Алкоголь на диете

Алкоголь во время диеты: пьем и худеем!

Если в твоей жизни периодически случаются времена, когда ты находишься в процессе похудения, или, говоря другими словами, сидишь на диете, то ты прекрасно понимаешь, как алкогольное возлияние вредит благому делу избавления от лишнего веса.

Даже навскидку ты сможешь припомнить несколько случаев, когда на очередном празднике слезала с диеты, и возвращалась на нее ох, как не скоро. Но бывают такие случаи, когда алкоголь из жизни не получается исключить на все время диеты. «Трезвый среди пьяных – шпион» – скажут друзья на совместной попойке, распитие чая во время романтического ужина со свечами – тоже не добавит искры в ваши отношения. А про всевозможные фуршеты на работе, вообще молчу, в протокол многих деловых мероприятий употребление алкоголя официально включено. Потому будем учиться совмещать диету и употребление веселящего пития.

Начнем с того, что алкоголь очень калориен. С этой его особенность придется считаться. А если в нем содержатся еще и дополнительные сахара, то о тонкой талии можно вообще забыть.

Для возлияния в период диеты следует выбирать либо «чистые» алкогольные напитки: водку, коньяк, виски, ром и классическое сухое вино, либо коктейли на их основе.

Ну, о бокале красного сухого вина не слышал только не имеющий слуха. Да, выпить сей продукт виноградоварения советуют во всех дамских книжках, однако важно здесь и то, чем ты собираешься его закусывать. Сыр и оливки – вот твой гламурный выбор. Низкокалорийно, эстетично и эти продукты помогут уловить весь букет вина.

Для делового мероприятия лучшим решением будет коктейль из коньяка или виски с диетической колой и пара кубиков льда. На согревание жидкости до температуры тела организм еще и калории потратит. Закуски подобный напиток не требует, а если захочется пожевать, то он отлично будет сочетаться с цитрусовыми. Лимоном, к примеру. Много ты его все равно не съешь, а вкусовые рецепторы забьешь.

Для дружеской вечеринки подойдет коктейль именуемый «Кровавая Мери»: водка, томатный сок, он же самый низкокалорийный из всех соков, веточка петрушки и немного лимона – вкусно, алкогольно и диетически.

А вот пиво, крепленые вина и ликеры придется отложить на то время, когда диета будет успешно завершена… И это нужно будет отметить!

Источник:
Алкоголь во время диеты: пьем и худеем!
Если в твоей жизни периодически случаются времена, когда ты находишься в процессе похудения, или, говоря другими словами, сидишь на диете, то ты прекрасно понимаешь, как алкогольное возлияние
http://spletnicam.ru/?p=2174

Диета Дюкана, можно ли алкоголь?

Диета Дюкана, можно ли алкоголь? Если да, то что именно можно, в каких количествах?

Если придерживаться диеты Дюкана, то алкоголь полностью нужно исключить. Совершенно забыть об алкогольных напитках. Только белки(протеины) на первом месте.

У меня есть книга, которую я приобрела, после того, как увидела результаты этой диеты на моей подруге. Потрясающий эффект. А где узнать поподробнее. конечно же из книги Дюкана «Я не умею худеть».

Интересная книга и вкусная диета, а главное худеешь употребляя пищу.

Сам доктор Пьер Дюкан в своей диете запрещает алкоголь. Но существует вариация этой методики похудения и она называется диета Дюкана-Лебедева, которая разрешает употребление алкоголя. В сущности это та же самая диета Дюкана, только разрешается употреблять спиртные напитки. Сам Лебедев утверждает, что употребление алкоголя на диете Дюкана не влияет на результат похудение, и это утверждение он доказал на своем примере.

Алкоголь лучше не употреблять на первых двух этапах, так как потом он боком выйдет. Выпьешь 100 граммов, а прибавишь целый килограмм. Проходили, знаем. Добраться до Закрепления и в пир выпить. Хотя я дождалась пира, уже даже 3 или 4 пира было, а алкоголь так и не выпила ни разу. Запретный плод сладок, а как можно стало, так и не хочется)

Если вы сидите на диете Дюкана,то алкоголь там запрещен. Французский диетолог пишет,что это находясь на данной диете совершенно недопустимо. Так как его употребление снижает мотивацию и конечно же результаты диеты.

Но есть одна там фаза,которая называется — Консолидации, вот во время нее будет закончена перестройка всего организма и вот тогда алкоголь уже разрешен для употребления, но конечно в меру разумного.

И рекомендован он только после приема пищи.Когда желудок уже сыт и тогда не будет негативного воздействия на организм.

Можно просто добавить пару ложек вина или коньяка в соус,или другое кулинарное изделие.

