконсультироваться с профессионалами на специализированных форумах.

    Американская гимнастика для лица

    Сделать контур лица более подтянутым в домашних условиях, пользуясь комплексом упражнений от Кэрол Маджио, сможет абсолютно любая женщина. Если выполнять гимнастику для мышц лица перед зеркалом регулярно, чередуя курсы по 12-15 сеансов, то в течение 6-7 месяцев вы сможете улучшить тонус, вернуть коже упругость, постепенно избавиться от мимических морщин. Интересно, что сама Кэрол Маджио, популярный и успешный в свое время косметолог, не только разработала и продумала до мелочей комплекс упражнений для ‘аэробики лица’, но и сама активно пользуется этим методом омоложения.

    — фото: лицо Кэрол Маджио в 37 лет, 52 года и 65 лет

    ¦ ПОЛЬЗА ОТ ФЕЙСБИЛДИНГ-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

    ¦ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ

    ¦ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

    фото: лицо до и после регулярного выполнения фейсбилдинг-упражнений

    Первые несколько занятий можно ограничиться базовыми упражнениями.

    Указательными пальцами прижимаем кожу на подбородке, чтобы стимулировать сопротивление. Не спеша открываем и закрываем рот черпающими движениями, немного приподнимая подбородок. Всего — 15-20 раз

    Обхватываем шею ладонью руки у основания, немного тянем кожу вниз, устремляя взгляд вверх. Голову откидываем назад, держа в напряжении мышцы шеи и подбородка. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и подбородка. Через несколько секунд возвращаемся в исходное положение и полностью расслабляемся. Всего — 40 раз.

    > ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА).

    Дорогие друзья! Если вы уже делали гимнастику для лица в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.

    Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

    Гимнастика кэрол маджио для мышц лица

    Тенденции моды сегодня таковы, что модно быть натуральной, ухоженной и максимально открытой. Появилась возможность сделать так, что само лицо становится украшением. Этому есть очень простое объяснение — индустрия красоты шагнула так далеко вперед, что те, кто в нее окунулся, уже хочет демонстрировать именно ее результаты. Гимнастика для лица Кэрол Маджио, как составляющая огромного океана средств для совершенствования своего лица, под силу каждому, не зависит от финансовой обеспеченности.

    Ну просто невозможно сейчас быть модным, что бы ты не одел, не обул, не прочел, не посмотрел, если ты не соответствуешь основной модной фишке. Она сразу заметна и накладывает на общий образ или вид четкий отпечаток. Это положительный отпечаток, его абсолютно нечем заменить, подделать. Это своеобразная одежда для лица.

    Такая одежда, т. е. ухоженность, молодость, тонус – в ваших силах без участия врачей косметологов и дорогостоящих процедур.

    Растущая популярность гимнастики Кэрол Маджио для лица свидетельствует о ее действенности, полезности. Подумайте сами – выглядеть на 10 лет моложе без пластики, мезотерапии и прочего!

    Упражнения для лица Кэрол Маджио, известный американский косметолог разработала лично для себя уже 25 лет назад и регулярно на своем опыте показывает феноменальные результаты. Так называемый сегодня фейсбилдинг завоевал тысячи поклонниц и последователей, которые изо дня в день подтверждают непреложность его истинного эффекта.

    Скептически настроенным хотелось бы сказать, что эта методика имеет теоретическое обоснование и упражнения направлены на все 57 мышц лица. Именно грамотная проработка каждой из них дает позитивные результаты.

    Разумеется, что эффекта ботокса, рестилайна и других наполнителей, которые мгновенно отражаются на лице, не будет. Однако не будет и исчезновения эффекта. Первые 12 дней не старайтесь смотреть в зеркало и ожидать сказочных превращений. Работать над собой надо регулярно, настойчиво, качественно. Все упражнения поделены на 5 блоков:

    1. проработка мышц лба, целью которой является поднятие бровей и век, а также окологлазных мышц для борьбы с мешками под глазами.
    2. воздействие на мышцы носа – нос становится чуть короче и уже.
    3. работа над мышцами щек и скул, что позволит сгладить носогубные складки, за счет увеличения упругости щек поднять уголки губ, даже сделать более полными губы.
    4. упражнения на развитие жевательных мышц, благодаря чему достигается эффект лифтинга – четче становится овал лица и уходит второй подбородок
    5. заключительный этап – проработка мышц шеи.

    Как видим, все просто: стоишь перед зеркалом и 10-15 минут дважды в день строишь себе рожицы. Увеличивая время занятий – усиливаем эффект. Но при кажущейся простоте, все же автор дает важные советы и разноуровневые нагрузки.