Источник:
Диета Дюкана, можно ли алкоголь?
Диета Дюкана, можно ли алкоголь? Если придерживаться диеты Дюкана, то алкоголь полностью нужно исключить. Совершенно забыть об алкогольных напитках. Только белки(протеины) на первом месте. У меня е
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/182292-dieta-djukana-mozhno-li-alkogol.html

Диета Дюкана и алкогольные напитки

Часто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя, чтобы затем пить снова, но в «нормальных дозах» на этапе Консолидация и тем более во время постоянной фазы Стабилизация.

Когда я решил «привезти» мой метод в Великобританию, мои издатели, переводчики, журналисты — в общем, все мое окружение — просили адаптировать диету к англо-саксонскому образу жизни и разрешить немного алкоголя: пива, виски.

Взвесив все «за» и «против», я решил не делать этого. Не потому, что я придерживаюсь жестких моральных правил, или потому что они противоречат им, а потому что потеря веса является нелегким делом, и вы должны взять на себя ответственность и быть по-настоящему мотивированными.

Очень часто люди набирают вес по принципу «Все или ничего», когда от строгости переходят к слабостям. Чтобы похудеть, нужно переусвоить этот подход: либо пойти на это искренне или ничего не делать. Между двумя крайностями, вы замедлите обмен веществ, ваши результаты и мотивацию — и вы проиграете сражение. Никогда не забывайте, что правильное следование диете длится всего несколько месяцев, а это так мало по сравнению со всеми преимуществами диеты, которые она вам принесет.

Любой напиток, содержащий этиловый спирт или этанол, считается алкогольным.

Алкоголь считается питательным веществом (питательный элемент), так как наш организм может усвоить его и пищу, поскольку он снабжает нас калориями.

Алкоголь получается в результате ферментации углеводов в определенном количестве продуктов: фрукты, крупы и даже некоторые овощи / углеводистые пищевые продукты и листва.

Растения замачиваются в воде, затем происходит ферментация с последующим производством спирта.

Алкогольные напитки делятся на две категории:

• недистиллированные алкогольные напитки: вино, пиво, сидр;

• дистиллированные алкогольные напитки или спирт: аперитивы и виски, ликеры, ром, водка и т.д.

Алкоголь и энергия

Алкоголь всегда зафиксирован в процентах от объема (% объем) на этикетке бутылки.

Чтобы получить содержание алкоголя в граммах, нужно умножить содержание алкоголя напитка на 0,8.

Например: один литр 10-градусного объема вина содержит 10 объемов на 100 алкоголя, т. е. 100 мл (10 градусов помноженных на 10), что эквивалентно 80 г чистого спирта на один литр (100 мл помножить на 0,8). 1 грамм алкоголя дает 7 калорий. 1 стакан является эквивалентом 10 г спирта или энергии 70 Ккал. 3 стакана вина могут заменить энергию, которую вы получите от приема одной полноценной пищи, но, к сожалению, они не заменят витаминов, минералов и микроэлементов, содержащихся в пище. Когда алкоголь поставляет лишние калории, которые затем добавляются к калориям, которые доставляет наша пища, это приводит к увеличению веса.

Эквивалент между разными видами алкоголя

Один бокал (100 мл) красного или белого бордоского вина равняется:

— одному бокалу шампанского;

— одному стакану (7 мл) 18-градусного аперитива;

— одному стакану (25 мл) 5-градусного пива;

— одной порции (2,5 мл) 45-градусного виски или бренди.

Потребление углеводов

Содержание сахара в стакане (100 мл) вина такое же, как в:

— 30 г аперитивов-ликеров, газированных напитков, тоников;

— 10 г фруктовых напитков, апельсиновом или лимонном соке;

— 6 г сладкого белого вина, сладком сидре или пиве;

— 4 г томатного сока.

Как алкоголь используется в организме

Алкоголь попадает в кровь очень быстро, затем быстро распространяется в различных органах и тканях. Небольшая часть алкоголя поглощается (менее 10%) — выводится через нашу мочу, пот и дыхание.

Алкоголь дает много энергии, которая в основном не используется для мышечной деятельности.

Он помогает калориям увеличивать жировые отложения (? литра 10-градусного вина добавляет дополнительные 20 г жира нашим клеткам).

Алкоголь действует сразу на нашу нервную систему, заставляя нас быть навеселе, раскованными и дает нам чувство возбуждения.

Наконец, мы выделяем меньше нашего антидиуретического гормона, когда пьем алкоголь, и это обезвоживание, в свою очередь, заставляет нас чувствовать жажду.

Как алкоголь может помочь вам сохранить здоровье

2 стакана вина в день могут играть роль в предотвращении риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь увеличивает хороший холестерин.