    Основные принципы, которым нельзя изменять во время работы над собой по методу Кэрол Маджио следующие:

    1. Стоя перед зеркалом во время гимнастики, нужно контролировать и держать в напряженном состоянии мышцы брюшного пресса, что позволяет сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание на прорабатываемых мышцах.
    2. Во время выполнения упражнений мысленно представлять себе как по мышцам бурлит энергия, они подтягиваются, оживают и молодеют.
    3. Каждое упражнение выполнять до появления чувства жжения и легкой боли в мышце.
    4. Выдувать боль через сжатые губы.

    Как и любая методика, гимнастика для лица Кэрол Мадджио вызывает не только позитивные отклики. Существует и мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо. Поэтому начинать надо с простых упражнений из базового комплекса. Дальнейшая работа требует внимательного изучения приемов гимнастики по видеоурокам аэробики для лица и шеи Кэрол Мадджио.

    Упражнение не только увеличивает глаза, но и укрепляет веки, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко.

    Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными — на кожу внешних углов глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Повторите упражнение 10 раз.

    Последнее упражнение выполните так: задержите прищур и крепко сожмите веки, посчитайте до 40.

    Это упражнение укрепляет, подтягивает нижние веки и избавляет от мешков под глазами.

    Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными – на внешние. Взгляд вверх. Как и в предыдущем упражнении, сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, верхнее веко при этом держите открытым. Затем расслабьтесь.

    Повторите упражнение 10 раз. На последнем упражнении держите прищур нижними веками до 40 счетов.

    Это очень важное упражнение для укрепления подбородка и формирования четкого, крепкого овала лица. Оно подтягивает обвисшую кожу овала лица, приводит в тонус опущенные боковые стороны щек, помогает избавиться от «брылей».

    Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя.

    Откройте рот и нижнюю губу закатите внутрь, на нижние зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам.

    Указательный палец положите на подбородок, для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание.

    Поднимайте выше подбородок на 1 сантиметр при каждом черпании. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица.

    Когда голова запрокинется назад, а подбородок будет смотреть в потолок, задержите челюсть неподвижно до 30 счетов.

    Комментарий: обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта.

    Общеизвестно, что тонкая кожа шеи стареет раньше, чем остальные части тела. Упражнение на укрепление мышц шеи направлено на восстановление формы и объема мышц шеи, разглаживание кожных складок на шее.

    Выполнять это упражнение лучшее лежа. Не забываем об исходном положении, ягодицы во всех упражнениях следует держать напряженными.

    Сожмите ладонями переднюю часть шеи. Поднимите шею (и голову) от пола на 1-2 сантиметра. Вы должны чувствовать, как мышцы шеи напрягаются под ладонями. Задержитесь на 1-2 секунды в этом положении, затем опустите голову на пол. Повторите упражнение 30 раз.

    Еще одно упражнение на укрепление мышц шеи.

    Лягте на пол, руки вдоль тела. Поднимите голову, шею и плечи от пола на 1-2 сантиметра.

    Поворачивайте голову из стороны в сторону по 20 раз в каждую сторону. Расслабьтесь. Постепенно доведите повороты до 30 раз в каждую сторону.

    Комментарий: упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи

    Таким образом, гимнастика для лица Кэрол Мадджио – ключ, открывающий дверь в мир иных возможностей — привлекательной внешности и соответственно лучшего ощущения себя самого. Откройте для себя самую необычную, фантастическую дверь в мир здоровья и красоты.

    Источники:
    Американская гимнастика для лица
    Какую гимнастику для лица от морщин можно выполнять дома? Читайте на colady.ru об эффективной гимнастике для омоложения лица. Смотрите видео упражнений омолаживающей гимнастики для лица
    http://www.colady.ru/effektivnaya-gimnastika-dlya-omolozheniya-lica-uprazhneniya-video-foto.html
    Американская гимнастика для лица
    Как самостоятельно выполнять фейсбилдинг-упражнения в домашних условиях в технике Кэрол Маджио. Гимнастика для лица в видео формате.
    http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/gimnastika-kerol-madzhio-video.html
    Гимнастика кэрол маджио для мышц лица
    Гимнастика для лица Кэрол Мадджио сделает ваше лицо красивее. Это методика разработана уже давно и она показывает свою эффективность.
    http://max-beauty.ru/gimnastika-kerol-madzhio-dlya-myshc-lica/

    COMMENTS