Из-за полифенолов он действует как антиоксидант.

Алкоголь и здоровье

В некоторых обстоятельствах рекомендуется сократить алкоголь из вашей диеты в целом и, в частности, если вы страдаете от дислипидемии (т.е. у вас ненормальное количество липидов в крови), если вы принимаете лекарства, если вы беременны или кормите грудью, если вы ребенок или подросток или если у вас есть патология, связанная с печенью.

В течение многих лет чрезмерное потребление алкоголя может привести к хроническим проблемам со здоровьем.

Уровень алкоголя в крови

Уровень алкоголя в крови = количество алкоголя в граммах / (вес в кг помноженный на коэффициент диффузии).

Этот коэффициент составляет 0,70 для мужчин и 0,60 для женщин.

Правила

Постановление Совета ЕС № 1576/89 от 29 мая 1989 г. устанавливает общие правила по определению, описанию представления спиртных напитков.

Категории алкоголя

Алкоголь делится на 5 категорий:

• другие виды алкоголя

Алкоголь в диете Дюкана

Употребление спиртных напитков, когда вы сидите на диете, будет мешать вам достичь мотивации результатов и поэтому он не допускается.

Однако, он может быть использован при приготовлении, потому что при нагреве алкоголь испаряется в процессе приготовления.

Для соусов, в составе которых мало жиров, алкоголь отличный способ добавления аромата.

При готовке вино допускается во время фазы Круиз, до 3 столовых ложек в день, если вы готовите без крышки.

Источник:
Диета Дюкана и алкогольные напитки
Часто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя,
http://dukandiet.ru/recommendation/dieta-dyukana-i-alkogolnyie-napitki/

Можно ли алкоголь на диете Дюкана

Некоторые люди задаются вопросом, разрешено ли употребление алкоголя во время какой-либо диеты, например, диеты Дюкана. Худеющие мужчины и женщины подходят к этому вопросу по-разному: кто-то сразу открывает интернет, кто-то звонит диетологу, кто-то начинает читать специальные книги.

Если послушать и почитать отзывы людей, которые уже прошли через диету Дюкана, можно понять, что среди них есть такие, которые говорят, что алкоголь не является запрещенным. Некоторые приверженцы этой диеты рассказывают и о том, что во время похудения пили коньяк в маленьких количествах.

Однако если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, вы должны обращать внимание не на отзывы людей, а на предписания системы питания, разработанной Дюканом.

Когда женщины начинают осваивать популярную диету Дюкана, чаще всего, они сразу спрашивают о возможности употребления спиртных напитков. В ответ на многочисленные вопросы, сам доктор и диетолог Пьер Дюкан говорил в своей книге о том, что строго настрого запрещает подобные срывы.

Есть кое-какая вариация привычной методики похудения, разрешающий небольшое количество спиртосодержащей продукции, и эта вариация называется новой диетой Дюкана-Лебедева. По сути дела, диета сама по себе должна запрещать алколголь, и во время нее не должно быть никаких исключений, как и в любой другой диете.

Доктор-диетолог Лебедев утверждает, что употребление спиртных напитков на диету не повлияет, потому что результат от алкоголя не изменится ни в лучшую, ни в худшую сторону. Грубо говоря, алкоголь оказывает нейтральное воздействие. Доктор Лебедев доказал на своем же примере эту правду.

Основная задача клиенток доктора-диетолога состояла в том, что они должны были соблюдать строгие правила питания и, таким образом, ускорить обмен веществ в организме. Известно, что алкоголь оказывает губительное влияние на организм и слегка может замедлить этот процесс, но только совсем немного.

Если рассматривать не аналог диеты Дюкана, а ее саму, алкоголь можно употреблять только на 3-й стадии. Это стадия Консолидации. Можно выпить всего два бокала, например, шампанского. Однако и тут есть исключение. На стадии Круиз можно добавить две столовых ложки вина к любому приготовляемому блюду. При этом необходимо, чтобы крышка посуды при приготовлении была открытой.

Люди, которые пытаются похудеть при помощи диеты Дюкана, стараются прислушиваться к отзывам женщин и мужчин, которым помогла эта диета. Об употреблении алкоголя все говорят разное, но все-таки, лучше, если вы будете принимать во внимание только те ответы на вопросы, которые написаны самими докторами.

Источник:
Можно ли алкоголь на диете Дюкана
👍 Некоторых людей, старающихся похудеть разными способами, волнует не только вопрос о том, разрешены ли спиртные напитки во время диеты, но и в каких…
http://www.kakprosto.ru/kak-828170-mozhno-li-alkogol-na-diete-dyukana

COMMENTS